Faktura tabiiy shakar.
Yaqin o'tmishda fruktoza juda foydali shakli o'rnini bosadi. Oziqlantirish xodimlari diabet bilan og'rigan bemorlarga, vazn yo'qotishni istaganlar va shakarni kamroq iste'mol qilishni istaganlar uchun tavsiya etilgan. Barcha kattalar va bolalar imkon qadar ko'proq mevalardan foydalanish tavsiya qilindi. Sanoat har qanday fruktoza siroplari, shirinliklar, murabbo va diabet kasalligi uchun boshqa mahsulotlar va oddiy shakardan foydalanmaydiganlarni yo'qotdi. Biroq, so'nggi tadqiqotlar fruktoza bunday zararsiz mahsulot emasligini isbotlaydi.
Shakar ichaklarda glyukoza ichiga parchalanadi. Va fruktoza darhol jigarga ishlov berish uchun kiradi. Fruktoza katta iste'mol bilan jigar barcha fruktozani glyukoza bilan ishlay olmaydi, chunki energiya tejash jarayoni va juda uzoq. Va fruktozning qoldiqlari islohotsiz bo'lib qolmoqda, jigar esa jigarda to'planib, alkogolsiz yog'li qayta tug'ilishni keltirib chiqaradi. Bu juda jiddiy kasallik.
Faktul, shuningdek, siydik kislotasi darajasini oshiradi, bu bo'g'imlarga salbiy ta'sir qiladi.
Tanada fruktoza iste'mol qilish paytida leptin gormoni biz ovqatlanayotganda to'yinganlik haqida ogohlantirmaydi. Shuning uchun, bu oziq-ovqat xulq-atvorini buzgan va vazn yo'qotishni istaganlar uchun haddan tashqari mahsulot emas.
Frukturnani haddan tashqari iste'mol qilish, shuningdek, kambag'al va ko'payish deb nomlangan LDL xolesterinni ko'paytirishga yordam beradi, bu esa tanadagi yog 'va viseral yog'larni targ'ib qiladi (insulin javob bermasa) glyukoza uchun). Ushbu alomatlarning barchasi diabet, ateroskleroz, gipertenziya, tuxumdon polikistikasi, pikzat va boshqa qo'shma kasallik kabi kasalliklarga tegishli.
Faktorlar jigarni bir vaqtning o'zida atigi 25 g jarayonini qayta ishlashi mumkin. Qolgan fruktoza zaxirada yog 'tomchilari shaklida qoladi.
Voyaga etganlar kuniga taxminan 1 apelsin yoki 1 apelsin va 1 apelsin va boshqa mevalarni iste'mol qilishni cheklashlari kerak.
Rezavorlar tarkibida ozgina fruktoza mavjud, shuning uchun siz ko'proq ovqatlanishingiz mumkin. Yaxshiyamki, sabzavotlar ko'plab fruktoza emas, shuning uchun ularni cheklovlarsiz iste'mol qilish mumkin.
Shuning uchun glyukoza tana tanasi tomonidan talabga ega va fruktoza deyarli tanada talabni topa olmaydi.
Fruktoza iste'mol qilish bilan ehtiyot bo'ling. O'lchovlarga do'konlardagi qarang.
VIDEAT: Nima uchun fruktoza xavfli bo'lishi mumkin?
Doktor meni fruktoza eyishimni qat'iyatib, keyin jigar jigarga bordi. Asosiysi, shirinliklar uchun hech qanday irid yo'q, shunda siz shakarsiz yashashingiz mumkin. Olijim planshetlari menga yordam beraman ... oshqozon osti bezi va qon shakarini boshqarish uchun foydalidir.