Osteopatiya - bu nima bilan shug'ullanadi? Osteopatiyada tetik ballar va mushaklar zanjirlari

Ko'pchilik uchun "osteopatiya" atamasi qo'lda terapiya tushunchasi bilan bog'liq. Buning uchun ma'lum mantiqiy tushuntirishlar mavjud, chunki davolanishning ikkalasi ham tananing qo'llar yordamida tanaga ta'siri haqida gapiramiz.

Bundan tashqari, ikki usul o'rtasida yondashuvlarda farqlar mavjud bo'lib, bu bizga tibbiyotning alohida mustaqil bir qismi sifatida osteopatiya haqida gapirish imkonini beradi. Keling, osteopatiya nima ekanligini va uning davolanish printsiplari nimaga bog'liqligini tushunaylik.

Osteopatiya: Bu oddiy so'zlar bilan nima qilish kerak?

• Agar biz so'zning kelib chiqishidan o'tsak, unda Yunonistonning ikkita asoslari birlashtirildi: osteo - suyak, patos - kasallik. Shu bilan birga, "suyak" so'zi so'zma-so'z tushunilmasligi kerak, chunki osteopat tananing butun tuzilishi bilan ishlaydi, shu jumladan suyak va mushak bilan ishlaydi.
• Shuning uchun, "osteopatiya" tushunchasini alternativ tibbiyot bo'limlari bilan bog'liq davolash tizimi sifatida aniqlash mumkin. Pravoslav shifokorlari ilmiy asoslar olib kelinmagan deb o'ylashadi. Osteopatiya ta'limotining nazariyotchilari nima deyishadi?
• XIX asrning ikkinchi yarmida keltirilgan ta'limot asoschisi Amerika jarrohi Andrew Teylori barcha a'zolar va mushaklarning mushaklari organik ravishda o'zaro bog'liq ekanligiga asoslandi.
• Va bu munosabat tanamizning to'liq ishlashi uchun hal qiluvchi hisoblanadi.

Rasmiy tibbiyot osteopatik tamoyillarni hali tanimadi, shuning uchun u bu yo'nalishni muqobillashtirishga va uni qo'lda davolash doktrinasining bir qismini belgilaydi. Ko'pincha shifokorning qo'llari jalb qilingan holda, bir so'z bilan bir so'z bilan massaj va chiropraktik bilan solishtiring.

• Bundan tashqari, ilmiy tibbiyot, shuningdek, "osteopatiya" tushunchasidan, ya'ni tabiatdagi distrofik yoki distsplastik bo'lgan ba'zi suyak kasalliklaridan foydalanadi.
• Osteopatiyaning asosiy maqsadi qon aylanishining yaxshilanishiga erishishdir, tanadagi boshqa biomexanik jarayonlar, mushaklar va ligamentlarga ta'sir qilish orqali. Shu bilan birga, osteopatik shifokorlar suyaklarga ta'sir qilmaydi va giyohvand moddalarni iste'mol qilmaydi. Bu davolashning nisbatan xavfsiz xavfsiz usuli sifatida Osteopatiya haqida gapirishga imkon beradi.

Osteopatiya qanday turadi?

• Osteopatiyaning eng keng tarqalgan turi deb hisoblanishi mumkin muqaddasbutun organizmning to'liq muvozanatini tiklashga qaratilgan.
• Energiya Turli xil Osteopat klassik usullar va an'anaviy xitoy tibbiyotini birlashtiradi.
• Biodinamik Osteopatiya Osteopatning qo'llari farq va inson tanasining elektromagnit xususiyatlarini farqlash va tuzatish uchun sezgirligini rivojlantirishga qaratilgan. Bu ularga tanani mustaqil boshqarish yo'nalishi bo'yicha ishlashga imkon beradi.
• Kontseptsiyada kranial yoki kranigaria, Osteopatiya kranial suyaklar bilan ishlashda ishlatiladigan texnikani o'z ichiga oladi.
• Boshqariladigan tarkibiy Osteopatiya - dorsal yoki bo'g'iq og'riqlar, postlarning turlicha, stol, skolozlar, so'zma-so'z - bizning skeletimiz va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq hamma narsa.
• Uchun qayishqoq Osteopatiya spazmlarni ovqat hazm qilish organlarida va genityum tizimlarida, ularning harakatchanligini tartibga solishga qaratilgan usullar bilan tavsiflanadi.
• Estetik Osteopati - bu kranial, shifokordan tortib, shifokorning kran suyaklari bilan ishlayotganda bir vaqtning o'zida ohangni va bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida ohang va yuzning tuzilishini tiklaydi.
• Fitna uyushtirmoq Osteopatiya - bu javob olish uchun organ yoki tizimning retseptorlarini boshqaradigan tirnash xususiyati.
• Yaqinda usul o'zlashtirildi rezonans Masofada bo'lgan kishiga davolanish imkonini beradigan osteopatiya.

Osteopatik qanday kasalliklar davolanadi?

Odatda osteopat odatda bunday kasalliklarda hal qilinadi:

1. Muskul-skelet tizimining buzilishi bo'lsa:

• Mass qoidabuzarliklari, shu jumladan va homiladorlik davrida;
• Artroz va keskin bo'lmagan artrit;
• Qo'shma kasalliklar: to'liq yoki qisman bo'lishi mumkin bo'lgan harakatchanlik yoki blokadalikni yo'qotish;
• Poshnalip sindromi;
• Temporomandibulyar bo'g'imning disfunktsiyasi;
• Umurtqa pog'onasining turli sohalaridagi og'riq;
• Jarrohlik operatsiyalarining oqibatlari;
• Skoliozis;
• Yumshoq to'qima shikastlanishi;
• Osteokonroz;
• Jarohatdan keyin sodir bo'lgan harakatlanish (to'liq yoki qisman) yo'qolishi: tanaffus, ajratish va cho'zish, ko'karishlar, yoriqlar, yoriqlar va boshqalar.

2. Ovqat hazm qilish tizimi buzilganda:

• G'azablangan ichak sindromi (kichik va katta ichak).
• Ich qotishi yoki diareya.

3. Reproduktiv funktsiyaning mavjudligi va genitereyq tizimining mavjudligi:

• Hujumlangan yopishqoq yopishqoqliklar yoki Adnxit natijasida paydo bo'lishi.
• Ehtiyotsizlik (sindromi) va hayz tsikli bilan bog'liq muammolar.
• Bachadonning gipertoni yoki uning harakatchanligi va pozitsiyasini buzish.
• Homiladorlik yoki bepushtlik xavfi.
• Homiladorlik paytida shish.
• Toksikoz.
• Orqa og'riq.
• Tanish uchun tos suyaklarini tayyorlash.
• Prostatit.
• Sinovdan azoblar.

4. Nafas olish tizimining kasalliklari uchun:

• Bronxial astma.
• Pleurisy yoki pnumotoraks kabi kasalliklar natijasida paydo bo'lgan oqibatlari.
• Xronik bronxit.
• Sinusit yoki rinit.

5. Tish va jag'ning kasalliklari:

• Temporomandibulyar bo'g'im bilan bog'liq qoidabuzarliklar.
• Brukizm.
• Ehtiyotkorlik va o'tish holati ham bog'liq bo'lgan okklyuziya buzilishi.

6. Endokrin tizim ishida nuqta:

• Diabet yoki menopauzadagi lokomotor va qon tomir kasalliklari.
• Asosiy gipertenziya, giper vapotatsionizm, giperprolepminminminemik sindromning mavjudligi.

7. Authorsiya tizimi bilan bog'liq muammolar:

• Surunkali sistit.
• Buyrak litazi.
• Enures.
• Asosiy buyrak etishmovchiligi holati.
• Nefroptoz yoki qovurilgan qovuq.

8. Markaziy va periferik asab tizimining ishida qonunbuzarlik holatlarida:

• Bosh og'rig'i, bosh aylanishi.
• Markaziy asab tizimining buzilishi.
• Miya miyaning shikastlanishi, shikastlanishlar va ularning oqibatlari.
• Spastlik.
• Sezgirlik bilan bog'liq qoidabuzarliklar.
• Gyona Channel, Rino, orqa tibia yoki o'rta nervlar sindromlari, zinapoya.
• Motot kasalliklari.
• Asteniya.
• Turli churralar, disklar shikastlanishi, radikulit.

Artoz va COKSARTroz, artrit, tekis oyoq bilan osteopatiya yordam beradi. Ular osteopatning boshqa sabablari qatorida, trigerline, epilepsiya, fastentiya, endometrioz, xilma-xil tomirlar, vegetozal tomirlar, gemorroy.

Bolalarda osteopatiya qanday kasalliklar davolanadi?

• Osteopatlar ko'pincha asoratlar va muammolarga duch kelgan muammolarni yumshatish yoki to'liq yo'q qilish uchun hal qilinadi umumiy (yoki perinatal) shikastlanish Bolada bor. Xuddi shu narsa jarrohlik aralashuv oqibatlariga ta'sir qiladi.

Osteopat, gipertenziya-gidrosefa sindromi, ensefalopatiya, perinatal miya shikastlanish, perinatal miya shikastlanishi sindromi, nutqni ushlab turish, intellektual rivojlanish buzilishi va tarqoqlik bilan.

• Osteopatik usullar yordamida ular ishlamoqda skoliozsiya va boshqa joylar bilan kurashning boshqa qoidabuzarliklari, debiv yoki o't yo'llari dizineyasi bilan kurash. Va hatto bolalar tanasiga tez-tez hujum qilish bilan, o'tkir respiratorli infektsiyalar va shamollash osteopatik usullaridan foydalanib ham dosh berishi mumkin.

Osteopatiyaning afzalliklari

• Ravshanlik va aniqlik diagnostika usullari. Osteopatik shifokor e'tiborni kam funktsional og'ishlarga nisbatan unchalik katta emas, oqibatlarning oqibatlari aniqlanmagan emas, balki og'riqning haqiqiy sababini ochib beradi.
• Osteopatik davolash texnikasi og'riqsiz.
• Aniqlash og'riqning asl sababi Bu nafaqat farovonlikni engillashtirish, balki samarali davolanishga olib keladi.
• Osteopatik usullar tufayli, holatni engillashtirish uchun olib borilishi kerak bo'lgan dorilar soni kamayadi.
• Osteopatik davolash tibbiyotning bunday bo'limlarini aniq bilish bo'yicha amalga oshiriladi fiziologiya, anatomiya, gistologiya, biokimyoviy jarayonlar. Usul Rossiyada rasmiy ravishda 2003 yildan beri tan olingan va 2012 yildan beri Sog'liqni saqlash vazirligi osteopat mutaxassisligini tasdiqladi.

Bu usulning asosiy afzalligi bu uni boshqa tibbiy davolanish tartibi bilan birlashtirish imkoniyati. Ushbu tizimni massaj, refleksologiya va halolotapiya bilan birlashtirishning maqbulidir.

Ushbu protsedura og'riqsiz, faqat bir oz noqulaylik tug'dirishi mumkin, ular shifokorlar haqida ogohlantirishi kerak. Shundan so'ng, ozgina og'riq yoki charchoq hissi paydo bo'lishi mumkin, bu terapiyaga sog'lom reaktsiya hisoblanadi.

Osteopatik davolash uchun qo'llaniladigan holatlar

Osteopatiya usuli deyarli mutlaq qo'llanmalarga ega emas. Shulardan istisnosiz shoshilinch yordam ko'rsatadigan shoshilinch tanqidiy davlatlarni o'z ichiga olishi mumkin. Hamma nisbatan nisbiy.

Bunday kontrendikatsiyalar:

• Murakkab ochiq yoriqlar va shikastlanishlar.
• Osteoporoz.
• Xavfli tabiatning neoplazlarining mavjudligi.
• Tajovuz bosqichiga surunkali infektsiyalar.
• O'tkir shakldagi aqliy kasallik.

Osteopatiya qanday davolanadi?

• Bir xil qo'llanma terapiyasiga o'xshash barcha o'xshashliklarga qaramay, osteopatik usullar faqat yoqilgan matolarVa shuning uchun ularning ta'siri yumshoq va yumshoqdir.

Osteopatiyaning asosiy printsipi - bu tana organi yoki tizimning mavjud ichki resurslarini o'ziga jalb qilish, ularning to'liq safarbarligida.

• Bu Osteopatik davolanishning asosiy printsipi: inson tanasi barcha tizim bo'lib, unda barcha tarkibiy qismlar o'zaro bog'liq. Va shuning uchun bu ta'sir majmuada butun organizmda yuzaga keladi va asosiy maqsad kasallikning asosiy sababini yo'q qilishdir. Alohida ijobiy nuqta, bu Osteopatiya samaradorligi, shu jumladan janobikika bosqichida.
• Shunday qilib, osteopatik davolash usullari diagnostika yondoshuvining savodxonligi va terapevtik usullarning yumshoqligi, kuchli manipulyatsiyadan farqli o'laroq. Osteopatik davolashning yo'nalishi tanani tiklash, uning o'zini o'zi boshqarish va moslashtirish.
• Tashxisda ular ishlatiladi tekshirish usullari, funktsional sinov, palpatsiya, unda shifokor to'qimalar va mushaklar, bo'g'imlar, ichki organlar bilan ishlaydi. Uning vazifasi kasallikning oqibatlariga qarshi kurashni emas, balki kasallikning rivojlanishini aniqlashdir. Agar biron bir organ siljigan bo'lsa, unda orqa og'riqqa olib keladi, shunda osteopat uni to'g'ri pozitsiyaga qaytaradi.

Osteopatiya ta'siri qachon keladi?

• Amaliyot shuni ko'rsatadiki, haqiqiy professionalni davolashda eng yaxshi siljishlar deyarli kuzatiladi 2-3 seanslarVa ba'zi hollarda ular shifokorga birinchi tashrifdan keyin o'zini namoyon qilishi mumkin.
• Ammo ijobiy ta'sir kasallikdan to'liq davolashni anglatmaydi. Bu faqat davolanish tugaganidan keyingina sodir bo'ladi. Bir necha yillar davomida to'plangan kasallikni tezda davolash mumkin emas.

Kasallik hali rivojlanmasa va rivojlanmasa, bir necha sessiyalar erta yoshda davolay oladi. Kattalar buyurtma orqali o'tishlari kerak yiliga o'nlab seanslar. Birinchi ijobiy ta'sirdan keyin tashlab yuborilgan davolash nafaqat natija bermaydi, balki asl og'riqli holatga olib keladi.

• Agar davolanishning to'liq tartibini tugatgan bo'lsa, bemorning yaxshilanishini sezmaydi, keyin kasallikning sababi yo'q qilinmaydi.

Osteopatni qanday tez-tez tashrif buyurishingiz kerak?

• Sessiyalar orasidagi maqbul vaqt bir yoki ikki hafta. Tananing tiklanishi va "muvozanatni" qilish uchun tanaffus vaqti beriladi.
• Sessiyalar orasida, davolash kursi davom etganda jismoniy faoliyat, sport mashg'ulotlari, jismoniy tarbiya mashqlarini istisno qilish zarur.

Osteopatni olgandan keyin nima qilmaslik kerak?

• Shifokorlar sessiyaning oxirida, ketma-ket ketmang, ammo ular hali bir muncha vaqt klinikada qolmanglar, shunchaki koridorda ularning his-tuyg'ularini tushunish uchun joylashtiring. Va bosh aylanishi, mushak kramplari va boshqalar hissa, darhol shifokorga xabar bering.
• Osteopatiya sessiyasidan keyin bu kerak yengillik. Shuning uchun, kamida kun davomida vazn ko'tarish, sport, sportga, o'tkir va dürtüssion harakatlar, shu jumladan tez surish taqiqlanadi.
• Tana bo'lmasligi kerak o'roq yoki haddan tashqari.
• Tavsiya qilinmaydi g'ildirak orqasida turing Darhol osteopatiya sessiyasidan keyin.
• Kamida bir oy kuzatilishi kerak jonli rejim Jismoniy va zarba yuklarini oldini olish uchun, jarohatlar (skdartlar, skis, velosiped, snoubord va boshqalar) bo'lgan sport sinflarini butunlay yo'q qilish uchun mumkin.
• Har qanday taqiqlangan massajAgar u osteopat bilan rozi bo'lmasa. Xuddi shu narsa apparat protseduralari uchun ham amal qiladi.
• Siz shifokor buyurgan mashqlarni e'tiborsiz qoldirolmaysiz: ular ijobiy ta'sirni kuchaytiradi va mushak kordorasini kuchaytiradi.

Osteopatni ko'rish uchun siz bilan nima olish kerak?

• Narsalarni olish uchun zarur bo'lgan narsalar ro'yxati faqat eng zarurdir: pasport va tibbiy karta barcha imtihonlar natijalari to'g'risida ajrali ekstrakti, Siz o'tgan. Agar siz bolaning sessiyasiga olib kelsangiz, tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnomani va sevimli o'yinchoqingizni oling.
• Kiyish yaxshidir engil qattiq kiyim - T -py, tepalik ko'ylak, skelet, siz men bilan suzish yoki suzish mumkin - bu shifokorning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan pozitsiyani olish uchun eng qulay bo'ladi. Ammo siz yubka yoki zich jinsi kiymasligingiz kerak - ular sutyen yoki kamar kabi, faqat shifokorga xalaqit beradi.

Dush yoki hammomni olish zarurligi haqida sessiyadan oldin unutmang. Qattiq ovqatlanmang - bu seansda bir yoki ikki soat ichida engil atıştırmalık. Shifokorni ogohlantirishingizga ishonch hosil qiling, agar siz sovuq bo'lsangiz, bosim, harorat va sog'liqning boshqa alomatlari bor.

Osteopatiyada tetik ballar

• "TRIGGER" so'zining ingliz tilidan "TRIGGER MEXANIZM" so'zining so'zma-so'z tarjimasi. Aynan, og'riqni qo'zg'atadigan mexanizm tetiklash nuqtasidir. Bu mushaklarda jamlangan kuchlanishning engil markazidir va muayyan sharoitlarda faollashtirish imkoniyatiga ega.
• Trigger ballari Osteopatiyadagi asosiy alomat - bu mushak sindromi deb ataladigan mushaklarning og'rig'ini tavsiflaydigan va uni boshqa kasalliklardan ajratib turadigan va uni boshqa kasalliklardan ajratib turadigan boshqa kasalliklardan, masalan, osteochordroz yoki chiqindi kabi boshqa kasalliklardan ajratib turadigan asosiy alomat. Bu og'riqning natijasi qancha og'irlik qiladi - bu qo'zg'atuvchi ballar soni va kasal mushakning o'zi joylashgan joydan.

• Umumiy qabul qilingan kontseptsiyalar va tetiklik ballari bilan bog'liq alomatlar mavjud. Masalan, og'riq maydoni - Bu tetikdan ma'lum bir masofada og'riqning joyidir. Yana bir muhim simptom zaif mushakdir. Mushaklarni o'qitishning yo'qligi, turli kasalliklarning butun organizmning ishida qatnashishni to'xtatadigan muayyan mushaklarning zaiflashishiga olib keladi.
• TRIGGER nuqtai vaqtda sodir bo'ladi sog'lom mushak tolalarining o'zgarishi va spazmlar ta'sir ko'rsatdi. Talabgor tolali tolalarni yanada zich va cho'zilgan, shu sababli mushakning o'zi biriktirilgan joyni tortib olishni boshlaydi. Bu ularda og'riq paydo bo'ladi. Shunday qilib, aks ettirilgan og'riqlar zonasi paydo bo'ladi - qo'zg'atuvchi nuqtasida emas, balki mushaklarni o'rnatish joyida.
• Bundan tashqari, mushak biriktirilgan joylarni siqib, qo'zg'atuvchi nuqta nafaqat mushaklarning o'zligini, balki zaiflashadigan. Vizual misol - bu orqadagi og'riqdan azob chekadigan kishi: umurtqa punktlarini o'rab turgan mushak korsetida paydo bo'lganlar, tetikni qisqartirishga majbur qiladigan mushaklarni qisqartirish.
• Odatda, ular yaqinida vegetativ indekslar paydo bo'lganda, ular yonida vegetativ kasalliklar paydo bo'ladi: terining quruqligi yoki qip-qizilligi, yosh dog'lar yoki qizarish, shishish, shishish va boshqalar va boshqalar paydo bo'lishi.

Nima uchun tetik nuqtalari paydo bo'ladi?

• Bizning mushaklarimiz asab impulsi paydo bo'lganda, ularga asab impulsi paydo bo'lganda, dam olayotganda dam oladi. Agar sezgir harakatlar tartibsiz bo'lsa, mushak to'qimalarining qisqarishi bir xil bo'linadi.
• Ushbu holat qancha davom etadi, mushak hujayralari bunday ixtiyoriy qisqarishlarda qo'llaniladi. Birgalikda ular tetik nuqtai shakllanishiga olib keladi.
• Boshqacha qilib aytganda, prigger nuqtasi natijada sodir bo'ladi mushak hujayralarining deformatsiyasi va normal ishlarining buzilishi.

Nima uchun og'riq tetik nuqtaida paydo bo'ladi?

Strigger ballarini faollashtirish sabablari faollashadi, og'riq alomatlariga olib kelishi mumkin:

• Jismoniy haddan tashqari yuk
• Mushaklar intensiv siqilgan ortiqcha gipotermiya, tetik nuqtai nazaridan turtki beradi;
• Psixologik stress;
• Mastlik (ichimlik, chekish, haddan tashqari dori, viruslar va boshqalar);
• Unga bosim.

Osteopatiyadagi tetiklik nuqtalari qanday?

• Faol - Juda sezgir, mushaklarning to'liq cho'zishiga yo'l qo'ymaydi, aks ettirilgan og'riq ham dam olishda va harakat paytida o'zini namoyon qilishi mumkin.
• Yashirin - Og'riq paypaslash paytida o'zini namoyon qiladi.
• Birlamchi - Bu mushaklarning mexanik zo'riqishidan keyin o'zini boshqa joyda faollashtirishda tebranadi.
• Ikkilamchi - Mushak birlamchi qo'zg'atuvchi nuqtasi joylashgan bo'lsa, u o'zini tuta oladi.
• Sun'iy yo'ldosh - aks ettirilgan zonada faollashtirilgan.
• Askar - Bu mushak haddan tashqari yuklangan bo'lsa, boshqa mushakning etishmasligi uchun kompensatsiya olib boriladi.

Trigger ballari qaerdaligini qanday aniqlash mumkin?

• Tragger nuqtasining joylashgan joyini bilish uchun osteopat zaiflashgan mushakni aniqlash uchun mushaklarni sinovdan o'tkazadi. Keyin bemorning holatini tahlil qilish amalga oshiriladi, unda tananing barcha qismlari normaidan og'ish darajasi baholanadi.
• Bu ushbu mezonga muvofiq, shifokor TRIGGER ballari nima mahalliylashtirilganligini aniqlaydi. Shunga o'xshash tahlil harakatda amalga oshiriladi.
• Barcha ko'rsatkichlarning umumiy hajmida shifokor barcha qo'zg'alish punktlarini, shu jumladan yashiringan.

Shunday qilib, tetiklashtirish punktlarini tashxislash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Intervyu;
• Vizual tashxis (tinch joyda tekshirish);
• Kinezologik diagnostika (harakatda ekspertiza);
• Mushak nevrologik sinovlari;
• Nuqta epitsenterini aniqlash uchun paypaslash.

Osteopatiyada mushak zanjirlari

• Mushaklar yoki miyofal zanjirlar - bu xuddi chiziqli joyda joylashgan bitta fasli karavot bilan birlashtirilgan mushaklar. Zanjirlar dinamik yoki statik xususiyatning yagona vazifasi bilan birlashadi. Ularning tarkibida mushaklardan tashqari, - tendonlar, fastsiya, ligamentlar va persioster.
• Mushaklar zanjirining bir qismida harakat bajarilganda, u boshqa guruhlarda aks ettirilgan, bu ularni bitta mushak sifatida ko'rib chiqishga imkon beradi. Mushakning har qanday harakati fakal muhitda paydo bo'ladi va ular birgalikda bitta mushak va falucial holatdir.
• Mushaklar zanjiri aslida chiziqmushaklarning bir mushrlarining bir qismi o'zaro kuchlanishni boshqa tomonga o'tkazadi. Ushbu zanjirning uzunligidagi har qanday o'zgarish barcha miofaskal birligi ishlashga kiritilganligiga olib keladi.

Osteopatiya matolarga ta'sir qiladigan fashal usullardan foydalanadi. Osteopat qo'l bilan kuch yo'nalishi bo'yicha yuguradi, erkin harakatga o'tmoqda. Birlashtirilgan usul to'g'ridan-to'g'ri fasiya stressiga va zaif tomondan zaif yo'nalishda o'z ichiga oladi. Shunday qilib, fasiya tiklanishiga olib keladi, bu esa uni yengillik bilan olib boradi. Ushbu kombinatsiya sizga butun mushaklar zanjirini ishlab chiqishga imkon beradi.

Salomatlik haqida foydali maqolalar:

• Bepushtlik sabablari haqida har bir ayol nimani bilishi kerak
• Qora Buzina: terapevtik xususiyatlar va kontrendikatsiyalar, ariza
• Qalqonsimon kasalliklar uchun to'g'ri ovqatlanish
• Agar sariyog 'kerak bo'lsa, tanada etishmayotgan narsa
• Gormon okson oksmoni nima, buning uchun javobgar

Video: A dan Z gacha Osteopathik sessiyasi