الكولاجين ، في شكل إضافات غذائية ، في الطلب بين أولئك الذين يسعون إلى تحسين جودة الجلد وتوسيع شبابها. مراجعات الفعالية متناقضة ، لذلك نقترح فهم هذه القضية بمساعدة العلم.
هل يساعد الكولاجين لتشديد الجلد؟
حتى وقت قريب ، كان لدى مسألة كولاجين الطعام إجابة محددة - أسطورة ، للتوقع من الكولاجين لتحسين جودة الجلد - غباء كامل. ولكن قبل بضع سنوات تغير الموقف.
هل يساعد الكولاجين لتشديد الجلد:
إذا كنت تعتمد على بيانات الأبحاث التي أجريت على المتطوعين مؤخرًا ، فإن إضافات مع الكولاجين الغذائي تزيد حقًا من المرونة والكثافة والرطوبة ، وتساهم أيضًا في التئام السريع للجروح.
استقبال الجرعة اليومية للكولاجين 2.5-10 جم ، من 4 إلى 24 أسبوعًا ، يعطي نتائج ملحوظة. علاوة على ذلك ، تم إظهار الفعالية من قبل هيدروليزات الكولاجين ، و tripeptide من الكولاجين ، وبيبتيد الكولاجين. هذه ثلاثة أشكال من الكولاجين ، والتي تقدمها الشركات المصنعة المختلفة. في الدراسات ، تم عرض نفس الفعالية من خلال ثلاثة خيارات. لذلك ، يجب مناقشة النزاع حول الكولاجين التي يجب مناقشتها في مستوى التسويق والتسعير.
في دراسة مؤلفي عام 2014 - لا تؤثر تقنية إضافية لفيتامين C بجرعة 500 ملغ يوميًا مع الكولاجين ، على فعالية الكولاجين نفسها. وهذا هو ، مع فيتامين C وبدونه ، كان التأثير في البحث هو نفسه.
أظهر المشاركون الناضجين في التجربة مستوى أعلى من مرونة الجلد. كان رد فعل جلد السيدات الناضجين على الكولاجين بشكل أفضل. لم يلاحظ أي مضاعفات خطيرة خلال التجارب المذكورة. الكولاجين في شكل مضافة طعام ، كعنصر من التعرض للجلد ، يظهر فعالية حقا.
أنواع الكولاجين المائي
في الجسم ، كمية كبيرة من هذه المادة كافية. تم العثور على حوالي ثلاثين نوعًا مختلفًا من الكولاجين من قبل العلماء. يتم تمييز ثلاثة أنواع رئيسية في الجسم ، والتي هي الأكثر شيوعًا. يشار إلى هذه الأنواع من الكولاجين على حزمة الأموال التي تشتريها.
أنواع الكولاجين المائي:
النوع الأول موجود في الجلد وهو مسؤول عن مرونته. واردة في أوتارنا ،هذه بقرة أو كولاجين ثور. إنه في الأنسجة العضلية للحيوانات والناس. مثل هذا الكولاجين يهدف في المقام الأول إلى صحة الأظافر والشعر والجلد. الآن أصبحت الكولاجين السمكة شائعة للغاية. انه ينتمي أيضا إلى النوع الأول.
النوع الثاني يسمى كورن. ويهدف في المقام الأول إلى صحة المفاصل والغضاريف. وفقًا للعديد من الدراسات ، لا تحتاج هذه الأنواع من الكولاجين إلى خلطها مع بعضها البعض ، لأن جسمنا لا يفهم تمامًا كيفية إعادة توزيعها معًا.
النوع الثالث من الكولاجين هو أيضا في الجلد وفي الدم.
بشرة جميلة
شرب الكولاجين - كيف تأخذ؟
من المهم أن نلاحظ أن الكولاجين نفسه يصعب امتصاصه من قبل الجسم. هناك حاجة إلى عملية هضمية طويلة ، حيث تنقسم الكولاجين إلى أجزاء وفقط بعد ذلك يبدأ في الانقسام إلى أحماض أمينية. الكولاجين في المسحوق ، بما في ذلك الجيلاتين ، لا يمتصه الجسم بشكل جيد للغاية. التوافر البيولوجي لهذه الأشكال منخفض للغاية.
شرب الكولاجين - كيف تأخذ:
إذا أخذنا النوع الأول والثالث من الكولاجين ، للشعر والأظافر والجلد ، فيجب أن يتم ذلك بشكل منفصل عن النوع الثاني.
هذا هو السبب في يوصى بكولاجين شرب الخمر أن تأخذ معدة فارغة في الصباح ، قبل 30 دقيقة من الوجبات ، أو قبل وقت النوم.
من الضروري أن لا تختلط البروتينات التي تحتوي على الببتيدات الكولاجين مع بروتينات طعامنا.
هل تساعد الكولاجين لجلد الشرب؟
يجب أن يكون من المفهوم أن معظم الدراسات تهدف إلى إضافات ، وشرب الكولاجين ، التي نأكلها. هذه الدراسات برعاية شركات التصنيع. تهدف معظم الدراسات في المقام الأول إلى المكون التجميلي للكولاجين. يشير عدد كبير من الدراسات إلى أن ببتيدات الكولاجين في شكل مساعدة مضافة مع مفاصل المفاصل ، يمكن أن تخفف من الألم في التهاب المفاصل. ولكن لتحسين جلد الكولاجين الببتيد ، فإنها تعمل بفعالية.
هل يساعد الكولاجين لجلد وجه الشرب:
مع إدخال الكولاجين ، لا يفهم جسمنا تمامًا سبب استخدامه. إذا اعتقدنا أننا اشترينا مضافة لمرونة الجلد بحيث يكون هناك عدد أقل من التجاعيد ، فهذا ليس حقيقة أن هذه هي الطريقة التي ستعمل بها.
من وجهة نظر علمية ، يكاد يكون من المستحيل تحديد مكان استخدام هذه الببتيدات. بعد كل شيء ، فهي مادة بناء لعدد كبير من البروتينات في الجسم. إذا كانت هناك مهام أكثر أهمية من مرونة الجلد ، فإن الجسم يستخدمها هناك.
في سياق البحث ، يتم قياس الأحاسيس الشخصية للموضوع. يتم أخذ خزعة الجلد للبحث. يتم التحقيق في مدى كثافة ، ما إذا كان مستوى الرطوبة قد تحسن.
ألياف الكولاجين
هل تم امتصاص الكولاجين في الجسم؟
التقنيات اليابانية تقسم الكولاجين إلى عدة مجموعات من الببتيدات. وتسمى العملية التحلل. احصل على الكولاجين المائي. عندما يتم تقسيمها إلى مجموعات من الببتيدات ، فإنه يمتص أفضل بكثير. هذا هو الفرق الرئيسي بين الكولاجين والببتيدات الكولاجين.إنه ببتيدات الكولاجين التي هي في المقام الأول الأساس الرئيسي لبناء العديد من البروتينات في الجسم. إنها مضادات الأكسدة ممتازة وتساعد على الإنتاج الطبيعي للكولاجين إلى جانب الخلايا الليفية. تساعد ببتيدات الكولاجين على بناء المزيد من البروتينات في الجسم بسبب التحفيز. بعد كل شيء ، فهي طوب صغير في بناء الأقمشة.
الكولاجين ، الذي هو في الطعام ، متاح بيولوجي وطبيعي لجسمنا. لذلك ، هو مضمن في عمله أفضل بكثير. مصدر الكولاجين في الطعام هو مرق العظام ، الذي يجب طهيه في غضون 24 ساعة.
ما يعتمد على ما إذا كان يتم امتصاص الكولاجين في الجسم أم لا:
السكر ، أو بالأحرى الجلوكوز ، متصل بالبروتين في الجسم. ونتيجة لذلك ، تدمر منتجات الغليقيات الكولاجين.
في البداية ، تحتاج إلى التأكد من أن الكولاجين لا يدمر ، وعندها فقط ، كيفية تجميعها.
بغض النظر عن مصدر الكولاجين المستخدمة. يمكن الحصول عليها من الطعام وامتصاصها بطرق مختلفة تمامًا. يذهب إلى إنتاج بروتينات مختلفة ، لذلك يمكن أن يؤثر على الجسم وليس بالطريقة التي تتوقعها. إذا لم يكن الجسم بصحة جيدة ، فقد لا تحصل على مثل هذا التأثير كما نود.
يمكن أن تكون الإضافات التي تحتوي على الببتيدات الكولاجين مغطاة بالعديد من السموم والمعادن الثقيلة. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة لكولاجين السمك ، الذي يحظى بشعبية كبيرة الآن. لذلك ، من المهم معرفة أصل الكولاجين وجودة المضافة. تخليق الكولاجين يتناقص بعد 35 سنة. كلما أصبحت كبار السن ، يتم إنتاج كولاجين أقل.
التحلل المائي للكولاجين
كيف تختار أفضل كولاجين شرب للبشرة؟
يرجى ملاحظة أنه من الأفضل شراء الكولاجين المائي. هذه مادة يتم الحصول عليها نتيجة للأكسدة والقلوية وإنزيم البروتين. والحقيقة هي أنه في الشكل المعتاد ، يحتوي جزيء الكولاجين على سلسلة طويلة جدًا. لتصبح مواد خام لتشكيل الأحماض الأمينية ، ومواد البناء للعضلات ، والعظام ، والجلد ، من الضروري أن تنقسم الألياف الطويلة إلى أجزاء صغيرة.
ولكن نظرًا لسمات عصير المعدة ، وكذلك الاختلافات في الميكروبات المعوية ، فإن التحلل لا يتم تنفيذه بالكامل. ألياف الكولاجين الطويلة غير قادرة على الانفصال إلى الببتيدات الصغيرة إذا كان لدى النساء مستوى هرمون الاستروجين منخفض للغاية في الجسم. إنه يمنع إنزيم ألياف الكولاجين ويمنع تقسيمه. لذلك ، ينصح النساء أثناء انقطاع الطمث باستخدام العلاج الهرموني لتطبيع تركيز الهرمونات.
كيفية اختيار أفضل كولاجين شرب للجلد:
انتبه إلى جودة المواد الخام. على الحزم ، يتم كتابة نوع الكولاجين في هذه الأداة.
بالإضافة إلى الكولاجين نفسها ، يجب أن يكون هناك شيء في التكوين. يجب أن تشير العبوة إلى "الكولاجين المائي". المصنعون يضيفون بعض المحليات والسكر هناك. لكن هذه الإضافات لا ينبغي أن تكون موجودة هناك.
لا حاجة لشراء الكولاجين مع maltodecstrin. هذه مادة تضاف لزيادة عمر الصلاحية للكولاجين. إنه يؤثر سلبًا على الميكروبات ، مما يقتل البكتيريا الجيدة.
إذا قررت تناول الببتيدات من الكولاجين ، فيجب أن يكون للنظام الغذائي عدد كاف من مضادات الأكسدة والفيتامينات.
يتأثر مستوى تقسيم الكولاجين بوجود فيتامين C والزنك والنحاس وغيرها من العناصر النزرة في الطعام. لذلك ، يوصى بشراء خليط لا يحتوي على الكولاجين المائي فحسب ، بل أيضًا عناصر التتبع ، الفيتامينات ، لتحسين الامتصاص. يمكنك أن تتعلم بالتفصيل عن اختيار الكولاجين هنا.
مع فيتامين C.
شرب الكولاجين: الاستعراضات
مراجعات حول استلام الكولاجين غامضة. ولكن كما تظهر ممارسة العديد من البحوث الأجنبية ، فإن النساء من 40 عامًا يلاحظن فعالية المادة. العضلات هي أنسجة غير مستقرة إلى حد ما. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، مع أمراض خطيرة ، نقص الأحماض الأمينية ، يتم تدمير العضلات. يتم تقسيم الأنسجة الدهنية أخيرًا. هذا هو السبب في أن العديد من النساء قد يعانون من نقص في كتلة العضلات ، وضعف العضلات ، ولكن الفائض من الدهون. من الضروري أن يتضمن الطعام كمية كبيرة من منتجات البروتين من أنواع مختلفة. وفقًا لذلك ، فإن بروتين البيض لا يكفي لتغطية القاعدة. يوصى باستهلاك منتجات اللحوم ومنتجات الألبان لإغلاق الحاجة إلى مصادر مختلفة من الكولاجين.
شرب الكولاجين ، الاستعراضات:
أوكسانا.عمري 48 عامًا ، بدأت بشرتي في السن بعد 35 عامًا. ثم بدأت مشاكل مع الأعضاء الأنثوية. بعد العلاج ، تفاقم الوضع ، لأنني عُينت هرمون البروجسترون. لم يبدأ أخذ الكولاجين في جلد الوجه ، ولكن للشفاء ، لأنه بسبب أخذ الهرمونات ، تم استرداده للغاية. بدلاً من النظام الغذائي ، اخترت النشاط البدني النشط واللياقة. لذلك ، بدأت في أخذ البروتينات والكولاجين للنمو ومجموعة من كتلة العضلات. جنبا إلى جنب مع تحسين الجسم ، تحسنت حالة الجلد. مرة واحدة كل بضعة أشهر أتناول دورات شرب الكولاجين. أعطي الأفضلية للبقرة الأكثر تكلفة.
ماريا. بدأت في تناول الكولاجين بعد أن لاحظت بشرة جافة ومظهر التجاعيد الأولى. أنا آكل متنوعًا ، أحاول تناول طعام صحي فقط. لا أستطيع أن أقول إنني رأيت نسبة فائقة. سحب الجلد قليلا ، ولكن من الصعب للغاية الحصول على التأثير من الحقن. أنا آخذ شهر واحد فقط. سأستمر في أخذ أبعد من ذلك ، ربما في المستقبل ستصبح النتائج أفضل.
أوكسانا. مثل معظم النساء ، رأيت إعلانًا ، قررت أنني بحاجة أيضًا إلى الكولاجين. لقد اكتسبت البحر ، لأنه من الأفضل امتصاصه وتقسيمه في الجسم. هناك تأثير ، ولكن ليس مشرقًا كما كنت أتوقع. عند قبول الكولاجين ، لا تنتظر التجديد الجذري ، والتخلص من التجاعيد. كل شيء أكثر تعقيدًا ، ليس فقط غياب أو وجود الكولاجين يؤثر على جودة الجلد. الخلفية الهرمونية مهمة ، طعام. لذلك ، لن تحصل النساء اللائي يحبن الحلويات على بشرة جيدة وكثيفة. لتبدو شابة ، ليس فقط استقبال الكولاجين ضروري. من الضروري التخلي تمامًا عن العادات السيئة ، لتأسيس التغذية المناسبة ولعب الرياضة. فقط في هذه الحالة ستكون هناك نتيجة أساسية. نأمل أن تجعل زجاجة واحدة أو كبسولة أو زجاجًا مع مسحوق من الممكن أن تبدو شابة وغبية. إذا كنت تحافظ على العادات السيئة ، فستستهلك كمية كبيرة من الحلو والدقيق ، فمن غير المرجح أن يكون الجلد صغيراً ، ويتم تشديد الجسم.
الكولاجين مصنوع من الجلد وعظام الحيوانات
يمكن العثور على العديد من المقالات المثيرة للاهتمام حول الكولاجين على موقعنا:
رأت العديد من النساء إعلانًا عن أداة مكلفة للغاية يتم بيعها في صغار صغير في شكل سائل. حاول المسوقون الإعلان عن هذا المنتج كواحد من أفضل شباب البشرة وفعالة وفعالة. في الواقع ، هذا ليس أكثر من خطوة تسويقية. يمكنك أن تشتري شرب الكولاجين في المسحوق والكبسولات وحلها في الماء. تستكمل العديد من المساحيق من خلال مجمع من الفيتامينات والعناصر النزرة لتقسيم أفضل لألياف البروتين.
