Kandaki kortizol seviyesi: norm, tanı, göstergelerin normalleştirilmesi

Kortizol hormonunun en azından bir stres hormonu bulunan başka bir adı vardır. Üretimi, adrenal bezler adı altında bilinen eşleştirilmiş endokrin bezlerinin kabuğunda meydana gelir.

İçerik

Kortizol genellikle hidrokortizon, 17-oksikortikosteron olarak da adlandırılır, “bileşik F” tanımı da bulunur. Glukokortikoid grubuna aittir.

Kortizol kanda ne anlama geliyor?

Bu hormonun işlevlerinden biri sete katılım metabolik süreçlerkarbonhidrat ve lipit, protein ve su tuzu dengesi dahil.
Karaciğer hücrelerinde glikojen stoklarının oluşumuna katkıda bulunan kortizol olması nedeniyle, enerji tasarrufuve aynı zamanda hücrelerde oluşan enzimlerin sentez sürecinde de yer alır.
"Hormon Stresi" adı, kan formlarındaki kortizolün dış strese yanıt. Nasıl yapıyor? Kalp atış hızındaki artışı, artan kan basıncını etkiler. Ancak bunu, “nazik modda”, her şeyi kontrol altında tutmak ve tüm göstergelerin kritik değerlerini önlemek için yapar.
Ayrıca, kortizol sayesinde, stres sırasında kas çalışması aktive edilir, tek kelimeyle, tam bir tüm kaynakların seferber edilmesi Yaşam ve sağlığa yönelik riskler ve tehditler olduğunda kritik bir duruma yardımcı olan bedenimiz.

Kandaki kortizol normu

Ortalama olarak, sakin, günün stresi ve huzursuzluğu içermeyen adrenal bezler 15 ila 30 mg Hidrokortizon, en büyük miktarı sabahları, en küçük saat 8-9 pm üretilir.
Kanda kortizol üretimi yaş veya cinsiyet ile ilişkili değildir, hamile kadınlarda, özellikle hamileliğin son döneminde, içerik ve üretim göstergeleri artar.
Aynı derecede tehlikeli, kortizol hormonu seviyesinde hem artış hem de bir azalma. Numarası sürekli olarak arttırılırsa, bu özellikle beyin, adenom, karaciğerin sirozu, tiroid bezi, nodüler hiperplazi ve adrenal bezlerin onkolojik hastalıkları ile ilişkili biçimlendirici neoplazmaya gösterebilir.

Kandaki düşük kortizol tehlikesi nedir?

Adrenal bezlerin fonksiyonunu azaltmaktan ibaret olan Addison hastalığı olan hipofiz hormonlarının yetersizliğinden kaynaklanabilecek kandaki düşük kortizol seviyesi daha az tehlikeli değildir.
Üretilen hormon miktarındaki bir azalma da ortaya çıkabilir. siroz veya hepatit. İndirimli bir hormon içeriği ile ilişkili diğer hastalıklar arasında, aşırı erkek cinsiyet hormonları ile ortaya çıkan adrenogenital sendrom vardır ve sonuç olarak, hem kadın hem de erkek bedenlerinde görünen gelişmiş bitki örtüsü şeklinde ikincil belirtilerin ortaya çıkması vardır. yüzler.
Hormon seviyelerinde bir azalmanın nedeni, kortizol antagonistleri olarak hareket eden bazı ilaçların kullanılması olabilir (özellikle bunlar barbitüratlar, efedrin, farklı metasonlardır).
Glukokortikoid ajanlarının alımı durursa, özellikle uzun bir süre daha önce alınmışsa, kandaki kortizol seviyesinde bir azalma da ortaya çıkabilir.

Evde kandaki kortizol seviyesi nasıl kontrol edilir?

Evde herkes fark edebilir vücudun ve yüz saçlarının yoğunluğunun artması. Bu tür hirsutizm belirtileri gösteren kadınlar özellikle dikkatli olmalıdır. Adil seks, kortizol seviyesinin ihlali nedeniyle de acı çekebilir (hem artış hem de azalma için) İnfertilite, sık pamukçuk, menstruasyon arızaları.
Evde, bir sık, kortizol seviyesini düşürme konusunda bir sık \u200b\u200bolduğunu gösterebilir kaslarda zayıflık, yorgunluk durumu, iştahın bozulması. Birkaç işaret daha kan basıncı, kilo veya glikozda bir azalmadır, ancak aksine potasyumlu kalsiyum miktarı artabilir.

Yüksek kortizol, erkekleri eleştirel olarak eleştirir

Ayrıca, adrenal bezlerin çalışmasında her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol edebileceğiniz birkaç basit test de vardır:

Öğrenci üzerinde. Karanlık bir odada aynanın önünde olun. Bir el feneri olan öğrencilere mızrak ve nasıl değiştiklerini bir dakika izleyin. Bir daralma meydana gelirse ve öğrenciler artık bir el feneri tarafından aydınlatıldığınız süre boyunca değişmezse, o zaman adrenal bezler ve buna göre kandaki kortizol seviyesi sırayla. Eğer adrenal bezler zayıfsa - o zaman öğrenciler titreşecek, dönüşümlü olarak daralacak ve genişleyecektir.
Ölçüm vücut ısısı Gün boyunca üç kez, uyandıktan sonraki zamandan başlayarak, yaklaşık 3 saat geçecek. Ardından, sıcaklığı iki kez ölçün (ölçümler arasındaki boşluk - üç saat) ve ortalama göstergeyi türetin. 5-6 gün içinde sıcaklığınız sabah yaklaşık 36.6º edin ve akşam yemeğine yaklaşık 37 ºс daha yakındır-her şey normaldir. Düşük hormon seviyesi ile, sıcaklık genellikle 36.6º Kas'dan daha düşüktür.
Doğrulayın baskı yapmak Önce yalancı bir konumda, sonra dikey. Kural olarak, tüm göstergeler normalse basınç fazla artmaz. Baş dönmesi gözlere başlar veya kararırsa ve basınç azalırsa, kortizol yetersiz miktarlarda üretilir.
Su ve içecekte birkaç yemek kaşığı tuzu çözün. Birkaç dakika bekleyin ve nabzı ölçün: normale kıyasla 10-12'den fazla atıştaki artış, adrenal bezlerin tam teşhis edilmesinin zarar görmeyeceği anlamına gelir.

Kanda kortizol çalışmaları

Adrenal bezlerin tam yürürlükte olmadığından şüpheleniyorsanız, nitelikli tıbbi bakım aramanız gerekir.

Kandaki kortizol seviyesinin teşhisi aşağıdaki yöntemlere dayanmaktadır:

Kortizol içeriği için sabah kan testi (sabah hormon üretimi en büyüktür) ve adrenokortikotropik hormon;
Ayrıca mümkün tükürük analizi, Sabah 8'den gece yarısına kadar günde dört kez belirlenen kortizol içeriği.
Analiz günlük idrar kortizol seviyesine.
İçindeki içerik için kan muayenesi Klor, potasyum ve sodyum.
TB tarafından zorunlu muayene.
Geleneksel kan ve idrar testleri.

Kandaki kortizol seviyesi nasıl ayarlanır ve adrenal bezlerin çalışmasını normalleştirir?

Hormon miktarı ne arttırılmalı ne de azaltılmalıdır - ancak o zaman sağlık hakkında konuşabiliriz. Ve kandaki kortizol seviyesinin uygun olması için, uyulması gereken basit kurallara uymanız gerekir.

Daha fazlasını kullanın suçünkü eksikliği hidrokortizon seviyesini de etkiler. Ve sadece hidrokortizon değil, aynı zamanda vücudumuzun her organının da. Bu arada, kendisi yeterli su olup olmadığına işaret ediyor: eğer İdrar koyu renge sahiptir - Bu, ışık su dengesi düzenliyse, vücudun kısmi bir dehidrasyonunu gösterir.
Diyet Fiber, antioksidanlar, çeşitli besinler içeren ürünlerden oluşmalıdır. Normal homeostazın korunması ve adrenal bezlerin menüdeki stabil işleyişini korumak için sebze olmalıdır (tsukkini, kereviz) ve meyveler, yeşillikler (fesleğen) ve baklagiller (özellikle fasulye). Lahana çok kullanışlıdır brokoli, kırmızı biber ve zeytin, siyah çikolata yüksek içerikli kakao, mantar, fındık, taze sıkılmış doğal meyve suları. Her türlü sigara, tatlı hamur işleri, soda, trans yağ kabul edilemez.
Düzenli Sınıflar spor Dalları, yarım saat boyunca haftada 5-6 günün en iyisi ve mümkünse-bir saat. Bu, hem stresli durumların üstesinden gelmeye hem de durumumuzu sakin ve dengeli hale getiren olası depresyona karşı mücadelede ve üretilen stres hormonu miktarına yardımcı olacaktır. Ana şey, aşırı yüklerin kortizol seviyesinde bir artışa neden olabileceğini hatırlamaktır, bu nedenle kötüye kullanmayın.
Tam dolu rüya Tüm vücudun gevşediği en az 7-8 saat, kortizol seviyesini ve genel olarak adrenal bezlerin çalışmasını normalleştirmede mükemmel bir yardımcıdır.
Rahatlamaya iyi yardımcı olur bir bardak çay (şeker değil bal ile daha iyi), sakin bir atmosferde damlamak, meditasyon yapmak, nefes alma uygulaması, rahatlatıcı sakin müziği rahatlatmak ve en önemlisi - mümkünse hayatınızı sevinçle dolu hoş dakikalarla doyurmak: en sevdiğiniz şeyi yapmak Bu zevk getirir, sinemayı ve tiyatroları ziyaret eder, yani. - Sanatın tadını çıkarın. En sevdiğim köpek ve onunla yürüyüş, şehir dışındaki arkadaşlarla bir piknik, Sea Coast'taki hafta sonu - bu tür dakikalar ve saatlerce sevinç sürekli sinir gerginliğini kurtarır ve tüm göstergeleri normal pozlar.
Açık havada yürüyor Mucizevi armatürler olarak, mümkünse yürüyerek yürüme Ve çalışmak ve işten bir dizi egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Ve bu tür yürüyüşler sırasında cildiniz tarafından emilen güneş ışınları ek bir vitamin kaynağı ve öncelikle D vitamini haline gelecektir.
Adrenal bezlerin normal kararlı çalışması için spesifik ve açık bir gereklilik protein yiyecekleri içeren zorunlu kahvaltı.
Herhangi bir uyarıcıyı terk etmeye çalışın: alkol, nikotin, kafein, vb. Bunların reddedilmesi, adrenal bezler üzerindeki yükü büyük ölçüde azaltacaktır.

Kahveyi reddetmeniz ve başka bir şekilde normalleştirmeniz gerekiyor

Kandaki kortizolü düşürmek ve adrenal bezlerin restorasyonu için ilaçlar

Adrenal bezlerin çalışmasını düzenlemek ve kandaki kortizol seviyesini normalleştirmek için aşağıdaki ilaç grupları reçete edilir:

Glukokortikoidlerkortizol analoglarıdır. Glikoz oluşumunda, enerji akış hızında bir azalma, böbrekler tarafından azot atılımını arttırmaya yardımcı olurlar. Bu grubun ana ilaçları popüler ve yaygın olarak kullanılan prednizon ve hidrokortizon. Deksametazon, Met Peygamber ve Beklometazon da adrenal bezleri restore etmek için kullanılır.
Mineralokortikoidler, Aldosteron ile benzer şekilde benzer şekilde, adrenal bezler çıkarılırsa genellikle ömür boyu reçete edilir. Kan damarlarının hassasiyet derecesini adrenalinin etkisine yükseltir ve kalp emisyonlarının hacminde bir artışa katkıda bulunur. İntravenöz olarak tanıtılırlar. İlaçlar arasında, adrenal bezlerin yetersizliği durumunda reçete edilen DOX, Perkocated ve Cortineff vardır.
Glukokortikoid hormonların antagonistleri, steroid hormonların üretimini durdurmak ve reseptörlerini bloke etmek için tasarlanmıştır. Mantar hastalığı durumunda kullanılabilir (örneğin, Yapmadım), uterus fibromomomuyla (bu durumda, Mifepriston). Teşhis için ilaçlar genellikle kullanılır Metirapon ve Mitotan.
Mineralokortikoidler tarafından üretilen etkilerin etkileri, glukokortikoid hormonların üretimini durdurur. En popüler ilaçlar arasında metirapon vardır. Böbrek hastalıkları, şiddetli hipertansiyon veya kalp yetmezliği ile komplike koşullar, kullanılarak tedavi edilir Veroshpirone.
Adrenal fonksiyonu geri kazanmak için, ana tedaviye ek olarak, askorbik ve panterik asitler, amino asitler vb. Reçete edilir. Etkililik vitamin kompleksleri vitrum üst üstü glikiers.

Adrenal bezler için otlar

Adrenal bezlerle ilgili sorunların ana tedavisine ek olarak hareket edebilecek bitkiler arasında kullanın bir atım kaynatması. Bir bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı ezilmiş atkaz dökün ve 10 dakika ısrar edin. Yedikten sonra çeyrek saat dökün.
Votka konusunda ısrar edebilirsin kardalar - Snowdrop çiçeklerini doldurması gereken 0.5 litre alkole ihtiyacınız olacak (genellikle tavsiye edilen çiçek sayısı - 80). Yanan bir yere koyun (pencereye yapabilirsiniz) ve 40 gün ısrar edin. Sonra ısrar edilen sıvıyı çevirin ve 20 damla iç. Bu günde üç kez yemekten önce yapılmalıdır.
Kandaki kortizol üretimini teşvik etmek için iyi bilinen bir ev çiçeği kullanılır sardunyaBu ezilmiş ve bu kompozisyonun bir çay kaşığı bir bardak kaynar suda demlenir. Soğutulduktan sonra, bir gıda örneği ile biten filtrelenmiş bir infüzyon içmeniz gerekir.

Ezmek medunitsa (yaklaşık 30 g) ve sadece haşlanmış su litre ile demleyin. 40 dakikalık ısrar ettikten sonra, her yemekten önce bir bardak için.
Büyüyorsun beyaz ve siyah dut? Her birinin yapraklarını eşit olarak alın ve ince bağırın ve sonra bir litre kaynar su dökün. Yaklaşık 5 dakika bekletin, sonra bu karışımı yaklaşık yarım saat kaynatmanız gerekir. Bu et suyunu günde içerek sıradan su yerine kullanabilirsiniz.

Adrenal bezler için egzersizler

Adrenal bezlerin ve stresin en yakın ilişkiye sahip olduğu zaten söylenmiştir. Yorgunluk, öfke, bu duruma eşlik eden sinirlilikten kaçınmak için meditasyon gibi bir önleme yöntemi de belirtilmiştir.

İşte kandaki kortizol seviyesini normalleştirmek için birkaç egzersiz:

Her zamanki pozunuzda oturun, omurgayı düzeltin ve dudaklarından nefes alın, gergin tutmaya ve takip etmeye çalışın.
Otururken avuç içlerinizi çekin ve sonra ilhamla, ellerinizi yanlara doğru uzatın, avuç içlerinizi parmaklarınızı yukarı çevirin ve nefes verin, kollarınızı başparmağınız ve küçük parmağınız temas edecek şekilde katlayın.
Eğer ustalaşmışsan lotus Pozsonra oturun ve avuç içlerinizle yerde dinlenerek, ilham üzerine, vücudu fırlatıyormuş gibi ve ekshalasyona - aşağı doğru sabitleyin.
Otur, Bağlan solar pleksusun karşısında eller Ve derin nefes al. Nefesiniz ne kadar güçlü ve daha derin olursa, etki o kadar güçlü olur.
Otur ve bacaklarınızı öne doğru uzatın, yumruklarınızı sıkın, ellerinizi uzatın ve ilhamla öne doğru eğin ve nefes verin. Omurgayı düz tutmaya çalışın.
Sırtınıza uzanmak ve bacaklarınızı bükmek, topukları yere çekin, kalçalara dokunmaya çalışın. Ardından, ellerinizi ayak bileklerinin yanında tutarak, pelvisi yapın, teneffüs ve azaltma - ekshalasyon yapın.

Sitede sağlıkla ilgili makaleler: