Kechasi homiladorlik paytida oyoqlari va qo'llarini arting: sabablar, nima qilish kerak?

Ushbu maqoladan boshlab homiladorlik paytida kechqurun oyoq va qo'llarning burma va quchoqlashini bilib olasiz.

Agar homilador ayol kechasi oyoqlari va qo'llarini burishsa, siz bunga chiday olmaysiz. Biror narsa qilish kerakmi? Nima edi? Ushbu maqolada bilib olamiz.

Nega kechasi homiladorlik paytida oyoq va qo'llar oyoqlari va qo'llari paydo bo'ladi?

Homiladorlik, oyoqlari va qo'llari va konvulsiyalar paydo bo'ladi, agar keyingi iz elementlari va b6 vitamini bo'lmasa:

• Magniy
• Kaltsiy
• Bezamoq
• Kaliy

Nega homilador ayollarning oyoqlari va qo'llarini burish mumkin?

• Qattiq qon aylanishidan
• Varikoz tomirlari bilan (homiladorlik paytida birinchi marta paydo bo'lishi mumkin)
• Qon shakarining pasayishi bilan
• Bachadon yaqinida joylashgan ichi bo'sh tomir mevasini siqib chiqarganda
• Gipotermiya bilan
• Suvsizlanish paytida

Kechasi B6 vitamini etishmasligidan kechasi homiladorlik paytida oyoq va qo'llari oyoqlari va qo'llarini burishsa nima qilish kerak?

B6 vitaminlari tufayli magniy tanaga yaxshiroq so'riladi va vitamin orolisiz deyarli to'liq chiqariladi.

Agar B6 vitamini etarli bo'lmasa, quyidagi kasalliklarga rioya qilinadi:

• Soch yo'qotish
• Ko'ngil aynish va ishtahani yo'qotish
• Tushkunlik
• Uylanish
• Anemiya
• Og'izda yaralar

Diqqat. B6 vitamini etishmasligi bilan qurol va oyoqlar burma bo'lmaydi, faqat magniy etishmasligi bilan. Ayniqsa, odam ko'p alkogolni tutadigan yoki ichadigan yoki ichadigan vitaminli vitamin.

B6 vitamini quyidagi mahsulotlarda juda ko'p:

• Yong'oqlar (pista, yong'oq, findiq, archalar, bodom)
• Kungaboqar va sese urug'lari
• Ban bilan non
• Dukkakli
• Dengiz baliqlari (qizil ikra, ormona, orkinos, meros) va ikra
• Donli (karvud, arpa, guruch, bug'doy, bug'doy)
• Go'sht (tovuq, mol go'shti, kurka, cho'chqa go'shti)
• Tuxum sarig'i
• Pees pomlai "
• Banan
• Kartoshka

Diqqat. Isitish mahsulotlarini ishlab chiqarishda B6 vitaminining 50-70% gacha yo'q qilinadi.

Kechasi magniy etishmasligi tufayli homiladorlik paytida oyoq va qo'llari oyoqlari va qo'llarini burishsa nima qilish kerak?

Qanday qilib homilador ayol magniy etishmayapti?

• Qo'llar xiralashgan va g'ozlarning emaklayotganini his qilish
• Tashvish hissi, asabiylashish hissi mavjud
• Xotira yomonlashadi
• Past og'riq
• Tana haroratining pasayishi
• Bachadonning ohangini va homilador bo'lish xavfini oshirish

Diqqat. Agar siz tanadagi alkogol, qahva, diuretik dorilarni suiiste'mol qilsangiz, shuningdek, tanada kaliyning ortiqcha bo'lishi bo'lsa, magniy yomon so'riladi.

Tananing etarlicha magniyni olish uchun, shuningdek, homiladorlik paytida kechasi oyoq va qo'llarini aylantirmaydi, bu ko'p narsa ko'p:

• SNEM urug'lari
• Ban bilan non
• Kungaboqar urug'lari
• Karabuğday pyuresi
• Bodom
• Yer yong'oqlari va boshqa yong'oqlar
• Soya, no'xot bilan idishlar
• Sulagial pyuresi
• Qizil ikra
• Achchiq shokolad

Kechasi kaltsiy etishmasligi tufayli homiladorlik paytida oyoq va qo'llari oyoqlari va qo'llarini burishsa nima qilish kerak?

Agar homilador ayol tanadagi kaltsiyga ega bo'lmasa, oyoq va qo'llardagi musibatlardan tashqari, quyidagi sog'liq muammolari bo'lishi mumkin:

• Asabiylashish va hayajon
• Qon bosimini oshirish
• Tish go'shti qon ketishi va tishlar vayron bo'ladi
• Tirnoq mo'rt bo'ldi
• Uyqusizlik

Diqqat. Kaltsiyni yaxshiroq so'rg'ich bo'lishi uchun siz ko'proq magniy va D vitamini olishingiz kerak.

Agar quyidagi mahsulotlar etarli bo'lsa, unda iz elementining etishmasligi muammosi hal qilinishi mumkin(Mahsulotlar ularda kaltsiy yordamida beriladi):

• SNEM urug'lari
• 45-50% va Xamta pishloqli qattiq pishloq
• Sut mahsulotlari, ayniqsa quruq sut, quyultirilgan sut
• Kungaboqar urug'lari
• Sut shokolad
• Soya va boshqa dukkaklilar
• Maydanoz va arpabodiyon
• Halva - kungaboqar
• Bodom va findiq
• Dandelion barglari

Diqqat. Oksal kislota (otqult, ismalot), fosfatlar (baliq konservalari baliq, loviya, yashil no'xat, karamlar) va oqsillarning katta miqdori saqlanadi.

Agar etarli miqdorda temirni etarli miqdorda bo'lsa, kaltsiy yaxshiroq so'riladi.

Kechasi temirning etishmasligi tufayli homiladorlik paytida oyoq va qo'llari oyoqlari va qo'llarini burishsa nima qilish kerak?

Homiladorlik paytida ayol temirga muhtoj, chunki ikkala onam va bola bu iz elementiga muhtoj. Yilida bolaning bachadonda to'plangan 300 mg temirgacha - onasidan.

Homiladorlik paytida temir yoki kamqonlikning etishmasligi quyidagi kasalliklarga olib keladi:

• Oyoq va tungi kun va tunni yo'q qiladi
• Tez charchoq
• Rangpar va quruq teri
• Ta'mni o'zgartirish
• Bosh aylanishi va hushidan ketish

Agar vaqt o'tishi bilan kamqonlik bilan kurashishni boshlasangiz, temirni saqlash uchun mahsulotlar yordamida uni mag'lub etish mumkin. Agar temir etarli bo'lmasa, uzoq vaqt davomida vaziyatni faqat shifokor buyurishi mumkin bo'lgan maxsus dorilarni qabul qilish orqali tuzatilishi mumkin. Kechasi temirning etishmasligi tufayli homiladorlik paytida oyoq va qo'llari oyoqlari va qo'llarini burishsa nima qilish kerak?

Temirda juda ko'p temir iste'mol qiling (Mahsulotlar kamayib borayotgan elementda ko'rsatilgan):

• SNEM urug'lari
• Dengiz karami
• Kepak
• Dukkaklilar (yasmillar, soya, no'xat, mash, loviya)
• Tuxum sarig'i
• Don (karabuğuz, arpa, bug'doy)
• Jigar, buyraklar (mol go'shti)
• Dengiz mahsulotlari (isters)
• Kungaboqar urug'lari
• Quritilgan mevalar (olma)
• Achchiq shokolad
• Yong'oq (peeklar, findiq, bodom)
• Qurigan oq qo'ziqorinlar

Diqqat. Mahsulotlar va temir pishiriqlaridan temir sut, qahva yoki choy bilan susayadi. Ular alohida-alohida foydalanish kerak. Dazmolni ichish dazmolin-shablon planshetlari, siz suv yoki kompozitsion bilan limon bilan kislota iste'mol qilishingiz kerak.

Kechasi kaliy etishmasligi tufayli homiladorlik paytida oyoq va qo'llari oyoqlari va qo'llarini burishganda nima qilish kerak?

Homiladorlik davrida ayol: «Pastga sabab bo'lsa, ko'pincha kaliy etishmasligi sababli:

• Uzoq vaqt davomida diareya yoki qusishdan keyin
• Diuretikani suiiste'mol qilish
• Qahva yoki kuchli choy uchun haddan tashqari ishtiyoq
• Tanadagi magniy etishmasligi

Diqqat. Yuqoridagi sabablarga ko'ra, kaliy nafaqat ovqat eyish, balki tanadagi hammasi ham yo'qoladi.

Quyidagi alomatlar tanada kaliy etarli emas:

• Kechasi oyoqlari va qo'llarini arting
• Mushaklarning og'rig'i
• Quruq teri
• Xiyonatni kuchaytirdi
• Chirog'ing ko'pincha azoblar
• Tushkunlik
• Ich qotishi
• Oyoqlarda shish
• Qon bosimi kamayadi
• Tez charchoq
• Quruq og'iz

Quyidagi mahsulotlarda kaliy:

• Qurigan oq qo'ziqorinlar
• Quritilgan mevalar (quritilgan o'rik, nok, yasalganlar, mayiz, anjir, olma)
• Dukkaklilar (soya, loviya, pyure, no'x, no'xat, yasmiq)
• Ban bilan non
• Sutli mahsulotlar
• Dengiz karami
• Ko'katlar (maydanoz, ismaloq, salat, otqul)
• Yong'oqlar (bodom, yer yong'oqlari, yong'oq yong'oqlari, yong'oq, findiq)
• Kungaboqar urug'lari
• Kartoshka
• Avokado

Yuqoridagi mahsulotlar, siz ko'proq ovqat pishirishingiz kerak.

Kechasi homiladorlik paytida oyoq va qo'llarini turg'unlikdan burishganda nima qilish kerak?

Agar ayol homiladorlik paytida kam harakat qilsa, qon aylanishining turg'unligi bo'lishi mumkin, shuning uchun kechasi oyoq va qo'llarini burish mumkin. Homilador ayol har kuni 1,5-2 soat yangi havoda yurishi kerak.

Nega yurish foydali?

• Kundalik yurish orqa, oyoqlarning mushaklarini kuchaytiradi
• Yurish paytida qo'shimcha kaloriya yoqiladi
• Qon aylanishini yaxshilaydi va kechasi oyoqlarda konvulsiyalar uchun joy yo'q
• Yurish Ichak funktsiyasini yaxshilaydi
• Immunitet kuchayadi

Night varaqalar paytida oyog'ingizni varikoz tomirlaridan oyog'ingizni aylansa nima qilish kerak?

Agar ayol homilador bo'lishdan oldin oyoqlarida varikoz tomiridan azob chekmasa, tana vaznining keskin o'sishi va oyoqlar yuklashi tufayli kasallik homiladorlik paytida paydo bo'lishi mumkin.

Agar u tunda varaqli tomir kasalligi tufayli oyoqlarini aylansa, ayol ortopedga murojaat qilishi kerak. U homiladorlik paytida siqishni plakasini kiyish uchun tomirlarga bosimni kamaytirish uchun va tug'ruqdan keyin kasallikning davolanishini boshlaydi.

Kechasi qon shakarining pasayishi natijasida homiladorlik paytida oyoq va qo'llari oyoqlari va qo'llari paydo bo'lsa, nima qilish kerak?

Odamlardagi qondagi shakarning normal qiymati 3,3-5,5 mmol / l ni tashkil qiladi. Homilador ayollar uchun 5,8 mmol / l gacha normal hisoblanadi. Agar qon tomirdan olingan bo'lsa, 6,6 mmol / l gacha homilador ayollar uchun me'yor hisoblanadi.

Ammo homilador ayolda va qon shakarining pasayishi. Ushbu holat quyidagilar bilan birga keladi alomatlar:

• Kuchli terlash va zaiflik
• Kayfiyat ko'pincha o'zgaradi
• Bosh aylanadi va zarar

Agar siz bunday holatga e'tibor bermasangiz va hech narsa qilmasangiz, qon shakar yanada pasayishi mumkin va kechasi oyoqlarini kesib, bir ayol ongni yo'qotishi va hatto komaga tushishi mumkin. Homilador ayolda qon shakarini oshirish uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak, o'zini ochmang.

Kechasi homilador bo'lgan ichi bo'sh tomirni siqib, homiladorlik paytida oyoq va qo'llarini burishganda nima qilish kerak?

Agar bachadondagi bola katta bo'lsa, u bachadon yonida o'tadigan yarim venani, shu jumladan yarim venani siqib chiqaradi. Agar homilador ayol o'ng tomonida yoki orqasida uxlash uchun ishlatilsa, u kechasi oyoqlarini burish mumkin.

Bu holda nima qilish kerak? Javob juda oddiy: siz chap tomondan aylanib o'tishingiz kerak va ichi bo'sh Venadagi yuk tushadi va oyoqlarda konvulsiyalar to'xtaydi.

Kechasi homiladorlik paytida oyoq va qo'llar paydo bo'lsa, nima qilish kerak: Maslahatlar

Agar kechqurun oyoqlari yoki qo'llari aniqlanmaganligi sababli, agar bu sodir bo'lsa, nima qilish kerakligini bilishingiz kerak:

1. Olingan oyog'i ostida biz bir narsani tanadan yuqoriroq, oyoq yoki barmoqlarni o'zimizga tortamiz.
2. Biz massaj qilamiz, IKR mushaklarini ishqalaymiz.
3. Agar oyog'i juda qisqargan bo'lsa, uni PIN-kod bilan urish mumkin.
4. Biz oyog'ida biron bir iliq narsani qo'ydik, masalan, iliq isitish yostig'i, xantal, biz oyoqlarimizga iliq paypoq qo'ydik.
5. Agar oyog'im uni olib kelsa, biz turamiz va sekin yurishni boshlaymiz.

Shunday qilib, kechasi homiladorlik paytida oyoq va qo'llarini egishi sabablarini bilamiz va bu bilan nima qilish kerakligini bilamiz.

VIDEO: Homiladorlik paytida nega oyoqlaringizni burish kerak?

Homiladorlik mavzusida biz o'qishni tavsiya etamiz:

• Homiladorlik paytida tahqirlangan eng yaxshi shamlar
• Homiladorlik paytida gemorroydan eng yaxshi shamlar, malhamlar arzon va samarali
• Homilador ayollar uchun Iveb bilan eng yaxshi vitaminlar
• Homiladorlikni rejalashtirishda ayollar uchun vitaminlar
• E vitamini: Uni qanday tutish va homiladorlik paytida homiladorlikdan oldin qancha vaqt olish kerak