Куркума для схуднення: найкращі рецепти напоїв, страв для схуднення, властивості спалювання жиру, огляди

Куркума - східна спеція, яка дуже популярна в нашій країні. Але його можна використовувати не лише як приправу, але і як відмінний засіб для схуднення.

Властивості куркуми для схуднення

Склад куркуми включає велику кількість поліфенолів. Ці сполуки сприяють прискоренню метаболізму та спалюванням жиру. Місце цієї спеції - Індія. Чи знаєте ви, де ця країна знаходиться в кількості пацієнтів з ожирінням на душу населення? Так, десь в кінці списку. І все завдяки Каррі. Ця приправа є третиною куркуми і додається до більшості страв національної індійської кухні.

А ті, хто все ще сумнівається в чудодійних здібностях куркуми в боротьбі з надмірною вагою, можуть запитати про це фахівців-діететиологів. Останні дослідження доводять переваги цієї спеції в боротьбі з ожирінням.

Функції куркуми, що впливають на зниження зайвої ваги:

• Видалення розпаду та токсинів з організму, завдяки якому покращується метаболізм
• Усунення канцерогенів із страв, утворених під час їх приготування
• Зниження рівня "поганого" холестерину
• Очищення кишечника з слизу та токсинів. Відновлення його нормальної роботи
• Блокування росту жирової тканини

Важливо: давно відомо, що в жировій тканині утворюються нові кровоносні судини. Через те, що зростає зростання такої тканини, що призводить до зайвої ваги.

Спеціалісти Університету Тафси представили Туркумін (одне з найважливіших сполук турбін). Доведено, що ця речовина припиняє зростання нових кровоносних судин. Що полегшує процес зниження зайвої ваги.

Напої з куркумою для схуднення: рецепти

• Куркума добре поєднується з молоком, кефіром, йогуртом, чаєм та іншими напоями. Використання таких коктейлів допоможе насичити організм вітамінами та мінералами. Завдяки ефекту спалювання жиру куркуми такі напої можуть бути включені до меню різних дієт.
• Ця спеція здатна нормалізувати травлення, метаболізм та покращити функціонування підшлункової залози. Антиоксиданти (особливо куркума) захищають клітини тіла від вільних радикалів. Активні речовини цієї спеції видаляють токсини та токсини з організму.

Ви можете просто досягти всього цього, додавши куркуму до зеленого чаю або молока. Але ви можете приготувати інші напої.

Наприклад, чудовий коктейль, що розбиває жир, можна підготувати:

• змішування половини чайної ложки цієї спеції,
• чайна ложка очеретного цукру і
• одна столова ложка соку лайма
• суміш повинна виливати окропом і наполягати на п’ять хвилин
• напій можна вживати як гарячим, так і холодним
• за бажанням до такого коктейлю можна додати мед або імбир можна додати

Важливо: для більшого ефекту пийте такий напій невеликими ковтками. Якщо цей коктейль використовується як жирний агент, то курс повинен бути 2 місяці з перервою на 2 тижні. Потрібно пити 2 склянки на день.

Щоб зменшити вміст калорій у щоденній харчовій дієті, одне з їжі (між сніданком та обідом або між обідом та вечерею) може бути замінений на випивку сироваткою на куркуму.

Рецепт:Для цього беруться сироватка (200 мл) і куркума (1 чайна ложка), кориця (1 чайна ложка), імбир (1 чайна ложка) та рідкий мед (1,5 чайні ложки) замішують у ньому. Якщо коктейль виявився коктейлем . Товсті, його можна розбавити водою.

Кефір з куркумою для схуднення: рецепт

Кефір з куркумою готується дуже просто.

Рецепт:

• Половина чайної ложки куркуми повинна бути пропарена в окропу, а потім розчиняти отриману пасту в кефіри
• Ви також можете додати до напою ложку меду або ягід
• Для шанувальників спецій у Кефірі, крім куркуми, ви можете додати корицю та імбир
• Але в дуже невеликих кількостях
• Замість кефіру куркуму можна додати до вживання йогурту. Якість напою та його спалювання жиру не зникнуть з цього

Як пити кефір з куркумою для схуднення?

Кефір з додаванням куркуми - це чудовий напій, з яким можна наситити тіло корисними речовинами. Такий коктейль може не лише нормалізувати травлення через лактобактері, але й активувати імунну систему тіла.

Одна склянка такого продукту щодня перед сном зменшує масу тіла до 8 кг на тиждень.

Чай з куркумою для схуднення: рецепти

Фруктові коктейлі, йогурти та кефіри з куркумою, звичайно, дуже корисні. Але чай з цією східною спецією не менше ефекту. Крім того, такий напій п’яний у теплому вигляді, що ще більше активує корисні властивості куркуми.

• Найпростіший рецепт гострої ваги для схуднення можна підготувати на половину чайної ложки цієї приправи склянкою окропу.
• Прийом напій двічі на день, один кружок допоможе втратити кілька кілограмів на місяць.

На основі куркуми ви можете приготувати розслабляючий чай з впливом спалювання жиру.

Для цього потрібно змішати:

• половина чайної ложки цієї приправи,
• четверта з чайної ложки наземного імбиру і
• одна чайна ложка земної кориці.
• Суміш цих спецій повинна бути вилита окропом і додати ложку меду.

Ще один чай з куркумою не рекомендується людям з проблемами шлунка. Річ у тім, що один із інгредієнтів - це палаючий перець кайена. Активні речовини цього овоча, що підтримуються куркумою, не тільки впливають на жир в організмі, але й шкідливі токсини, токсини та вільні радикали. Краще пити такий чай вранці, оскільки він має тонічний ефект

Щоб приготувати цей чай, вам потрібно:

• змішайте куркуму (1 чайна ложка),
• мелений перець кайена (половина ложок) і
• мелений імбир (половина ложок)
• суміш повинна бути вилита окропом, дайте їй заварювати і
• перед вживанням розведіть ложку меду в такому чаю

Молоко з куркумою - золото молоко для схуднення: рецепти

Куркума, розведена в молоці, є найпопулярнішим засобом для схуднення. Такий коктейль називався "Золоте молоко". І не тільки тому, що під час розведення цієї приправи в молоці вона намальована яскраво -жовтою фарбою. Золото в цьому випадку натякає на виняткові переваги цього напою.

За допомогою куркуми, розведеної в молоці, ви можете задовольнити голод і зменшити кількість щоденних калорій. Але це не головний ефект "золотого молока".
Цей коктейль здатний наділити тіло енергією не гірше, ніж кава. У той же час, ефект від прийому куркуми з молоком довший, ніж кофеїн із популярного напою.
Такий коктейль можна використовувати після важких тренувань або психічного стресу.

Підготовка такого інструменту дуже просто. Для цього потрібно:

• нагрійте молоко (250 мл) і доведіть його до кипіння
• після того, як молоко кипить, потрібно вимкнути плиту і розбавити невелику кількість меду в молоці
• після розчинення меду потрібно додати куркуму до молока (2 чайної ложки) і змішати суміш

Для того, щоб золоте молоко активізувало процес спалювання жиру, одне з денних страв необхідно замінити цим коктейлем.

Імбир, куркума та кориця для схуднення: рецепт

Активні речовини куркуми разом з речовинами, виготовленими з кориці та кефіру, ефективно борються не тільки підшкірним жиром, а потім відкладенням жирових клітин навколо внутрішніх органів. І якщо додати до цих продуктів трохи меду, то процес спалювання жиру збільшиться.

Щоб підготувати такий коктейль, вам потрібно:

• Візьміть по одній ложці кожної спеції і налийте їх окропом (2 склянки).
• Тоді вам потрібно додати мед до спецій і дати йому розчиняти.
• Потрібно пити отриманий напій невеликими порціями протягом дня.

Сурмума Пуркума: Рецепти

Існує багато рецептів для зменшення зайвої ваги, що включає куркуму. Один з них -традиційний індійський чай з ефектом жиру.

Щоб приготувати такий чай, вам потрібно:

• візьміть три столові ложки великого чорного чаю та
• налийте їх двома склянками окропу
• у домашньому господарстві потрібно кинути щіпку кориці
• два шматки кореня імбиру і
• одна столова ложка куркуми
• ви можете додати чайну ложку меду до такого чаю

Суп сочевиці з куркумою може замінити посуд у вашому раціоні, який ви споживаєте на обід.

Для цього потрібно:

• тонко нарізати і кип'ятити моркву
• приготуйте суміш подрібненої петрушки та коріння селери
• пітанська квасоля та червона сочевиця
• у процесі приготування їжі до супу додайте лляну олію та куркуму
• всі інгредієнти додаються до супу за смаком

А на вечерю ви можете приготувати ще одну дієтичну страву, яка допоможе зменшити шар жиру. Рецепт цієї страви дуже простий.

• Потрібно розрізати філе білої риби (800 г) на кубики. Посолайте їх і посипте соком лайма. Тоді вам потрібно розрізати цибулю кільцями.
• Ми розкладаємо цибулю на рибу, посипте імбиром і перцем. Ми накриваємо блюдо фольгою і покладемо її в холодильник на 10 годин.
• М’якоть кокосового горіха (150 г) повинна протиратися на дрібній таті. Додайте подрібнений часник (1 гвоздику), молоко (120 мл) і куркуму до суміші. Всі ці інгредієнти потрібно змішати в блендері в картопляному пюре і покласти в холодильник на годину.
• Зелену цибулю потрібно розрізати на невеликі шматочки. З помідорів (4 шт.) Потрібно зняти шкіру і нарізати кубиками.
• Додайте в рибу кокосовий пюре та цибулі помідорів.

Очищення куркуми

• Напевно, всі вже зрозуміли, що куркума - це не просто спеція, яка наділяє страви оригінальним смаком. Якщо ви використовуєте куркуму під час смаження, то ви можете мінімізувати утворення канцерогенів. Спеція усуває більшість продуктів розпаду, що утворюються в нафті. Те саме відбувається, коли куркума потрапляє в організм.
• Ця спеція має інші корисні якості. Він здатний покращити метаболічні процеси в організмі та зменшити кількість вільних радикалів та ракових клітин. Куркума легко копіюється з шлаком і токсинами і здатна видалити зайвий холестерин з тіла.
• Окручки корисні для очищення кишечника слизу. Ця спеція нормалізує мікрофлору кишечника і зменшує симптоми метеоризм.

Існує кілька рецептів куркуми для очищення тіла.

Рецепт: Один з них - це відвар кореня кульбаби (2 години столових ложок), аркуш кропиви (3 чайної ложки) та куркуму (1 ч. Л.). Ці інгредієнти потрібно змішати і виливати двома склянками окропу. Потім наполягайте на 20 хвилин і готуйте 10 хвилин на водяній бані. Процідіть отриманий бульйон і випийте половину склянки чотири рази на день.

Рецепт: Ще один інструмент для очищення тіла готується з насіння льону (12 годин). Їх потрібно виливати окропом (1 літр) і підпалити. Потрібно готувати насіння льону протягом 10 хвилин, а потім вимкніть вогонь і зачекайте ще 20 хвилин. Вам потрібно напружити і додати куркуму (1 чайну ложку).

Такий інструмент очищається шість разів на день на 150 мл.

Рецепт: Хороший засіб для очищення тіла може бути зроблений із звірового Іоанна (1 чайна ложка), ромашки (2 чайні ложки), безсмертя (1 чайна ложка) та листя полуниці (2 години столових ложок). Трави потрібно змішати і налити 2 склянки окропу. Зарени протягом 10 хвилин. За допомогою цього інструменту потрібно додати імбир (1,5 ч. Ложки) та куркуму (1,5 ч. Л.) і залишити на 15 хвилин.

Необхідно використовувати цей інструмент для очищення кишечника вранці натщесерце (1 склянки) і ввечері за 30 хвилин до обіду.

Сурмума Пуркуми: Відгуки

Віра.
Я використовую куркуму, де це можливо. Як приправа для рису та овочів. Навіть мило першої ручної роботи зробили цю пряність. Але вона ще не намагалася її очистити. Нам потрібно вирішити.

Інна.
"Золоте молоко" - найкращий засіб для багатьох проблем. Так, перший раз, коли його смак здасться дуже гострим і палаючим. Але тоді ви цього не помічаєте. Періодично я вмикаю цей інструмент для схуднення. Особливо після канікул.

Відео: Надлишок ваги? Куркума для схуднення