Що таке дієта Меггі? Дієта з сирної та яєчної яєць: меню на кожен день

Дієти яєць та сиру Меггі.

Дієта Меггі не має нічого спільного з бульйонами, цей метод схуднення названий на честь її творця.

Дієта Меггі - це білкова дієта, яка передбачає використання яєць, м’яса, фруктів, овочів та сиру.

Дієта Меггі та належне схуднення

• Цей метод схуднення можна назвати раціональним. Звичайно, переважна кількість їжі - це білки
• Але в раціоні є багато фруктів, що дозволяє не турбуватися про стан нирок та печінки. Основним недоліком методу схуднення є необхідність дотримуватися цього
• Продукти не можуть бути замінені на інші, подібні або додані нові. Якщо ви не хочете їсти певну страву, виключіть її з меню
• Ви не можете змінити сніданок, обід та вечерю місцями. Всі продукти слід використовувати в певному порядку

Звичайно, на цій дієті організм може не мати достатньо певних вітамінів та мікроелементів, але прийом полівітамінових комплексів не потрібно. Через місяць нічого страшного не станеться. Ось скільки триває дієта.

Дієта Меггі, меню на кожен день

• Найпопулярніші можна вважати яєчною дієтою Меггі, але є її версія. Сир сиру корисний для тих, хто має високий рівень холестерину
• У жовтках є жири та холестерин, тому пацієнти з гіпертонією та атеросклерозом повинні відмовитися від варіанту яєць на користь сиру
• Перший тиждень. Ранкова страва завжди однакова - 200 г молочного сиру та фруктів у будь -якій кількості. Решта меню в таблицях
• Ви можете надрукувати його та прикріпити до холодильника. Найкраще купувати товари протягом тижня, враховуючи меню

Другий тиждень:

• Сніданок у всі дні, як у перший тиждень. Це яйця з цитрусовими
• Понеділок. Обід складається з сиру та овочів. На вечерю у вас є риба з салатом та апельсином
• Вівторок. Обід - смажена телятина без жиру та салату. Увечері побажайте себе фруктами з сиром
• Середа. Їжте те, що у вівторок
• Четвер. На обід приготуйте тушковані овочі та сир. Увечері перекусити із зеленим салатом
• П’ятниця. На обід риба з салатом, а також на обідній сир та улюблені фрукти
• Субота. Помідори, телятина на грилі та один помаранчевий. На вечерю лише фрукти
• Неділя. Обід і вечеря складається з вареної курки, варених овочів та апельсинів

Зверніть увагу. Сир сиру потрібно взяти 3-5 % жиру. Ви можете обсмажувати гриль на сухій сковороді, салати не можна приправити будь -якими жирами та оліями. Ви можете використовувати замінник цукру. Пийте 2-3 літри води на день.

Яєчна дієта Меггі, меню на кожен день

Яєчна дієта Меггі дуже популярна, її оцінять любителі яєць. Меню першого тижня можна переглянути в таблиці.

Другий тиждень:

• На сніданок, яйця та цитрусові всі дні
• Понеділок, вівторок та середа. На обід їжте свинину з салатом, їжте 2 яйця та тушковані овочі ввечері
• Четвер. На обід 2 яйця, 200 г сиру та овочів у будь -якій формі. На вечерю у вас лише 2 яйця
• П’ятниця. У обід риба в будь -якій формі. Їжте 2 яйця в будь -якій формі ввечері
• Субота. Яловичина, 2 помідори та грейпфрут. На вечерю, будь -які фрукти
• Неділя. Обід і вечеря складається з вареної курки, тушкованих овочів та свіжого салату

Не можна їсти картоплю, банани та інжир. Консервований горох і кукурудза заборонені. Пийте багато води, до 3 літрів на день.

Меґі дієта дієта

Як бачите, меню зовсім не голодне. Найчастіше немає обмеження кількості фруктів і м'яса. М’ясо - це білок, воно не перетворюється на жир, а є будівельним матеріалом для м’язів.

Добре робити прості вправи. Важко називати збалансованим меню, але в раціоні є достатньо вуглеводів і клітковини. Рослинні продукти дозволяють не потребувати додаткових вітамінних комплексів.

Меггі та фруктова дієта

Фрукти на дієті повинні бути сезонними, влітку можна їсти яблука, груші, сливи та абрикоси. Ви можете використовувати диню або кавун.

Взимку вибір не такий великий, у супермаркетах ви знайдете апельсини, банани та яблука. Майте на увазі, що банани не можна їсти, у них багато цукру та вуглеводів. Це заборонений плід.

Краще їсти свіжі фрукти, це джерело вітамінів. Загалом, майже всі режими потужності для зменшення ваги виключають банани. Виноград також заборонено. У ньому також багато цукру.

Рецепти дієти

Неможливо смажити продукти в нафті, також заборонено використовувати АЗС. Але при правильному підході ви можете зробити меню різноманітним.

Талтинські рулони:

• Наріжте телятину товстими шматочками і збивайте за допомогою подрібнювача
• Сіль і перець плавники. Посипте його цибулею, натерти його часником і посипати зелень
• Зверніться в рулон і покладіть у випічку. Знайти багато води
• Випікайте 35 хвилин. Щоб рулони не розпадалися, колоти їх зубочисткою

Рецепт зустрічей Litera:

• На м'ясній шліфувальній машині нарізати курячі груди. Викиньте шкіру
• Натийте м'ясну масу і додайте подрібнену цибулю
• Додайте спеції
• Сформуйте кульки і тушкуйте їх у воді протягом 25 хвилин. За 10 хвилин до кінця приготування вилийте зелень і дрібно цибулю

Яблука в духовці:

• Візьміть 3 яблука
• Виріжте середину і насіння. Не потрібно очистити від шкіри
• Очистіть 1 фрукт і вдякать його на терму
• Додайте заміну кориці, ваніль та цукру в картопляне пюре
• Втікають брами в Майку і випікайте в духовці

Вихід з раціону Маггі

Зверніть увагу, що багато хто пише, що ви можете повернутися до попередньої їжі. Це зовсім не так. Повернення до попереднього меню призведе до посилення ваги.

Правила дієти:

• Поверніть яйця, сир, м'ясо та цитрузи в меню ще 2 тижні
• Ви можете їсти за системою мінус 60. тобто до 12:00, шкідливість (солодощі, мармелади та копчене м'ясо) дозволено, після 12 цього неможливо їсти
• За 3 години до сну
• Обов’язково займайтеся спортом
• Не їжте борошняні продукти та випічку. Їх можна замінити на цілі продукти з зерна
• Не атакуйте солодощі та жиру. Забудьте про ковбаси взагалі, киньте майонез у сміття

Чому вага дієти Меггі?

Це цілком нормально, це явище називається ефектом плато. Тіло не знає, як поводитися, або запасати жир, або витратити його.

Не переходьте до звичайного меню, вага обов'язково піде. Щоб переконатися, що ви схудаєте, виміряйте свої обсяги. Ви обов'язково побачите результати. Не потрібно зважувати щодня.

Результати дієти Маггі, фотографії до та після

Багато хто сидить виключно на цій дієті. Це безпечно і допомагає схуднути дуже швидко. Всього за місяць ви можете втратити 10-12 кг. Для тих, хто хоче схуднути на 5 кг, підходить двом'явна система схуднення на яйця.

Відгуки лікарів про дієту Меггі

• Загалом, це одна з найбільш ефективних та безпечних систем схуднення. Його часто призначають дієтитетики та ендокринологи
• Білки корисні, але в розумних межах. При зниженні ваги велика кількість білка компенсується рослинними продуктами. Організм не страждає від кетозу, нирки працюють нормально
• Якщо вам подобаються такі дієти, після того, як вони беруть вітамінні комплекси. Повторне схуднення рекомендується не раніше місяця

В основному всі схуднення задоволені цією дієтою. Система не дуже голодна, меню складається з різних продуктів.

Відео: Дієта на дієті Маггі