Що краще - проста фінська сауна, Хаммам, російська ванна або інфрачервона сауна: як вона працює, що вибрати?

Прочитайте на нашому веб -сайті стаття на тему: "Масаж у ванні, масаж для ванни з мітлою: техніка російського масажу з мітлою, типи ванни для ванни". Ви дізнаєтесь багато корисної інформації про ароматерапію та найкращі масажні олії для масажу для ванни з мітлами, а також як правильно її користуватися?

Ця стаття описує такі типи ванн. Ви також дізнаєтесь, що краще. Переваги, вплив на організм та недоліки кожної з ванн будуть описані. Навіть якщо ви просто хочете відвідати парильну, але ви не можете вибрати з представлених пароплавів, а потім прочитавши статтю, ви можете вирішити. Ми допоможемо вам вибрати. Читати далі.

Фінська сауна: Як вона працює?

Джерело тепла - це нагрівач. Як працює така сауна?

• Повітря нагрівається в сауні до 90–100 ° C.
• Він дуже сухий (тому його іноді називають "сухою ванною"), вологість близько 3%.
• Поливання каменів для сауни, ви можете підвищити вологість до 20%.

Спеціальний вид фінської сауни - це біосауна. Він використовує спеціальну біо-пластину з випарником, в яку можна залити ароматичні інгредієнти (ароматерапія). Біосаун нагрівається до нижчої температури, близько 65 ° CІ завдяки випарнику - він має більшу вологість, зокрема близько 30-60%.

Це також важливо і час підготовки до сауни. Слід розуміти, що у випадку з фінською сауною слід нагрівати весь об'єм повітря в кімнаті. Тому важливо вибрати печі відповідної потужності для кожного розміру кабіни. Таким чином, час нагріву - близько 20-45 хвилин З моменту ввімкнення печі. Після цього часу сауна готова до використання.

Рекомендована тривалість перебування в сауні - близько 10 хвилин.Це залежить від кожного з нас, тут добре давати відчуття власному тілу. Сауну слід супроводжуватися охолодженням, ідеально швидким, а потім розслабитися, щоб розслабити тіло. Тому всередині має бути басейн з холодною водою, лавками або диванами, на яких можна сидіти і відпочити. Вся процедура можна повторити 2-3 рази.

Вплив на сауну на організм:

• Доведено, що регулярний візит до сауни збільшує імунітет і, отже, є хорошою профілактикою від грипу чи застуди.
• Завдяки залишці в сауні та поті, токсини виводяться з тіла, активність серця, легенів та печінки покращується.
• Сауна підходить для загального зміцнення тіла, очищає шкіру, допомагає при зниженні ваги та як профілактика целюліту.
• Крім того, сауна викликає ендорфіни, які є гормонами щастя в організм.
• У сауні можна розслабитися і забути про проблеми та турботи.

Недоліки:

• Така пара не підходить, якщо ви лікуєте підвищення артеріального тиску, епілепсії або якщо ви перебуваєте в 1 -му триместрі вагітності.
• Взагалі, фінська сауна не підходить для людей, які не люблять підвищену температуру, якщо у вас є не забивання відкритих ран або запальних захворювань.

Давайте подивимось на правду - така фінська парильня є класичною, красивою, але дорожчою, ніж інфрачервоною - як її придбання, так і експлуатація. Недоліки також можуть бути більш складним обслуговуванням та потребою в провітрюваному приміщенні.

Інфрачервона сауна: Як вона працює?

Спеціальні інфрачервоні випромінювачі випромінюють промені, які майже не нагрівають повітря в сауні, а проникають глибоко у ваше тіло і, таким чином, безпосередньо нагрівають його. Температура повітря в районі 30-60 ° С.. Як це працює?

• Через нагрівання тканин тіла з’являється сильна пітливість, і оскільки температура в салоні низька, цей метод сауни, більш щадний для тіла.
• Якщо в інфрачервоній сауні використовуються обігрівачі високої якості, то вона готова працювати на секунду після входу, тобто негайно.
• Звичайні радіатори нагріваються за кілька хвилин.
• Цей факт суттєво впливає на інтенсивність енергії.
• Купівля дешевої інфрачервоної сауни з часом може стати дорожчою через рахунки електроенергії.

Робочий цикл в інфрачервоній сауні може бути продовжений до 20-45 хвилин Завдяки більш сприятливій температурі. Після цього тіло повинно відновитись і відпочивати. Процедуру не слід повторювати, але ви можете використовувати сауну кілька разів на тиждень (але завжди один раз на день).

Як впливає організм? Пояснення:

• Інфрачервона сауна підходить для тих, хто не любить підвищену температуру у фінській пароплаві.
• Infraparilka може відвідувати астматики, алергію або людей, які мають артеріальний тиск вище 140/100.
• Якщо ви займаєтесь спортом, цей тип париту ідеально підходить перед спортивним виступом. Це зігріває м’язи і покращує їх еластичність.

Інфрасауна ідеально допоможе з болем у суглобах, незначними захворюваннями шкіри, лікувати шрами, екзему, прищі. Особливе тепло в цій парильній кімнаті розслаблює дихальний шлях, покращує еластичність шкіри та видаляє забруднення. Це добре працює, якщо ви також хочете схуднути і як запобігання целюліту. Тепло розслаблює дихальні шляхи і знімає втому, покращує сон.

Недоліки:

• Інфрачервона сауна не підходить, якщо вас лікують від суглобової чи інфекційної хвороби.
• Як і фінська сауна, її використання не рекомендується майбутнім матерям у першому триместрі.

Візит до інфрачервоної сауни також не підходить для пацієнтів з гемофілією. Тепер порівняємо кілька видів ванн. Читати далі.

Ніж фінська інфрачервона сауна краще - що краще: головна різниця в теплому -

У звичайній фінській парильні плита сауна використовується як джерело тепла. Чому вона хороша?

• В даний час ці кімнати роблять переважно електричні, і вони мають зручний сенсорний контроль.
• Але справжні цінителі сауни люблять нагрівати плиту лише деревиною.
• Електричний собак нагріває повітря і шкіру. Вологість можна регулювати водою, яку слід вилити на камені. Створена пара, яка збільшує вологість.

Прочитайте на нашому веб -сайті стаття на тему: "Ефірні олії для ванн і сауни - дезінфікуючі, заспокійливі, терапевтичні, тонічні, захоплюючі". Ви дізнаєтесь про методи застосування, рецепти ароматичних сумішей, важливі правила використання.

Основна відмінність між фінською сауною в теплому:

• Інфрачервона сауна використовує те саме випромінювання, яке створюється спеціальними випромінювачами.
• Повітря майже не нагрівається, але інфрачервоне випромінювання проникає у ваше тіло і нагріває глибше не тільки поверхню шкіри, як у фінській сауні.
• В інфрачервоній кабіні є сучасні високоякісні прожектори, які можуть виробляти майже весь діапазон такого випромінювання. Ваше тіло прогрівається на глибину кілька сантиметрів.

Це дуже цікаве відчуття, незрівнянне. Тому цінителі Фінської парильності не зрозуміють шанувальників інфрачервоного, і навпаки.

Фінська сауна чи російська ванна: що краще?

Наші люди звикли відвідувати звичайну національну ванну. Це добре і в душі, і в тілі. Але зараз фінська суха парина також популярна в нашій країні. Є відмінні риси, хоча багато хто їх не помічає. То що краще - фінська сауна чи російська ванна? Це основні відмінності:

Суха пара:

• У фінській парильні вона досягає лише 20%, у російській ванні - набагато вище, 70%.
• Тому в нашій традиційній парильній кімнаті все тіло добре зігрівається, всі шкідливі речовини краще знімають разом з пізніше.
• У фінській сауні буде важко людям з патологіями дихальної системи.
• Сухе повітря призводить до набряку слизової оболонки, з’являться кашель і навіть спазми.

Вентиляція:

• У фінській парильні краще. Вентильована система є основною частиною всієї структури.
• Тиск повітря постачається, як у приміщенні з парою, так і зовні. Тому повітря добре нагрівається і в той же час сухе.
• Гаряча пара піднімається до стельового покриття, а підлога залишається прохолодною.

Архітектурні особливості:

• Російська ванна побудована з колод і деревини.
• Дерево впливає на всі органи та системи, організм, загалом. Візуально така будівля також виглядає привабливішою.
• Невід'ємною частиною російської парильної - це вбиральня та парна кімната.
• Парова кімната виготовлена \u200b\u200bз низькою стелею та мінімальним розміром у районі. Тож необхідно, щоб кімната добре нагріта.
• Піч встановлена \u200b\u200bміж парильною та вбиральні. Він виготовлений з каменів, що розігріваються до високих температур. Через те, що на них потрібно виливати воду, ви можете регулювати випаровування та температуру у всій кімнаті.
• Фінська парильна також невелика і побудована з колоди.
• Піч у такій сауні схожа на плиту в російській ванні.
• Парова розміром менших розмірів у порівнянні з російською ванною. Вентиляція особлива - повітря поставляється насильно.
• У лазні використовується бочка, а також річка, озеро чи інший ставок, який розташований поруч із спорудою. У сауні - звичайний невеликий басейн.

Що корисно:

• У лазні є гаряча пара, яка впливає на всі системи та органи тіла: вона очищає пори, омолоджує, прискорює метаболізм, покращує кровообіг та розслабляється.
• У сауні суха пара добре вражає і лікує системну систему. Така атмосфера також корисна для нервових та дихальних систем: розширює судини, допомагає прискорити рух крові, допомагає полегшити симптоми з псоріазом, кропив’яною та іншими висипаннями на шкірі, покращує стан слизових оболонок та зміцнює імунітет.

Якщо ми говоримо про небезпеку, то вона також існує для фінської сауни та російської ванни. Краще не входити в такі кімнати:

• Жінки, які очікують дитини
• Люди з серцево -судинними захворюваннями
• Страждає від підвищення артеріального тиску
• З онкопатологіями
• Після операцій

Ви не повинні ходити в сауну чи ванну після занять з будь -яким фізичним вихованням - фітнес, вправи на симуляторах, біг тощо, не потрібно їсти багато до процедур. Їжте за 2 години. Перед тим, як поїхати до ванни або сауни, використовуйте спеціальну шапку для фетру, щоб захистити голову, але не сидіти на полицях, але краще лягти і розслабитися.

Хамам чи фінська сауна: Що краще?

Пароплава - найкраще місце для розслаблення нервових, серцевих і судинних систем тіла. Пори очищають, мертві клітини видаляються, витягують токсини. Окрім російської ванни, найпопулярнішими парними є турецькі Хамам та фінська сауна. Що краще, як вирішити вибір?

Той факт, що фінська парова була описана вище. Це допомагає розслабитися, боротися зі стресом, полегшити втому, тренувати судини та покращити роботу імунної системи. Турецький хам - парильна з "м'якою" та мокрою парою. Температура в такій парті досягає лише 45-50 ° С. Повітря тут на t ° дуже делікатне, тому турецька пара може відвідувати дами в положенні, людей із захворюваннями серця, з шкірними проблемами та різними запальними процесами.

Переваги Хамама такі:

• М’язи гріються, процес обміну прискорюється
• Існує боротьба проти стресу, повне розслаблення
• Системи тіла очищаються від токсинів, кровообіг покращується

Хамам добре впливає на шкіру, видаляючи запалення. Якщо є симптоми захворювань дихальної системи, рекомендується надати перевагу турецькій ванній, оскільки її пари не лише заживають, але й омолоджували. Після дослідження в залі також добре поїхати до Хаммама, щоб відпочити та відпочити.

Фінська сауна з басейном, російською ванною з бару, хам або інфрачервоної сауни: що вибрати?

То що вибрати? Фінська з басейном або інфрачервоною сауною? Російська ванна чи Хаммам? Вирішити кожному з вас. Деякі люблять весь ритуал сауни, запах і звук розтріскування дрова в печі, свист берези, стрибок у басейні з крижаною водою. Якщо ви є, тоді виберіть фінську сауну або російську ванну.

Якщо у вас не вистачає місця в парильні, вам не подобається високий T ° і сухе повітря, якщо ви ставитесь до сауни як до звичайного тіла та розуму, якщо ви займитесь спортом, йдіть до інфрачервоної сауни. Ви також можете надати перевагу турецькому Хаммаму.

І найбільше ви допоможете вам у виборі, якщо ви зможете побачити фінську та інфрачервону сауну в одному місці. Відвідайте російську ванну і вирушайте в хам. Це єдиний спосіб зробити вибір і визначити, що вам більше подобається, а що краще.