Що таке Майсфонія і як з нею з нею? Чому сторонні звуки дратують?

Є люди, які дуже дратують чужі чхання, Сербію чи шапку. Цей дискомфорт викликаний психологічним захворюванням під назвою Мізофонія, тобто ви виражаєте відраза до будь -яких звуків.

Зміст

З цієї статті ви дізнаєтесь не тільки, як визначити наявність цієї хвороби, але й можете боротися з нею.

Визначення Майсофонії

Що таке мізофонія (її також називають мізофонією) простими словами? З точки зору медицини, мізофонія - це неврологічне розлад, який проявляється у вигляді емоційної чи фізіологічної реакції на конкретні звуки.
Люди відзначають, що певні звуки починають звести їх з розуму. Часто це призводить до спалахів Агресія, паніка та бажання піти від джерела роздратування.

Які звуки викликають роздратування?

Більшість людей, які страждають на мізофонію, дратуються звуками, коли людина:

нарізає нігті;
чистить зуби;
сербет, чемпіони або чхання;
позіхання, кашель або свистки;
розчавлює пальці на ногах або руках.

Дратівливість може спровокувати усні звуки (якщо співрозмовник їсть або дихає). Часто в досліджуваному спалаху гніву, коли вони чують симуючи, нюхаючи або постукуючи пальцями.
І також може дратувати абсолютно Нейтральні звуки на перший погляд -шолд паперу, тик годинника, звук закриваючої двері машини, спів птахів, цвіркунів, а також звуки, видані іншими тваринами.
Крім того, причинно -наслідкові агенти Майсофонії можна віднести легкий шелест від розмахуючих ніг, шелестівки волосся, звуку від розтирання шкіри.

Як визначити, чи є у вас Майсофонія?

Спочатку ви повинні визначити, чи ви чутливі до конкретних звуків. Чи звуки, які інші люди не помічають, вас дратують. Наприклад, жування, постукування нігтями на поверхні або Сербії. Якщо ці звуки викликають у вас сильний дискомфорт, ймовірно, у вас є мізофонія.
Ви також повинні розуміти реакцію на такі звуки. У більшості людей такі звуки викликають невеликий дискомфорт, який можна терпіти. Вони також можуть спокійно попросити співрозмовника не робити цього.
Якщо людина розвиває Майсофонію, конкретні звуки можуть спричинити його змішані емоції. Часто вони з’являються у вигляді крику, плачу чи люті. Їм важливо усунути причина дратівливостіТому вони можуть застосувати силу.
Важливо зрозуміти, чи справді ви чуєте ці звуки. Існують часті випадки звукової галюцинації. Якщо ви чуєте, що інші не чують, у вас може бути більш серйозне захворювання. У таких випадках рекомендується негайно проконсультуватися з лікарем.

Вам потрібно з’ясувати, чи є таке захворювання - тест в цьому допоможе

Тест на місофонію

Ми підготували для вас тест, завдяки тому, що ви можете зрозуміти, якщо у вас є Майсофонія. Чесно відповідайте на ці запитання.

1. Під час обіду ваш партнер заважає, ви відчуваєте:

а. нейтральний
б. не зовсім зручний, але не критичний
в. Відразу є бажання вийти з кімнати

2. У громадському місці, в якому ви перебуваєте, дитина постійно плаче. Ваші думки:

а. Погано, він, мабуть, щось болить
б. Може, я можу якось допомогти?
в. Коли він вже закривається, неможливо почути

3. На зустрічі ваш колега постійно стукає по столу ручкою. Ти:

а. Не звертайте уваги
б. Цей звук трохи заважає зосередитись, але це нормально
в. Є бажання встати і зламати ручку

4. З іншого боку, інший колега в цей момент сербс Кава. Про що ви думаєте:

а. Як ти хочеш каву
б. Цікаво, він не вважає, що це не красиво
в. Ще хвилину, і я налию його на його голову

5. Біля вашого робочого столу колеги весело жартують і голосно сміються. Ти:

а. Абсолютно не відволікається від роботи
б. Скажіть слова заспокоєння собі
в. Кричите, що вони заткнулися і не заважають працювати принаймні вас, оскільки вони самі нічого не роблять

6. У трафіку деякі машини починають сигналізувати. Що ти відчуваєш:

а. Нічого, це звичайна річ
б. Ви просто увімкнете радіошвидше
в. Ви відкриваєте вікно і сердито кричите на водіїв, щоб зупинити їх

7. Під час перегляду відео ви чуєте, як господар ковтає слину. Ти:

а. Ви уважно слухаєте тему, і вас не цікавить інша
б. Ви думаєте, що в принципі можна було покращити якість
в. Закрийте відео і просто смикає вас від спогадів

Результат:

Якщо у вас найбільше відповідей:

a - Ви найпомірніша людина у світі.
b - У вас спокій на належному рівні, але іноді деякі звуки викликають роздратування.
в - Тоді у вас, швидше за все, є мізофонія.

Ознаки мізофонія

Мізофонія може виникати в легкому та серйозному стані. Перший випадок проявляється в таких симптомах:

турбота
дискомфорт
бажання втекти
огида

У сильній формі звуки можуть спричинити такі ознаки мізофонії:

напади люті
дратівливість
ненависть до співрозмовника
панічні напади
страх і гнів

Мізофонія: Причини зовнішності

Згідно з дослідженнями, проведеними вченими, мізофонія починає проявлятися у віці 10-14 років. Найчастіше вони стикаються з нею дівчата. Вчені переконані, що проблема не прихована у проблемі вушної. На їхню думку, мізофонія - це лише психічний розлад.
На початку 2013 року вчені з Нідерландів провели дослідження, в якому взяли участь 40 добровольців. У звіті зазначається, що мізофонія спровокується розлади спілкування в областях мозку, які обробляють звучання.

Як боротися з Мізофонією?

Перш за все, лікування Майсофонії вимагає лікаря. Хоча зараз немає спеціалізованого фахівця, який призначив би всебічне лікування, відвідувач лікаря допоможе зрозуміти ваш стан.
Цілком ймовірно, що вам доведеться пройти психіатр, психолог та аудіолог.

Подбайте про поведінкову терапію. Існує кілька методів, які допоможуть позбутися мізофонії:

Когнітивно-поведінкова терапія. За допомогою його допомоги ви можете навчитися контролювати напади агресії. Це допоможе вам встановити спілкування в суспільстві.
Перепідготовка шум у вухах. У процесі такої терапії лікар навчить вас сприймати дратівливі звуки як нейтральні. Вам буде легше приховати свої симптоми, і з часом вони зникнуть.

Мізофонія: методи лікування

Існує кілька інших рекомендацій, які дозволяють впоратися з MiSophone:

Вести здоровий спосіб життя. Спробуйте їсти більше здорової їжі, займатися спортом. Найкращий варіант - фітнес або йога.
Регулярно медитувати. Як відомо, навіть коротка медитація допомагає досягти внутрішньої гармонії та збалансувати емоції.
Попередити інших про ваші характеристики. Якщо вони дійсно цінують вас, вони приймуть це, і будуть контролювати свою поведінку. Якщо ви не знайшли підтримки в особі друзів чи родичів, краще скоротити час спілкування з ними, щоб не викликати більш сильного емоційного шоку.
Анотація від того, що відбувається. Якщо ви почнете відчувати роздратування, спробуйте подумати про щось хороше. Наприклад, про відпочинок або приємні спогади.
Перемикач. Якщо ви чуєте звук, який вас дратує, спробуйте слухати що -небудь інше. Наприклад, до шуму поза вікном або розмовою з людиною.
Підштовхувати звук. Спробуйте включити музику в навушники. Вона трохи відволікає вас від того, що відбувається. Ви також можете спробувати пристрій, який трохи нагадує слуховий апарат. Якщо необхідно, ви можете увімкнути звук водоспаду на ньому, щоб зменшити реакцію на тригер.

Як бачите, Майсофонія може ускладнити життя людини. Зрештою, йому досить важко спілкуватися з іншими. Якщо ви дотримуєтесь описаних вище рекомендацій, ви можете вести повне життя, не викликаючи здивування у людей. Будьте здорові.

Цікаві статті про здоров'я: