كيف سيساعد الدبال في فقدان الوزن؟ الدبال عند فقدان الوزن

يُطلق على الدبال أن يطلق على الوجبة الخفيفة الإسرائيلية الشهيرة ، والتي تحبها أيضًا القبارصة ، الأتراك ، الأردن. يشمل هذا العجينة المفيدة الغذائية الحمص السمسم ، وكذلك التوابل المختلفة.

محتوى

جنبا إلى جنب مع Khumus ، يأكلون بيت واللافاش والخضروات - في الغداء أو العشاء ، كما أنه مناسب تمامًا كوجبة خفيفة. يطلق على الدبال في بعض الأحيان "قنبلة البروتين" ، لأنه أكثر بروتينات أكثر من اللحوم (وكذلك العناصر الغذائية والفيتامينات) ، ومحتوى السعرات الحرارية صغيرة جدًا.

هل الدبال مفيد عند فقدان الوزن: تكوين الدبال

وضعوها في الدبال الفرخ وزيت الزيتون وعصير الليمون وبذور السمسم (الطحينة).
يوجد في هذا الطبق المفيد الدهون والبروتينات النباتية ، وكذلك الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الزنك ، الفوسفور ، الألياف ، الفيتامينات: A ، B ، C ، E.
إذا كنت تأخذ 100 جرام من المنتج وحساب السعرات الحرارية فيها ، فقد اتضح أنها تحتوي على 165 كيلو كالوري. بطبيعة الحال ، من الواضح أن محتوى السعرات الحرارية من الدبال هو الحد الأدنى ، عند فقدان الوزن ، سيكون هذا المنتج مفيدًا للغاية.

لماذا يستحق الدبال الأكل عند فقدان الوزن؟

هناك الكثير في هذا المنتج التهاب يوسيه، التي تزداد منها العضلات ، تتبادل المواد بشكل أفضل ، وحتى يتم حرق الدهون.
في الدبال مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض ، بسبب محاذاة السكر في الدم.
الجوز في تكوينه الألياف القابلة للذوبان - تبدأ الأمعاء في العمل بشكل جيد منه ، وليس هناك انتفاخ قوي ، والذي يحدث عادة بسبب البقوليات الأخرى ، من الحمص لا يحدث.
لدى Humus خاصية واحدة مثيرة للاهتمام: بعد أن أكل عدة ملاعق ، لم يعد يسحب إلى رجل حلو.
منذ أن تحتوي الدبال البروتين الخضار، يمكن تشبعها بسرعة ، ثم لبعض الوقت لتجربة مشاعر الجوع.
زيت الزيتون يساعد على إزالة الكوليسترول "السيئ" من الجسم.
وكمكافأة لتأثير فقدان الوزن من الدبال: في عصير الليمون في الحمص ، هناك الكثير من فيتامين C ، وهو عامل وقائي من نزلات البرد. الشهية الخارجية مليئة بالعناصر النزرة التي تسهم في تحسين إمدادات الدم في الدماغ ؛ كما يتم تطبيع الجهاز العصبي تحت تأثيرها.

الآثار الجانبية للفقرة التي تستخدم عند فقدان الوزن

أكل الدبال عند فقدان الوزن ، يجب أن تكون حذرا. يمكن أن تؤدي الأجزاء المفرطة والمتكررة إلى الإسهال والانتفاخ.
تناول هذا الطبق الوطني اليهودي اللذيذ والصحي قليلاً - فإن تأثير فقدان الوزن سيصبح قريبًا ملحوظًا بالنسبة لك ، ولن تسبب ضررًا لجسمك.

كيف تطبخ الدبال لفقدان الوزن: وصفة

نقترح عليك طهي الدبال وفقًا لصفة قديمة تساعدك على إنقاص الوزن 100 ٪

نقع 300 جم من الحمص الجاف طوال الليل (يجب أن يكون الماء باردًا). بعد الغسيل ، اسكبها مرة أخرى ، ولكن بالفعل للطهي (يجب سكب الماء البارد كثيرًا بحيث يغطي الحمص). ضع النار وإضافة الصودا (سوف تحتاج إلى 1/2 ملعقة صغيرة).
بعد 50 دقيقة. يضيف Groding الملح إلى الذوق وأطفئ النار تحت مقلاة مع الحمص. لا تصب الماء من الحمص المطبوخ - مع المزيد من التحضير ، سيحتاج إلى 100 مل. دليل من المبلغ الإجمالي ، تم التخلص من 425 غرام إلى مصفاة ، ووضعها في الخلاط.
تنظيف أسنان الثوم واحدة ، وضغط العصير من ليمون واحد. من الحمص ، الحمص (كان عليك تركه 100 مل) ، أسنان الثوم ، ملعقة صغيرة من الكمون ، 60 مل من زيت الزيتون ، قرصة من الفلفل الأسود المطحون (لتذوق) بمساعدة خلاط يصنع البطاطا المهروسة. أضف 60 غرام من معجون السمسم (Tahini) وخلط كل شيء بشكل جيد.
ضع الدبال في طبق ، وفي منتصف الحمص المهروس ، اصنع حفرة. بشكل منفصل ، اصنع سلطة: 125 غرام من الطماطم وقطع البصل الأحمر واحد في شكل مكعبات ، أضف كزبرة مفروم قليلاً ، وترش 1/2 ملعقة صغيرة في الأعلى. بابريكي ، إضافة ، دبوس ، صب 40 غرام من زيت الزيتون وخلط. ضع السلطة المفرومة على القمة على الدبال. طبق صحي جاهز!