Як це спаржа, як це виглядає? Спаржа - зелена, біла, соєва, лікарська: переваги та шкода організму, цінності, складу, вітамінів, вміст калорій на 100 грам

Спаржа як цінний продукт. Загартування спаржі корисних властивостей та шкоди.

Зміст

Як це спаржа, як це виглядає?

Спаржа — дуже корисний, дієтичний овочевий культура. Погляди у форма пагони, стебла або чагарник прячков. це ранній овочевий, дозрівання вже у початок квітень. Сорт огляд включає більше двісті сорти.

Найбільше ніжний і смачний підрахунок молодий плід. В його врятований всі корисний властивості. Спаржа підрахунок смачний продукт. В кулінарія застосовувати єдиний верхній частини проростати. До спаржа готуватися єдиний у кращий ресторани Європа.
Культивувати її розпочато у Греція. Найбільший старий кулінарний книга включає рецепти страви з збої. Спаржа закривати до походження сім'я лак і поря. Прекрасно комбінований спаржа з страви з яйця, бекон і креветка. Італійці часто використання її у підготовка основи піца і пасти.

Відомий шеф -кухар рекомендувати обраний єдиний найбільший молодий і соковитий фрукти для підготовка кулінарний шедеври.

Відео: Найкращі гарніри з спаржі

Як називається спаржа по -різному, науковим?

Інша назва - спаржа.

Спаржа - зелений, білий, фіолетовий, соєвий, лікарський: опис

В кулінарія використання трав'янистий види збої, тому як вони володіти гарний смак якості і поруч корисний елементи. Міститься у овочі мікроелементи володіти також терапевтичний властивості.

Спаржа зелений є себе загальний. Її батьківщина розглядати узбережжі Середземноморський. Смак якості ні як не відрізнятися з білий. Містився у її вітамін групувати Але і В, селен, калій, фосфор. Ціна збої зелений найбільше доступний. Складання урожай у курс круглий року. Похилий до довгота зберігання.

Спаржа білий улюблений іноземний ресторани і підрахунок себе смачний. Період дозрівання урожай весна— літо. Повне видалення света, прокляття до складання урожай збої у білий забарвлення. Вітамін з'єднання білий збої представлений вітаміни група Але,В,З, великий зміст кальцій і калій.

Спаржа фіолетовий – дуже цікавий і індивідуальний різноманітність. Зростає у повне темрява, з невеликий сонячний сеанси. На смак фіолетовий трішки інакший з союзник, це має невеликий відхилення у смак і трішки мало.Термічний вплив зміна забарвлення у бік зелений.

Соя продукт це вийде у обробка обробка соє боба. Бобові маса замочити, пресувати і відокремлювати з соя молоко. У час кипіння такий рідина накопичується плівка, який після сухий і вони це називають соєва спаржа. Головний якість такий збої запобігання хвороби онкологія і остеопороз. Соя спаржа це має оригінальний аромат і смак. Вона є містить холін, кальцій, прасувати, лецитин.

Лікарський спаржа це має рядок унікальний загоєння властивості. Використання зелений і соєва культури активно вплив на працювати важливий органи сердець, печінка і кишечник. Лікарі наполегливо рекомендувати їсти спаржа в ожиріння, епілепсія, артрит, алергічні захворювання.

Аспаржа та боба спаржі: в чому різниця?

Спаржа і офіс квасоля -абсолютно різний культури. Спаржа— це є рослина з відокремлювати корінь система, перехід холодний і темрява. Представлений стручки і чагарники, вирощений у вІДЧИНЕНО грунт. Це має подібність з папороть.
Офіс квасоля— представник сім'я бобові. Зростає у будь -хто клімат, не примхливий у турбота.
Подібність збої і парге квасоля єдиний у обсяг, що обидва рослини містити багато вітаміни і мінімум порція калорій.

Спаржа: склад, цінність їжі та енергії, білки жирів вуглеводів

Спаржа це має багатий резервувати,у його увійти білки, Їжа целюлоза, вуглеводи, вітамін групувати В, З, Е, кислот фолічний, залоза, кальцій, селен, мідь, життєво важливий важливий елементи і мінерали.
Спаржа— він має багатийбілок з'єднання. Вона є допомога людський до тіла поповнювати захисний функції, функції на структури клітини і відновлення тканини. Щоденний білок потреба— сімдесят грам спаржа. В сто грам соя овочевий Містився до50 грам чистий білка, що означає високий енергія значення продукту.

В 100 грам рослини містився більше 6 грам вуглеводи і 50 грам білка. В овочевий містився аспарагін кислот, який гра важливий роль у обмін і травний обробка. Кумінаріни у спаржа, у час їжа вони допоможуть угода з хвороби судна і не визнати освіта удари.

Які вітаміни є в спаржі?

Спаржа містить величезний багаж вітамін:

Вітамін Але, бета—каротина, Котрий вигідний вплив на бачення і шкіра. В 100 грам збої містився близько 4 грам вітамін А.

Мікроелементи — кальцій і фосфор у спаржа дуже корисний для розвиток кістки і кровообіг.

В спаржа містився цинк, допомога зцілити швидше старий поранення І пошкоджений тканини
Також з спаржа містився йод, корисний для жіночий здоров'я в вагітність
Калій, який виступає сечогінний засоби, точно ось чому спаржа рекомендує використання в втрата ваги і дотримання дієти
Вітамін група R у форма нікотинова кислоти, які попереджає авітаміноз, зцілити гепатит і цироз печінка
Вітамін О 9 містився у форма фолічний кислоти. Рекомендувати такий продукт вагітна, для нормальний зростання і розвиток плід
В збільшений кількість також містити вітаміни З і Е

Скільки калорій у спаржі?

Спаржа має високу енергетичну цінність , Але кількість контейнерів калорій У ньому мінімально.
100 грам спаржі можуть містити не більше 20 калорій. Одна частина готової спаржі містить 16 калорій.

Один стебло спаржі містить лише 3 kcal.

Смак спаржі виглядає?

Спаржа це має унікальний смак .Ось чому її використання для годувати у ресторани, на рівень з трюфи. Її смак схожий на суміш смак курка і забарвлення закипаний капуста. Нинішній світлий горіх аромат. В Ідеал до спаржа готувати світлий кремовий соус.

Спаржа: переваги та шкода для жінок, чоловіків, дітей

Використання збої дуже здоровий для людський організм:

Спаржа вигідний вплив на здоров'я вагітна жінка. В її містився фолічний кислот, який допоможе з правити з анемія і витягувати здоровий плід. Щоденний норма використання жінка фолічний кислоти це є 0,3 мг
Глобальний значення спаржа це має для чоловічий здоров'я. Лікарі древній Єгипет рекомендований використання його власний правителі страви з збої для збільшений потенція. Він використовується для профілактики хвороби простати. В спаржа містився аспар, котрий надійний бійки з чоловічі захворювання
В лікування цукор діабет спаржа також це має важливий значення. Вона є насичувати повністю організм харчовий речовини, без додатковий калорій. Якщо постійно використання страви з збої u людина приходить у норма рівень сахара у кров, багато покращується працювати підшлункова залоза залози, б естрія він виробляється інсулін
Спаржа корисний для невеликий дітям, тому як у спаржа містився волокна, вдосконалення перетравлення, вигідний вплив на мікрофлора зростаючий організм, зменшення освіта гази

Спаржа: Дітей можна давати з якого віку?

Протягом першого року з дитиною вводиться овочева пюре. У сім місяців ви вже можете годувати від спаржі. Достатньо, щоб трохи кип’ятити його або пропарювати, щоб пропарювати аскорбічний Кислота не руйнулася. Це дуже легко засвоюється і здоровий овоч для зростаючого організму дітей.

Спаржа під час вагітності та годування груддю: корисні властивості та протипоказання

Використання збої в вагітність і годування груди дуже здоровий:

На утворення кістки дитина активно діяти зміст у спаржа вітаміни і мікроелементи, який містився у дуже концентрований форма, у різниця з інші овочі. це прасувати, цинк, магній, фолічний кислот
Позитивно дія спаржа на утворення підключення тканини дитина і формування крові
U багато майбутнє матері часто виникати набряк. Спаржа допоможе зняти їх, за перевіряти сечогінний дії, a Також видаляє втома і дисплеї не необхідний шлак, завдяки магній і калій
У час вагітність дуже важливий збагачувати бачення. Вітамін Але у спаржа допоможе вдосконалювати хвороба шкіра вагітна і вдосконалювати бачення

існує і протипоказання до використання збої вагітна і годування груди. Овочевий провокує алергічний реакція. Перевіряти до їжа спаржа алерген конкретно для ти.

Також n бійка їсти страви співпраця спаржа, якщо u вагітна існує хвороби шлунок і перетравлення.

Чи можливо їсти спаржу на дієті?

Для втрачати вагу і ефективний дієти спаржа підходити ідеальний. В її містився багато волокно і овочевий білка. Організм насичений і одночасно отримати мінімум доза калорій.

Спаржа дуже низько -калорі. В 100 грам готовий овочевий містився 20 kcal. Делікатність використання у найбільше популярний дієтичний програми.

Чи можу я їсти спаржу при голодуванні?

У час допис це заборонено використання багато продукція, особливо м'ясо і риба. Але організм потрібно насичувати достатній кількість білки і вуглеводи. Страви з збої замінений вуглевод і білок з'єднання м'ясо продукція у повне мерії. Ось чому у час дотримання допис рекомендувати готувати рецепти страви з збої.

Спаржа для панкреатиту та гастриту

У час лікування панкреатит, у етап пропущення пацієнти рекомендувати їсти страви з закипаний і запечений спаржа. Для квитанція з овочевий загоєння властивості та насичення тіла цинк і фолічний кислот. Також спаржа P радіва у норма високий холестерин.
У час гастрит рекомендувати притримуйся овочевий дієти, головне компонент, у який виступає спаржа. Вона є допоможе сприяти біль симптоми і І завдяки багатим вмісту волокон він ретельно очищає шлунково -кишковий тракт.

Використання спаржі для захворювань серцево -судинної системи

Як було сказано вище, аспарагін корисний для захворювань судин, серця. Нижче на малюнку див. Рецепти використання спаржі для аритмії та підвищення артеріального тиску.

Чому сеча пахне після спаржі?

Пагони збої зміна запах сеча через десять хвилини після їжа. це стається з—за зміст у спаржа сполуки сірка. Коли вона є розкол у шлунок, він обраний відповідний продукція співпраця своєрідний запах у сеча.