Qanday mahsulotlar ichakni tozalaydi, foydali va normalizatsiya qilishni normallashtiradi: ro'yxati, maslahatlar

Ushbu maqoladan siz ichaklarni tozalash uchun qanday mahsulotlar eyishingiz kerakligini bilib olasiz.

Ichaklar keraksiz chiqindilar bilan quvur emas, ba'zilari esa, biz ovqatlanadigan oziq-ovqat, qonga foydali moddalarning, toksinlar va tanaga kerak bo'lmagan chiqindilarni olib tashlash. Ichaklarda foydali mikroflor mavjud va bizning immunitetimiz bu erda yashaydi. Yaxshi ishlayotganidan dalda qanday tozalanish kerak? Ichaklar qaysi mahsulotlarni yaxshiroq tozalash mumkin? Ushbu maqolada bilib olamiz.

Sog'lom ichakni saqlash qoidalari

Ichaklar sog'lom ekanligi uchun kuzatilishi kerak bo'lgan muhim qoidalar:

• Nish-bo'sh bo'lish darajasi kuniga bir marta, ertalab, agar siz kunni sog'insangiz - bu allaqachon ich qotish boshlanishi.
• Ertalab siz limon sharbati yoki asal bilan 1 stakan iliq suv ichishingiz kerak.
• Qatnashmasligi uchun, kun davomida siz, shuningdek, ovqatdan yarim soat oldin yoki ovqatdan bir soat oldin suv ichishingiz yoki ovqatdan keyin suv ichish, suv ichish uchun kamida 1,5 litr suv ichishingiz kerak.
• Juda issiq va juda sovuq idish emas.
• Qaynatilgan, pishirilgan idishlarga ustunlik berish uchun iloji boricha qovurilgan ovqatlar mavjud.
• Ortiqcha haddan tashqari, lekin kuniga 4-6 marta, bir vaqtning o'zida.
• Har kuni menyoldozni, salatlar bundan mustasno, asosiy idishlardan foydalanish paytida bo'lmagan, ammo alohida.
• Har kuni probiyotiklar va prebiyotiklar bilan mahsulotlarni aylantiring. Kuniga 200 g gacha bo'lishi kerak.
• Kimyoviy bo'yoqlar, shirinliklar, stabilizatorlar va konservantlar mavjud bo'lgan zararli mahsulotlarni rad etadi.
• Yomon odatlardan voz keching: chekish, alkogol.
• Doktor tomonidan belgilangan darajada shifokor buyurganidek, o'z-o'zini boshqarish uchun dorilarni qabul qiling.
• Flaot, uxlash muddati 6-9 soat.
• Toza havoda yuring, mumkin bo'lgan jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning.

Ichak yomon ishlayotgan bo'lsa, qanday muammolar bor?

Agar ichaklar ishlamayotgan bo'lsa, quyidagi muammolar yuzaga keladi:

• Tanadagi xolesterin ko'payishi mumkin.
• Ichakdan sekinlashadi va ortiqcha vazn tushadigan foydali moddalarning so'rilishi paydo bo'ladi.
• Qo'riqch bilan shilliq ichak shilliq qavatlari bilan cheklangan xom najas bilan zarar etkazishi mumkin, natijada birinchi kichik qon ketish, keyin gemorroy.
• Ichaklar bilan tez-tez muammolar xavfli o'smalarga olib kelishi mumkin.

Ichakni tozalash kerakmi?

Agar sizda quyidagi muammolar bo'lsa, ichaklarni tozalash kerak:

• Ko'p vaqt davomida spirtli ichimlik ichish uchun
• Ortiqcha vaznli odamlar
• Sartigorlik ishi bo'lganlar
• Agar siz uzoq vaqt tibbiyotni olgan bo'lsangiz
• Ko'pincha diareya yoki ich qotishi bor
• Taqsimot
• Agar siz doimiy ravishda charchoqni boshdan kechirsangiz, tez-tez depressiya
• Agar og'izdan va tanadan yoqimsiz hid bo'lsa
• Ko'pincha uyqusizlikka ega bo'lganlar
• Tez-tez shamol va gerpes
• Genitereyq tizimining tez-tez kasalliklari (kolpit, podshoh)
• Oyoqlardagi qo'ziqorin

Ichakni tozalash uchun sizga nima eyish va ichish kerak?

Ichakni tozalash uchun siz buning uchun foydali mahsulotlar iste'mol qilishingiz kerak:

• Probiyotiklar bilan
• Prebiyotiklar bilan
• Choy qo'ziqorog'i bilan
• Tola bilan
• Xo'roz
• Anor
• Pyuresi (karabuğday, guruch)
• PUER Choy
• O't choylari

Tekshirish mahsulotlari bilan ichaklarni qanday tozalash kerak?

Probiotika - bifido va laktobaksilli, xamirturush zamburug'lar, yogurt, keogtts, kefir, kul, pishloqqa qo'shing (qadoqda joylashgan mahsulot bilan o'ralgan mahsulot bilan o'ralgan).

Probiyotiklar foydali mikroflorani, ularda joylashish uchun ichak kerak va zararli mikroorganizmlarga imkon qadar oz joy qoldiradilar.

Prujiklar bo'lgan mahsulotlar mavjud bo'lsa nima bo'ladi?

• Ichakda yallig'lanish kamayadi
• Ichakning ishi va butun organizm yaxshilanadi
• Tana vazni pasayadi
• Immunitet yaxshilanadi
• Probiyotiklar B12 vitaminini o'zlashtirishga yordam beradi
• Onkologik kasalliklarning oldini olish

Ichakni tozalash va ichak mikroflorasini tozalash yoki ich qotishlarini olib tashlang, siz kuniga 2-3 marta, kuniga 2-3 stakik, 1 stakan, tibbiyot tiklanmaguncha.

Prebotiklar bilan ichaklarni qanday tozalash kerak?

Proyaotika - Bu inulin, laksuloza, tola, arginin, glyutamin kislotasi, C, E, E, A, Selenium. Ular donda, to'r, dukkakli mahsulotlar, sut mahsulotlari, sabzavot, mevalar bilan. Prebiyotiklar ichaklarni tozalamaydilar - probiyotiklar ularga oziqlanadi.

Ichakni choy qo'ziqorinlari bilan qanday tozalash kerak?

Choy qo'ziqorin yoki tijorat infuziyasi uzoq vaqtdan beri Xitoyda ommalashib bormoqda. Agar siz doimo ichsangiz, ichaklarni tozalaydi.

Choy qo'ziqorin bilan iching:

• Ichak funktsiyasini yaxshilaydi
• Jigardan toksinlarni olib tashlaydi
• Saratonni oldini olish
• Foydali xolesterin miqdorini oshiradi va zararli xolesterolni kamaytiradi
• Qandli diabetning Melitus rivojlanishining oldini olish
• Psixo-ivaratik holatni yaxshilaydi

Ichakni tola bilan qanday tozalash kerak?

Ko'p tolada bunday sabzavotlar va mevalarni o'z ichiga oladi:

• Lavlagi
• Hammayoq (oq, brokkoli)
• Sabzi
• Qovoq
• Dengiz o'tlari
• Olmalar
• O'rik
• Tsitrus
• Olxo'ri
• Qovun
• Ananas
• kivi
• Quritilgan mevalar (quritilgan o'rik, axlat, mayiz)

Ichakni tozalash uchun salat "cho'tkasi"

Salatga olib boring:

• 300 g oq karam
• 100 g sabzi va xom lavlagi
• 1 Apple, lekin u holda bu mumkin
• 50 g talaffuz
• 1 osh qoshiq. yangi siqilgan limon sharbati

Ovqat pishirish:

1. Hammayoqni va olma chiziqlarini kesib oling.
2. Sabzi va lavlagi qo'pol qirg'ichga ishlaymiz.
3. Bizda pishirilgan, uni mayda kesib tashladik.
4. Sabzavotlarga ruxsat berilmaguncha hamma narsani aralashtiring, sharbatni limon sharbati bilan to'kib tashlang. Salat tuz bo'lishi shart emas, siz kungaboqar o'simlik yog'ini qo'shishingiz mumkin.
5. Kechqurun salatni iste'mol qilamiz, shundan keyin biz hech narsa iste'mol qilmaymiz, poklanish kursi - bu 1 hafta.

Diqqat. Cho'tka salatasi sog'lom odamlar tomonidan normal kislotalilik bilan, ichak kasalliklari va oshqozonsiz iste'mol qilinishi mumkin.

Ammo yanada yangi karam, foydali karerkraut. Unda barcha vitaminlar va iz elementlari saqlanib qolganligi sababli, yangi, saukkraut kuchli antioksidantlar paydo bo'ladi: zeatiantin va Lutein, Bizning tasavvurimizni yaxshilash. Bundan tashqari, ushbu antioksidantlar, ichaklarda saraton o'smalarining rivojlanishiga yo'l qo'ymaydilar.

Ichakni tozalash uchun tola mahsulotlarini kuniga 5 martagacha, 1 ta meva yetishi kerak - agar katta bo'lsa, bir nechta bo'lak bo'lsa kerak. Siz bir kun yoki bir kunda bir nechta mahsulotni almashtirishingiz mumkin.

Siz ichaklarni tozalash uchun ham qilishingiz mumkin quritilgan mevalar aralashmasini tozalash:

Aralashmani oling:

• 100 g talaffuz, mayiz, quritilgan o'rik va quritilgan qichitqi o'tlari
• 50 ml asal va zaytun moyi

Ovqat pishirish:

1. Quritilgan qichitqi o'tidan, biz uni qismlarga kofe maydalagichga joylashtiramiz va silliqlash
2. Biz quritilgan mevalarni go'sht maydalagichda maydaladik.
3. Asal va zaytun moyini tuproq aralashmasiga qo'shing, yaxshilab aralashtiring.
4. Aralash muzlatgichda saqlanadi.
5. Kechasi, 2-3 osh qoshiqni har kuni ovqatlaning. l. aralashtirib, uni iliq suv bilan iching. Tahorat kursi 1 oy, keyin olti oy davomida tanaffus va yana tozalashni takrorlang.

Qiyinchiliklarni mazali bilan qanday tozalash kerak?

Shoshilinch ichakni yaxshilab tozalaydi:

• Pirogfsiz mikroflorasidan
• Shilimshiqdan
• Parazitlarni yo'q qiladi

Bundan tashqari, har kuni idishlardagi idishlar:

• Bu malign o'smalarning oldini olish
• Oshqozon osti bezi va bo'g'imlarning ishlashini osonlashtiradi
• Temir, yod, fosfor manbai

Qanday ishlatish:

• Nikohni ozgina idishlarga qo'shilishi mumkin.
• Qaynatilgan sutga qo'shing (100 ml sut, 1 osh qoshiq), muzdan oldin, kuniga 2 marta iching.

Diqqat. Shoshilinch giyohvand moddalarni iste'mol qilgandan keyin ingichka ichakni yaralardan himoya qiladi.

Quyidagi ichaklarni flok urug'lari bilan tozalash kerakmi?

Siz ichaklarni ishlatib tozalashingiz mumkin flix urug'lariAgar siz ularni har kuni birinchi, ikkinchi taomlarga va hatto pishirishda qo'shsangiz.

Ichak ichaklari, agar bo'sh qoringa, 2 osh qoshiq bo'lsa, ichakning ichak urug'lari uchun foydali bo'ladi. Nonushta qilishdan oldin.

Ichakni granata bilan qanday tozalash kerak?

Grenadada hamma narsa ichaklar uchun foydali bo'ladi: sharbat, urug'lar, barglar, gullar va anor terisi. Granata ichak bilan tozalash mumkinligiga qo'shimcha ravishda, u quyidagicha ishlaydi:

• Ichakdagi yallig'lanish kasalliklari, shu jumladan surunkali
• Kasallik xavfini kamaytiradi
• Giyohvand moddalar (atsetilsalitsil kislotasi va boshqalar) va yaralar shakllanishiga olib keladigan oshqozon va ichakning shilliq qamomasining membranasini himoya qiladi

Va pishirilgan quruq anor terilari (1 stakan qaynoq suv uchun 15 g terilar, yarim shisha ichganda) quyidagi kasalliklarni davolash:

• Dizenteriya
• Salmonellyoz
• Tif isitmasi
• Oshqozon yarasi
• Dysbiozis
• Yo'g'on ichak va ingichka ichakning yallig'lanishi

Ichakni donli tozalash kerakmi?

Siz ichaklarni quyidagi yordam bilan tozalashingiz mumkin:

• jigarrang guruch
• Karabuğday
• Arpa donasi
• Suli

Parrge yordam:

• Ichaklardan g'alla najasini olib keling
• Ovqat hazm qilishni yaxshilang

Guruch pyuresi Siz quyidagicha pishirishingiz kerak:

1. Kechqurun men qaynoq suv quyaman, shunda suv guruch tepasida 1,5-2 sm balandlikka chiqishi va uni ertalabgacha qoldiring.
2. Ertalab biz suvni to'kib tashlaymiz, yuvinib, suv quyamiz va 5 daqiqa pishiramiz.
3. Biz pyuresiga hech narsa qo'shmaymiz, tuzlamaymiz, nonushta uchun ovqatlaning.

Karabuğday don Kechqurun pyuresi pishirish uchun u kechqurun kefir bilan quyiladi. Ertalab uni pishirish kerak emas, lekin siz darhol eyishingiz, shuningdek qo'shimchalarsiz.

Ichakni o'tlar bilan qanday tozalash kerak?

O'tlar ichaklarni tozalashga qodir. Bular giyohlar:

• Yalpiz
• O'simlik
• Aloe vera
• Akacho'p

Ushbu o'tlar choy sifatida pishirilishi kerak (1 osh qoshiq 1 litr qaynoq suv uchun o'tlar), kuniga 2-3 marta 1 stakan uchun 2-3 marta ichish va ichish. O'tlarning samaradorligi uchun siz zanjabil yoki sarimsoq qo'shishingiz mumkin.

Ichakni tozalashga yordam beradigan o'tlar dorixonalarda, yig'ilish yoki har bir o't shaklida sotiladi.

Puer choy bilan ichaklarni qanday tozalash kerak?

Puer - Bu mog'or bilan achitadigan yashil choy. Tibetda choy ishlab chiqariladi va dunyodagi eng qimmat choy. PUER bor qarshi va ansonga qarshi ta'sir. Agar siz choy ichsangiz, keyin:

• Antibiotiklardan uzoq vaqt davomida ham ichakning mikroflorasi tiklanadi, hatto antibiotiklar ham tiklanadi
• Choy laksatif ta'sirga ega - ich qotishi bilan yaxshi oldini olish

PUER Choy, agar antibiotiklar uzoq vaqt davomida olinsa yoki ichaklarda yallig'lanish bo'lsa, shifokor tomonidan bog'liq.

Ichaklar bilan qaysi mahsulotlar va idishlar eng ko'p tiqilib qoladi?

Ichaklarni uradi hammasidan ko'proq keyingi taomVa agar siz ichaklarni tozalashga qaror qilsangiz, bunday taomlarni rad qilish yaxshidir:

• Yog'li go'sht birinchi va ikkinchi taomlar
• FALSEFISH Birinchi va ikkinchi taomlar
• Yog 'sut mahsulotlari
• Dudlangan va sho'r baliq va go'sht
• Kuchli qora choy va qahva
• Alkogolli ichimliklar
• Oq non va qandolat mahsulotlari

Ichakni tozalash uchun qanday tayyorlanish kerak?

Ichakni tozalashdan oldin quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

1. Chekish va alkogol ichimlik.
2. Ko'p toza suv iching, kuniga taxminan 2 litr.
3. Faqat o'simlik tolasi bilan mahsulotlar mavjud: sabzavotlar, quritilgan mevalar va mevalar, yong'oqlar mavjud.
4. Yangi havoda ko'p yuring va etarlicha uxlang.
5. Hayvonlarning kelib chiqishi va ichak bilan juda tiqilib qolgan barcha mahsulotlarni yog 'iste'mol qilishdan bosh tortadi.

Ichakni tozalash uchun tayyorlash 1 hafta davom etadi. Bu vaqtda kuniga kamida 5 marta, bir oz, 1 marta 100 g oziqlantirish. U meva va sabzavotlar, salatlar, sharbatlar, sharbatlar va mevali ichimliklar, past tugunli pishloq, kefir va yogurt, o'simlik choylari (romashka, yashil) bo'lishi mumkin.

Ichakni tozalash 10 kun davom etadi. Shu kunlarda parhez va sog'lig'ingizni tekshirish, dietitiya bilan kelishilishi kerak.

Ichakni tozalashda kim kontrendikedir?

Ichakni tozalashdan oldin, siz hamma ham ushbu protsedurani bajara olmaydi. Bu yerda kontrendikediatsiyalangan:

• Vazillash bosqichida surunkali kasalliklar bo'lgan odamlar
• Gastrit, oshqozon yarasi bo'lgan odamlar
• Imtiyozli ichak kasalliklariga ega bo'lganlar
• Homilador ayollar va laktatsiya qiluvchi ko'krak
• Otishimme kasalliklari bo'lgan odamlar, shu jumladan diabet melitus
• Gipertenziya bilan
• Onkologik kasalliklar bilan

Shunday qilib, endi biz ovqat hazm qilish bilan bog'liq bo'lgan ich qotishi yoki boshqa muammolarni bilmaymizmi, ichaklarni tozalashingiz kerak.

Video: Ichaklarni xalqni himoya qilish bilan tozalashning 3 usuli

Biz sizga o'qishni maslahat beramiz:

• Chomomil choy - foyda va zarar: qanday qilib to'g'ri pishirish kerak
• Ichaklarga juda yomon ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlar: Fermentatsiya, gazni shakllantirish, parchalanish
• Uyda to'g'ri ichakni tozalash uchun retseptlar
• Ichak mikroflorasini tiklash. Foydali dorilar, mahsulotlar va ichak mikroflorasi uchun o'tlar
• Ichak taqlidi - shishirish, gazni shakllantirish
• Probiyotik va prebitikoz: farq nima