كيفية إعادة شبابك وجمالك ومرونتك في المنزل: الأساليب

تريد إعادة الشباب عنقك؟ اقرأ المقال ، ويصف العديد من الطرق والنصائح.

محتوى

كل امرأة تحلم بالحفاظ على شبابها دون استخدام التدابير الأساسية. عمليات البرق مؤلمة ومكلفة للغاية ، والتي ليس كل ممثل للجنس العادل جاهز. الرغبة الأكثر عزيزًا هي أن تظل شابة وجميلة دون استخدام أساليب صعبة. هل هو ممكن ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما الذي يجب القيام به؟ يتم تقديم الإجابات على كل هذه الأسئلة في المقالة أدناه.

اقرأ على موقعنا على موقعنا مقال حول هذا الموضوع: "كيف تجدد شباب الرقبة ، خط العنق لامرأة بعد 50 عامًا". ستجد توصيات وأقنعة وصفات ، وتعلم أيضًا كيفية إجراء قياس ذاتي للعنق والرقبة.

اقرأ أدناه العديد من النصائح المفيدة التي ستساعد على الحفاظ على مرونة وشباب سطح الجلد للرقبة لفترة طويلة. تحتاج أولاً إلى معرفة ماهية الجلد وكيف تحدث عملية شيخوخةها على الرقبة. اقرأ كذلك.

لماذا شيخوخة جلد الرقبة؟

يتكون الجلد من 3 طبقات رئيسية:

الأنسجة الدهنية تحت الجلد - أعمق طبقة
الأدمة - الطبقة الوسطى
البشرة - الطبقة العليا

يعتمد شبابها على حالة جميع الطبقات في المجموع. يعتقد الكثيرون أن شيخوخة الجلد يتجلى فقط في الطبقة العلوية المرئية - ومع ذلك ، فإن هذا ليس كذلك. الشيخوخة هي عملية معقدة للغاية تؤثر على كل طبقة. الحالة العامة لجميع الطبقات هي المسؤولة عن ظهور الجلد. لماذا شيخوخة جلد الرقبة؟

تبدأ عملية الشيخوخة بـ "استنفاد" الطبقات. في مرحلة ما ، تبدأ الفشل في الحدوث ، ويتوقف الجلد عن تلقي جميع المواد اللازمة. عملية تجديدها تتباطأ ، وتبدأ في التلاشي حرفيا. يمكن استفزاز مثل هذه العملية من خلال العوامل التالية:

أمراض الجسم
انتهاك التمثيل الغذائي
وجود العادات السيئة (التدخين وتعاطي الكحول)
العادات الغذائية غير الصحيحة (الإفراط في تناول الطعام ، أو العكس ، الجوع ، والوجبات الغذائية ، إلخ)
طريقة الحياة السلبية
ضغط عصبى
انتهاكات الخلفية الهرمونية ، إلخ.

يمكن أن تكون أسباب ذبل الجلد طبيعية - طبيعية ومكتسبة. الطريقة الوحيدة للحفاظ على الشباب هي استبعاد تأثير العوامل السلبية ومساعدة الجسم على أن يكون بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة.

يطرح سؤال معقول: "كيف تساعد جسمك على البقاء صغيراً؟" بحثًا عن إجابة ، درس العلماء العديد من العمليات ، واستنادًا إلى هذه البيانات ، ظهرت بعض التوصيات. سيتم اعتبار كل منهم أدناه. اقرأ كذلك.

الفيديو: كيف تجدد الشباب ، إزالة الستائر وخواتم فينوس؟

كيفية إعادة شبابك وجمالك ومرونتك في المنزل: الأساليب

إن الحفاظ على شباب الجسم والجلد سيساعد على إجمالي العديد من العوامل:

أسلوب حياة نشط
تغذية صحية وجيدة
رفض العادات السيئة
نقص التوتر
رياضات
رسالة
استخدام الأقنعة والكريمات
تمارين خاصة

كيف تعيد الشباب والجمال والمرونة في المنزل؟ من الضروري النظر بعناية في تأثير كل عامل موضح أعلاه - بشكل منفصل لفهم كيفية عمل الجسم ، وما يسمح لك بالبقاء صغيراً لأطول فترة ممكنة. هذه طرق لتجديد الجسم ، وبناءً على ذلك ، الجلد والأعضاء والأنظمة الأخرى:

أسلوب حياة نشط:

يقود أسلوب حياة نشط ، يمكن لأي شخص الحفاظ على جسده في حالة جيدة.
هذا يضمن التشغيل الصحيح لنظام الدورة الدموية ، والتمثيل الغذائي الصحي ، وبالتالي تدفق العناصر الغذائية والأكسجين في جميع أعضاء الجسم ، بما في ذلك الجلد.

تغذية صحية وجيدة:

إذا لاحظت هذا العنصر ، فيمكنك التأكد من استلام جميع مواد الفيتامينات اللازمة والعناصر التتبع إلى الجسم.
يحتاج الجلد إلى التغذية الداخلية والرطوبة.

تجدر الإشارة إلى ذلك على الموقع iherb العديد من الإضافات المختلفة ، مجمعات الفيتامينات مع عناصر تتبع قيمة. هنا رابط إلى الكتالوج.

رفض العادات السيئة:

التدخين والكحول يساهم في الذبول.
ليس سراً أن تدخين الناس لديهم ظل غير صحي من وجوههم ، وسطح جلدهم مغطى بشبكة رائعة من التجاعيد ، ويبدو أنه "جاف".
مثل هذا التأثير له بدقة التدخين والكحول.

عدم وجود مواقف مرهقة:

الإجهاد هو أحد الأسباب التي تجعل الجسم يلبس في وقت مبكر.
جلد الشخص هو عضو يأخذ "ضربات" بنفس القدر من الآخرين.
تنعكس الضغوط في حالتها الخارجية ، لذلك يستحق تجنبها.

رياضات:

بفضل أنشطة مادي ، يحدث التمثيل الغذائي الكامل ، تظل العضلات في حالة جيدة.
هذا يعطي ضيق سطح الجلد ، يجعله أكثر مرونة ، لأن العديد من العضلات توضع على الرقبة والذقن.

رسالة:

هذا عامل مهم للغاية يسمح لك بالحفاظ على الشباب ومرونة الجلد.
يمكن لأخصائي جيد إعادة جلد الرقبة إلى المرونة من خلال أداء المؤثرات الخاصة على الجلد.
يمكنك القيام بتدليك بنفسك ، ومع ذلك ، يتم تحقيق أفضل تأثير في ظروف الصالون.
عند إجراء التدليك ، من المهم أن تتذكر التأثيرات على العضلات بمفردك.
يجب إيلاء معظم الاهتمام للعضلات الجانبية للرقبة وحقيقة أنها تحت الذقن.

مهدئ و يمكن العثور على زيوت التدليك الطبيعية على AIHARB هنا.

اقرأ على موقعنا مقال حول كيفية القيام بتدليك الرقبة لنفسك. سوف تجد التقنيات الرئيسية وتكنولوجيا الاختزال الذاتي.

التمارين:

هناك العديد من التمارين للحفاظ على شباب جلد الرقبة.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كل شخص لديه بنية مختلفة للجسم ومن المهم اختيار مجموعة من التمارين مناسبة لحالة معينة.
خلاف ذلك ، يمكنك ضخ العضلات الخاطئة وتدمير الخطوط العريضة للرقبة.

هنا مجمع يناسب الجميع:

إمالة من الرأس إلى الأمام ، للخلف. قف بشكل مستقيم. خفض رأسك للأمام ، ثم ارفع رأسك إلى موقعه الأصلي. الآن انخفضه مرة أخرى - ارجع إلى موقعه الأصلي. افعلها 20 مرة.
يتحول الرأس. اقلب رأسك إلى اليسار ، ثم إلى اليمين - 20 مرة.
يميل الرأس إلى الجانبين بالتناوب - 20 مرة.
نتوء الرقبة. قف مستقيماً ، ثم قم بتمسك رقبتك بالأمام مثل أوزة ، عد إلى وضعها الأصلي. الآن رفض الرقبة. افعل هذا أيضًا 15-20 مرة.

إذا كان هناك ذقن ثانٍ ، فمن الضروري القيام بتمارين تتجنب عضلات هذه المنطقة بالذات. هذا سيساعد على تشديدهم والحفاظ عليها في حالة جيدة. للقيام بذلك ، قم بعمل الحركات التالية:

اسحب الفك السفلي للأمام ، وحافظ على إغلاق شفتيك. الحفاظ على هذا الموقف ، تحتاج إلى رفع رأسك. يكفي إجراء هذا التمرين يوميًا 5-10 دقيقة.
للتخلص من الذقن الثانية يساعد في التمرين الذي تحتاج إلى نطقه الرسائل" مع أقصى توتر لعضلات الوجه والرقبة. هذا يساعد على الحفاظ على لهجة العضلات الجانبية. قم بمثل هذا التمرين على الأقل 10-15 دقيقة في يوم.

استخدام الأقنعة والكريمات:

أحد أهم العوامل. يجب استخدام الكريمات من الشباب.
سابقا من 16 إلى 18 سنة من المهم استخدام مرطبات الضوء التي ستساعد في الحفاظ على نعومة الجلد ، وحمايته من الجفاف والتهيج.
مع تقدمك في العمر ، استخدم منتجات إضافية - كريمات وأقنعة مغذية.
يجب استخدام الأخير 1-2 مرات في الأسبوع.

يمكن أن تنقذ فيتامين وأقنعة ترطيب التجاعيد العميقة. يجب أن تشمل:

الفيتامينات A ، E ، P والمجموعة ب
الزيوت الأساسية الطبيعية
في كمية صغيرة من الجلسرين أو حمض الهيالورونيك

حمض الهيالورونيك هو المكون الرئيسي الذي يسمح لك بالحفاظ على مرونة الجلد. مع التمثيل الغذائي الجيد ، يمكن للجسم الحفاظ على ألياف الكولاجين في حالة صحية.

في الموقع iherb كثير من المجمعات مع حمض الهيالورونيكسواء في تكوين طبيعي أو في شكل مكون في الكريمات ووسائل أخرى.

مع شيخوخة الجلد ، من الضروري رطوبة إضافية ، مما سيساعد على الحفاظ على كمية كافية من الكولاجين. يعمل حمض الهيالورونيك مثل هذا الترطيب. ولكن لا تنسى القيام بالتمارين وقيادة نمط حياة نشط. سوف تجدد التغذية السليمة الجسم من الداخل ، وسيضيف رفض العادات السيئة قوة. كل شيء في المجمع سيؤدي إلى تجديد شباب الجسم ، وبناءً على ذلك ، على صحة وجمال جلد الرقبة. حظا طيبا وفقك الله!