Як швидко знизити холестерин у крові у чоловіків і жінок вдома: наркотики, дієта та їжа, трави, народні засоби, що знижують холестерин та чистячі судна - список. Як придбати пристрій для вимірювання холестерину в крові та тестових смугах на Aliexpress?

У цій статті описані методи зниження холестерину з дієтою, травами та таблетками.

У клітинах усіх живих істот є холестерин - органічна речовина, натуральний жирний алкоголь. Він утворює структуру тканин і бере участь у транспорті речовин у клітину і навпаки.

• Два типи холестерину поділяються: ліпопротеїн низької щільності - «поганий» холестерин та ліпопротеїн високої щільності - «хороший» холестерин.
• Високі показники "поганого" холестерину в крові призводять до серцевого нападу та інсульту.
• Наслідком підвищеного холестерину є атеросклероз судна. Це захворювання зменшує просвіт у "трубах" крові, що призводить до появи серцево -судинних захворювань.
• Де я можу взяти аналізи на холестерин і з якими препаратами ви можете знизити його показники? Шукайте відповіді на ці запитання в цій статті.

Високий холестерин: симптоми, що робити, що збільшується холестерин, що небезпечно?

Багато лікарів впевнені, що сидяча робота, гіподинама, відсутність постійних фізичних навантажень, переїдання та неправильне харчування з використанням тваринних жирів - все це призводить до раннього засмічення кровоносних судин та причин підвищеного холестерину у людей.

Важливо своєчасно розпізнати відхилення в показниках крові. Симптоми високого холестерину:

• Швидка втома та ноги з підвищеним фізичним навантаженням.
• Стенокардія, внаслідок звужених артерій серця.
• Кровоносні судини розриваються.
• Серцева недостатність.
• Зовнішній вигляд ксантоми - жовтне навколо очей.

Збільшення холестерину сам по собі не має виражених симптомів. Поява атеросклерозу помітний для організму - наслідок високих показників "поганого жиру". Якщо інші захворювання можуть бути розпізнані за специфічними симптомами, то високий рівень холестерину виявляється після серйозних захворювань: серцевий напад, інсульт.

Порада: Не потрібно чекати неприємних наслідків від ознак підвищеного холестерину. Отримайте тести один раз на 3-5 років. Через 35 років такий аналіз повинен проводитися щороку.

Ви можете пройти тести в лабораторії будь -якої клініки. Що робити, якщо виявлено підвищений рівень холестерину? Інтегрований підхід важливий для нормалізації показників холестерину в крові:

• Спорт-5-6 разів на тиждень протягом 40 хвилин
• Відмовитися від куріння
• Контроль ваги
• Правильне харчування
• Медикаментозне лікування

Ось кілька порад, які допоможуть знизити холестерин:

• Використовуйте більше клітковини. Він поглинає жир і токсини і видаляє їх з організму.
• Займайтеся спортом. Будь -яке кардіо -завантаження корисне або навіть просто ходить на годину.
• Не використовуйте продукти, що містять транс -жири: Маргарин, пальмова олія тощо.
• Їжте морський жир 2 рази на тиждень Або використовуйте харчові добавки з омега-3 жирними кислотами у складі. Варто зазначити, що морська риба корисна, а не низький жир, оскільки вона містить корисні речовини, необхідні для нашого організму в боротьбі з шкідливими жирами. Але зі стабільними високими показниками холестерину замініть жирну морську рибу на рибу тріски.
• Відмовитися від шкідливих звичок: Куріння, алкоголь.

Зробіть профілактичні обстеження, коли це передбачено для вашого віку. Зрештою, більшість захворювань виявляються навіть на початковій стадії, коли нічого не болить. Ускладнення, які з’являються внаслідок підвищеного холестерину, є незворотними, а лікування не полегшать доступні недуги, а лише запобігати появі нових.

Норма холестерину в крові за віком у жінок та чоловіків, після 40-50 років: стіл

Норма показників холестерину "поганого" (LDL) та "добра" (ЛПВЩ) у чоловіків і жінок відрізняється. У той же час показники змінюються залежно від віку.

Норма холестерину в крові за віком у жінок після 40-50 років-це таблиця:

Норма холестерину в крові за віком у чоловіків після 40-50 років-це таблиця:

Збережіть цю статтю у своїх закладках на комп’ютері або надрукуйте таблиці, щоб вони завжди були під рукою. Після проведення аналізів крові ви вже знаєте свої показники холестерину, як правило, або вам потрібно звернути увагу на своє здоров'я.

Як придбати пристрій для вимірювання холестерину в крові та тестових смугах для aliexpress: посилання на каталог

Якщо ви не хочете ходити до лікарні, щоб пройти тести, ви можете придбати пристрій для визначення холестерину або тестових смуг Aliexpress. Багато людей навіть не знають, але на Алі ви можете знайти будь -яку річ і навіть такі пристрої. Як придбати пристрій для вимірювання холестерину в крові та тестові смуги для aliexpress? Ось посилання на каталог:

• Шукайте холестерин для визначення холестерину у каталогах за цим посиланням.
• Є тестові смужки у каталозі цього посилання.

Виберіть пристрої та тестові смужки за низькою ціною, замовляйте та дотримуйтесь свого здоров’я. Для Aliacpress ці продукти набагато дешевші, ніж у будь -якій аптеці вашого міста - вигідно та доступні.

Таблетки, ліки від високого холестерину: список, використання

Якщо рівень холестерину підвищується, на стінках кровоносних судин утворюються тріщини, і в цьому місці з'являються тріщина. Тому важливо стежити за рівнем холестерину, і якщо його показники високі і є ризик атеросклерозу, то цей стан організму повинен бути скоригований з препаратами. Лікар повинен призначити наркотики лише після обстеження. Якщо показники надзвичайно високі, то пацієнту призначають такі групи препаратів:

• Статини - хімічні речовини, що блокують процес розробки ферментів, необхідних для процесу шкідливого синтезу жиру.
• Фібрація - ліки, похідна волоконна кислота. Його компоненти пов'язані з жовчною кислотою, зменшуючи активні продукти холестерину печінкою.

Таблетки, ліки від високого холестерину - список та використання:

Підготовка до статистики:

Не ігноруйте велику кількість побічних ефектів цих препаратів. Лікар повинен бути поінформований про них перед призначенням лікарських засобів пацієнту. Побічні ефекти статинів:

Фібет:

Побічні ефекти фенофібратів:

Нещодавно лікарі призначають статини та фібрації у поєднанні з пацієнтами, щоб зменшити дозування статинів та їх негативний вплив на організм.

Продукти, що містять холестерин та збільшення холестерину: список, таблиця

Смачні страви, які викликають їхні закуски ... людині зазвичай насолоджуються їжею, але приказка вже відомо, що все смачно шкідливо. І це справді так - жирна, солодка, смажена їжа шкідлива. У ньому багато холестерину, який повільно «вбиває» людину.

Продукти, що містять холестерин та збільшують холестерин - список та таблиця:

Якщо у вас підвищений рівень холестерину, то ці продукти краще повністю виключити з раціону. Нижче наведено таблицю з вмістом "шкідливого" жиру в грамах. Дивіться співвідношення та виберіть їжу з низьким вмістом холестерину.

Збережіть цей стіл, щоб ви могли в будь -який час бачити, чи можете ви їсти страву чи ні.

Продукти, що знижують холестерин та чистячі судна: Список, Таблиця

Навіть тибетські ченці сказали, що наша їжа - це наше ліки. Але щоб їжа була дуже корисною, вона повинна бути правильною. Природа дала нам такі продукти, які допомагають позбутися різних недуг. Існують також харчові продукти, які знижують рівень «поганого» холестерину в крові. Їх потрібно споживати постійно, особливо, овочі та фрукти, горіхи та зелений чай.

Продукти, що знижують холестерин та очисні судна - список, таблиця:

Таблиця з співвідношенням холестерину вище.

Як зменшити, знизити рівень високого поганого холестерину в крові без ліків з дієтою: меню дієти

Вважається, що холестерин у крові можна знизити за допомогою правильного харчування.

• Це правда, але використання лише цього методу лікування гіперхолестеринемії не підходить для всіх пацієнтів. Запис наркотиків часто потрібен.
• Тільки лікар зможе поставити правильний діагноз і визнати, чи ця недуга перейшла в патологію, або ви все ще можете скорегувати показники за допомогою потужності.
• В ще одна стаття на нашому веб -сайті Детально описано, як зменшити, знижувати рівень підвищеного поганого холестерину в крові без наркотиків з харчуванням. У цій же статті є дієта - таблиця № 10 для кожного дня.
• Дотримуючись порад, спочатку вам буде легко трохи знизити рівень холестерину.
• Потім, коли дієта стає для вас способом життя, ви можете захистити своє тіло від негативних наслідків "поганого" жиру.

Завдяки цьому ризик придбання атеросклерозу та всіх захворювань, що супроводжують його - серцевий напад, інсульт та інші зменшаться.

Що ви не можете їсти і робити з підвищеним холестерином: список продуктів, поради

Що можна з'їсти з підвищеним холестерином, детально описаним вище та в раціоні "Таблиця № 10". Нижче буде опубліковано список продуктів та страв, які суворо заборонено їсти з підвищеним холестерином. Виключіть харчові продукти:

• Алкоголь будь -якого виду та в будь -якій кількості. Алкоголь негативно впливає на печінку та судини, які вже зношені з підвищеним холестерином.
• Солодке борошняне продукти. Це основне джерело транс -жиру. Необхідно виключити всі види печива, мармеладу, хліб, булочки, шоколад, торти, вафлі тощо. Залежно від індикаторів, дозволено трохи зефіру, а галетка «сухе» печиво - 2 рази на тиждень.
• Усі види фаст -фуду. Швидке харчування негативно впливає на печінку, яка бере участь у метаболізмі. Крім того, інгредієнти швидкого харчування містять велику кількість жиру.
• Сало і ковбаса. Ці продукти містять велику кількість легкозасвоюваних жирів.
• Майонез. Дієтологи давно тривожні щодо цього продукту. Його можна ідеально замінити легким класичним йогуртом або сметаною соусом, приготованим вдома.
• Яйця. Яйця виключаються в будь -якій формі. Коли індикатори холестерину повертаються до норми, можна споживати лише білки і не більше 2 разів на тиждень.
• Соляна Він зберігає рідину в організмі. Через це нирки погано функціонують, навантаження на серце та судини триває.
• Смажена риба. Якщо у вас є критичні показники холестерину, тоді відмовляйтеся від жирної риби. Готуйте пару риб тріски. У нього мало жиру, і багато корисних речовин, які будуть боротися з атеросклерозом.
• Жирне м'ясо - свинина, гусак, качка, субтал (печінка, нирки, язик, мізки). Замініть кролика, яловичину, курку (груди), перепели та індички.
• Сипучі супи та бульйони. Варіть овочеві супи, без м’яса. Вже в готовий бульйон ви можете вирізати варену груди або інше дозволене м'ясо (не більше 100 грам).
• Гриби та всі їх страви.
• Кислі -молочні та молочні продукти вмісту високого жиру. Виключіть домашню сметану, жирний сир та цільне молоко.
• Свіжий хліб, млинці, смажені пироги. Крім того, при споживанні страв з білого пшеничного борошна, ситуація з людьми з целіакія - алергія на рослинний білок. Замініть ці страви житнім цільнозерновим хлібом, який містить багато клітковини.
• Піца - Його так люблять багато людей, але він виготовлений з білого борошна та жирного м’яса, що призводить до підвищення рівня холестерину. Зробіть піцу з овочів та зелені, а замість тіста ви можете використовувати звичайний омлет з додаванням невеликої кількості кукурудзяного борошна.
• Різкі приправи: Гірчиця, часник, цибуля, щавель. Дратування слизової мембрани шлунка та кишечника. Не рекомендується для поганого метаболізму.
• Солодкі сушені фрукти. Сьогодні вони виготовлені з ягід і цукрового соку, додавання барвників. Замініть звичайними сушеними фруктами: родзинки, сушені абрикоси, чорнослив.
• Кава та чорний чай. Замініть зеленим або білим чаєм. Ви можете випити відвар трояндового стегна та напій кави ячменю раз на тиждень.

Деякі поради, які неможливо зробити із підвищеним холестерином:

• Спати менше. Людина повинна відпочити щонайменше 7 годин вночі, щоб тіло було відновлено нормально.
• Відмовити фізичні навантаження. У цьому випадку рух - це життя. Бігайте, йди, виконайте вправи. Виберіть такі навантаження, які ви можете зробити, і виконувати їх щодня.
• Споживайте алкогольні напої та дим.
• Пийте каву та чорний чай.
• Їжте багато жирної, солодкої та борошняної їжі.
• Не слідкуйте за вагою. Якщо ви відмовляєтесь від жирної їжі та займаєте спорт, то ваша вага повернеться до норми, а разом з ним холестерин. Якщо ви не можете схуднути, ви їсте неправильно або у вас недостатня фізична активність. Зверніться до допомоги дієтолога та тренера фітнес -центру, вони допоможуть налаштувати дієту та впроваджувати спорт у ваше життя.

Порада: Частинки за графіком вашого віку, щоб своєчасно визначити відхилення в показниках крові. Дотримуйтесь інструкцій лікаря.

Які вітаміни, дієтичні добавки беруть участь у метаболізмі холестерину?

BADES - це наркотики, які складаються з природних компонентів. Це можуть бути рослинні екстракти, мінерали та екстракти з органів тварин, доповнені вітамінами та іншими корисними речовинами.

Які вітаміни, дієтичні добавки беруть участь у метаболізмі холестерину? Біологічно активні добавки для зниження холестерину допомагають збільшити метаболізм ліпідів, зменшити всмоктування жиру та зменшити концентрацію «поганого» холестерину в крові. Ось перелік дієтичних добавок та вітамінів, які покращують процес травлення, очищають організм токсинів та шкідливих жирів та допомагають знизити холестерин:

• Хітозан з оцінки. Аміносахарид природного походження. Знижує холестерин та сечову кислоту в крові.
• Гранули лецитіну. Він використовується для атеросклерозу у вигляді добавки до їжі.
• Віта Таурін. Рослить амінокислоти. Організація відповідає за всмоктування вітамінів, розблокованого жиру.
• Сітопрен. Гальмує процес поглинання жиру кишковими клітинами. Активна речовина - це сибірський екстракт FIR.
• Антихолестерин Люцерн. Запобігає утворенню бляшок холестерину та видаляє сечову кислоту з організму.
• Фібропекти. Лимонні чорносливи. Дозволяє підтримувати нормальний холестерин. Молоді люди призначають людям, які все ще можуть коригувати показники, використовуючи дієту.
• Mega Plus. Ця харчова добавка складається з двох типів кислот, які витягуються з риб’ячого жиру.
• Оптима морська капуста. Зміцнює стінки кровоносних судин і знижує холестерин в організмі.

З підвищеним холестерином корисні всі дієтичні добавки та вітаміни з омега-3 жирними кислотами. Але пам’ятайте, що перед тим, як вживати будь -які наркотики, навіть харчові добавки, слід проконсультуватися з лікарем.

Як риб’ячий жир, омега-3, ліпоєва кислота нормалізується холестерин?

Риб’ячий жир є ефективним засобом проти різних захворювань. Він доступний, оскільки коштує недорого і має чудовий цілющий вплив на організм. Ця речовина очищає судини, допомагає позбутися тромбів і нормалізує рівень "поганого" жиру. Але як риб’ячий жир, омега-3, ліпоєва кислота нормалізується холестерин?

• Омега-3 захищає організм від запальних процесів. Знижує рівень тригулеїну. Завдяки цьому не утворюються згустки крові, а рівень холестерину знижується.
• У рибному жирі є корисні речовини та кислотиякі є частиною клітинних мембран. Вони впливають на функції клітинних рецепторів.
• Омега-3 жирні кислоти, що надходять в організм з їжею, поглинаються набагато кращеніж ті, які ми отримуємо, використовуючи дієтичні добавки.

Кардіологи у всьому світі радять своїм пацієнтам приймати риб’ячий жир для профілактики серцево -судинних захворювань та гіперхолестеринемії.

Пам'ятайте: Неконтрольована техніка цієї добавки може призвести до розвитку хронічного панкреатиту. Тому перед тим, як приймати будь -який препарат з риб’ячим жиром у складі, проконсультуйтеся з лікарем.

Холестерин та щитовидна залоза: взаємозв'язок

Щитовидна залоза синтезує гормони щитовидної залози, що відповідають за контроль за метаболізмом.

• Дисбаланс цих гормонів негативно впливає на ліпідограму в крові. Тому існує взаємозв'язок між показниками холестерину та щитовидною залозою.
• Для захворювань щитовидної залози рівень тригліцеридів у крові - хімічна сполука, найбільш поширена форма жиру в організмі також збільшується.
• Часто, якщо холестерин збільшується, то лікар призначає обстеження щитовидної залози, що допомагає зробити загальну картину причини гіперхолестеринемії.

Важливо досягти балансу гормонів щитовидної залози. Без цього неможливо нормалізувати рівень холестерину, якщо ця проблема, звичайно, пов'язана саме з захворюваннями цього органу, а не з харчуванням чи неправильним способом життя.

Трави з холестерину: Список

Значення рослинних компонентів при лікуванні певного захворювання вже давно доведено. Медичні препарати мають багато побічних ефектів, і трави не мають негативного впливу на наше здоров'я. Які трави з холестерину? Ось список:

• Каліна. Ви можете використовувати фрукти в його чистому вигляді, а також листя та кору у вигляді відвару.
• Малина. Використовуються ягоди, листя та гілочки у вигляді відвару. Запобігає утворенню атеросклерозу.
• Овес. Трава та зерна цієї рослини містять мікроелементи, що покращують метаболізм.
• Кориця. Він ідеально бореться з "шкідливим" жиром в організмі і видаляє токсини.
• Кульбаба. Відвар кореня цієї рослини очищає судини.
• Люцерна. Видаляє "шкідливий жир" з організму.
• Червона конюшина. Робить судна еластичними, а серце здорове.
• Квіти Лінден. Відвар допомагає видалити токсини та «промивати» зайвий холестерин.
• Календула. Він давно використовується як анти -Склеротичний засіб.
• Спірея. Він добре справляється з високим холестерином, запобігає розвитку атеросклерозу.
• Корінь солодки. При тривалому вживанні знижує холестерин в крові.
• Насіння льону. Покращити серце та підвищити еластичність кровоносних судин. Через який холестерин не буде зданий у вигляді бляшок на стінах артерій.

Ефективно використовуйте трави в таких комбінаціях:

Інгредієнти зборів можна змінити, але найкращі результати будуть досягнуті, якщо ви використовуєте їх у такому вигляді.

Червона конюшина, квіти Лінден, тремор, кориця, кульбаба з холестерину: рецепти

Різні трави використовуються для нормалізації показників рівня холестерину в крові, але червона конюшина, кульбаби, линька та квіти багажника стали найпопулярнішими. Ці трави потрібно сушити при кімнатній температурі. Тоді ви можете приготувати відвар. Ось рецепт:

• Візьміть 1 столову ложку трави, налийте склянку окропу. Покладіть на киплячу водяну бані на 20 хвилин. Потім вийміть відвар, охолоджуйте, процідіть і візьміть 1/3 склянки 3 рази на день за півгодини до їжі.

Важливо: Якщо у вас є захворювання шлунково -кишкового тракту, тоді візьміть відвар через 30 хвилин після їжі.

Відвар тюлю Ви можете готувати не тільки на водяній бані, але й безпосередньо на газі. Але тоді час його підготовки буде не більше 5-7 хвилин.

Кориця Він частіше використовується у вигляді порошку. Використовуйте склянку кефіру за 2 години до сну, в якому спочатку потрібно перемішати 0,5 чайної ложки порошку кориці. Такий коктейль допоможе знизити холестерин, якщо ви користуєтесь ним щодня.

Часник і лимон, насіння льону, мед, квашена капуста, мигдаль, холестеринні горіхи: рецепти

Часник і лимон давно використовуються для лікування різних недуг. У поєднанні з медом ці продукти чудово працюють на зниженні холестерину.

Порада: Вище було описано, що часник не повинен використовуватися для людей із захворюваннями шлунка та кишечника, оскільки він дуже дратує слизову оболонку. Тому, перш ніж використовувати засоби з складом часнику та лимонів, проконсультуйтеся з лікарем.

Рецепт підвищеного холестерину з часником, лимоном та медом:

• Візьміть 5 середньо розміщені лимони, 5 очищених головки часнику. Стисніть сік з лимонів, нарізати часник. Налийте сік лимонів у 0,5 літра меду і викладіть часникову масу. Змішайте все ретельно. Візьміть на тиждень у темному місці, а потім використовуйте 1 чайну ложку 3 рази на день після їжі, поки весь продукт не закінчиться.

Насіння льону Багатий корисні мікроелементи, що регулюють холестерин крові, а також допомагають видалити токсини з печінки.

• Щоб приготувати чудо -інструмент, візьміть 100 грам льону, кунжуту та насіння гарбуза. Подрібніть в блендері або кавовій шліфувальній машині. Потім додайте 1 чайну ложку отриманого порошку в посуд під час їжі.

Квашена капуста З давніх часів це вважається добрим засобом для зцілення тіла. Капуста справляється з очищенням кишечника, що покращує травлення та усунення шкідливих речовин з організму. Тому з настанням осені зробіть квашену капусту. Ви можете додати в неї журавлину, яблука, буряк та інші овочі, що робить цю страву ще кориснішим.

Мигдаль та інші горіхи Вони містять багато жиру, але він є рослинним жиром і корисно для організму. Щодня вам потрібно використовувати до 30 грамів горіхів у чистому вигляді. Але, якщо ви боретеся з зайвою вагою, то ця норма зменшується до 10 грам (не більше, ніж їжа).

Таблетки, статини, фібрат, мертеніл, аторвастатин, аторіс, холестерин дібікор: як приймати?

Вище було описано, які групи лікарських препаратів призначають препарати зниження холестерину. Статини та фібраційні таблетки мають багато побічних ефектів. Тому лише лікар зможе оцінити ризик їх використання. Якщо він вирішить, що пацієнту потрібно взяти Мертеніл, Аторвастатин, Аторіс або холестерин Дібікор, то він повинен дотримуватися своїх порад і пройти лікування.

Важливо: Тільки лікар призначає дозування! Як прийняти той чи той препарат, лише лікар знає. Вік пацієнта, тяжкість перебігу захворювання та інші аспекти враховуються.

Холестерин та алкоголь, дим, кава: взаємозв'язок

Існує помилкова думка, що холестерин потрапляє в організм з їжею. Але це може бути синтезовано нашими внутрішніми системами.

• Наприклад, печінка розбиває жири, і жовч їх нейтралізує. У разі проблем з печінкою, відповідно, жири потрапляють безпосередньо в кров і відкладаються на стінки кровоносних судин.
• Якщо людина вживає алкоголь, його печінка страждає під впливом етанолу і перестає працювати належним чином. Рівень холестерину збільшується.
• Тютюн і кава шкодять стінам кровоносних судин та серця. Процес кровообігу погіршується, судини стають менш еластичними і не очищаються. З'являються тканини, холестеринні таблички та проблеми з серцево -судинною системою.

Якщо людський організм здоровий, то він також знімає токсини, а також надлишок холестерину. Це взаємозв'язок між холестерином та алкоголем, димом та кавою.

Чи є холестерин і скільки холестерину в свинячому жирі, перепелі, яйцях, м’ясі, креветках, молоці, вершковому та соняшнику, червона ікра, пиво?

Важливо не лише знати, які продукти містять холестерин, але вам потрібно правильно готувати їжу. Це неприпустимо для смаження їжі, краще кипіти або пари. Також не кладіть сіль в їжу і не пийте цукор.

• Багато людей вважають, що білкова дієта допомагає зменшити вагу та покращити організм. Але це не так. Майже у всіх білках є багато жирів і споживаючи лише їх, ви ризикуєте збільшити холестерин у крові до критичного. У м’ясі є шкідливий жир, цільне молоко, масло і навіть у червоній ікрі.
• Як не дивно, як здається, є точно "хороший" холестерин - висока щільність у свині. Але ви не повинні зловживати цим продуктом. Їжте не більше 5-10 грам солоного жиру на тиждень, тобто 1-2 штуки.
• Перепелині яйця, хоча вони вважаються корисними, але у них є холестерин. Тому вам потрібно їсти 2-4 яйця на тиждень.
• Креветки також вважаються дієтичним продуктом, але холестерин у них - понад 140 міліграм.
• У соняшничій олії немає холестерину, але він лише в натурі. Неможливо смажити продукти на ньому, оскільки корисні речовини перетворяться на сполуки холестерину.
• Саме пиво не містить холестерину. Але при постійному використанні у великих кількостях відбувається активний процес синтезу шкідливого жиру. У організмі виникає гормональна недостатність, що не дуже добре впливає на здоров'я.

Своєчасні аналізи крові і не затримуйте поїздку до лікаря, якщо ви відчуваєте якісь недуги. Підвищений холестерин називається "тихим" вбивцею людини. Пам'ятайте, що ваше здоров'я у ваших руках!

Відео: Про найголовніше. Як знизити рівень холестерину