Як відновити груди після пологів? Як повернути їй форму?

Сльози приходять на очі, коли в дзеркальному відбитті ви бачите свою провисну скриню. Ми допоможемо вам вирішити цю проблему за короткий час і повернемо самостійність як жінку.

Радість материнства переповнює емоції батьків. Зрештою, нарешті прийшов у той день, коли крихітний маленький чоловік, плід їхнього кохання, входить у його будинок, обережно посміхається батькам, зморшаючи носом носа. Перше сповивання, перше купання, перші прогулянки свіжого повітря ... з появою дитини, життя молодих батьків принципово змінює їх ритм. Все повинно бути вчасно: мити, інсульт, готувати їжу, видалити.

А позаду такого шаленого ритму багато молодих матерів не встигають слідувати своїй зовнішності, зокрема їх фігури. Але в період вагітності та лактації її форма змінилася, і якщо ви не встигнете дати йому первісну появу в часі, то через деякий час це буде набагато складніше.

Перше, що турбує молода мати - це утворення розтяжок, які після пологів можуть утворюватися на будь -якій частині тіла, включаючи на грудях. Які є розтяжки? Скриня стала провисою і втратила свою колишню форму. Як повернути свою попередню еластичність та форму, що потрібно зробити для цього?

Провисала груди після пологів: що робити?

Я хочу негайно попередити вас, що ви не єдина жінка, яка залишилася наодинці з таким питанням. Проблема провисаючи груди після пологів є актуальною для всіх жінок, які народжують. Навіть ті, хто має невеликий розмір грудей, і навіть за умови, що під час вагітності та лактації їй надавали належний догляд.

Тим не менш, кожен з вас може підтягнути груди, але вам потрібно серйозно вирішити цю проблему. По -перше, давайте обговоримо питання про те, як вагітність та лактація впливають на стан грудної клітки.

Масляна залоза складається з жирових і сполучних тканин, а також залозистої рами, яка розташована на тонкому жирі. Це пояснює, чому з роками навіть не народжуючи жінок, груди втрачають свою еластичність і починає провисатися.

У період гормональної реструктуризації в організми жінок, які точно падають у період вагітності та лактації, цей процес особливо інтенсивно. Але кілька факторів передують цій проблемі:

1. Чи належна догляд за грудами надавалася під час вагітності та лактації
2. Тривалість грудного вигодовування та наскільки правильно це було завершено
3. Ви правильно застосували дитину до грудей
4. Кількість виробленого грудного молока
5. Якою була форма грудей перед вагітністю та її розміром
6. Тонкість шкіри
7. Чи завершений період реабілітації, тривалість якого становить від 6 до 8 місяців
8. Генетична схильність

Слід зазначити, що в деяких випадках розмір грудей після періоду лактації стає меншим, ніж до вагітності. Залежно від виробленої кількості молока, одна грудка може стати більш ніж іншою. Є провисання, провисання, смуги та капілярна сітка. Це вважається нормою, тому що одна або кілька вищезазначених проблем вітають кожну жінку, яка народжує.

Як відновити груди після годування

Ви можете і навіть вам потрібно відновити груди після годування. У деяких випадках жінки навіть досягли найкращих результатів, ніж до вагітності. Тому не панікуйте, але краще почати вирішувати проблему, яку у вас болить. Вам знадобиться лише терпіння, велике бажання та сила волі.

То що впливає на еластичність шкіри? Кожен з вас знає, що це:

• Еластин
• Колаген

У свою чергу, гіалурон впливає на рівень вологи та харчування шкіри, без якого неможливо відновити її еластичність.

Тим молодим матерям, які забезпечили належну догляд за груддю під час вагітності, буде трохи простіше впоратися з проблемою. З перших тижнів вагітності зміна відбувається в гормональному тлі, тому груди насамперед потребують активної підтримки. Тобто:

1. Потрібно носити правильний бюстгальтер
2. Вночі, щоб надіти спеціальні підтримуючі теми
3. Забезпечте груди повітряних процедур 2 рази на день
4. Забезпечити належне харчування
5. Регулярно проводити водні масажі та гімнастичні вправи
6. Стежте за своєю поставою
7. Балуйте груди з поживними масками

Тобто необхідно виконувати легкі дії, які повинні бути спрямовані на підтримку тону шкіри грудей.

Але поверніться до питання, як відновити груди після годування. Ми можемо сміливо сказати, що всі ці правила догляду за груддю під час вагітності повинні проводитись як під час годування груддю.

Відновлення грудей після пологів

Але якщо ви пропустили момент і не надавали шкіру грудей належним чином під час вагітності, тепер вам потрібно докласти всіх зусиль, які дадуть хороший результат.

По -перше, вам потрібно налаштуватись на позитивні та проводити всі вищезазначені процедури з великим задоволенням. Перегляньте свій раціон та спосіб життя. Пам'ятайте, що радісний стан тіла в цілому завжди приваблює хороші результати. Більше того, ви не єдиний з такою проблемою.

Але не обмежуйтесь лише такими процедурами. Тепер ви цілком здатні додати навантаження та використовувати народні методи для досягнення більш швидкого результату. Народні методи - це масаж і маски.

Домашні маски

Сирна маска

• Змішайте 2 ст. Домашній сир з 2 ст. оливкова олія. Тепло 7 ч. Л. Натуральний мед у водяній бані до кімнатної температури і змішайте з сирним пюре
• У готовій масі поділіться 1 ст. Сік алое. Добре перемішайте і нанесіть на область грудей, починаючи знизу та світлі, масажні рухи, що рухаються до верхньої частини зони
• Покладіть їжу і тримайте маску, поки вона не висохне. Вимити теплою водою. А тепер, увага! Після такої маски вона повинна здійснити масаж із потоком душу
• Увімкніть теплу воду і перемістіть душову ручку за годинниковою стрілкою, спочатку помасажуйте одну скриню, а потім другу. Ви можете чергувати температуру води, тим самим надаючи шкірі контрастний душ

Вітамінова медова маска з ефектом підйому

Змішайте мед і воду в рівних пропорціях. Додайте вітамін А і Е у капсули, добре перемішайте і надягайте проблемну область. Через 20 хвилин промийте теплою водою. Протріть груди кубиками льоду.

Масаж грудей після пологів

Поєднання масок для догляду за шкірою грудей та масажу дає чудові результати. Ви можете зробити масаж або поїхати до фахівця в салоні краси.

Для посилення ефекту масажу вдома рекомендується наносити на шкіру оливкову олію з 4 крапельами ефірної олії винограду або абрикосового насіння.

1. Масаж здійснюється м'якими круглими рухами у напрямку сосків. Руки перед процедурою потрібно добре втирати і мастити маслом
2. Потрібно почати масаж із погладжування в напрямку знизу вгору. Ніжне погладжування слід проводити протягом 1 хвилини для кожної скрині
3. Наступний рух круговий. Почніть з центру грудей і в напрямку порожнистого м’язів. Потім опустіться і вгору. Такий рух повинен проводитись протягом 2 хвилин для кожної скрині
4. У кругових рухах зігріть груди, починаючи від середини ключиці до сосків. Візьміть вправи на ці 2 хвилини для кожної скрині.
5. На закінчення повторіть першу вправу на 1 хвилину для кожної скрині

Водні процедури та масаж допомагають стимулювати процес крові крові та зміцнити м’язи. Але для того, щоб досягти ще більш сильного ефекту, доцільно займатися фізичним вихованням

Вправи на груди після пологів

Для відновлення еластичності грудей рекомендується проводити кілька простих гімнастичних вправ щодня.

1. Станьте навпроти стін на рівні довжини ваших рук. Відпочиньте руки до стіни і повільно намагайтеся торкнутися грудей до стіни. Якщо така вправа для вас важка, то ви можете почати її з більш близької відстані, поступово збільшуючи її. Проведіть цю вправу 10 разів
2. Піднесіть руки за спину в нижній частині спини. Підключіть їх і штовхайте їх один до одного 30 разів. Ви оцінили, які м’язи працюють під час виконання цієї вправи? Так, саме ті, що дозволять вам відновити еластичність м’язової тканини
3. Розслабтеся і знову підключіть руки на нижній частині спини. Зберігаючи навіть поставу, спробуйте підняти їх на висоту, яку ви зможете подолати. Повторіть вправу 9 разів
4. Зручно сидіти в кріслі. Поєднуйте руки на рівні грудей і спробуйте ще раз, як їх штовхнути один до одного. Повторіть удари до 15 разів. Знову ж таки, послухайте, які м’язи ви працюєте під час вправи
5. Опустіть руки до рівня пупка і повторіть ті самі поштовхи, що і в першому випадку
6. Поверніть руки в одному положенні над головою. Повторіть поштовхи ще раз руками 15 разів
7. Розслабитися. Покладіть ноги плече -ширину, розкладіть руки. Зігніть на ліктях на рівні грудей і спробуйте зменшити лопатки на спині. Повторіть вправу 15 разів

Ви можете робити такі прості вправи в будь -який час доби, коли ви будете зручними. Пам'ятайте, що без зусиль ви не можете досягти бажаного результату. Після вправ не було б зайвим приймати контрастний душ.

Для тих, хто вдома має спеціальний симулятор, особливість якого спрямована на підтримку всіх груп грудних м’язів, ви можете безпечно використовувати його.

Як видалити розтяжки на грудях після пологів?

Розтягується на грудях - ще один фактор, який веде будь -яку жінку з повагою. І незалежно від того, що вони не викликають болю, вони все ще роблять жінку повною, особливо влітку. Глибокі вирізи, сукні та светри на ремінці, купальники - всі ці літні шафи не приємні для жінки з однієї причини - її недолік буде видно іншим. У той же час, ви не повинні складати з цього приводу, і позбутися їх вчасно, ну, принаймні, рівні.

До речі, розтяжки на грудях також можуть з’являтися внаслідок різкої втрати ваги.

Відео: Як видалити розтяжки після пологів?

Косметологи показують хороші результати в боротьбі з розтяжками, використовуючи для цієї мети різноманітні шкірки, ультразвукову терапію та обгортання. Але ви можете боротися з розтяжками вдома.

Оливкова, лляна та будь -яка інша рослинна олія допоможе вам боротися з цим неприємним явищем. Саме в складі природних рослинних олій є велика кількість вітаміну Е, що сприяє регенерації шкіри. Зрештою, не ні за що його також називають вітаміном молоді.

Ефективність видалення розтяжок залежить від:

• Вік
• Розмір
• Непосильний

Щоб позбутися їх і отримати хороший результат, потрібно вперто і регулярно використовувати натуральні олії.

Ефективний рецепт, який допоможе вам позбутися розтяжок

Змішайте 50 мл натурального Южобе та авокадо. Тепер по черзі додайте до суміші такі ефірні олії:

• 10 крапель червоного мандарину - змішайте
• 10 крапель неролі 100% - змішати
• 10 крапель розмарину - змішання
• 20 крапель лаванди - змішання
• 10 крапель жасмину - змішати

Вилийте отриману олію в пляшку, щільно затягніть її і відкладіть у темне місце на день. За допомогою цієї композиції ви зможете швидко позбутися розтяжок на будь -якій частині тіла.

ВАЖЛИВО: Зверніть увагу, що для позбавлення від розтяжок необхідно використовувати лише такі природні ефірні олії, які пройшли холодне вичавлення та парова дистиляція!

Але крім цього, не забудьте виконувати вищезазначені методи. Спостерігаючи за всіма рекомендаціями в комплексі, ви можете досягти хороших результатів за короткий час.

І нарешті, надайте собі належне харчування. У дієті повинні бути присутні продукти, багаті білками - курка, відсікання свинини, горіхи, молочні продукти тощо. Не включайте в раціон жирну їжу, відмовляйтеся від кави та алкоголю.

Грудка

Для відновлення контуру форму та висоту грудної клітки можна використовувати більш радикальні методи. Наприклад, мастопекс. Таке хірургічне втручання показано, коли молочні залози опущені. Під час операції шматок розтягнутої шкіри видаляється з подальшим утворенням правильного контуру грудної клітки та її фіксації.

Як правило, таку операцію пропонуються жінки з хорошими тканинами та прекрасною формою грудей, але з невеликим упущенням. У більшості випадків жінки, які прийняли неправильну форму внаслідок вагітності та лактації, підпадають під цю категорію.

Мастопексія вважається досить складною операцією, але дає хороші результати. Період реабілітації триває близько місяця і включає носіння спеціальної стискної білизни, використання антибактерицидних препаратів та регулярних консультацій з лікарем. Протягом періоду реабілітації жінка не повинна брати участь у важкій фізичній праці та підняти вагу. Шрами після операції ледь помітні, і з часом вони взагалі зникають.

У будь -якому випадку, для процесу пологів та лактації, кожна жінка повинна правильно підготувати своє тіло, особливо груди. Щоб уникнути неприємних явищ, необхідно своєчасно забезпечити організм належним чином.

Відео: Як підтягнути груди після пологів