Які продукти очищають кишечник, корисно та нормалізують роботу кишечника: список, поради

З цієї статті ви дізнаєтесь, які продукти потрібно їсти, щоб очистити кишечник.

Кишечник - це не труба з непотрібними відходами, як деякі думають, а орган, де їжа, яку ми їмо, поглинання корисних речовин у кров, видалення токсинів та відходів, які не потрібні для організму. У кишечнику є корисна мікрофлора, і наш імунітет живе тут. Як очистити кишечник, щоб він працював добре? Які продукти краще очищають кишечник? Ми дізнаємось у цій статті.

Правила підтримки здорової кишки

Важливі правила, які необхідно дотримуватися, щоб кишечник був здоровим:

• Норма спорожнення - це раз на день, вранці, якщо ви пропустите день - це вже початок запор.
• Вранці потрібно пити 1 склянку теплої води з лимонним соком або медом.
• Для того, щоб не бути запорами, протягом дня також потрібно пити воду, за півгодини до їжі або години після їжі, пити воду щонайменше 1,5 літра.
• Не дуже гарячі і дуже холодні страви.
• Щоб надати перевагу вареному, тушкованому стравах, їжа якомога менше смажена.
• Не переїдайте, є трохи, але 4-6 разів на день, водночас.
• Кожен день, щоб включити в меню сирі овочі та фрукти, за винятком салатів, під час використання основних страв, а окремо.
• Увімкніть продукти з пробіотиками та пребіотиками щодня у своєму раціоні. Повинно бути до 200 г на день.
• Відмовити шкідливі продукти, в яких існує багато хімічних барвників, підсолоджувачів, стабілізаторів та консервантів.
• Відмовіть шкідливі звички: куріння, алкоголь.
• Приймайте ліки суворо за призначенням лікаря, не самостійно.
• Флоттінг, тривалість сну 6-9 годин.
• Пройдіться на свіжому повітрі, займайтеся здійсненними фізичними вправами.

Які проблеми, якщо кишечник погано працюють?

Якщо кишечник погано працюють, виникають такі проблеми:

• Холестерин в організмі може збільшуватися.
• Поглинання корисних речовин уповільнюється від кишечника, і з’являється зайва вага.
• З запорами слизова оболонка слизової кишки може бути пошкоджена обмеженими сирими калом, і, як наслідок, потертості, спочатку невеликої кровотечі, а потім геморой.
• Часті проблеми з кишечником можуть призвести до злоякісних пухлин.

Кому потрібно очистити кишечник?

Вам потрібно очистити кишечник, якщо у вас є такі проблеми:

• Тривалий час вживання алкоголю
• Люди із зайвою вагою
• Ті, хто має сидячу роботу
• Якщо ви багато часу приймали ліки
• Часто є діарея або запор
• Метеоризм
• Якщо ви постійно відчуваєте втому, часте депресію
• Якщо є неприємний запах з рота і з тіла
• Ті, хто часто має безсоння
• Часті застуди та герпес
• Часті захворювання сечостатевої системи (Колпіт, молочниця)
• Гриб на ногах

Що потрібно їсти та пити, щоб очистити кишечник?

Щоб очистити кишечник, вам потрібно їсти корисні продукти:

• З пробіотиками
• З пребіотиками
• З чайним грибом
• З клітковиною
• Куркума
• Гранат
• Каша (гречка, рис)
• Чай Пуер
• Трав'яні чаї

Як очистити кишечник за допомогою продуктів пробітики?

Пробіотики - Bifido та Lactobacilli, дріжджові гриби, додають до йогуртів, кефіру, попелу, сиру (на упаковці з продуктом, про який він написаний).

Пробіотики - це корисна мікрофлора, їм потрібна кишечник, щоб влаштуватися в ньому, і залишити якомога менше місця для шкідливих мікроорганізмів.

Що буде, якщо є продукти з пробіотиками?

• Запалення в кишечнику зменшиться
• Робота кишечника та всього організму покращиться
• Маса тіла зменшиться
• Імунітет покращиться
• Пробіотики допомагають краще поглинати вітамін В12
• Профілактика від онкологічних захворювань

Для очищення кишечника та відновлення мікрофлори кишечника після лікування антибіотиками або видалення запорів, потрібно пити кефір або інші ферментовані молочні продукти з пробіотиками 2-3 рази на день, 1 склянку, поки здоров'я не відновлюється.

Як очистити кишечник продуктами пребіотиками?

Пребіотики - Це інулін, лактулоза, клітковина, аргінін, глутамінова кислота, вітаміни С, Е, А, Селен. Вони знаходяться в крупах, хлібі з висівками, бобовими, молочними продуктами, овочами, фруктами. Пребіотики не очищають кишечник - пробіотики харчуються ними.

Як очистити кишечник продуктами чайним грибком?

Інфузія чайного гриба або рекламного ролика вже давно популярна в Китаї. Якщо ви п'єте його постійно, це очищає кишечник.

Пий з чайним грибом:

• Покращує кишкову функцію
• Видаляє токсини з печінки
• Профілактика раку
• Збільшує кількість корисного холестерину та знижує шкідливий холестерин
• Профілактика від розвитку цукрового діабету
• Покращує психо -емоційний стан

Як очистити кишечник волокном?

Багато клітковини містить такі овочі та фрукти:

• Буряк
• Капуста (біла, брокколі)
• Морква
• Гарбуз
• Морські водорості
• Яблука
• Абрикоси
• Цитрусовий
• Слива
• Диня
• Ананас
• Ківі
• Сушені фрукти (сушені абрикоси, чорнослив, родзинки)

Салат "щітка" для очищення кишечника

Візьміть до салату:

• 300 г білої капусти
• 100 г моркви та сирого буряка
• 1 яблуко, але це можливо без нього
• 50 г чорнослиць
• 1 ч. Л. свіжовичавлений лимонний сік

Приготування їжі:

1. Наріжте смужки капусти та яблук.
2. Ми натираємо моркву та буряк на грубій тарілці.
3. Ми пропарювали чорнослив тонко вирізати його.
4. Змішайте все, поки овочі не дозволять, налийте сік лимонним соком. Салат не повинен бути сіллю, ви можете додати соняшникове рослинне масло.
5. Ми їмо салат ввечері, після того, як він нічого не їмо, хід очищення - 1 тиждень.

Увага. Салат з пензлем можна їсти здоровими людьми з нормальною кислотністю, без кишкового захворювання та шлунку.

Але ще більше свіжої капусти, корисної квашена капуста. Окрім того, що в ньому зберігаються всі вітаміни та мікроелементи, як у свіжій квашнику з’являються потужні антиоксиданти: зексантін і Лютейн, вдосконалення нашого бачення. Також ці антиоксиданти не дозволяють розвивати раку пухлин у кишечнику.

Для очищення кишечника, продукти з волокон потрібно їсти до 5 разів на день, 1 фрукти за один раз - якщо великі, якщо невеликі, кілька штук. Ви можете їсти один день або за день, щоб чергувати кілька продуктів.

Ви також можете зробити для очищення кишечника очищаюча суміш сушених фруктів:

Візьміть суміш:

• 100 г чорносливу, родзинки, сушені абрикоси та сушена кропива кропива
• 50 мл меду та оливкової олії

Приготування їжі:

1. З висушеної кропиви ми робимо порошок, розміщуючи його з частинами в кавову шліфувальну машину та шліфуючи.
2. Ми подрібнюємо сушені фрукти в м'ясній шліфувальній машині.
3. Додайте в суміш меду та оливкової олії, добре перемішайте.
4. Суміш зберігається в холодильнику.
5. Їжте щодня, вночі, 2-3 ст. л. суміші, пийте його з теплою водою. Курс очищення - 1 місяць, потім перерва на півроку і знову повторіть очищення.

Як очистити кишечник куркумою?

Куркума добре очищає кишечник:

• Від гнилі мікрофлори
• Від слизу
• Знищує паразитів

Крім того, куркума в стравах щодня:

• Це профілактика з злоякісних пухлин
• Полегшує функціонування підшлункової залози та суглобів
• Джерело заліза, йоду, фосфору

Як використовувати:

• Куркуму можна поступово додати до страв.
• Додайте до вареного молока (100 мл молока, 1 ст. Л. Л. Порошок куркуми та мед), пийте перед їжею, 2 рази на день.

Увага. Куркума захищає тонкий кишечник від виразки після прийому наркотиків.

Як очистити кишечник за допомогою насіння льону?

Ви можете очистити кишечник за допомогою насіння льону, якщо додавати їх щодня до першої, другої страв і навіть у випічці.

Кишечник кишечника також буде корисним для кишечника насіння льону, якщо на натщесерцеві, 2 ч. Ложки. Перед сніданком.

Як очистити кишечник гранатою?

У гранаторі все корисно для кишечника: сік, насіння, листя, квіти та гранатна шкіра. Окрім того, що гранату можна очистити за допомогою кишечника, вона обробляє:

• Запальні захворювання в кишечнику, включаючи хронічні
• Зменшує ризик хворобу
• Захищає слизову мембрану шлунка та кишечника від пошкодження лікарських засобів (ацетилсаліцилова кислота та інші) та утворення виразок

А заварені сухі гранатні шкури (15 г скінів на 1 склянку окропу, коли вона вливається - пийте половину склянки) Створюйте такі захворювання:

• Дизентерія
• Сальмонельоз
• Черевний тиф
• Виразка шлунка
• Дисбак
• Запалення товстої кишки та тонкої кишки

Як очистити кишечник з крупами?

Ви можете очистити кишечник за допомогою:

• коричневий рис
• Гречка
• Ячмінна крупа
• Вівсяна каша

Допомога каші:

• Вивезіть кишечник з кишечника
• Покращити травлення

Рисова каша Потрібно готувати наступним чином:

1. Увечері я можу, налити окропу, щоб вода виступала на 1,5-2 см над рисом і залишала її до ранку.
2. Вранці ми зливаємо воду, миваємо, висипаємо воду і готуємо 5 хвилин.
3. Ми нічого не додаємо до каші, не соляйте, їжте на сніданок.

Гречана крупа Для приготування каші її також виливають з кефіром. Вранці не потрібно готувати його, але ви можете негайно їсти, а також без будь -яких добавок.

Як очистити кишечник травами?

Трави також можуть очистити кишечник. Це трави:

• М’ята
• Подорожник
• Алое вера
• Шавліг

Ці трави потрібно заварювати як чай (1 ч. Ложки. Трави на 1 літр окропу), наполягають і пити 2-3 рази на день протягом 1 склянки. Для більшої ефективності трав, ви можете додати імбир або часник.

Трави, які допомагають очистити кишечник, продаються в аптеках, у вигляді збору або кожної трави окремо.

Як очистити кишечник за допомогою пуерського чаю?

Пустот - Це зелений чай, який пройшов ферментацію формами. Чай виробляється в Тибеті і є найдорожчим чаєм у світі. Пуер має протизапальний та протиалергічний ефект. Якщо ви часто п'єте цей чай, то:

• Мікрофлора кишечника буде відновлена \u200b\u200bнавіть після тривалого використання антибіотиків
• Чай має проносний ефект - хороша профілактика за запором

Пуерний чай пояснюється лікарем, якщо антибіотики приймали протягом тривалого часу, або якщо в кишечнику є запалення.

Які продукти та страви найбільш забиті за допомогою кишечника?

Видуває кишечник найбільше наступна їжаІ якщо ви вирішили очистити кишечник, краще відмовитись від таких страв:

• Жирне м'ясо першим і другий страви
• Foolfish Перші та другі страви
• Жирні молочні продукти
• Копчена і солона риба та м'ясо
• Сильний чорний чай та кава
• Алкогольні напої
• Білий хліб та кондитерські вироби

Як підготуватися до очищення кишечника?

Перед тим, як очистити кишечник, необхідно дотримуватися наступних правил:

1. Відмовтеся від куріння та алкоголю.
2. Пийте багато чистої води, приблизно 2 літри на день.
3. Є продукти лише з рослинним волокном: овочами, сушеними фруктами та фруктами, горіхами.
4. Багато ходьте на свіжому повітрі, і поспіть достатньо.
5. Відмовити жирні продукти тваринного походження та всі продукти, які дуже забиті кишечниками.

Підготовка до очищення кишечника триває 1 тиждень. У цей час трохи 5 разів на день трохи не більше 100 г їжі за 1 раз. Це можуть бути сирі фрукти та овочі, салати, соки та фруктові напої, сир з низьким вмістом жиру, кефір та йогурт, трав'яні чаї (ромашка, зелений).

Очищення кишечника триває 10 днів. Дієта на ці дні та обстеження вашого здоров’я повинні бути узгоджені з дієтологом.

Хто протипоказаний у чищенні кишечника?

Перш ніж почати чистити кишечник, потрібно знати, що не кожен може провести цю процедуру. Ось протипоказаний:

• Люди з хронічними захворюваннями на стадії загострення
• Люди з гастритом, виразка шлунка
• Ті, хто має інфекційні кишкові захворювання
• Вагітні жінки та годуючі груди
• Люди з аутоімунними захворюваннями, включаючи цукровий діабет
• З гіпертонією
• З онкологічними захворюваннями

Отже, тепер ми знаємо, чи часті запори чи інші проблеми, пов’язані з травленням, потрібно очистити кишечник.

ВІДЕО: 3 способи очищення кишечника народними засобами

Ми радимо вам прочитати:

• Чематичний чай - переваги та шкода: як правильно заварювати
• Продукти, які дуже погано впливають на кишечник: викликають бродіння, утворення газу, розпад
• Рецепти належного очищення кишечника вдома
• Відновлення кишкової мікрофлори. Корисні препарати, продукти та трави для кишкової мікрофлори
• Кишневий метеоризм - здуття живота, збільшення утворення газу
• Пробіотик та пребіотика: яка різниця