Favqulodda parhez: xususiyatlari, menyu parametrlari, afzalliklari, afzalliklari va kamchiliklari, natijasi

Bir nechta qo'shimcha funtdan tez xalos bo'lish zarurati bizni favqulodda parhezdan foydalanishga o'tishga majbur qiladi. Maqolada muhokama qilinadi.

Vaqti-vaqti bilan vazn yo'qotishingiz kerak bo'lganda, minimal kunlarning minimal miqdorini shakllantirish kerak. Masalan, to'y uchun, iltifotli libosga kirish uchun va siz to'satdan siz bir nechta qo'shimcha funtni qo'lga kiritasiz. Bu bilan kurashish yordam beradi favqulodda parhezbir necha kun ichida vazn yo'qotishingizga yordam beradi.

Favqulodda parhez xususiyatlari

Cheklangan vaqt ichida vazn yo'qotish bilan bog'liq har qanday parhezda uglevodlar va yog'li ovqatlarni minimal iste'mol qilishga asoslangan. Suyuqlik cheksiz miqdorda bo'lishi kerak. Ratsion tanaga zarar etkazmaslik va ochlikni his qilmasliklari uchun bo'lishi kerak.

Tez-tez favqulodda parhezning asosi - Ko'zsizlangan mevalardan, shuningdek yangi sabzavot va protein tarkibidagi minimal miqdordagi mahsulotlar qo'shilishi. Ratsionda uglevodlarni unutishga arziydi. Bunday parhez bir necha kun ichida vazn yo'qotishga yordam beradi va shu bilan birga u juda murakkab emas.

Siz bir kunda mahsulotning kaloriya tarkibini kuzatib, hisoblashingiz kerak, shuning uchun bir kun ichida favqulodda parhez Bu 1300 kkaldan oshmadi. Ovqatlanish tuyg'usini sezmaslikka yordam beradigan mahsulotlarning kaloriya miqdori jadvallari mavjud va shu bilan birga ovqatdan zavqlanishadi.

Favqulodda parhez bo'lgan taqiqlangan mahsulotlar orasida:

• har qanday shaklda shakar
• makaron
• yog 'va qovurilgan idishlar
• qandolat mahsulotlari, pishirish

Mahsulotlarning muvofiqligi ham muhimdir. Agar siz mevalardan foydalansangiz, ular minimal shakar miqdori bilan bo'lishi kerak. Ochlik tuyg'usini qondirish va tezroq to'yingan holda, siz ovqat oldida toza suv ichishingiz kerak. Agar siz tanaffusda ochlikni his qilsangiz, uni bir stakan suv bilan sho'ng'iysiz.

Favqulodda parhez Bu 3 kundan 7 kungacha hisoblash mumkin. Vaqtning eng uzun vaqtingiz tana vaznini yo'qotishga yordam beradi va bir vaqtning o'zida jildlarni biroz kamaytiradi. Ammo siz 7 kun davomida mo'ljallangan parhezni davom ettirishingiz kerak. Bu qaytarib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin, metabolik kasalliklar, oshqozon-ichak trakti, gastrit.

Shoshilinch favqulodda parhez: 2 variantlari

№1 variant

Qo'shimcha funtdan tez xalos bo'lishning radikal usuli - favqulodda parhez Banan-Sut.

• Oziq-ovqat iste'mol qilish 4-5 dozaga bo'linishi kerak.
• Bundan tashqari, banan va sutning soni uchga teng bo'lishi kerak, ya'ni 3 stakan yangi sut va 3 banan.
• Cheksiz miqdordagi suv.
• Sut faqat past yog 'miqdori bilan tanlanishi kerak.
• Ratsion 3 kun davomida ishlab chiqilgan, vaznda siz 3 kg yo'qotasiz.

Natijada, 3 kundan keyin ovqat hazm qilish trakti tozalanishi kerak, bu esa oshqozon ishini yaxshilashga yordam beradi. Uch kunlik parhez murakkab emas, chunki tananing nima bo'lishini anglashga vaqt topolmaydi va natija faqat tana vaznining pasayishi bo'ladi.

Uchinchi parhez menyusi: 2-variant 2

• Nonushta: 1 qaynatilgan tuxum
• Tushlik: Minimal miqdordagi yog 'bilan, minimal miqdordagi yog' bilan
• Kechki ovqat: tushlik qilishni takrorlang

Bir qismi 200 g dan oshmasligi kerak. Har qanday atıştırmalık ham taqiqlanadi. 18 da soat 18 da har qanday suyuqlikni, hatto suvni iste'mol qilish va ichish taqiqlanadi. Kun davomida suv ichish, shuningdek, yashil soat shakarsiz.

Agar siz qachon vazn yo'qotishini xohlasangiz favqulodda parhez Tanaga yog 'miqdori bilan tanaga zarar etkazmaslik uchun uzoqroq va shu bilan birga yangi mahsulotlarni asta-sekin joriy etishga arziydi. Ammo vazn yo'qotish ta'siri sizni doimiy ravishda zavqlantirmaydi, chunki parhez davomida ortiqcha suyuqlik asosan yog 'qatlamini kamaytirishga yordam beradigan toksinlar va toksinlar emas, balki haddan tashqari suyuqlik ajratilgan. Bunday parhez faqat 3 kun davomida ishlab chiqilgan, endi yo'qligi sababli sog'liq uchun xavf izlamaydi.

Besh va etti kunlik favqulodda parhez

Besh va etti kunlik imkoniyatlar favqulodda parhez yetarli. Iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan mahsulotlar:

• Kefir kam yog 'miqdori bilan.
• Yangi, pishirilgan, bugli sabzavotlar.
• Shakar miqdori past shakar miqdori past bo'lgan mevaning tabiiy sharbatlari.
• Neftsiz karabuğday pyuresi.
• Kam yog 'miqdori past bo'lgan tvorog.
• Lenten go'sht, faqat qaynatilgan.

Siz 100 dan 200 g gacha iste'mol qila olmaysiz. Siz atıştırmalık iste'mol qila olmaysiz, faqat kuniga 3 marta ovqatlanishingiz kerak. Ochlikdan, suv ichish. Siz karabuğday va past kefir yoki past kamera va sabzavotni har qanday ratsion davomida birlashtira olasiz.

• Seridnil favqulodda parhez Faqat suyuq mahsulotlardan foydalanish uchun mo'ljallangan. Kuniga 1 litr past kefir, 1 litr yangi siqilgan sharbat ichishingiz mumkin.
• Ba'zi kunlarda siz 200 ml sharbatini, 200 ml dan 200 g past kampiz pishloqini iste'mol qilishingiz mumkin.
• Haftada 1 marta faqat toza suv ichgan kunni tanlashingiz kerak.

Besh va etti kundan keyin favqulodda parhez Har qanday mahsulot asta-sekin joriy etilishi kerak va siz minimal miqdorni maksimal miqdor bilan boshlashingiz kerak - har kuni 50 g qo'shimcha qilish uchun har kuni sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi.

Keyingi safar siz bunday qattiq ovqatlanishda faqat 3 oydan keyin o'tirishingiz mumkin. Bundan tashqari, qo'shimcha funt darhol qaytib kelmasligi uchun, siz ovqatlasiz, siz tezda ovqat pishirishga tushmasligingiz kerak, juda ko'p yog 'va shirin idishlar bilan qovuring.

Favqulodda parhezning afzalliklari va kamchiliklari

• Ratsionning ijobiy daqiqalaridan biri eng qisqa vaqt ichida vazn yo'qotishdir, chunki bu talabga talab qiladigan holatlar mavjud.
• Minuslar favqulodda parhez Shuni ta'kidlash mumkinki, bu barcha tanani siqib chiqarmaydigan doimiy ochlik hissi. Yana bir noqulaylik, albatta, tashlangan kilogramm katta tezlikda qaytib keladi, metabolizm bilan bog'liq muammolar, oshqozon-ichak traktlari paydo bo'ladi.

Favqulodda parhez natijasi

Favqulodda parhez Siz juda qattiq aloqada bo'lmang, siz unchalik cheklanmagansiz, faqat kuniga ishlatiladigan kaloriya miqdorini kuzatib borishingiz kerak.

Favqulodda parhez tananing normal faoliyatini ta'minlash uchun planshetlarda vitaminlar va zarur iz elementlarini olib borishni ta'minlaydi. Biz buni oziq-ovqat bilan olmaymiz, chunki parhez nisbatan qat'iydir.

To'g'ri ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar bir ovozdan ushbu parhezning xavfliligi haqida gapirishadi va bu haqda juda salbiy. Axir, qo'shimcha kilogrammni yo'qotib qo'ysangiz, siz parhezdan keyin siz ularni olib, boshqa ovqatlanish uchun murojaat qilmasangiz, har qanday parhezda vaznni saqlash uchun juda zarur bo'lgan jismoniy mashqlarga murojaat qilmasangiz.

Video: Favqulodda parhez