Відновлення кишкової мікрофлори. Корисні препарати, продукти та трави для кишкової мікрофлори

Слово "бактерія" у багатьох людей викликає негативні емоції, але серед них є велика кількість корисних для нас. Вони живуть по всьому тілу, але найбільший кластер знаходиться в кишечнику людини. З чого складається мікрофлора кишечника, як відбувається взаємодія та які порушення в роботі бактерій, ми дізнаємось нижче.

Бактерії є невід'ємною частиною екосистеми та людини в цілому. На 99% наш організм заселений корисними бактеріями, які беруть участь у всіх процесах життя, і лише 1% завдають шкоди.

Мало хто знає, які бактерії населяють нашу кишечник, утворюючи його з мікрофлорою, тому що Їх кількість велика. Усі вони відіграють велику роль у здоров’ї та красі людини.

Значення та склад кишкової мікрофлори

Правильна і здорова робота кишечника, в якій відбувається повне перетравлення, і загальний стан тіла нормалізується - і є значенням мікрофлори. Мікроорганізми беруть участь у процесах:

• поглинання речовин (вода, мінерали та вітаміни)
• освіта імуноглобуліну a
• метаболізм ліпідів, вуглеводів та білків
• розщеплення білка, а також жовчні кислоти
• нейтралізація патогенних бактерій

таким чином, виконання травних, захисних та синтетичних функцій.

Утворена мікрофлора кишечника:

• лактобактерія - Вони живуть переважно в тонкому кишечнику, у роті та носоглотці людини. Основна їхня роль - утворення молока та оцтової кислоти, бактерицидних властивостей (патогенних клітин вбиває), стимулюючи вивільнення лізоциму, слини та жовчного соку, сприяють травленню та видаленню шлаків, зменшують втому та боротьбу з депресією. Виробляти лізоцим
• біфідобактерія - Живіть товстого кишечника. Основні функції, як і лактобактері, виробляють молоко та оцтову кислоту. Крім того, біфідобактерії захищають шлунково -кишковий тракт від патогенних та інфекційних захворювань, забезпечують нормальне функціонування нирок та печінки, посилює рухливість кишечника та сприяє поглинанню вітамінів та мінералів
•   пропіонобактерії - виробляти органічні кислоти, мають антагоністичні властивості по відношенню до патогенних бактерій, беруть участь у імунних процесах організму
• кишкова паличка - виконує захисну функцію, руйнує лактозу, бере участь у процесах холестерину, жирних кислот, білків, вуглеводів та засвоєння кисню. Відхилення норми його вмісту в кишечнику сприяє розвитку дисбактерії та зменшенню імунітету.
• ентерококи -Диціонально патогенні бактерії, які відіграють певну роль у імунітеті
• залишкова мікрофлора (Streptococci, гриби, цитробактер, протеї тощо) -Диціонально патогенні мікроорганізми, що становить лише 1% всієї мікрофлори. Зі збільшенням їх кількості організм шкідливий, але з нормою їх вмісту зберігається імунітет

Порушення кишкової мікрофлори: симптоми та причини

Причини кишкової мікрофлори можуть стати такими факторами, як:

• приймання антибіотиків та антисептиків
• високий стрес
• неправильне харчування
• різка зміна дієти
• шлунково -кишкові захворювання
• малорухливий спосіб життя
• гормональний збій
• вживання алкоголю
• куріння
• фактори навколишнього середовища

Діарея, запор, посилення метеоризм, біль у животі, неприємний запах з вуст, загальне нездужання. Прояв алергічних реакцій, здуття живота та тяжкості є основними симптомами кишкового розладів.

Важливо: з точністю для діагностики порушення мікрофлори можливе лише при проведенні тестів.

Як швидко нормалізувати мікрофлору кишечника?

Важливо: розпочати відновлення кишкової мікрофлори з виявленням причин порушення його роботи.

Щоб нормалізувати мікрофлору кишечника, спочатку вам потрібно збалансувати харчування та розпорядок дня, тим самим збільшуючи імунітет.

• Відновлення мікрофлори заснована на прийому препаратів, що містять пробіотики та пребіотики. У першому випадку це врегулювання кишечника з готовими мікроорганізмами, по-друге, створення сприятливого середовища для поширення та розвитку бактерій, що живуть у кишечнику
• Щоб нормалізувати кишечник, потрібно їсти якомога більше овочів і фруктів, багатий клітковиною та пектином
• Не невелика роль у відновленні мікрофлори відіграє кишкове очищення накопичених токсинів

Важливо: відмовляйся їсти солодке, борошно та м'ясо, замінюючи його крупами

Як відновити кишкову мікрофлору після прийому антибіотиків?

Як відомо, прийом антибіотиків повністю вбиває корисну кишкову мікрофлору, тому після курсу лікування часто розвиваються дисбактерія та інші проблеми шлунково -кишкового тракту.

• для відновлення кишечника, кисла -матових продуктів, овочеві супи, крупи та м'ясо з низьким вмістом жиру.
• виключити алкоголь
• приймайте спеціальні ліки, які нормалізують травний тракт
• використовуйте проносні засоби для розладу стільця

Важливо: під час антибіотиків рекомендується приймати означає, що сприяють найкращому перетравленню їжі (мезім, фестиваль тощо)

Хорошим засобом відновлення мікрофлори після прийому антибіотиків - це народний засіб - пюре, але його потрібно приймати ретельно. Спосіб приготування Кошти досить прості: 2 гр. Дріжджі, 1 ст. Цукрова ложка, 1 ст. л. Мед розчиняється в 0,5 літрів. тепла кип'ята вода. Ми наполягаємо на суміші в темному місці протягом 2-2,5 годин, тоді вам потрібно взяти її на склянку 2 рази на день до їжі.

Важливо: не наполягайте на пюре більше 3 годин, тому що Він придбає властивості напою хмелю, а не ліків.

Таблетки, препарати та пробіотики для відновлення кишкової мікрофлори

Відновлення порушеної кишкової мікрофлори займе щонайменше 10 днів. Для цього можна вживати і наркотики, і народні препарати. Вам слід дотримуватися дієти, не використовуючи "важкі" продукти та страви.

Які препарати можна використовувати для відновлення кишкової мікрофлори?

Пробіотики: Linex, Biforn, Acipol, Hilak Forte, Vitamax, Lactobacterin та Evitaly.

Пребіотики: Duphalak, lysozyme, лактуан, кальцій пантотенат, інулін, волокно.

Свічки: Ацесій, Lactonomm Plus, Bifidumbacterin.

Порошок: Probifor, Florin Forte, Biobacton.

Продукти для відновлення кишкової мікрофлори

Основа дієти включає використання таких продуктів, як:

• Часник, цибуля, цибуля, спаржа, банани, яблука, пшеничне борошно та пшеничні висівки (сприяють розвитку сприятливого середовища для корисних бактерій)
• Біфідок, біопфір, біогурт, біфіліф та інші продукти кислі -маточки, багаті лактобаками та біфідобактеріями
• Свіжі фрукти, ягоди та овочі (малина, журавлина, морква, чорна редька, лимон, граната)

ВАЖЛИВО: Їжа повинна бути готова до пари або за допомогою приготування їжі, з найменшою кількістю солі

Трави для відновлення кишкової мікрофлори

Листя м'яти: 3 ст. Листя м’яти (свіжі) до пари за 1 ст. Варена вода. Наполягайте, напружте, використовуйте 3/4 чашки 4 рази на день.

Бульйон: 4 ч. Л. Налийте насіння 1 ст. Варена вода і наполягайте протягом 2 годин. Пийте відвар кожні 2 години протягом дня.

Відвар ромашки: 2 ст. Аптечна ромашка заварювання в 200 гр. окріп. Наполягайте 30 хвилин, напружте і візьміть 1/4 склянки 3 рази на день.

Як алкоголь впливає на мікрофлору кишечника?

На шлунково -кишковому тракті, як і на будь -якому органі людини, алкоголь негативно впливає. Етиловий спирт руйнує клітини слизової оболонки кишечника, і це призводить до нижнього поглинання поживних речовин та мікроелементів.

Сприятливий стан мікрофлори кишечника є ключем до здоров'я. У разі порушення важливо негайно брати участь у відновленні, щоб запобігти більш серйозним захворюванням.

Важливо: рекомендується споживати хороше вино або 50 мл. коньяк на день, але якщо немає протипоказань та залежності від алкоголю

Відео. Як відновити кишкову мікрофлору?