هل تحب الفراولة؟ اقرأ مدى فائدة هذا التوت ومتى ومدى أفضل إعطائها للأطفال ، لاستخدامها كدواء.

في يونيو ، يبدأ موسم الفراولة. بالطبع ، يمكنك اليوم شراء توت بين الشتاء. ولكن في أوائل الصيف هو الأكثر طبيعية ومفيدة. يمكنك استخدام الفراولة في أشكال مختلفة. علاوة على ذلك ، ليس فقط للاستمتاع ، ولكن أيضًا لتحسين الصحة.

التوت الفراولة: التكوين ، الفيتامينات

الفراولة - النبات المثمر العشبي شائع في جميع أنحاء العالم تقريبًا. تزرع الفراولة في أوروبا والخادم وأمريكا الجنوبية. وأيضا ، الفراولة لديها تركيبة كيميائية معقدة.

على الرغم من حقيقة أن ما يقرب من 90 ٪ من الفراولة يتكون من الماء ، هناك أيضًا الكثير من المواد المفيدة في 100 غرام من المنتج:

1. المغذيات الكبيرة: بروتين الخضار - ما يصل إلى 1 غرام ، الدهون - ما يصل إلى 0.5 جم ، الكربوهيدرات - حتى 8 غرام. يتم تمثيل الكربوهيدرات في التوت بشكل رئيسي عن طريق السكر ، بسيطة ومعقدة ، وكذلك النشا ، والتي في الفراولة تصل إلى 0.1 ٪
2. الألياف الغذائية. تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من الألياف - 2.2 جم
3. الأحماض العضوية. أهمهم في التوت هو الليمون والتفاح. معا هناك ما يصل إلى 1.5 غرام
4. رماد
5. العناوين الكلية - وتتبع العناصر. هو - هي بور ، الحديد ، اليود ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، المنغنيز ، الموليبدينوم ، الصوديوم ، النيكل ، الكبريت ، الفوسفور ، الفلور ، الكلور ، الكروم، الآخرين
6. الفيتامينات. هناك الكثير منهم في التوت (انظر الصورة أعلاه) - هذه هي الفيتامينات ه ، أ ، ق ، مجموعات في.

هام: فقط في كمية هائلة من الفراولة يحتوي على حمض الأسكوربيك. إنه في التوت كما هو الحال في الجريب فروت أو الليمون. هذا المكون يجعل التوت مفيدًا بشكل لا يصدق للحصانة ، والأنظمة العصبية والدورة البشرية

التوت الفراولة: الفوائد الصحية

على الرغم من حقيقة أن هذا التوت حلو ، فإن الفراولة لا تضر الرقم ، حتى لو كنت تأكله على بعد كيلوغرام كامل. لا يوجد سوى 30 كيلو كالوري في 100 غرام من العلاجات! أدناه في الصورة ، راجع القائمة والوصفات لـ 4 نظام غذائي يوميًا.

ينصح الناس من خلال التجربة بتناول ما لا يقل عن 5 كيلوغرام من الفراولة في الموسم لجلب فائدة لا تقدر بثمن لصحتهم. لأن الفراولة تساعد:

• رفع الحصانة
• خفض الوزن
• تثبيت الميكروفلورا المعوية
• تحسين حركية الأمعاء
• تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم
• إزالة السموم من الجسم
• تنظيف الكبد
• تجنب فقر الدم
• تحسين حالة الجلد وعلاج بعض الأمراض الجلدية
• مجدد
• تنفيذ الوقاية من السرطان
• آخر

الفيديو: الفراولة. لماذا هو مفيد؟

موانع لاستخدام الفراولة والأذى

لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع الحصول على متعة تذوق الطعام وتحسين الصحة وتناول الفراولة. إن تكوين التوت العصير الغني بالمواد النشطة بيولوجيا ، والذي يحدد مصلحته ، يحدد أيضًا موانع. وهنالك الكثير منهم:

1. حمض الفراولة. إنه ليس مناسبًا تمامًا لأولئك الذين حددوا مشاكل في الجهاز الهضمي ، على غرار التهاب المعدة والأمراض التآكلية والتقرحي. يتم ممارسة تأثير مزعج على الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي ليس فقط عن طريق الأحماض في تكوين التوت ، ولكن أيضًا بذوره الصغيرة
2. الفراولة حساسية. التوت يسبب تقاطع الجسم من تلقاء نفسه. خطر أكبر لأنواع مختلفة من الحساسية ، من الشرى إلى الحساسية المفرطة ، عند استهلاك الفراولة أثناء مرض التهابية ، وتناول مختلف الأدوية
3. الفراولة مثل الإسفنج. يمتص المواد والمركبات من البيئة تمامًا ، بما في ذلك النترات والسموم. من السهل السموم التوت الفقير. الأمر نفسه ينطبق على أصناف النيتروجين المخصصة المبكرة
4. يمكن أن تسبب الفراولة اضطراب المعدة. يحدث ذلك إذا مررت به
5. الفراولة الزائد الكلى. يحدث هذا مع الاستخدام المتزامن للتوت واستخدام الأدوية لارتفاع ضغط الدم ، مثل Enapril

هام: يقول الأطباء إن أكثر فائدة وأصغر ضرر للفراولة سوف يجلبون إذا كنت تأكل أكثر من 0.5 كجم من هذا التوت يوميًا

كيف يكون لديك الفراولة بشكل صحيح لتكون الفائدة؟

للحصول على الفوائد وعدم الأذى ، يجب أن تكون قادرًا على اختيار الحق وتناول الفراولة.

إذا كان التوت ينمو في حديقتها أو كوخ صيفي ، فكل شيء بسيط: يعرف المالكون جيدًا متى يجمعون فراولة ناضجة.

أولئك الذين ليس لديهم محصولهم الخاص لديهم أكثر صعوبة: عندما تظهر الصواني ذات التوت الأحمر العطر في الأسواق والمتاجر ، يكون من الصعب للغاية اجتيازها. ولكن! ليس التوت كله على الرفوف عالية الجودة. قبل إجراء عملية شراء ، تحتاج إلى التأكد من أن الفراولة:

• جاف
• المرن
• كامل
• احمر غامق
• مع قبعة مصنوعة من عدم السقف والأوراق الخضراء
• شجاع

والآن حول كيفية الاستمتاع بالفراولة. يمكن القول أنه من المفيد تناوله بأي شكل من الأشكال. ولكن هناك العديد من التفاصيل الدقيقة:

1. من الأفضل أن تأكل التوت النيئ والطازج
2. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بتمجيد الفراولة. هكذا يزداد محتوى الكربوهيدرات والمحتوى السعر
3. لكن أضف كريمًا أو كريمًا حامضًا أو حليبًا إلى الفراولة. يحتوي التوت على حامض الأكساليك الذي يرتدي الكالسيوم من جسم الإنسان. يحتوي على الدهون الحيوانية والكالسيوم "الحليب" سيمنع هذا

أوراق الفراولة: فائدة

ليس فقط التوت الفراولة مفيدة ، ولكن أيضا أوراقها. يتم استخدامها في الطب الشعبي ومستحضرات التجميل.

مع decoctions من الأوراق ، يتم التعامل مع النباتات:

• مشاكل مع الهضم
• برد
• أمراض المفاصل
• فقر دم
• الأمراض الجلدية
• آخر

أوراق الفراولة ، على عكس التوت ، يمكن استخدامها عام. إنهم ببساطة بحاجة إلى تجميع وتجفيف وتخزين في مكان مظلم في كيس الكتان.

هام: أوراق الفراولة مفيدة للغاية في أواخر الصيف ، عندما يتوقف النبات عن الثمار. يمكن حصادها من العقد الثاني من أغسطس

فوائد الفراولة للرجال

التوت الفراولة هي واحدة من أكثر المنتجات فعالية - مثير للشهوة الجنسية التي تحتوي على السيروتونين. لديها تأثير مفيد للغاية على صحة الرجل ويجعله "أكثر حيوية" في السرير. يتم تحقيق تعزيز الفاعلية والآثار المثيرة بسبب حقيقة أن الفراولة:

• يثري جسم الرجل بالفيتامينات
• يقوي القلب والأوعية الدموية
• يزداد الدم
• يسرع عمليات التمثيل الغذائي
• يعمل كمصدر للطاقة بسبب محتوى السكريات وحمض الأكساليك
• يزيد من الرغبة الجنسية للرجال بسبب محتوى الزنك

هام: إن الطبق الممتاز لعشاء رومانسي يمكن أن يكون الفراولة العادية مع الكريمة الحامضة أو الكريمة المخفوقة. لكن مثير للشهوة الجنسية 2 في 1 سيكون التوت مع صلصة الشوكولاتة

وصفة: الفراولة في الشوكولاتة مع العسل وصلصة الكريمة الحامضة

من الضروري: الفراولة الناضجة - 0.5 كجم ، الشوكولاتة (أسود ، حليب ، أبيض في الإرادة) - 200 غرام ، الكريمة الحامضة - 200 غرام ، عسل - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة ، الليمون الحماس.

• يغسلون الفراولة ، الذين تم تنظيفهم من ذيول إذا رغبت في ذلك
• يتم ذوبان الشوكولاتة في حمام مائي ، يتم غمس الفراولة فيه ، وتوت معبدة على شهادة جامعية حتى تجمدت الشوكولاتة
• تم التغلب عليه قليلاً مع خفقت ، وأضيف عسلًا وحماس الليمون إليه
• يتم تقديم الفراولة في الشوكولاتة والصلصة بشكل منفصل
• يتم الجمع بين الذوق بشكل جيد للغاية

فوائد الفراولة للمرأة

التوت الفراولة هي مصدر للجمال. يمكن استخدامها في الداخل للحصول على الكمية المطلوبة من الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم النساء التوت كعنصر في منتجات مستحضرات التجميل المحلية.

أيضًا ، تساعد الفراولة على إنقاص الوزن ، يمكنك معرفة ذلك أكثر قليلاً في المقالة.

التوت مفيد لصحة المرأة:

1. الفراولة تحتوي على اليود ، لذلك لها تأثير إيجابي على عمل الغدد الصماء للمرأة ، تطبيع خلفيتها الهرمونية
2. حمض الساليسيليك كمواد ذات خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يساعد على علاج التهاب أعضاء الجهاز التناسلي للمرأة
3. يساعد السيروتونين في الفراولة المرأة على التعامل مع الدورة الشهرية والألم أثناء الحيض ، ويزيد أيضًا من الرغبة الجنسية

فوائد وضرر الفراولة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية

قبل الحديث عن الفوائد الواضحة للفراولة للنساء في وضع ما ، يجب أن تتذكر مرة أخرى أن التوت مسببات الحساسية. من الضروري تجربته بحذر: يحدث أن الحساسية الخاصة بها تبدأ بدقة أثناء الحمل ، بسبب العديد من التغييرات في الجسم ، على الرغم من أن المرأة قبل أن تأكلها بهدوء.

إذا أخذ جثة المرأة الحامل التوت بشكل طبيعي ، فإن حجج تناول الطعام في هذا الموسم ، هي الفراولة:

1. تثبيت ضغط الدم ومنع ارتفاع ضغط الدم من النساء الحوامل بسبب محتوى المغنيسيوم
2. تحسين الهضم. من المعروف أن الأمهات الحوامل في كثير من الأحيان يعانون من الإمساك. سوف تحل الفراولة بلطف مشكلتها
3. تعزيز المناعة. النساء الحوامل معرضات لخطر الإصابات التنفسية الحادة والإنفلونزا
4. تقوية الأوعية. يساعد التوت على التغلب على تهديد الإجهاض والولادة المبكرة
5. خفض الوزن. إذا وصي الطبيب بامرأة حامل ذات زيادة كبيرة في الوزن لترتيب يوم صيام ، يمكن أن يكون الفراولة

هام: لكن المرأة التي تبلغ من العمر عام واحد لا ينصح بها لنفس الأسباب التي لا يتم استخدام التوت للأطعمة التكميلية

إذا قررت المرأة الحفاظ على الرضاعة الطبيعية بعد عام ، في موسم الفراولة ، فيمكنها أن تبدأ ببطء ، وتراقب رد فعل الطفل بعناية. بالمناسبة ، إذا كان الطفل يستجيب عادةً لوجود التوت في النظام الغذائي لأمه التمريضية ، فإن احتمال أن يبدأ هو نفسه في تناولها دون مشاكل ، أعلى بكثير.

هل هو ممكن وكيف تكون الفراولة عند فقدان الوزن؟

يمكنك ويجب أن تفقد الوزن على الفراولة. يحتوي على عدد قليل من الدهون والسعرات الحرارية ، في الكربوهيدرات في شكل السكريات تمتصها الجسم بشكل جيد.

التوت مناسب للحلوى أو وجبة خفيفة للشخص الذي يتناول نظامًا غذائيًا صحيًا. إذا كانت هناك رغبة في إنقاص الوزن ، فلا يزال يوصى بتناوله في الصباح.
هناك أيضا العديد من الخيارات لنظام غذائي الفراولة. على سبيل المثال ، أحادي -د. مبادئها على النحو التالي:

1. مدة النظام الغذائي - 4 أيام
2. النتيجة المقدرة لفقدان الوزن هي 2-3 كجم
3. كل يوم تحتاج إلى استهلاك ما يصل إلى 1 كجم من الفراولة ، وقم بتقسيمه إلى 4 وجبات
4. بالإضافة إلى الفراولة ، يُسمح له باستخدام الكفاير منخفض الدهون فقط والماء والشاي الأخضر

يتيح لك النظام الغذائي تنظيف الأمعاء والكبد ، وإزالة الماء الزائد من الجسم ، وحرق كمية معينة من الدهون. ومع ذلك ، لا يعتبرها أخصائيو التغذية متوازنة. قبل أن تبدأ في فقدان الوزن على الفراولة ، تحتاج إلى استشارة الطبيب.

الكفير مع الفراولة الفراولة: وصفة

أولئك الذين يفقدون الوزن على التغذية المناسبة يمكنهم تجربة كوكتيل لذيذ للغاية.
وصفة: الفراولة مع الكفير

Need: Kefir - 300 مل ، الفراولة - 200 جم ، العسل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة

• تعرض الكفير والفراولة المغسولة للضرب في خلاط لمدة دقيقتين
• أضف العسل
• تغلب على دقيقة

الفيديو: حمية الفراولة لفقدان الوزن: كيف تفقد الوزن على نظام غذائي الفراولة مع الفوائد الصحية؟

التوت الفراولة: وصفات للاستخدام في الطب الشعبي

التوت مع تكوين غني مثل الفراولة ، سيكون من الخطيئة عدم استخدامها في الطب الشعبي. يتم استخدام التوت نفسه وأوراقه:

• مع نزلات البرد كعامل مضاد للفيروسات
• مثل المضادات الحيوية الطبيعية
• لتقليل درجة حرارة الجسم
• لتمويل الدم
• لعلاج dysbiosis
• مثل عامل وضع معتدل
• لزيادة الهيموغلوبين
• من الوذمة
• من ارتفاع ضغط الدم الشرياني
• باعتباره مدر للبول
• مثل غسول لمختلف الأمراض الجلدية

وصفة: التوت الفراولة من نزلات البرد

الحاجة: الفراولة-3-4 التوت ، ماء 200 مل

• يتم دفع التوت الفراولة في مدافع الهاون أو فرك مبشرة
• صبهم بالماء المغلي
• أصر لمدة 20 دقيقة
• اشرب ديكوتيون أو شطف حلقهم

وصفة: أوراق الفراولة من درجة الحرارة

ضروري: 2-3 صفائح كبيرة من الفراولة

• يترك الفراولة المسيل للدموع 2-3 أكواب ويضع في شاي كاسترد
• صب الماء المغلي في إبريق الشاي
• أصر الشاي لمدة ربع ساعة
• شاي الفراولة مع العسل في حالة سكر كل 3 ساعات حتى تستقر درجة الحرارة

وصفة: غسول شفاء الجروح

الحاجة: الفراولة - ما يصل إلى 10 أجهزة كمبيوتر

• تغسل التوت الفراولة جيدًا
• يصبونهم بالماء المغلي
• يتم تفسير التوت على اتساق العصيدة
• ضع العصيدة على الجرح ، وحدد المستحضر مع فيلم التشبث
• اترك المستحضر لمدة 45 دقيقة

الفراولة لمرض السكري: الفوائد والأضرار

مع مرض السكري من النوع 1 و 2 من النوع ، يمكن للأطباء أن تأكل. فوائده للجسم التي يقوضها مرض الغدد الصماء واضحة.
60 - 100 جم - "جرعة" آمنة من التوت لمرضى السكر.

الفراولة مع النقرس: فائدة أو ضرر

الفوسفور والكالسيوم هما عناصر من طاولة Mendeleev ، والتي يستخدمها جسم الإنسان كمواد لبناء العظام والغضاريف. هناك الكثير منهم في الفراولة. يحتوي التوت أيضًا على أحماض عضوية يمكن أن تحل وإزالة الملح من الجسم. مع النقرس ، الفراولة هي دواء طبيعي ولذيذ للغاية.

الفيديو: الفراولة تقوي الأوعية ، تحارب الفيروسات. علم العرقية

الفراولة للكبد: فائدة

الفراولة تحتوي على الماء ومضادات الأكسدة. ينظف الكبد ، ويعزز تجديد الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوت لديه خاصية شولر. الكبد ، مرشح الجسم ، بعد علاج الفراولة ، يتأقلم تمامًا مع وظائفه.

فيديو: الفراولة