E vitamini: Homiladorlik paytida homiladorlikdan oldin qancha vaqt kerak?

Homiladorlik va undan oldin vitaminni qanday to'g'ri olish haqida maqola.

Tarkib

E vitamini erkaklar va ayollar uchun foydali ekanligini hamma biladi. Ammo homiladorlik paytida ayol uchun bu vitaminning ushbu vitaminining oshishi kerak. Homiladorlikning dastlabki bosqichlariga yo'l qo'ymaslik va keyin sog'lom bolaga qarz berishga ruxsat bermang - bu biz ayollar va erkaklar uchun muhimligini bilmoqchi bo'lsangiz, bu maqolani qanday qilib tushunib oling, shundan keyin bu maqolani o'qing. .

Nega sizda homiladorlik, homiladorlikni rejalashtirish paytida vitamini kerak, bu nima beradi?

E vitaminining homilador ayollari homiladorlikdan oldin bir yarim baravar ko'proq kerak bo'ladi. Shifokorlar uning bebaxt bolasi umuman rivojlana olmaydi.

Nima uchun e vitamin e Su juda foydali yoki tokoferol?

Kichik tomirlarning devorlarini mustahkamlaydi va ularni halokatdan himoya qiladi
Yo'ldosh hosil qilishga yordam beradi
Yurak ishiga yordam beradi
Qon hujayralarini (qizil qon hujayralari) zarardan himoya qiladi
Normal qonda gemoglobinni qo'llab-quvvatlaydi
Qon quyqalariga yo'l qo'ymaydi
Terida shifo yaralarini tezlashtiradi
Unga rahmat, yangi kapillyarlar hosil bo'ladi
Endokrin bezni yaxshilaydi (gormonni shakllantirish)
Oqsillarga so'rilishi mumkin
Immunitetni kuchaytiradi
Vizodni va xotirani yaxshilaydi
A vitamini u bilan yaxshiroq so'radi

Diqqat. Homiladorlik davrida eitaminni etarli bo'lmagan ayollarda, zaif jinsiy tizimga ega bo'lgan bolalar ko'pincha tug'iladi.

Kuniga qancha vitamin kerak?

Homiladorlikdan oldin ayollar va uning vaqtida, E vitamini boshqa miqdorni talab qiladi:

Ayollar homiladorlikni rejalashtirish - 10-15 mg
Homiladorlik boshida ayollar - 17 mg
Agar E vitamini bo'lmagandan so'ng, agar homilador bo'lish - 100-200 mg, 1000 IU gacha, keyin qisqa vaqt

Siz kuniga 2 marta yoki kuniga 2 marta vitamin e vitamini yoki kuniga 2 marta olishingiz kerak. Yog 'ovqatda bo'lishi kerak. E vitamini bilan davolash kursi 14 kun.

Eslatma. E vitamini bilan ba'zi paketlarda men (xalqaro bo'linmalar) ni belgilaydi. Mg menga nisbati \u003d 1: 1.21.

Vitamini etarli emasligini qanday aniqlash mumkin?

Agar vitamini etarli bo'lmasa, quyidagi kasallik bo'lishi mumkin:

Mushaklar, qo'llar va oyoqlari yaramas
Tez charchoq
Gozalarning teriga ko'tarilish kabi his qiladi
Sajda qilmoq
Noyob puls
Tez-tez shamollash
Hech qanday sababsiz tanadagi ko'karishlar
Soch yo'qotish
Qariyb dog'larning to'satdan paydo bo'lishi
Erta homiladorlikda ayollarda halqalar
Xotira, eshitish, ko'rish bilan yomonlashish muammolari
Hayz ko'rish buzilishi
Tez-tez ich qotishi

E vitaminini ayol va erkakka homiladorlikni rejalashtirishda E vitamini qanday qilib olish kerak: dozaj

Agar ayol yosh oilani homilador bo'lolmasa, erkak bilan kontseptsiya bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Va agar shunday bo'lsa, shifokor ikkala er-xotinning ikkala vitamini ham buyuradi.

E vitamini bo'lgan erkaklar uchun keyingi foyda:

Sperma faoliyatini ko'paytirish va ularning sonini ko'paytirish
Spermatozo yaxshiroq, mobil, qat'iy

Odatda erkaklar kuniga 200-300 mg, kuniga 200-300 mg yoki xotin homilador bo'lgunga qadar vitaminni olishadi.

E vitamini erkaklar uchun foydali va sabrsizlik bilan. Bunday holda, E vitamini kuniga 200 mg, 1 oy.

E vitamini: Homiladorlikning qaysi davrida?

Ginekologlarning fikrlari quyidagicha: Ba'zilarning fikriga ko'ra, homiladorlikning butun davri 1 va 3-Trimestrda ayollarni olib qo'yishi kerak, boshqalari esa 1 va 3-trimestrda, 2-trimestr eitaminni oziq-ovqatdan olishlari mumkin.

E vitamini birinchi, ikkinchi, uchinchi trimestrda: dozasi

Homiladorlikning 1 trimestri. Bolaning normal rivojlanishi uchun E vitamini shifokorni homiladorlik paytida ham bog'liq, ammo ularning aksariyati unga birinchi trimestrda kerak.

Homiladorlik boshida e vitamini foydali Foliy kislotasi bilan birga (B9 vitamini).Ikkala vitamin ham quyidagi ishlarni bajaradi:

Bolaning barcha organlarining shakllanishida ishtirok eting
Homilador bo'lishiga yo'l qo'ymang
Qon quyqalarini shakllantirishining oldini oling
Bolaning tug'ma kasalliklarining xavfini kamaytirish

Kuniga olib ketilishi kerak bo'lgan e vitamini miqdori - 100 mg.

Diqqat. E vitaminining etishmasligi dastlab homiladorlik bilan toksikoz (ko'ngil aynish, uy hayvonlari, uy hayvonlari, doturrlar, ba'zi hidlarga nisbatan keskinlikni buzish) tomonidan namoyon bo'ladi.

Homiladorlikning 2-trimestri. Ushbu bosqichda E vitamini:

Platsoqda qon aylanishini yaxshilaydi, shunda bola etarli miqdordagi kislorod oladi
E vitamini tufayli Gormon gormoni gonadotropin yo'ldoshda ishlab chiqariladi, bu esa unga yaxshiroq rivojlanishiga yordam beradi
Agar ayolning tanasi etarli miqdorda E vitaminining etarli miqdorida bo'lsa, terining elastik bo'ladi va tug'ruqdan keyin cho'zilgan belgilar bo'lmaydi

Shifokorlar diqqatni maslahat berishadi:Homiladorlikning ikkinchi yarmida ayolni alohida evaziga olish kerak emas, u homilador ayollar uchun vitaminlar ("Alfavit", "Muhrit", "Trivuit") va oziq-ovqat mahsulotlari va oziq-ovqat mahsulotlari va oziq-ovqat mahsulotlari va oziq-ovqatlar uchun vitaminlar majmuasi uchun etarli bo'ladi.

Homiladorlikning 3-trimestrida E vitamini pivaktinin ishlab chiqarishni, keyin chaqaloq uchun ko'krak suti. Agar E vitamini etishmasligi bo'lsa, ayol umuman ishlab chiqilmasligi mumkin, shuning uchun uchinchi trimestrda siz ham vitamini evaziga olishingiz kerak.

Homiladorlik paytida e vitaminni haddan tashqari oshirib yuborish: oqibatlari

Homilador ayol E vitamini olish kerak shifokorning retsepti bo'yicha qat'iy ravishda. Agar ayol o'zini vitamini olib ketishga qaror qilsa va bir vaqtning o'zida bir nechta vitamin komplekslarini sotib olsa yoki eki vitamini evaziga beriladi, keyin ayolga diniga dozani oshiring. Siz quyidagi kasalliklarni his qilasiz yoki sezasiz:

Ko'ngil aynish
Diareya yoki shishirish
Terining qizarishi yoki toshmalari
Zaiflik va bosh aylanishi
Tez charchoq
Mushaklarda tutilish
Vizyonni ko'rish
Asabiy kasalliklar
Qon shakarining pasayishi
Jigar muammosi (ko'payish, bilirubin o'sishi)
Buyraklar bilan bog'liq muammolar
Qon bosimi ko'tariladi
Homiladorlikning boshida qon pugurumi tufayli qon ketishi tufayli qon quyqalari bo'lishi mumkin
Homiladorlikning oxirida - erta tug'ilgan

E vitaminini haddan tashqari oshiring Onasi ta'sir qilishi mumkin va bola tug'ilganda:

Bolaning og'irligi
Tug'ma yurak kasalligi
Bola o'lik holda tug'ilgan
Ko'pincha bola sog'liq kasalliklari bilan tug'iladi

E vitaminidan foydalanishning kontraylatsiyalari quyidagi kasalliklarga ega bo'lgan odamlar uchun mavjud:

E vitamini uchun allergiya
O't yo'llarining disksisi
Qattiq yurak kasalligi
Qalqonsimon gipertiroidizm
Jigar sirozi
Gemomofiliya
Buyrak kasalliklar

Diqqat. E vitamini qon quyqalari, qon quyqi va temirni shakllantirishga qarshi dori-darmonlar bilan mos kelmaydi, bu dorilar va vitaminning texnikasi o'rtasida kamida 8 soat bo'lishi kerak.

Qaysi mahsulotlar eng ko'p mahsulotlar e vitamin?

Eng foydali vitamin - bu tabiiy tokoperol, ya'ni oziq-ovqatdan.

E vitaminini ko'proq oziq-ovqat mahsulotlarida saqlash uchun nimani bilishingiz kerak? Vitaminini pishirish paytida bizning harakatlarimiz oziq-ovqatdan qanday yo'q qilinadi?

Havo va quyosh bilan aloqa qilish
Subsero harorati
Kislotali va ishqorli muhit
Harorat +170 darajadan oshadi

E vitamini bunday mahsulotlarda eng ko'p (har 100 g har bir mahsulot uchun vitamin miqdori):

To'liqlanmagan o'simlik moyida (bug'doy mgridan - 149 mg, 41 mg kungaboqa, 39 mg, 39 mg, 39 mg, 15 mg, 15 mg, 15 mg, 15 mg) mg, 15, 7 mg, zaytun - 14,4 mg, makkajo'xori - 14,3 mg, soya - 8,2 mg, zig'ir - 0,5 mg)
Gorky qalampiri - 38 mg
Kungaboqar urug'lari-26-35 mg
Papraika - 29 mg
Bodom-24-26 mg
Quritilgan Organo-da - 18 mg
Findiqda - 15 mg
Quruq bay'atda - 10,7 mg
Sidr yong'oqida - 9,3 mg
Quritilgan maydanozda - 9 mg
Qizil va qora kairda - 7 mg
Tuxum sarig'i - 4,8 mg
Vikipediyada 4,4 mg
Kurag va pomidor pastasi - 4,3 mg
Ismaloq - 2.9 mg
Sariyog '2,8 mg
Mol go'shti, tovuq, o'rdak, g'oz yog'i - 2,7 mg
Bug'doyning butun donasi - 2,7 mg
Kisza, KamNet - 2,5 mg
Tuz makachida - 2,4 mg
Tuzli merosda - 1,7 mg
Cho'chqa paa-da - 0,6 mg
Yangi pomidorda, brokkoli, makkajo'xori donalari, yamoq loviya - 0,5 mg