Gormon okson oksmoni nima, bu nima deb javob beradi? Oksitotsin qisqarganda, ayol bilan nima sodir bo'ldi? Oksitotsinni normal holatga qanday olib borish kerak?

Oksitotsin haqida nimalarni bilamiz? Bu shunchalik rivojlangan "baxtning gormonlari" dan biri, ular rivojlanishi uchun - miyaning kichik qismi.

Tarkib

Ko'pgina tadqiqotlarga asoslanib, oksitotsin rahbarligida, bu kuchayadi yoki o'zgaradi (barchasi qonda qonga bog'liq) Shuning uchun, biz u haqida ko'proq bilishimiz kerak deb o'ylaymiz.

Oksitotsinning ta'siri

Agar inson tanasida bo'lsa oksitotsinjuda ko'p, bunday shaxs uni aldagan, yangi tanishlarni kechiradi va boshqa bir tanishlar bilan hech qanday rad etishsiz ovozsiz tanishlar bilan aloqa qiladi.
Shunday qilib, biz u, bu sirli oksitotsin, ijtimoiy aloqalar bilan. Agar odamlar asossiz g'azablansa, unda bu sizning shaxsiy munosabatingiz ushbu gormonning etishmasligi bilan izohlanadi.
Onaning sevgisi Shuningdek, u ayol bolasini ko'kraklarini boqayotgan paytda keskin oshiradi.

Ma'lum bo'lishicha, bu bizning boshimizni olib boradigan oksitotsit jinsiy qo'zg'alish. Sevgi paytida va to'g'ridan-to'g'ri jinsiy aloqa ayollarni ko'paytirish uchun oksitotsin Bu qonga keskin tashlandi, ayollar ham, erkaklarga ham hayotning to'liqligi, yoqimli dam olish va bir vaqtning o'zida aqliy kuch bilan to'ldiradi.
Biz ayollarimizga kichkina, ammo juda muhim sirni ochamiz: oksitotsin sizning odamingiz qoniga tashlansin, u saxiylikni namoyon etishga moyil. Shunday qilib, agar siz sherigingizdan biron bir narsa olishingiz kerak bo'lsa, bu sevgi prefirida buni so'rang, shunda u yanada moslashadi va mos keladi.

Gormon muvozanati va ularning hayotimizga ta'siri

Oksitotsin: Ayollar nima uchun javob berishadi?

Ayollik oksitotsin ta'siri ostida gullaydi - bu chinakam sehrli exir. Sog'liqni saqlash, hayot oqimlarining to'liqligi, kuch va kosmik energiya, siz yashaydigan, sevgan qoniqish, seving, yaratish, yaratish - bu ayolga qandaydir narsaning to'liq ro'yxatidan uzoqdir.
Tabiat bu gormonga qaraganda ko'proq, yoki xonim o'zini o'zi ishlab chiqarishni o'rganganligi sababli, insoniyatning go'zal yarmi vakillari haqida. "U haqiqiy ayol". Va barchasi ichki nur bilan ko'zlari yangidan yarqirab, yuzi yaxshi, yuzi yaxshilangan, pozitsiyani mag'rurdir va sirli tabassum ko'pincha lablarda paydo bo'ladi.
Ammo faqat tabiatga ishonmang. Har bir ayol ayollik, jozibadorligi, baxt-saodat - chindan ham kosmik nisbatlarning sehrli tomchilarini yaratishni o'rganishi kerak. Ayol, buvi, buvisi, buvisi, "ayollik" kodi "ayollik" kodi o'ziga xos hayot kechirmasdan, xafagarchilik, xafagarchilik va umidsizlik uchun to'liq hayot kechirish.
Oksitotsinni muntazam qiling, energiyasini faollashtiring va siz hayotingiz bilan qoniqasiz va atrof-muhitingizga xayrixoh bo'ladi. Aytgancha, buni amalga oshirishni o'rganib, boshqa bonus olasiz: siz hech qachon o'smaysiz, chunki bu gormon-sehrgar shunchaki tanangizning buni qilishga imkon bermaydi.
Shuni ta'kidlaydi dastlab, tabiat o'z tanasini avtomatik ravishda oksitotsinning to'g'ri darajalari bilan to'ldirish va muntazam ravishda to'ldirish uchun juda yaxshi imkoniyatga ega bo'lgan ayolga yordam berdi. Ammo u zamonaviy ayol oksitotsinning o'z-o'zidan ishlab chiqarilishi mumkin bo'lgan hayot tarzini "topishi kerakligini hisobga olmadi. Zaif jinsiy aloqa vakillarining deyarli barchasi har kuni erkaklar bilan birga ishlashlari va ba'zan bundan ham ko'proq.
Va ish qayerda - u erda va stressli vaziyatlar. Barcha oilalarda emas, ular ayolni, ayolni, ayolni, ayolni, ayolni yaxshi baholaydilar. Shuning uchun ko'pincha eng yaqin odamlar stressni qo'zg'atadi.
Yaqin kishining xiyonat qilgani, qiz do'sti / do'sti tomonidan qandaydir ma'noga ega bo'lishini faqat tasavvur qilish mumkin. Tez-tez stresslar ta'siri ostida, ayol tanasi shunchaki "o'ldiradi" ayolni "o'ldiradi" deb to'lgan.
Ish, oila, martaba qilish istagi uchun javobgarlik ayol vaqt o'tishi bilan ayol tola va holdan toyganiga olib keladi, u hayotga qiziqadi va boshqa odamlar bilan muloqot qiladi. Hatto oilasi bo'lsa ham, u unga o'z intilishlarida yolg'iz ko'rinishi va hech kim bunga muhtoj emas deb o'ylashi mumkin.
Perspiritistlar ayniqsa, g'ayratlarida iloji boricha eng yaxshi ishlarni qilishga g'ayratli bo'lganlar, o'zlarini stressli tubsizlikka olib boradilar. Ish, uy, oilada, bunday ayollarga o'z kuchlarini tomosha qilish, shaxsiy hayoti uchun o'zlari uchun murojaat qila olmaydilar.
Va nega? Ha, chunki ayol uni hayotiy energiya bilan ta'minlashi kerak bo'lgan zaruriy oksitotsitni yo'qotadi. Va keyin u va yaqinlarini qo'llab-quvvatlaydigan hayotiy kuchlarni yo'qotadi. Uchun sevgi, parvarish qilish, quvonchBir ayol uning qarindoshlariga qarindoshlariga, go'yo eshikni yopishgandek, cheksiz charchoq uning tanasini va charchagan kishini to'liq to'ldiradi.

Endi siz dahshatli dahshatli oqibatlarning qanday oqibati qanday stress va tanadagi oksitotsinning etishmasligiga olib keladi? Ushbu holat qaytarib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelmagan bo'lsa-da, keling, uni birgalikda rivojlantirishni o'rganaylik va uning yordami hatto stressning ravsiyasini bostirishda yordam beradi. Hayotdan zavqlanish va bu quvonchni boshqalar bilan baham ko'rish uchun hammaga zid davom eting.

Ayol uchun oksitotsin nima?

Shubhasizki, siz ba'zi ayollar yaqinida kuchli jinsiy aloqa qanday qilib qo'polliklarini payqadingiz. Aftidan, bu ayollar haddan tashqari go'zallik bilan porlamaydilar, va keskin nafratlanmaydilar, ammo shunga qaramay, ular doimo diqqat markazida bo'lishadi.
Va keyin paradoks, ba'zida ijobiy kulgi eng oddiy ko'rinishga ega bo'lgan musofir kulgili, bu vaqtda yozma go'zallikning beqiyosligi g'ururli yolg'izlikda qoladi. Mantiq qayerda, so'rayapsiz?
Ha, bir xil oksitotsinerkaklar atrofida bo'lgan ayol atrofida halo bor ishonch va marhamat. Bunday ayol o'zi o'ziga ishonadi, yumshoq, jilmayib va \u200b\u200bbo'shashdi. Va bu ishonch bilan va uning barcha ozod qilingan xatti-harakatlari bilan u boshqalarni sevishi, qadrlashi va hurmat qilishi kerakligini, balki boshqacha bo'lmasligi kerak!
Bu odamlarning ongsiz munosabati bilan bog'liq tinch va qoniqarli Hayot ayol. O'z navbatida, erkaklar uning yoniga o'tishi bilan, ular kuya singari, ular unga sadoqat ila, unga g'amxo'rlik qilishga, uni hamma narsada saqlab qolishga tayyor bo'lishadi.
Uning tanasini o'rgatgan ayol "minnatdorchilik" deb aytishi kerak, chunki u nafaqat erkaklarni o'ziga jalb qilishi mumkin, ammo o'zini qimmatbaho kema kabi, balki baxt, yumshoqlik, quvonch va diqqatga sazovordir ikkinchi yarmiga.
Ayollar ko'pincha yomon his qilishadi PmsVa kuchli yuklar uni doimiy charchoq va bezovtalanish bilan aylantiradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto qon bosimining ko'payishi Ayollarda, bu bevosita organizmdagi oksitotsinning kam soniga bog'liq. Bularning barchasini abadiy xayrlashing! Siz shunchaki tanangizni kerakli oksitotsin bilan muvozanatlashni o'rganishingiz kerak va hayotning har bir lahzasidan bahramand bo'lishingiz kerak.
Ayol go'zalligi bevosita bog'liqligini biling oksitotsin - Yuz mushaklarini tinchlantirishga qodir bo'lgan ichki tomondan harakat qilish tabiiy porloq, sog'lom go'zallik va jozibani keltirib chiqaradi.

Ayollarda oksitotsinning ko'payishi

Ko'p miqdorda oksitotsin ayolning qoniga tashlanmoqda:

yaqin kishining jinsiy aloqasi;
dam olish massaji ta'sirida joylashgan;

sevgi yoki samimiy do'stlik tuyg'usini boshdan kechiradi;
e'tibor va g'amxo'rlik his qiladi;
unga iltifotlarni eshitadi;
kimdir kimgadir ishonadi;
ishonamanki, ba'zi muhimlari yaqin kelajakda qoniqish kerak emas;
kimnidir parvarish qilishni ko'rsatadi;
unga yoqimli odam bilan aloqa qiladi;
u o'zi yoqtirgan musiqani tinglaydi.

Ayollarda oksitotsinning etishmasligi

Oksitotsin keskin tushadi, agar bu ayol bilan sodir bo'lsa:

u tashlandi, xiyonat qildi;
u yolg'iz;
uning yuragi bilan gaplashadigan hech kim yo'q;
u stress holatida;
u o'zini o'zi qadrlagan;
uni hech kim qo'llab-quvvatlamaydi;
unga hech kim e'tibor almashtirmaydi;
hech kim uning iltifotlarini aytmaydi;
u juda charchagan yoki shunchaki yo'qolgan.

Ayol tanasida oksitotsinni qanday oshirish mumkin?

O'zingizning joningiz va tanangizning boshqa birovga javobgarlikni boshqa birovga qaratmang va o'zingizni seving va o'zingizni seving, shuning uchun o'zingizni baxtning gormonining darajasini oshiring.

1-qadam. Birinchidan, qog'ozga yozgan hamma narsangiz haqida yozing endi seving yoki bir marta sevilgan. Bu barcha hayot sohalari uchun qo'llaniladi: siz hayvonlar, piyodalar, raqs, musiqa, o'yin-kulgi, oziq-ovqat, kiyim-kechak, oziq-ovqat, kino va boshqalar haqida yozishingiz mumkin va hokazolar, shuningdek, siz haqiqatan ham o'tganingizcha. .
Va keyin siz uzoq -g'angizni va sevimli mashg'ulotlaringizni eslaysiz va agar siz o'zingizning darajangizni oshirmoqchi bo'lsangiz, tushunasiz oksitotsinAgar siz bularning barchasini qayta jonlantirishingiz kerak, qasamyodingni eslang. Va yana baxtli bo'ling. Qiziqishdan kunlik tashvishlar, ular sizning orzulari haqida unutishga majbur bo'lganlar. Bu qiyin, ammo uni tuzatish mumkin, asosiysi bu o'zligini istashdir!
Ushbu ro'yxatdagi ballarni hayotga asta-sekin qayta tiklashni boshlang, bir vaqtning o'zida his-tuyg'ularingizni tinglang: Siz xohlagan narsani oldingizmi yoki boshqa his-tuyg'ularni kutishganmisiz? Buni dunyoning his-tuyg'ulari, istaklari va sevimli mashg'ulotlari deb atash mumkin. Sizning ehtiyojlaringizga qiziqqan joningizni va jismingizni tinglash, asta-sekin o'zingiz xohlaganingizcha oksitotsin ishlab chiqarishni o'rganasiz.
Keyingi nuqtani bajarishda holatingizni tuzatish uchun, o'zingizni kundalik qiling Va his-tuyg'ularingizni unga yozing. Asta-sekin, dunyo boy va ranglarga to'la ekanligingizni bilib olasiz va siz o'zingiz mutlaq baxtsiz, tashqi tomondan hech qanday yordamisiz. Siz faqat bitta narsadan mamnun bo'lasiz, bu dunyo go'zal ekanligini tushunasiz va siz uning bir qismisiz va shuning uchun siz ham go'zal. Baxtli tajribalar sizni boshingiz bilan engib, oksitotsinning taqiqlangan darajasini yuqori ruhiy darajada ko'tarishi mumkin.
2-qadam. Bir o'ylab ko'ring, ehtimol siz o'zingiz baxtli bo'lishingizga, o'zingizni joningiz bilan shug'ullanish uchun imkoniyatdan mahrum qilishingizga yo'l qo'ymadingizmi?
Ikkinchi qog'oz varag'ida savollarga javob yozing: "Bu hayotda nima yo'qotdim?"; "Hayot meni xafa qildimi?"; "Mening hayotim qanaqa?" Javoblaringizni qayta o'qib chiqsangiz, siz bu siz ekanligingizni tushunasiz, ammo hayotingizda sevgan narsangizga yaqin bo'lish uchun o'zingizni baxtli bo'lishingizni taqiqlash va hokazo. Ehtimol, past o'zini o'zi boshqarishingiz past darajada pasayib, oldinga siljish, oldinga siljish va tana tomonidan oksitotsin ishlab chiqarish.
Siz o'tkazib yuborganingizni, ehtimol siz xohlagan narsani tiriltirishga harakat qiling, lekin nima qilishdan qo'rqdim. Bir vaqtning o'zida hamma narsani bajarishga urinmang, o'zingizning xohish-istaklaringiz va orzularingizni ozgina, o'zingni tinglang: Ushbu kashfiyotlar sizga qanday javob beradi? Cheksiz qobiliyatlar, iste'dodlar va cheksiz baxtli imkoniyatlarga ega bo'lgan koinotning markaziga o'xshab, hayotingiz chindan ham kosmik kuchlar va o'zingiz uchun sevgi bilan to'ldiriladi.
3-qadam. Har kechada yotishdan oldin (agar kimdir siz yoningizda bo'lsa), sevgingizni tan oling, bir necha bor takrorlang: "Men o'zimni juda yaxshi ko'raman!"; "Men o'zimni yoqtiraman!"; "Menga eng yaxshisi kerak va men munosibman!". Va agar yaqin atrofda hech kim bo'lmasa, siz asta-sekin ushbu "mantralarni" sizga to'sqinlik qilguncha. Tez orada bunday avtoulovni iste'mol qilish mevasini ko'tarishini ko'rasiz: sizning kayfiyatingiz, xuddi o'zini o'zi hal qiladi.
4-qadam. Oksitotsin darajasi asta-sekin o'sishni boshlaganingizda, hayotingizni to'liq qayta ko'rib chiqishni, uning barcha tarkibiy qismlarini qog'oz varag'iga yozishni davom ettirishga e'tibor bering. Shu bilan birga, siz ularni tanqidiy va xolislikni tanqid qiling, xuddi o'zingiz emas, balki mutlaqo begona odamni tahlil qilasiz.
Masalan, kiyimingizni baholang: bu sizning yuzingizgami va u hozirgi holatiga to'g'ri keladimi? Siz unga nima bo'lganini tushunasiz va shuning uchun iloji bo'lsa, siz shkafingizni yangilashga harakat qilasiz. Yangi ongga mos keladigan kiyimlar mo''jizalar bilan shug'ullanish: siz o'zingizni o'zingiz his qilyapsiz va hatto yurish va joylashish o'zgaradi. Va bu sizning cho'chqachilik bankida qo'shimcha dozasi.
Xuddi shu tarzda, barcha hayotiy fikrlarning auditi amalga oshiriladi va sizga kerak bo'lgan joyda (sizning shaxsiy fikringizda) - biz ularni yaxshilaymiz yoki butunlay o'zgartiramiz.

Oksitotsin darajasini qanday oshirish kerak: eng yaxshi usul va harakatlar

Siz haqiqiy zavqga ega bo'lgan harakatlar qiling. Agar sizning kayfiyatingiz oshgan bo'lsa, bu bizning yaxshi va sodiq do'stimiz - oksitotsinning ishi. Va siz uning darajasini barcha ayollarning sodda va mumkin bo'lgan yo'llari bilan oshirishingiz mumkin.

Quvonchli lahzalar hayotimizni yaxshilaydi

Bir marta sinab ko'ring:

qilmoq xarid qilish, bu erda o'zingiz uchun biron bir turda rejalashtirilmagan yangi narsa;
go'zallik saloniga tashrif buyuring, u erda haqiqiy mutaxassislar o'zingizga g'amxo'rlik qilishadi manikyur va pedikyur;
tartibga keltirmoq tovoneng yaqin do'stlaringizni taklif qilish uchun;
dam olish seansiga boring massaj;
yaqin qiz do'sti bilan birga mazali pishiring kechki ovqat, shisha uchun ovqat uchun yaxshi sharob iching, so'ngra iflos idishlarni yuvish bilan birga bo'lish;
yurish park Yaxshi ob-havoda;
qilmoq meditatsiya;
qabul qilmoq ko'pikli vanna aromatik moylar bilan;
agar sizda musiqiy mish-mish va ovoz bo'lsa, ro'yxatdan o'ting xor;
romantikani tashkil qiling romantik kechki ovqat;
o'zingizni massaj qiling yuzma-yuz;
ro'yxatdan o'ting raqs guruhi;
o'zingizga uyingizni olib keling petet yoki hech bo'lmaganda yopiq o'simliksizga yoqadi;
har kuni yaxshi shov-shuvlardan chalg'itadi kitob;
tabiatga chiqish uchun dam olish kunlari butun oila;
tashrif buyurmoq master-klass pishirish uchun;
yangisini sotib oling atir-upa yoki kosmetika;
raqsga tushmoq musiqa uchun;
o'zingizni yangilash uchun sexy ichki kiyim;
tashrif buyurmoq muzey yoki yaxshi ko'rgazmada;
do'stingiz yoki uy sharoitida tomosha qiling film;
o'zingizga o'zingizga ma'qul keladigan ma'lum bir voqeani rejalashtirish;
befarq yordam bering qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lgan shaxsga - yaxshi ishlar, shuningdek, axloqiy mamnuniyat keltiradi;
bilan uchrashuvga boring yozuvchisizga yoqadi;
yuziga yangi tarzda qo'ying grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq;
yangisini yarating soch turmagi yoki sochlarni yangi tarzda yotqizish;
rang sochlari Siz uchun g'ayrioddiy rangda;
uni xonada qiling mebeldan o'tish;
yangisini sotib oling bir juft poyabzal;
do'stlaringiz bilan ro'yxatdan o'tgan har bir kishiga, siz yaxshi bo'lib chiqqan yangi fotosuratlaringizni yuboring;
do'stingizni oling fotosessiyayaqin atrofdagi parkdagi bu go'zal joylarni tanlab;
bog'lamoq sharf yoki shlyapaVa ularni yaxshi do'stlardan bir kishiga bering;
norasmiy ravishda yaqinlaringiz, qarindoshlaringiz va tanishlar uchun sovg'alar tanlovini tanlashda va bu muddatdanoq yaxshiroq.
yangi retseptda mazali pishiring kek Va o'zlarini va uy xo'jaliklarini xursand qilish;
do'stlar va do'stlar bilan ba'zi narsalar bilan uchrashuv qiling qulay kafe;
hurmatli odamlarni tashkil qiling karnaval partiyaular ixtiro qilgan bo'lsangiz, ular kutilmagan hodisalar kutadi;
ularning hidini nafas oling efir moylarisizga yoqadigan narsa - bu ish paytida amalga oshirilishi mumkin;
yozda velosipedga minib, qishda - chang'i chang'isi;
qadimgi "bobo" ning pochta bo'limida, do'stingizning tug'ilgan kunini tabriklar bilan pochta kartasiga yuboring;
yangisini to'king glossy jurnal;
o'zingiz uchun oling kundalik kundaliko'z fikrlaringiz va tajribangizni yozish uchun;
tashrif buyurmoq teatr yoki kontsertda;
sevimli sport turingizni qiling;
suv protseduralari paytida kuylash.

Bu sizning qoningizda oksitotsin darajasini oshirishingiz mumkin bo'lgan ushbu sinflarning to'liq ro'yxati emas. Siz zavq bilan shug'ullanadigan har qanday biznes sizning yaxshiligingiz uchun boradi.

Ba'zi ayollar o'zlari uchun kashfiyot qilishlari mumkin, qanday qilib umuman olganda, bunday global bo'lmagan darslar xursand bo'lishi mumkin va shuning uchun ular iloji boricha ko'proq shug'ullanishlari kerak.
Va boshqalar kichik va ahamiyatsiz ishlarni bajarish orqali siz tanangizning ko'payishi mumkinligiga ishonishlari mumkin oksitotsin. Ammo bu haqiqatan ham ishlaydi! Axir, bizning hayotimiz asosan o'zimizga murojaat qilishimiz mumkin bo'lgan kichik narsalardan iborat.
Masalan, kimdir gullab-yashnagan gulning yonidan befoyda o'tadi va boshqa odam uning go'zalligi bilan yaxshi ko'radi. Yoki siz qo'llaringizda mushukni olib ketmoqchi bo'lganingiz, qo'shnim bilan ushlash yoki tanish keksa ayolning iqtisodiyotiga yordam berishni yoqtirasizmi? Bularning barchasi sizning oksitotsinning "piggy bank" da tug'ish tezligidan tushadi.

Albatta, oksitotsin ishlab chiqarishni ishlab chiqarishning eng muhim manbai, sevgining boshlanishi va yaqin kishining jinsiy aloqasi, chunki bu gormon bachadon va sut bezlariga birinchi navbatda ta'sir qiladi. Shunday qilib, iloji boricha tez-tez o'pish va bir-birlarini urish Sevishganlar qo'shimcha stimulyatorlarga muhtoj emaslar, ular allaqachon gormonlardan chiqib ketishadi. Shuning uchun sevgi va seving!

Saytda gormonlar haqida foydali maqolalar: