Вітамін D для жінок та чоловіків через 50 років: як правильно його прийняти?

Роль вітаміну D та методи усунення його дефіциту.

Вітамін D3 - джерело краси та здоров'я не лише для жінок, але і для чоловіків. Цей компонент бере участь у метаболічних процесах, уповільнює старіння, покращуючи всмоктування кальцію. У цій статті ми поговоримо про вітамін D для чоловіків і жінок після 50 років. 

Навіщо вам потрібен вітамін D через 50 років для жінок

І у чоловіків, і у жінок, через 50 років, запускаються процеси старіння через гормональну реструктуризацію. Існує думка, що чоловіки в цей період не менше, ніж зазвичай, і вони не страждають від гормонального дисбалансу. Однак це не так.

Чоловіки піддаються зниженню рівня гормонів, які не можуть не вплинути на стан їх здоров'я та, як правило, всі системи. Важливе значення має концентрацію в крові вітаміну D. Цей вітамін допомагає поглинати кальцій, регулює метаболізм та екскрецію інсуліну, а також запобігає старінню. 

Навіщо вам потрібен вітамін D після 50 років для жінок:

• Вітамін бере участь у метаболічних процесах та покращує метаболізм, що дуже важливо для жінок через 50 років. Дійсно, саме через гормональну реструктуризацію та зниження рівня естрогену метаболічні процеси сповільнюються, а жінка часто видужувала відповідно до чоловічого типу, в животі, а також її рук. Це говорить про те, що рівень тестостерону в крові жінки збільшився, тому організм намагається наздогнати, збільшуючи концентрацію естрогенів у крові.
• Він робить це з запасом жиру, адже дійсно багато естрогену виробляється в підшкірному жирі. Так що цього не відбувається, і процес схуднення набагато швидше, вітамін Д., але це неголовний Його призначення. Через 50 років вітамін D покращує лібідо, посилює сексуальне бажання. Оскільки в цей період кількість естрогену зменшується, мастило під час уроку вивільняється в невеликих кількостях.
• У зв'язку з цим можна спостерігати свербіж та дискомфорт у процесі сексу. Вітамін D збільшує лібідо, тим самим збільшуючи кількість мастила під час сексу. Якщо ви працюєте над нервовою роботою, то вам потрібно приймати вітамін D, оскільки це запобігає виникненню депресії. Після 50 років в організмі жінка починає вимивати кальцієм через дефіцит естрогену, що запобігає резорбції кісток.

Дефіцит вітаміну D у жінок після 50 років, що робити?

Кальцій можна приймати у великих кількостях, але не буде ефекту, якщо організм не потрапить у вітамін організму D. Це можна сказати, що це супутник кальцію, що сприяє його поглинанню в тонкому кишечнику. Тому, якщо ви не візьмете вітамін D разом з кальцієм, жінку незабаром порушиться артрозом, остеопорозом та іншими захворюваннями кісток.

Крім того, кальферол збільшує захисні сили організму і робить його менш сприйнятливим до вірусів. Він підтримує менструальний цикл. Вітамін D - це також бігун, тому рецептори, які знаходяться в яєчниках, матки та плацента, реагують на неї. Тому відсутність вітаміну D впливає на загальне становище жінки. Таким чином, процес старіння через 50 років набагато швидше. 

Дефіцит вітаміну D у жінок після 50 років, що робити:

• Варто зазначити, що існує консервативна думка, згідно з якою будь -яке харчування, отримане людиною, не в змозі повністю забезпечити вітамін D. Щоденна доза не може бути використана протягом дня. Так, наприклад, один яєчний жовток містить 25 міжнародних одиниць, а в 100 г в печінці тварини, курки або яловичини містить 50 міжнародних одиниць.
• Щоб компенсувати щоденний дефіцит вітаміну D, необхідно їсти кілограм печінки, а також 4 жовтки. Використання такої великої кількості продуктів неможливе, і їх може загрожувати іншими розладами в організмі. Ось чому рекомендується запровадити цей вітамін у формі добавок. Для дітей рекомендується взяти Aquetrim, який містить вітамін D3. Для дорослих через 50 років цей препарат не рекомендується. 
• Їм рекомендується використовувати речовини, що містять кальцій. Найчастіше такі вітаміни продаються в капсулах або краплях, які містять мікроелементи та мінерали, зокрема кальцій, фосфор, а також селен. Саме вони перешкоджають резорбції кісток і можуть бути корисними жінкам після 50 років, які страждають остеопорозом, і для чоловіків, які часто скаржаться на кістки, коліна та м’язи. 

Вітамін D - Навіщо чоловікам це потрібно?

Вітамін D для чоловіків не менш важливий, ніж для жінок. У сильній половині людства це сприяє сперматогенезу, виробленню великої кількості насіннєвої рідини, а також збільшення концентрації тестостерону. Дуже часто чоловіки після 50 років страждають від аденоми передміхурової залози, яка дуже часто пов'язана з відсутністю тестостерону та зниженням його рівня.

Вітамін D, навіщо чоловікам це потрібно:

• Мало хто знає, що кількість вітаміну D впливає на концентрацію тестостерону і збільшує його. Тому важливо запровадити додатково вітамін D не тільки немовлят, новонароджених, але навіть чоловіків і жінок після 50 років. 
• Вітамін D допомагає поглинати кальцій, запобігає криханістю кісток. Це, звичайно, більш актуально для жінок, але чоловіки після 50 років часто страждають від артриту, артрозу та кісткових захворювань.
• Тому їм також буде корисно прийняти вітамін D. Варто зазначити, що мешканці теплих країн, які живуть у Південній Америці, не потребують додаткових джерел вітаміну D.

Вітамін D для чоловіків - як компенсувати дефіцит?

Оскільки цей компонент виробляється під впливом сонячного світла, ультрафіолетового випромінювання.

Вітамін D для чоловіків, як компенсувати дефіцит:

• Але жителі північних регіонів, які Росія включає додаткове введення вітаміну D, особливо взимку. Це пов’язано з тим, що взимку мало сонця, відповідно, вироблення вітаміну D зменшується багато разів.
• Однак навіть належне харчування та споживання продуктів, що містять цей компонент, не може повністю заповнити дефіцит. Це пов’язано з тим, що в горіхах, червоному м’ясі, а також яйцях вітаміну D недостатньо, щоб сприяти нормальному сперматогенезу та зміцненню кісток.
• Відповідно, взимку доцільно ввести його додатково у вигляді таблеткових препаратів або крапель. 

Вітамін D для жінок та чоловіків після 50 років: Список наркотиків

Незважаючи на те, що вітамін D дуже корисний і необхідний для нормального життя організму, його перевищення його концентрації призводить до серйозних наслідків. Він накопичується в печінці і може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Ось чому ми не рекомендуємо перевищувати ці норми і приймати цей вітамін виключно за призначенням лікаря. Норми, що є частиною складних препаратів, що містять кальцій та мінерали для чоловіків і жінок через 50 років, цілком достатньо для забезпечення щоденної норми. Тобто, немає необхідності додатково приймати ліки.

Список препаратів, що містять вітамін D: 

• 21 століття охорона здоров'ярідкий кальцій та вітамін D3. Це чудовий препарат, який містить вітамін D3. Основна перевага препарату - це великий пакет, що містить 90 капсул, що є досить економічним. 
• Вітамінні багато вкладки D3. Це комплекс вітамінів, який містить додатково вітамін D3. Ціна не найнижча, але препарат є досить ефективним. 
• Ще одним ефективним препаратом є Кальцій D3 Nicomed. Він містить кальцій та холекальциферол, які часто призначають жінкам, які страждають на остеопороз. Чоловікам після 50 років буде корисно покращити сперматогенез та посилити вироблення тестостерону. 

  

• Посилання кальцію D3 Forte. Основна перевага препарату - його низька ціна. Він містить кальцій та кальферол, у кількості, необхідних для забезпечення нормального функціонування тіла. Рекомендується приймати жінок і чоловіків через 50 років. Основна перевага - приємний смак і запах, низька ціна.
• Девісол падіння. Це неліки Препарат та біологічно активна добавка, що містить вітамін D3. Рекомендується як для дітей, так і для дорослих. Він містить вітамін Е, який прекрасно впливає на стан репродуктивної системи, як жінок, так і чоловіків. Основний недолік продається лише через Інтернет, у звичайній аптеці досить важко придбати. 
• Вітрум остеомаг. Цей препарат, що містить вітамін D, - це суміш. Склад містить мінерали, які сповільнюють резорбцію кісток. 

Використовуйте наркотики суворо дотримуючись інструкцій та кількості. Зазвичай всі препарати, що містять вітамін D3 та кальцій, приймають 1-2 капсули протягом дня. 

Відео: Вітамін D для чоловіків та жінок після 50