Топ-25 правил схуднення

Топ-25 правил схуднення

Надлишок ваги - це проблема багатьох людей. Саме з цієї причини питання про схуднення не втрачає своєї актуальності протягом багатьох років.

Попит породжує пропозицію, тому сьогодні в Інтернеті ви можете знайти величезну кількість різних дієт та способів, які допомагають попрощатися з ненависними жирними родовищами. Ми пропонуємо вам у цьому, іноді нерівномірному і складному бою з додатковими кілограмами, щоб використовувати наші корисні поради.

Топ-25 правил схуднення

Для багатьох людей процес схуднення набагато простіше, якщо вони почнуть ставитися до цього, як їх прямий обов'язок, оскільки переїдання та зайва вага є вірними супутниками хвороби. Та помірне споживання їжі та фізичні навантаження - ключ до здоров'я. Виходячи з раніше сказаного, це випливає, що здоров'я - це наш обов'язок, а повнота - гріх.

До речі, віруючі можуть вважати повноту як справжній гріх, а точніше як наслідок їх гріховних вчинків - обжерливості. Давайте з’ясуємо, що повинні пам’ятати жінки, які мріють скинути зайві кілограми.

Коротко
Коротко

Отже, пам’ятайте про наступні правила схуднення:

  1. Раптом зламана машина, ліфт - це ваш шанс знову турбуватися про своє здоров'я і піти пішки. Подбайте про це, навіть якщо ліфт працює або справді хоче дістатися до таксі. І якщо погода також хороша, то ходьба вдвічі корисна.
  2. Дивіться телевізор та новини менше, особливо коли ви їсте. Отже, захоплений, переглянувши улюблений серіал чи програму, яку ви їсте більше.

    Під телевізором можна їсти більш шкідливо
    Під телевізором можна їсти більш шкідливо
  3. Зупиніть стосунки, які вас руйнують. Багато людей помічають, що вони починають точно отримувати жир у той момент, коли "Чорна смуга" приходить у стосунках. Чому так відбувається? Важко пояснити, але більшість схильні до того, що таким чином організм реагує на стрес.
  4. Візьміть для себе звичку вирішувати проблеми, які виникли, і не тікай \u200b\u200bі ховайся від нихЯк страус у піску.
  5. Не вірте всьому, що вони пишуть в Інтернеті, особливо для статей Pseudo -Dodig. Не вимагайте порад у експертів з "дивана" та лікарів з мережі, не намагайтеся невідомі наркотики, які обіцяють миттєвий ефект. Навчіться фільтрувати отриману інформацію та в будь -якому випадку не перевіряйте все, що читається на собі.
  6. Попрощатися з ненависними кілограмами, іноді вам потрібно дуже мало - не годуйте себе все, що залишається гостями/дітьми/, незабаром зникне, якщо у вас немає часу з'їсти.
  7. Вам потрібно боротися з жирами, а не лише з тими, які осідають на животі, сідниці, але і з тими, які ви споживаєте. Пам'ятайте, що всі зайві, які дісталися до рота, неодмінно потрапить до ваших боків, живота та сідниць.
  8. Якщо ви не можете схуднути, то схуднути не за вами. Любіть свої складки або перестань скаржитися на те, що не можете. Ви досягнете успіху, просто не так швидко, як ми хотіли б.
  9. Для схуднення вибирайте лише ті методи, які спочатку вони змушують вас попрощатися з жирними родовищами. В іншому випадку бажання швидко піде, що не можна сказати про кілограми.
  10. Постійне голодування призводить до того, що людина починає їсти у своїх мріях, тому вони дуже погані.
  11. Ключ до схуднення - відсутність переїдання.
  12. Щоб їжа вам не здавалася, де це можливо, зробіть регулярні закуски між основними стравами. В ідеалі ваш раціон повинен складатися з 3 основних та 2 додаткових прийомів їжі. Пам'ятайте, відсутність закуски обов'язково спровокує переїдання.

    Закуски
    Закуски
  13. Ти бачив Сплячі люди в метро? Ви запитували себе, як це можливо? Відповідь проста: ці люди постійно недоїдання, і вони швидко "сидять батареї".
  14. Не будьте надто зайняті своєю вагою, краще піклуватися про щось приємніше.
  15. Пам'ятайте, голод вам потрібно задовольнити безвідмовно так само, як і потреба в сексі.
  16. Ні в якому разі Не опускайте кількість з'їдених калорій нижче норми. Багато людей думають, що з'їсти половину щоденної калорій, вони швидше схуднуть. Однак насправді, таким чином ви лише прискорите процес "виснаження" свого тіла, почнете спати на ходу, отримувати "красиву" бліду і суху шкіру і не мінус на лусочках.
  17. Пам'ятайте, ні жувальної гумки, ні білка коктейлю, ні "магічної" таблетки Це не замінить вас повною їжею, тому ви не повинні намагатися обдурити тіло, краще просто їсти.
  18. "Сон для слабких" - забудьте цю фразу раз і назавжди. Пам'ятайте, сон - це ключ до якісного відновлення вашого тіла. Пам'ятайте себе, коли вас просять вийти на вихідні. Ви "спалюєте" бажання знову працювати? Скоріш за все ні. Тож наше тіло не дуже хоче працювати, коли він повинен розслабитися, і навіть більше, щоб в цей час не працюватиме продуктивним. І без одужання організм не буде прощатися з додатковими кілограмами.

    Сон дуже важливий
    Сон дуже важливий
  19. Вниз з каяттям для додаткового шматка торта. Ви думаєте, що ви поводилися неправильно і боялися бачити 200-грамовий шматок торта, красиво випиваючись на священика з целюлітом? Ідіть присідати або бігти.
  20. Зніміть так -зведений щотижня чітміл. Втрата ваги ваги, але ми живемо раз, і весь час, щоб обмежити себе смачною їжею, не варто.
  21. Не забувайте цього цукор Ваше тіло отримує не тільки, коли ви п'єте чай/каву і додаєте там цукровий пісок, їжте солодощі та торти. Таким же чином організм отримує цукор з фруктів, овочів, вівсяної каші з упаковки, різного ПП Батонкікі, алкоголю. Розглянемо цей факт.
  22. Не вірте тим, хто це каже приготуйте правильну їжу довгий час і дорого. Гречка, вівсяна каша, запечена картопля, курячий філе та салат з овочів готуються набагато швидше, ніж Borscht, Pilaf, м'ясний рулет, і все це варто набагато дешевше, ніж алкоголь, чіпси, готові сніданки.

    Правильно їсти
    Правильно їсти
  23. Не налаштуйте себе на швидкий результат, особливо той, що диво-блакитна пророчить, "магічний" планшет. Пам'ятайте, скільки років ви їсте зайві кілограми і радійте, що вам знадобиться набагато менше часу, щоб «спалити» їх (швидше за все).
  24. Дуже часто їжа - це єдина радість у житті, тому людина починає споживати її у величезній кількості, забуваючи, що гормони радості можна отримати з інших речей, наприклад, сексу. Візьміть це правило, кожен раз, коли ви хочете з'їсти щось заборонене, займайтеся сексом. Це не тільки провокує виробництво гормонів, але й послужить невеликим фізичним навантаженням.
  25. Ну, і, звичайно, не забувайте про спорт, тому що важливо не тільки побачити фігуру "50" на лусочках, але й виглядати придатним і молодим, і для цього потрібно тренувати м’язи.
Спорт дуже важливий
Спорт дуже важливий

Насправді це легко схуднути, оскільки схуднення не означає голоду та «сидіти» на дієті. Це означає припинити їжу шкідливої \u200b\u200bїжі, трохи, щоб налаштувати свій раціон і стати трохи активнішим.

І як ти загубився і що ти зробив, щоб отримати результат? Розкажіть про свій досвід у коментарях! А також врятуйте нас у закладках і їдьте частіше, ми завжди раді вам!

Відео: Легко схуднути!



Оцініть статтю

Коментарі К. стаття

  1. Для всіх, хто починає схуднути під час карантину, я настійно рекомендую прочитати цю статтю розумну та багато корисної інформації!

  2. По суті легко підтримувати себе у формі. Вам просто потрібно звикнути до адекватного обсягу порцій та здорових продуктів. Я маю стосунки з їжею та тілом, як наслідок, залишилось 5 зайвих кг. Для активного спалювання жиру я п'ю ліпотропний фактор оцінки, я купую його на phytomarket.ru, це помітно допомагає.

Додати коментар

Ваш електронний лист не буде опубліковано. Обов’язкові поля позначені *