50 yıl sonra kadınlar ve erkekler için D vitamini: nasıl doğru alınır?

D vitamininin rolü ve eksikliğini ortadan kaldırma yöntemleri.

D3 vitamini sadece kadınlar için değil, erkekler için de bir güzellik ve sağlık kaynağıdır. Bu bileşen metabolik süreçlerde rol oynar, yaşlanmayı yavaşlatır, kalsiyum emilimini iyileştirir. Bu yazıda 50 yıl sonra erkekler ve kadınlar için D vitamini hakkında konuşacağız. 

Kadınlar için 50 yıl sonra neden D vitamine ihtiyacınız var?

Hem erkeklerde hem de kadınlarda, 50 yıl sonra, hormonal yeniden yapılanma nedeniyle yaşlanma süreçleri başlatılır. Bu dönemde erkeklerin normalden daha az olmadığı ve hormonal dengesizlikten muzdarip olmadıklarına dair bir görüş var. Ancak değil.

Erkekler, sağlıklarının durumunu ve genel olarak tüm sistemleri etkilemeyen hormon seviyesini azaltmaya tabidir. D vitamini kanındaki konsantrasyon büyük önem taşır. Bu vitamin, kalsiyum tarafından emilmeye yardımcı olur, insülinin metabolizmasını ve atılımını düzenler ve aynı zamanda yaşlanmayı önler. 

Kadınlar için 50 yıl sonra neden D Vitamini'ne ihtiyacınız var:

• Vitamin metabolik süreçlerde rol oynar ve 50 yıl sonra kadınlar için çok önemli olan metabolizmayı iyileştirir. Gerçekten de, tam olarak hormonal yeniden yapılandırma ve östrojen seviyelerindeki azalma, metabolik süreçlerin yavaşladığı ve bir kadın genellikle erkek tipine, karın ve ellerine göre iyileşti. Bu, bir kadının kanındaki testosteron seviyesinin arttığını gösterir, bu nedenle vücut yakalamaya çalışır ve kandaki östrojen konsantrasyonunu arttırır.
• Bunu bir yağ stoğu ile yapıyor, çünkü subkutan yağda gerçekten çok fazla östrojen üretiliyor. Böylece bu olmaz ve kilo verme süreci çok daha hızlıdır, D vitaminiana Amacı. 50 yıl sonra D vitamini libidoyu geliştirir, cinsel arzuyu geliştirir. Bu dönemde östrojen sayısı azaldığından, ders sırasında yağlayıcı az miktarda serbest bırakılır.
• Bu bağlamda, cinsiyet sürecinde kaşıntı ve rahatsızlık gözlemlenebilir. D vitamini libidoyu arttırır, böylece seks sırasında yağlayıcı miktarını arttırır. Sinir çalışması üzerinde çalışıyorsanız, depresyon oluşumunu önlediği için D vitamini almanız gerekir. Vücutta 50 yıl sonra, bir kadın kemik rezorpsiyonunu önleyen östrojen eksikliği nedeniyle kalsiyumla yıkanmaya başlar.

50 yıl sonra kadınlarda D vitamini eksikliği, ne yapmalı?

Kalsiyum büyük miktarlarda alınabilir, ancak vücut D vitamine girmezse, bunun ince bağırsaktaki emilimine katkıda bulunan kalsiyum refakatçisine söylendiği söylenebilir. Bu nedenle, kalsiyum ile birlikte D vitamini almazsanız, kadın yakında artroz, osteoporoz ve kemiklerin diğer hastalıklarından rahatsız edilecektir.

Buna ek olarak, kalsiferol vücudun savunmalarını arttırır ve virüslere daha az duyarlı hale getirir. Menstrüel döngüyü destekler. D vitamini aynı zamanda bir koşucudur, bu nedenle yumurtalıklar, uterus ve plasenta'daki reseptörler buna tepki verir. Bu nedenle, D vitamini eksikliği bir kadının genel duruşunu etkiler. Böylece, 50 yıl sonra yaşlanma süreci çok daha hızlıdır. 

50 yıl sonra kadınlarda D vitamini eksikliği, ne yapmalı:

• Bir kişi tarafından alınan herhangi bir beslenmenin D vitamini sağlayamayacağı muhafazakar bir görüş olduğunu belirtmek gerekir. Günlük doz gün boyunca kullanılamaz. Örneğin, bir yumurta sarısı 25 uluslararası birim içerirken, bir hayvan, tavuk veya sığır etinin karaciğerinde 100 g olarak 50 uluslararası birim içerir.
• D vitamininin günlük eksikliğini telafi etmek için, bir kilogram karaciğerin yanı sıra 4 sarıyı yemek gerekir. Bu kadar çok sayıda ürünün kullanımı imkansızdır ve vücuttaki diğer bozukluklarla dolu olabilir. Bu nedenle, bu vitaminin ek olarak katkı maddeleri şeklinde tanıtılması önerilir. Çocuklar için almanız önerilir Aquetrim, D3 vitamini içerir. 50 yıl sonra yetişkinler için bu ilaç önerilmez. 
• Kalsiyum içeren maddeler kullanmaları önerilir. Çoğu zaman, bu tür vitaminler, eser elementler ve mineraller, özellikle kalsiyum, fosfor ve selenyum içeren kapsüllerde veya damlalarda satılır. Kemik rezorpsiyonunu engelleyen ve 50 yıl sonra osteoporozdan muzdarip kadınlar ve genellikle kemik, diz ve kaslardan şikayet eden erkekler için yararlı olabilirler. 

D Vitamini - Erkeklerin neden buna ihtiyacı var?

Erkekler için D vitamini kadınlardan daha az önemli değildir. İnsanlığın güçlü bir yarısında, spermatogeneze, büyük miktarda tohum sıvısının üretimine ve testosteron konsantrasyonunda bir artışa katkıda bulunur. Çok sık, 50 yıl sonra erkekler, genellikle testosteron eksikliği ve seviyesinde bir azalma ile ilişkili olan prostat adenomundan muzdariptir.

D vitamini, neden erkekler buna ihtiyaç duyuyor:

• Çok az insan D vitamini miktarının testosteron konsantrasyonunu etkilediğini ve onu arttırdığını bilir. Bu nedenle, ek olarak D vitamini sadece bebekler, yenidoğan değil, 50 yaşından sonra erkek ve kadınları bile tanıtmak önemlidir. 
• D vitamini kalsiyumu emmeye yardımcı olur, kemiklerin kırılganlığını önler. Bu elbette kadınlar için daha önemlidir, ancak 50 yıl sonra erkekler genellikle artrit, artroz ve kemik hastalıklarından muzdariptir.
• Bu nedenle, D vitamini kabul etmeleri de yararlı olacaktır. Güney Amerika'da yaşayan sıcak ülkelerin sakinlerinin D vitamini ek kaynaklarına ihtiyaç duymadıklarını belirtmek gerekir.

Erkekler için D vitamini - Açık nasıl telafi edilir?

Bu bileşen güneş ışığı, ultraviyole radyasyon etkisi altında üretildiğinden.

Erkekler için D vitamini, bir eksiklik nasıl telafi edilir:

• Ancak Rusya'nın özellikle kışın D vitamini ek tanıtımını içerdiği Kuzey Bölgeleri sakinleri. Bunun nedeni, kışın sırasıyla çok az güneş olması, D vitamini üretiminin birçok kez azalmasıdır.
• Bununla birlikte, bu bileşeni içeren ürünlerin doğru beslenmesi ve tüketimi bile eksikliği tam olarak dolduramaz. Bunun nedeni, fındık, kırmızı et ve yumurtalarda, D vitamininin normal spermatogeneze ve kemikleri güçlendirmeye katkıda bulunmak için yeterli olmamasıdır.
• Buna göre, kışın, tablet ilaçları veya damlalar şeklinde ek olarak tanıtılması tavsiye edilir. 

50 yıl sonra kadınlar ve erkekler için D vitamini: uyuşturucu listesi

D vitamininin vücudun normal ömrü için çok yararlı ve gerekli olmasına rağmen, konsantrasyonunun fazlalığı ciddi sonuçlara yol açar. Karaciğerde birikir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bu yüzden bu normları aşmanızı ve bu vitamini sadece doktor tarafından reçete ettiği gibi almanızı önermiyoruz. 50 yıl sonra erkekler ve kadınlar için kalsiyum ve mineraller içeren karmaşık ilaçların bir parçası olan normlar, günlük normu sağlamak için oldukça yeterlidir. Yani, ayrıca ilaç almaya gerek yoktur.

D vitamini içeren ilaçların listesi: 

• 21 Yüzyıl Sağlık Hizmetlerisıvı kalsiyum ve D3 vitamini. Bu, D3 vitamini içeren harika bir ilaçtır. İlacın ana avantajı, oldukça ekonomik olan 90 kapsül içeren büyük bir pakettir. 
• Vitamin Çoklu sekmeleri D3. Bu, ek olarak D3 vitamini içeren bir vitamin kompleksidir. Fiyat en düşük değil, ancak ilaç oldukça etkili. 
• Başka bir etkili ilaç Kalsiyum D3 Nicomed. Osteoporozdan muzdarip kadınlar için sıklıkla reçete edilen kalsiyum ve kolekalsiferol içerir. Spermatogenezi iyileştirmek ve testosteron üretimini güçlendirmek 50 yıl sonra erkekler için yararlı olacaktır. 

  

• Kalsiyum D3 Forte. İlacın ana avantajı düşük fiyatıdır. Vücudun normal işleyişini sağlamak için gerekli miktarlarda kalsiyum ve kalsiferol içerir. 50 yıl sonra kadınların ve erkeklerin alınması önerilir. Ana avantaj hoş bir tat ve koku, düşük fiyat.
• Devisol damla. O değiluyuşturucu İlaç ve D3 vitamini içeren biyolojik olarak aktif bir takviye. Hem çocuklar hem de yetişkinler için önerilir. Hem kadınlar hem de erkekler, üreme sisteminin durumunu mükemmel bir şekilde etkileyen E vitamini içerir. Ana dezavantaj sadece internet üzerinden satılır, düzenli bir eczaneden satın alınması oldukça zordur. 
• Vitrum osteomag. D vitamini içeren bu ilaç bir karışımdır. Kompozisyon, kemik rezorpsiyonunu yavaşlatan mineraller içerir. 

Talimatları ve miktarları takip ederek ilaçları kesinlikle kullanın. Genellikle, D3 vitamini ve kalsiyum içeren tüm ilaçlar gün boyunca 1-2 kapsül alır. 

Video: 50'den sonra erkekler ve kadınlar için D vitamini