Дієта "Кисть": переваги та протипоказання, меню на 3, 7, 14 днів

Використання дієти пензля обов'язково включає використання однойменного салату. Давайте детальніше вивчимо меню та позитивні аспекти цієї дієти.

Дієта з пензликом знайшла своїх прихильників у рядах втрачати вагу. Якщо ви будете дотримуватися цього дієта, ви можете скинути близько 7 кг за сім днів, тобто. Близько 1 кг на день. Дієта "Кисть" Можна порівняти з засобами для чищення, це може бути або клізма, або адсорбуючи з аптеки. Зрештою, вона очищає шлунково -кишковий тракт і цілий організм Загалом, видаляється з тіла токсини.

Переваги дієти пензля

Зверніть увагу, що дієта "кисті" Він має ряд незаперечних переваг.

• По -перше: у цій раціоні багато клітковини, що нормалізує роботу шлунково -кишкового тракту.
• По -друге: ця дієта містить багато продуктів, які насичують організм різними вітамінами та мінералами.
• По-третє: дієта  "Кисть" Це дуже підходить для людей, які страждають на запор, тому що У ньому багато рослинних волокон.
• По -четверте: він містить продукти, що сприяють поглинанню корисних речовин.

До переваг чистити дієти Нам потрібно взяти простоту виготовлення салату. Всі продукти, які є частиною дієти, можуть легко придбати в найближчому супермаркеті або базарі.

Дієта "щітка": переваги та рецепти однойменного салату, що використовується для дієти

За основу чистити дієти Салат приймається з однойменною назвою. Саме цей салат надає такий потужний очисний ефект. Ненависні кілограми виїжджають, людина відчуває легкість по всьому тілу, тіло очищається від токсинів, шкіра виглядає набагато краще. Цей салат можна готувати з сирих овочів. Овочі повинні бути сирими, ні в якому разі вони не будуть готові, інакше ви не будете чекати ефекту.

• Сьогодні в Інтернеті ви можете знайти величезну різноманітність рецептів цього салату. Однак традиційне салат Він готується з таких овочів: ви берете 400 г яблук, моркви, буряка.
• Ця суміш заправляється однією столовою ложкою оливкової олії, а з двома столовими ложками лимонного соку до АЗС можна додати подрібнену гвоздову гвоздову гвоздову гвоздову гвоздову гвоздову гвоздову гвоздику.
• Вже розвинений і фруктова версія салату "щітка". Для цього вам доведеться взяти одну склянку сушених абрикосів, чорносливів, родзинок. Вилийте суміш фруктів на дві години водою, нарізати шматочками і додайте подрібнене два грейпфрути і половину склянки гранатового соку.
• Гранатовий сік використовується як АЗС.

Для того щоб овочевий салат "щітка" Він був більш ефективним як інструмент для детоксикації, до нього можна додати різні компоненти. Основне правило повинно виконуватися суворо. Це означає, що всі овочі та фрукти повинні бути сирими.

• 400 г капусти, буряка, яблук, селери та шпинату. Цей салат - заправка 1 ст. Оливкова олія, 2 ст. Лимонний сік, ви можете додати горіхи або кунжутне насіння.
• Овочевий салат може складатися з пекінської капусти, буряка, селери та зеленої цибулі. Усі компоненти беруть 300 г. Ви можете додати до салату петрушки та кріп.
• Від зелені до салату ви можете додати ручку, кінзу, базилік, чебрець, лимонну вербену, пташиний лист, джусай, розмарин, орегано, Марджоран.
• За бажанням ви можете додати огірок. Ці компоненти можна приймати окремо, або ви можете трохи змішатися.

Усі ці компоненти допомагають організму, впоратися з сп’янінням різними шлаками, поки в той час дієта "кисті".

Це дуже важливо для нашого тіла. Зрештою, цей салат допомагає вигнати зростання калу з кишечника. Це покращує моторику кишечника та звільняє печінку від токсинів. Очищені суглоби, використання салату «пензлик» допомагає жовчній створити нормальну кількість жовчі. Що в кінцевому підсумку призводить до нормальної роботи травного тракту. Дійсно, в цьому випадку навантаження на підшлункову залозу також зменшується.

Меню дієти для чистки на 3, 7, 14 днів

Дієта може тривати, від 2-3 днів до 7 або 14. У цьому розділі ми проаналізуємо з вами, яке меню відповідає кожному напрямку.

Дієта "Кисть": Меню на три дні

• Перший день, коли ви їсте лише салат "Кисть", з овочами.
• Друга - лише варена курка без шкіри.
• Третій день: Ви їсте лише салат Від фруктів.

Через три дні ви можете залишити до 3 кг ваги.

Дієта "Кисть": Меню протягом семи днів

• 1 -й день: Ви їсте 600 г худорлявої риби. Цей продукт можна кип'ятити, або ви можете запікати в духовці, загорнутим у фольгу. Чорний хліб дозволено 30 г.
• 2 -й день: суп, зварений лише з овочів, 2 кип'ятить у «круті» яйця.
• 3 -й день: 0,5 кг капусти.
• 4-й день: 500-600 г вареної курки, обов'язково очистіть від шкіри. Один фрукт, просто не використовуйте банан і виноград.
• 5-й день: 500-600 г пісної риби та 1 літр йогурту.
• 6 -й день: 300 г салату "Кисть".
• 7-й день: 500 г вівсяної каші на воді, 200 г йогурту з низьким вмістом жиру, 30 г чорного хліба.

Дієта "Кисть"через сім днів це допоможе позбутися 5-6 кг ваги. Розподіліть споживання продуктів рівномірно залежно від вашого розпорядку дня.

Дієта "Кисть": Меню 14 днів

• 1-й день: кип'ятити 500-600 г курки без шкірки, 30 г чорного хліба. Салат "Кисть" Від фруктів.
• 2 -й день: салат "Кисть" З фруктів, овочевого супу, двох яєць та двох Помело або будь -яких цитрусових.
• 3 -й день: салат і половина кілограмів капусти.
• 4 -й день: салат "Кисть" І 500-600 г курячого філе (обов'язково без шкіри), допустимо додати два будь-яких цитрусових фруктів.
• 5 -й день: салат "Кисть" І 500 г риби з низьким вмістом жиру (ви можете запікати на грилі, ви можете закипіти), півтора кефіру з низьким вмістом жиру.

• 6 -й день: салат "Кисть" І 400 г вареної яловичини, можна додати один грейпфрут.
• 7 -й день: салат "Кисть" І суп з овочів, два яйця, один може зробити один Помело.
• 8 -й день: варена курка 500 г, салат "Кисть", один грейпфрут.
• 9 -й день: салат "Кисть", півкілограма яблук, ви можете додати йогурт з низьким вмістом 100 г.
• 10 -й день: салат "Кисть" І 600 г курки без шкіри, додайте Помело і шматок цільнозернового хліба.
• 11-й день: літр низького жирового кефіру та салату "Кисть".
• 12 -й день: салат "Кисть" Ви можете фрукти, два яйця та 200 г йогурту.
• 13 -й день: салат "Кисть", 400 г з низьким вмістом риби, запечене два цитрусових фруктів.
• 14 -й день: каша вівсяної каші на воді, салат "Кисть", йогурт 300 г, помаранчевий.

Протягом чотирнадцяти днів дієти  "Кисть" Ви можете скинути пристойну кількість кілограмів.

Дотримуючись до чистити дієти Потрібно пити достатньо води без газу. Не вживайте каву, чорний чай, солодкі напої та соки. Зелений чай можливий, але завжди без цукру

Протипоказання до використання пензликової дієти

Прочитайте цей розділ дуже уважно, адже не кожен може дотримуватися дієти "кисть":

• Дієту не можуть використовувати особи, які не досягли 18 років.
• Якщо ви страждаєте від гастриту зі збільшенням кислотності або різними типами виразки.
• У вас є захворювання підшлункової залози або захворювання на жовчному камені.
• У вас є захворювання шлунково -кишкового тракту, метеоризм, здуття живота або ви страждаєте від діареї.
• Нещодавно у вас було захворювання, в якому ви пили антибіотики. Після перебігу антибіотиків кишкова мікрофлора засмутилася. Потрібно чекати, поки флора не відновлює.
• Або у вас алергія на одну або кілька дієтних продуктів.
• Часто люди мають такі захворювання, як діабет, в якому перебування на дієті можливе лише після консультації з лікарем.
• З гормональними захворюваннями, перш ніж спробувати будь -яку дієту, зверніться до лікаря. Ви можете не дотримуватися такої дієти.

• Якщо каміння знаходяться в жовчому міхурі, також ретельно лікуйте цю дієту. Швидше за все, ви не можете бути на ньому.
• Раніше люди похилого віку повинні проконсультуватися з лікарем -учасником, а потім лише поставити дієту для схуднення на практиці.
• Це не рекомендується використовувати дієта "кисті" Особи, які займаються великою фізичною працею (будівельники, навантажувачі). Вони повинні мати збалансовану дієту.
• Також люди з серцево -судинними захворюваннями та захворюваннями печінки також повинні обережно застосовувати дієту.
• Дієта не повинна дотримуватися гепатиту.
• Якщо ви нещодавно перенесли будь -яку хворобу, аж до грипу, вам потрібно почекати, поки організм не зміцниться, і тільки тоді ви можете вдатися до будь -яких дієт.
• Ця дієта не підходить для веганів, завдяки наявності в ньому тваринного білка.
• Ця дієта не підходить для вагітних та годуючих жінок. Мами повинні дотримуватися спеціального харчування, придатного для немовлят.

Дуже важливо зазначити, що заправляти салат саме оливкова олія. Це сприяє поглинанню каротину в організмі, з якого синтезується вітамін А, він міститься в моркві. Але лимонний сік сприяє легкому всмоктуванню заліза і призводить до норми цукру в буряк.

В Інтернеті ви можете знайти багато відгуків, які намагалися схуднути на цій дієті. Бажаємо вам компетентного схуднення! Спробуйте, і вам вдасться!

Відео: очищення салату "щітка"