Nima uchun odam biron bir sababga ko'ra qizarib ketadi: sabablar. Qanday bo'lmasin va har qanday sabablarga ko'ra qizarish va terlashni to'xtatish kerak: Tavsiyalar, psixologlarning maslahatlari, kurashning usullari

Ushbu maqolada, nima uchun odam turli vaziyatlarda va unga to'g'ri munosabatda bo'lish kerakligi haqida gapirib beramiz.

Hayajon va xijolatda har doim odamning noqulaylik tug'diradi. Garchi bu shart yashirilishi mumkin bo'lsa-da, uni qizartirish bilan birga bo'lishi mumkin. Ammo u bilan kurashish qiyinroq. Bundan tashqari, bu aloqa bilan bog'liq ba'zi muammolarga olib kelishi mumkin. Keling, nima uchun odamlar umuman qizib ketishi mumkinligini bilib olaylik va u bilan shug'ullanish mumkinmi?

Nima uchun odam biron bir sababga ko'ra qizarib ketadi: sabablar

Qanday qilib hech qanday sababga ko'ra qizarishni to'xtatishni tanlashdan oldin, ushbu hodisaning sabablarini tushunish muhimdir. Aslida, ularning ko'pi yo'q, lekin ular haqida bilish maqsadga muvofiqdir. Bundan tashqari, ba'zi odamlar ko'p hollarda qulay his qilishlari oson, ammo ular qizarib ketayotganda ba'zi vaziyatlar mavjud.

Sababi quyidagilarga aylanishi mumkin:

• Hissiyotlarning ko'payishi. Ko'pincha qizarish hissiy odamlarga nisbatan namoyon bo'ladi, chunki ular qarshi kurashish qiyin bo'lgan kuchli tuyg'ularni boshdan kechirishadi. Bu hatto hayajonli bo'lishi shart emas. Boshqa his-tuyg'ular ham shunday holatda namoyon bo'lishi mumkin.
• Nevrologik sabab. Fiziologiya jihatidan kemalarni ayblashi mumkin. Biror kishi noaniqlikni his qilsa va tashvishlana boshlasa, uning kemalari kengayadi. Shunga ko'ra, yuzga ko'proq qon keladi va u qizil rangga aylanadi.
• Fiziologik sabablar. Tanadagi bosim yuqori bo'lsa, unda qon tomirlarga tezroq qo'shila boshlanadi. Buning sababi qon aylanishiga biroz o'zgarishi. Biror kishi normal holatga kelganda, qizarish o'tadi.

Qanday bo'lmasin va har qanday sabablarga ko'ra qizarish va terlashni to'xtatish kerak: Tavsiyalar, psixologlarning maslahatlari, kurashning usullari

Umuman olganda, yuzning qizarishi normal holat hisoblanadi. Shunday qilib, tana stressga munosabatini ko'rsatadi. Kattalarda, bu holatni topish mumkin, ammo o'spirinlar uni doimiy ravishda duch kelishlari kerak.

Qandaydir biron bir sababga ko'ra qizarishni to'xtatish masalasini hal qilishning bir necha usullari mavjud. Keling, ularni aniqlaylik.

Usul 1. O'ldirish

Odatda, u qizarib ketayotganini yashirishga harakat qilganda, bu albatta sodir bo'ladi. Eng yaxshi usul demo. U o'z ahvoliga e'tibor berishdan iborat. Ushbu yondashuv juda oddiy va siz o'zingizni engishingiz uchun vaqtingiz bo'lishi mumkin. Qoida tariqasida, bir kishi qizil yuzaga kelganda, u uning ichida sodir bo'layotganini yashiradi. Bunday holda, bu haqda tashvishlanmaslikni o'rganing, chunki odamlar sizning haqiqiy fikrlaringizni bilmaydi va faqat qizarish ularni chiqaradi.

2-usul 2. Yoqish

Bu usul juda murakkab, chunki u ongsizlar bilan ishlashga qaratilgan. Va uni o'zgartirish juda qiyin. Biz ba'zi narsalarni boshqara olamiz, lekin qizarish allaqachon qiyinlashadi. Albatta, agar uning sabablari bilinmay yashasa, bu osonroq bo'ladi. Aks holda, siz buni qabul qilishni o'rganishingiz kerak, chunki bu ongsiz ravishda sodir bo'ladi.

Usul 3. Qon oqimlarini boshqarish

Siz bu haqiqat deb o'ylashingiz mumkin, ammo siz hech bo'lmaganda bir marta harakat qilasiz. Masalan, siz sovuq qo'llaringiz borligini tasavvur qiling va olov ularni isitadi. Miya avtomatik ravishda qo'llarga qon quyishni boshlaydi va ular isinishadi. Yuzingiz qizarib ketganda, xuddi shu holatni tasavvur qiling. Ushbu usul juda mashhur va suhbatdosh bilan gaplashayotganda qizarib ketmaslikka yordam beradi.

4-usul. Tinchlik

Ushbu usul o'zini-o'zixayxi bo'yicha ishlaydi. Masalan, siz bajarishga tayyorgarlik ko'rasiz va bir vaqtning o'zida asabiylashadi. Agar bu holat saqlanib qolsa, unda darhol ishlashdan oldin, miya uni qo'yib yubora olmaydi. Axir, siz avval boshlang'ich bosqichda boshlanganingizda, hozir buni amalga oshirish uchun vaqt bor. Shunday qilib, miyangizni ishonch uchun oldindan belgilang va hamma narsa ishlamay qoladi.

5-usul. O'tmishga qaytish

Oldin qizib ketayotganingiz haqida o'ylang. Shubhasiz, endi buni xohladingiz. Vaziyatni yon tomondan qarang. Siz xotiralar o'zgarishi mumkinligini tushunishingiz kerak. Vaziyatni qayta-qayta tasavvur qiling, lekin faqat qizg'ish va hayajonni tortib oling. Keyin muvaffaqiyatga erishasiz. Miya asta-sekin dahshatli narsa sodir bo'lmasligini va qizarib ketishi kerak emas.

6. Mavzuga e'tibor qaratish

Ushbu usul ommaviy nutqlar uchun ko'proq mos keladi. Biroq, uni boshqa vaziyatlarda ishlatish mumkin. Bu sizning ko'zlaringizning aholiga emas, balki ob'ektlarga e'tibor berishdan iborat. Bu sizga boshqa odamlarning his-tuyg'ularini ko'rmaslikka imkon beradi. Halda yolg'iz odam yo'qligini tasavvur qiling va siz yolg'izsiz. Endi siz qo'rqadigan hech kim yo'q. Bundan tashqari, ko'zingizni jamoatchiligida emas, balki zalda joylashgan joyda diqqatni jamlang.

O'smir uchun biron bir sababga ko'ra qanday qilib qizarishni to'xtatish mumkin: Tavsiyalar

Barcha bolalarda, vaziyatga qarab, yonoqlar qo'pol bo'lib qoladilar. Biroq, ko'pincha, biron bir sababga ko'ra qizarib ketishi haqidagi savol o'spirinlarni hal qilishdir. Ularning asab tizimi tirnash xususiyati bilan hali ham yaxshi munosabatda bo'lmaydi. Shunday qilib, engil hayajon bilan yuzi dog'lar bilan qoplangan yoki to'liq qizil rangga aylanadi. Ammo har doim ham bu hodisa normadan chetga chiqmaydi. Kimdir bu xususiyat haqida tashvishlanmaydi va ba'zilari vahimali bo'lishadi. Bunday holda, odamni qizarishdan qo'rqqanida, eritrofobiya rivojlanishi mumkin.

Bola kichik bo'lganda, u nima qizarashni va nega bunday sodir bo'ladi. Ota-onalar bunga hech qanday ahamiyat bermaydilar. Ammo vaqt o'tishi bilan u ketmaydi, lekin bola allaqachon kuchayadi va allaqachon u qizarishini allaqachon tushunadi. Ha, va atrofdagi hamma bu qizil deyishadi. Bu befarq qoldirishi dargumon.

Eritropobiya rivojlanganlarning ko'plari eslab qolishlari qiyinligini eslashadi. Shu bilan birga, ular qarama-qarshi jins bilan aloqa qilishlari qiyin. Shu bilan birga, sindrom ko'pincha terlash bilan birga keladi.

Barchasini engish uchun siz sabablarni tushunishingiz kerak:

• Hayajonlanish uchun hech qanday yo'l yo'q. Qizil - bu shunchaki tana reaktsiyasi. Odamni bu tuyg'ularni ko'rsatadigan o'zini o'zi qadrlash tufayli cheklov. O'smirlar uchun bu muammo, chunki qizil yuz yoki bo'yin yashirish qiyin. Ularning atrofidagi odamlar buni sezishadi. Agar bu ko'pincha takrorlangan bo'lsa, unda noaniqlik yanada kuchayadi va o'spirin hamma unga kulishini boshlaydi.
• Uyatchanlik va fobiya. Ba'zida bema'ni fobiya bo'lishi mumkin. Qo'rquv kuchli reaktsiyaga olib keladi - issiqlik, qizarish, rangi va boshqalar. Ushbu holat juda yoqimsiz, chunki o'spirin allaqachon undan qo'rqishni boshlaydi. Shunga ko'ra, u qizarish va salbiy ta'sir qiladigan vaziyatlardan qochadi. Shuning uchun u o'zini yopib, xafa va tezroq bo'ladi.

Shishish muammosi faqat ota-onalar bilan birgalikda hal qilinadi, shuning uchun boladan qo'rqmasdan yolg'iz qoldirmang. Asosiysi, uni hamma narsada qo'llab-quvvatlashdir:

• Siz nimadan xavotirda ekanligingizni ko'rib chiqing. Vaziyatni qizarib ketganida va bu vaziyatda nimani his qilganida bir-biriga eslang
• Hech qachon bolangizga bu bema'ni narsa emasligini aytmang. Bu siz uchun bo'lishi mumkin, ammo bu juda xavotirda va u uchun katta muammolar tug'diradi
• NUZUVNI NAZORAT QILIShIMIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI VA U hamma bilan sodir bo'ladi
• Bolangiz bilan, xususan, maqsadlarni aniqlang. Ya'ni, u darsga yaxshi javob berishni istashi, qiz bilan tanishish va hokazo
• Yodingizda bo'lsin, bola qiyin lahzada qizg'in bo'lmaganida, uni qizg'in va tahlil qilmagan bo'lsa - bu qanday vaziyatda edi. Bu sizga bolani ijobiy tarzda sozlashga imkon beradi
• Bolani faqat biz o'sgan qiyinchiliklarni engib o'tish orqali tayyorlang
• Asosiysi bolaga bo'lgan ishonchni uyg'otish va uni har doim xayrli ishlar uchun saqlang

Agar u allaqachon qizarib ketgan bo'lsa, nima qilish kerak?

Ba'zan odamlar muammoni hal qilishda hech qanday sababga ko'ra qizarish haqida hech qanday to'xtashni to'xtatmasliklari kerak, ammo ular allaqachon qizarib ketgan bo'lsa, nima qilish kerak. Masalan, siz shunchaki his-tuyg'ularingizni engishga vaqtingiz bo'lmagan va allaqachon qizil rangda turibsiz. Yoki ular shunchaki bunday vaziyatga tayyor emas edilar. Tez yordam beradigan muammoni hal qilish usullari mavjud, ammo ular asosiy muammoni hal qilishga yordam bermaydi.

• Masalan, agar siz bajarmoqchi bo'lsangiz, 15 daqiqada suv iching. Bu juda ko'p bo'ladi - 0,5 litr. Ushbu usul fiziologik jihatdan, ya'ni kemalarni toraytirishga yordam beradi. Shunday qilib, qon yuzga kamroq bo'ladi.
• O'zingizni sovutish niqobi bilan turing va spektakl uni yuziga qo'llang. Uning harakati bir necha soat davomida davom etadi. Yana, qo'llarning isishi bilan qo'llar uchun qon ketishini olov bilan isitishingiz bilan foydalaning.
• Agar sizning yuzingiz engil soyada bo'lsa, unda bolalar kukuni yoki talk qizg'inlikni yashirishga yordam beradi. Gimnastikadan nafas oling. Nafas oling yoki bir necha marta nafas oling.
• Tasavvur qiling, sizda muzli ko'l bor va pastki qismiga sakrab tushasiz. Qon oyoq-qo'llariga yugurishi uchun kuchli sovuq his eting.

Qanday qilib hech qanday sababga ko'ra qizarishni to'xtatish kerak: Forum, sharhlar

Agar qanday qilib biron bir sababga ko'ra qizarishni to'xtatish haqida o'ylasangiz, unda siz boshqa odamlarning sharhlarini o'rganishingiz mumkin. Forumlar ko'pincha turli xil muammolarni, shu jumladan bu va qizishni ham muhokama qiladi. Biz sizga ba'zi odamlar tomonidan sharhlar bilan tanishishni taklif qilamiz:

Video: Qanday qilib qizarishni to'xtatish kerak? Nega qizarayapmiz? Psixologning maslahatlari Elena Valiak

Shuningdek o'qing:

Qanday qilib tushida gaplashishni to'xtatish kerak: maslahatlar, davolash

Uning eri uchun oyim bo'lishni qanday to'xtatish kerak: Ko'rsatmalar

O'zingiz bilan gaplashishni qanday to'xtatish kerak: Maslahatlar

Qanday qilib minus qiz bo'lishni to'xtatish kerak: odatlarni o'zgartirish psixologiyasi, o'zgaruvchan ko'rinishi bo'yicha va maslahatlar

Qanday qilib qizni la'natlashni to'xtatish kerak, yigit: maslahatlar, sharhlar