Різниця між вівсянкою та Геркулесом
Зміст
Багато дівчат дотримуються здорової дієти, здоровий спосіб життя нещодавно стало особливо популярним. Зараз існує певний культ здорового способу життя, який включає вівсяну кашу. У цій статті ми розповімо вам, чим вівсяна каша відрізняється від Геракла.
Вівсяна каша та Геркулес: У чому різниця?
Спочатку вівсяна каша виготовлена \u200b\u200bз вівса, тобто звичайного зерна, яке очищається і упаковується в целофанові мішки. Для того, щоб приготувати таку крупу, вам знадобиться близько 60 хвилин. Для того, щоб він швидше готував, його можна подрібнити. У цьому випадку вирізаний різак. Час його приготування - 40 хвилин. Геракл був зроблений для зручності, вони зроблені таким чином, щоб овес трохи зволожений, щоб перемістити верхню оболонку з них.
Після цього лушпиння видаляється на спеціальних установах, тобто Бран. У мокрому вигляді зерна проходять через спеціальні валики, які їх розгладжують. Результат - плоскі пластівці, схожі на млинці. Після цього готовий продукт висушують і викладають на пакети. Таким чином, Геракл в кінцевому підсумку містить абсолютно всі поживні компоненти, які я є вівсяною каші, але лише готується набагато швидше. Це його перевага. Але варто зазначити, що вівсяна каша готується безпосередньо з крупи, набагато корисніші, ніж Геракл.
Це пов’язано з тим, що пластівці перед вирівнюванням усуваються з спеціального лушпиння, снарядів, що є висівками. Це дуже корисна частина продукту, яка працює як пензлі, очищає кишкові стінки токсинів та шкідливі речовини. Тому, якщо ви використовуєте пластівці замість вівсяної каші, тоді втратите деякі корисні компоненти. Щоб заповнити цей дефіцит, ви можете придбати висівки в окремій упаковці. Вони додаються до кефіру, йогурту, а також за допомогою допомоги, які вони готують Оладію, млинці та кекси для здорового харчування.
Вівсяна каша та Геркулес: Що корисніше?
Не для нічого, що люди, які стежать за своєю фігурою, використовують цю конкретну крупу в своєму раціоні. Вівсянка та пластівці дуже популярні. Це пов’язано з тим, що ці зерна позитивно впливають на роботу шлунково -кишкового тракту.
Корисні властивості вівсяної каші та геркулеса:
- Вони допомагають видалити токсини, а також містять високу концентрацію клітковини, що допомагає видалити старі кали з кишечника. Таким чином, це допомагає зменшити вагу, прискорити метаболізм, а також швидке насичення.
- Ще одна позитивна якість вівсяної каші та геркулеса полягає в тому, що вони викликають тривале відчуття насичення. Це пов’язано з тим, що продукти містять складні вуглеводи, які перетравлюються та обробляються дуже довго, поглинаються тілом.
- Що дозволяє довше підтримувати постійний рівень цукру, а також відчуття насичення. Крім того, вівсяна каша - це якийсь сорбент, який поглинає шкідливі речовини, а також токсини.
- У шлунку продукт набрякає перетворюється на желе, яке огортає кишкові стінки і робить його менш проникливим, щоб отримати шкідливі бактерії. Таким чином, навіть шкідливі компоненти випадково входять до тіла, виходять з нього, не поглинаючи кишечник. Все це пов’язано з використанням вівсяної каші.
- Тепер на полицях у магазинах ви можете знайти величезну кількість сортів пластівців як з вівсяної каші, так і інших круп. Також реалізуються дуже дешеві варіанти, які продаються у вигляді зернових.
Сорти Геракла, вівсяна каша
Шарбів мають низький глікемічний індекс, який дозволяє їм надзвичайно повільно поглинати. Що робить продукт максимально корисним. Геракл підійшов лише для заощадження часу. Тепер у продажу ви можете знайти кілька варіантів пластівців.
Сорти пластівців:
- Швидка підготовка. Тобто ті, які вилиті киплячою водою і готові протягом 3-5 хвилин
- Готуються на 15 хвилин, вони мають середню підготовку
- Є пластівці, які киплять протягом 25 хвилин
Існує значна різниця між ними. Вони сплющуються в різній мірі. Ті, хто готується якомога швидше, найбільш придатні та тонкі. Це дозволяє готувати засоби якомога швидше. У той же час вони менш корисні, оскільки вони не зберігають текстуру крупи, що дозволяє тілу видаляти токсини. Якщо у вас є час, то дозвольте собі придбати вівсяну кашу, які готуються до найдовших, близько 25 хвилин. Вони є найбільш корисними і близькими до самої вівсянки.
Деякі виробники зберігають навіть висівки, не знімаючи їх. Верхнє лушпиння також видаляється для швидкої підготовки, оскільки воно не кип'ятить дуже швидко і захищає зерно від кипіння.
Відео: Улюблена вівсянка
