Bağırsakları çok kötü etkileyen ürünler: fermantasyona, gaz oluşumuna, çürümeye, tahriş edici, peristalsis yavaşlatmaya neden olur. Bağırsakları tedavi eden mikroflorayı geri yükleyen temizlik ürünleri

Bu makalede bağırsakları etkilemeyen ürünler açıklanmaktadır. Ayrıca mikroflorayı tedavi eden ve geri yükleyen ürünler hakkında bilgi edineceksiniz.

Sağlıklı bir bağırsak, vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin iyi bir şekilde iyi olmasının bir garantisidir. Onun sayesinde besinlerin emilimi ve doğal saflaştırma var. Bağırsaklarda yaşayan milyonlarca bakteri sindirimi iyileştirir. İnsan vücudunun işleyemediği belirli maddeleri yok ederler. Bağırsaklar ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren gerekli vitaminleri de üretir.

Web sitemizde okuyun bağırsak mikroflorasını geri yükleme işlemi hakkında makale. Yararlı ilaçlar, yiyecekler ve otlar hakkında bilgi edineceksiniz.

Ancak tüm ürünler bağırsakları olumlu etkiler. Bazıları olumsuz sonuçlara neden olabilir. Bu makalede, bağırsaklar üzerinde çok zayıf bir etkisi olan ürünleri tanımlayacağız ve bu organı tedavi eden ve geri yükleyen yiyecekleri de öğreneceksiniz. Daha fazla okuyun.

Bağırsakları etkilemeyen ürünlerin listesi

Beslenme uzmanlarının dediği gibi - "Bağırsaklar kafa". Tüm organizmanın sağlığının bu organa bağlı olduğu ve haklı oldukları anlamına gelir. Bağırsaklar iyi çalışmazsa, tüm sistemlerde ve hayati organlarda bir başarısızlık meydana gelir. Gıda ürünlerinin bu vücudun çalışmaları üzerinde özel bir etkisi vardır, çünkü "biz ne yiyoruz." Hangi ürünlerin bağırsakları etkilemediğini bir araya getirelim. Aşağıda, bunun neden olduğunu açıklayarak listelerini bulacaksınız. İşte 7 ana gıda:

Yüksek gluten içeriğine sahip tahıl bitkileri:

Glutenli buğday, bağırsaklar için en tehlikeli üründür. Lifin sindirim fonksiyonlarını iyileştirmesine rağmen, rafine tanelerde bulunan bir madde sorunlara neden olabilir. Bu protein sindirilmez, alerjilere (çölyak hastalığı) ve diğer yan etkilere neden olabilir. Aşırı gluten tüketimi enflamatuar süreçlere yol açabilir. Otoimmün hastalıklar gelişebilir:

• Alzheimer hastalığı
• Artrit
• Diyabet
• Lupus
• Multipl skleroz
• Fibromiyalji

Kırmızı et:

• Bu ürün gut'a neden olur, kumaşı etkileyebilir.
• Bu sayede mevcut iltihap daha da büyüyor.
• Yağsız ete kıyasla, bu ürünü sindirmek çok zordur, bağırsaklardaki pH'ı değiştirir, sağlıklı bakterileri öldürür ve çeşitli hastalık riskini artırır.

Ürünleri ve yiyecekleri büyük bir yüzdeye sahip kızartma:

• İnsan vücudu ağırlığının artmasına ek olarak, sindirim bozukluklarına katkıda bulunurlar.
• Kızarmış ürünlerin “sinsi”, bağımlılık yapmalarıdır.
• Düzenli olarak yağ ve kızarmış yemekler tüketenler için mide asit seviyesi artar. Asit reflü bile mümkündür.
• Sindirim sistemindeki sinirli bağırsak, gastrit ve diğer rahatsızlıkları olan insanlar için özel bir kızarmış gıda riskidir.

Süt ürünleri:

• Birçok doktor süt ürünlerini "daha iyi sindirim için" kullanmanızı önerir.
• Bununla birlikte, laktoz intoleransı olanlar onlardan kaçınmalıdır.
• Yağ, laktoz ve süt proteinleri bağırsakları tahriş edebilir, mikrobileri değiştirebilir ve boşaltmayı engelleyebilir.
• Süt ürünlerinin kullanılmasından sonra midenin çalışması kararsız hale gelir - hem kabızlık hem de ishal mümkündür. Çeşitli iltihaplanma türleri hariç tutulmaz.

Baharat:

• Zarif tadı olan yemekler vermenin yanı sıra, güçlü antioksidanlardaki faydaları.
• Ancak mide mukoza zarında ve baharatın bağırsaklarında iltihaplanma neden olur.
• Bu özellikle biber ve diğer keskin ürünler için geçerlidir.
• Asit reflü, gastrit, mide ekşimesi riski vardır.

Soda ve kahve:

• Güçlü kahve bağırsak iltihabı ve asit reflü neden olur.
• Asitin yüzeye çıkmasını kolaylaştırır. Sfinkter rahatlatıcı.
• Gazlı içeceklerde, katkı maddelerinin ve şekerin bolluğunun sindirim üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, midede ishal ve şiddetli ağrıya neden olabilir.

Uyarlanmış ürünler ve konserve yiyecekler:

• İşlenmiş ürünler, yani yarı bitmiş ürünler, düşük fiyat nedeniyle çok popülerdir, hızlı ve basit hazırlanırlar.
• Bununla birlikte, bu tür ürünler ve konserve yiyecekler, bileşimlerinde çok az miktarda yararlı maddeye sahiptir. Ayrıca, çeşitli katkı maddeleri ile aşırı yüklenirler.

Bu tür ürünlerin hayranları metabolik bozuklukları tehdit edebilir - irritabl bağırsakların ve çeşitli kanser türlerinin sendromuna kadar. Bağırsakların sağlıklı olması için daha organik (doğal) ürünler yemeli ve yukarıdakilerin tüketimi minimumda azaltılmalıdır.

Bağırsak kanseri

Doktorlar, bu korkunç hastalığa neden olan birkaç ürün olduğundan emindir. Bu nedenle, bunları günlük diyetten hariç tutmanızı şiddetle tavsiye ederler. Bağırsakların sağlıklı olması için kullanım yasağı olmalıdır:

• Baharatlar ve yağlı yemekler - Aşırı baharat ve yağlardan korkmalısınız. Kızartmadan sonra kanserojen maddelerin odağıdır. İkincisi, sağlıklı bağırsak hücrelerinin dejenerasyonuna katkıda bulunur, malign süreçlere neden olur.
• kırmızı et - Sadece bol tüketim ile tehlikelidir. Bu ürünün kullanımını en aza indirmeniz tavsiye edilir.
• Tat amplifikatörleri, tatlandırıcılar, koruyucular - Tüm besin takviyeleri tehlikelidir. Kelimenin tam anlamıyla vücudu zararlı maddelerle “tıkar”, bağırsakta kanser oluşumları oluştururlar.
• Oruç yiyecekleri -Palm yağı ve fast food'dan gelen diğer zararlı bağlantı elemanları kansere neden olabilir. Kural olarak, bu tür gıdalardaki katkı maddelerinin aşırı bir yüzdesi pazarlama stratejilerinden kaynaklanmaktadır. Onların varlığı kalıcı bağımlılığın ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
• Büyük miktarlarda alkol - Alkol tüm vücudu yok eder. Bağırsaklar bir istisna değildir.
• Şeker ve Tatlılar - Kanser de dahil olmak üzere farklı patolojilerin geliştirilmesine katkıda bulunurlar.

Tabii ki, bu gerçek herkesin vejetaryenliğe geçmesi gerektiği anlamına gelmez. Bununla birlikte, sağlığınızla ilgilenmek için, doğal ve sağlıklı gıdalardaki seçimi durdurarak diyeti yeniden düşünmeniz gerekir. Daha ayrıntılı olarak öğrenin probiyotikler ve prebiyotikler nelerdirVe bağırsakların neden gerekli olduğunu.

Fermantasyona, gaz oluşumuna, çürümeye, tahriş edici, bağırsak motilitesini yavaşlatan ürünlerin bir listesi

Dünyada şişkinlik belirtileri yaşamayacak kimse yoktur. Şişkinlik sistematik ise, yiyecekler ve yiyecekler hakkında düşünmeye değer. Doktorların ve beslenme uzmanlarının% 100'ü bağırsaktaki gaz oluşumunun tam olarak uygunsuz beslenmeye neden olduğunu kabul etmektedir. İşte fermantasyona, gaz oluşumuna, çürümeye, tahriş edici, bağırsak motilitesini yavaşlatan ürünlerin bir listesi:

• Mercimek, fasulye, bezelye - Hemen hemen tüm baklagiller çok yavaş sindirilir ve mide tarafından zayıf bir şekilde emilir.
• Tatlı soda suyu, kvass - “Kabarcıklar”, kimya ve şeker içeren içecekler her zaman gaz oluşumuna katkıda bulunur. Kvass ve mineral suyu bile sınırlı olmalıdır. Gerçek şu ki, üreticiler maya ve ekmek krakerlerinde doğal KVass değil, boyalar, lezzetler ve çeşitli koruyucuların kullanımı ile. Mineral suyu da her zaman yararlı değildir.
• Meyve - Bir yandan, bu yararlı yiyeceklerdir. Ancak öte yandan, aşırı meyve tüketimi şişkinliğe neden olabilir ve mikroflorayı bozabilir. Benzer bir eylem: kiraz, muz, armut, şeftali.
• Tatlılar - "Nefis" deki zararlı ortam çılgınca bir hız geliştirir.
• sebzeler - Risk bölgesinde, soğan, sarımsak ve turp. Bol tüketim, şişkinlik ve dışkı bozuklukları mümkündür. Salatalık ve domates de güvensizdir - ancak daha az ölçüde.
• Taze süt - Kefir veya fermente bir sıra ile değiştirmek daha iyidir. Ancak, bu tür içecekler geceleri istismar edilmemelidir.

Birçoğu, fermente süt ürünlerinin geceleri tüketmek için yararlı olduğuna inanıyor. Son zamanlarda, uzmanlar midede büyük miktarda asidin ayrılmasına katkıda bulunan fermantasyona neden oldukları sonucuna varmışlardır. Beslenme uzmanları kefir içmeyi tavsiye etmezler ve akşam yemeği için bile süzme peynir vardır.

Bağırsak temizleme ürünleri

Bağımsızlığı yok etmek, vücudun zararlı maddelerden kurtulmanızı sağlayan en önemli işlevidir. Bununla birlikte, doğal dışkılama bazen temizleme fonksiyonuyla “başa çıkmaz”. Modern bir insanın, stres ve fast food'un yüksek zihinsel ve duygusal yükü, malnutrasyonu suçlamaktır. Vücudunuza doğal detoksifikasyonda nasıl yardımcı olabilirsiniz? İşte bağırsak temizliği için ürünler:

SU:

• Sadece fiziksel ve zihinsel sağlık kullanımına bağlı değildir. DeHidrasyon olduğunda, bağırsaklar dahil - vücudun tüm fonksiyonlarının ihlali mümkündür.
• Ancak modern insanlar suyu çay, kahve, karbonatlı içeceklerle değiştirmeyi tercih ediyor. Bu doğru değil. Temiz suyun her içeceğin bir parçası olmasına rağmen, sadece saf formunda fayda sağlar.
• Çalışmalar daha fazlasını göstermiştir Sakinlerin% 70'i Herhangi bir ülke ve özellikle ABD, Coca-Cola'ya olan sevgileri nedeniyle kronik olarak susuzdur.
• Su sindirime yardımcı olur, bunun sayesinde yiyecek daha hızlı emilir.
• Sensus ve örneğin, kahvede kimyasal krema cüruf içerir.
• Bağırsakların sağlıklı olması için içmeniz gerekiyor 1.5-2 litre Günlük saf su.

ELMALAR:

• Sulu meyveler bağışıklığı arttırır, sindirim “saat gibi” çalışır.
• Ayrıca, elmalar pektin içerir ve sonuç olarak toksinler niteliksel olarak çıkarılır.
• Bununla birlikte, kontrolsüz kullanımla ürün zararlı olabilir.

PANCAR:

• Modern bir insan her zaman meşguldür, pişirmek, salata yapmak için fazladan zamanı yoktur.
• Bununla birlikte, pancar en iyi doğal “detoksifikasyondan”, mükemmel bir şekilde temizleyici bir karaciğer ve bağırsaklardan biridir.
• Salatın bileşiminde haşlanmış, haşlanmış sebzeleri ve hatta tatlı yiyebilirsiniz.

SOĞAN:

• Onun sayesinde toksinler deriden geçer.

LAHANA:

• Genellikle ülserleri, bağırsak bozukluklarını ve mide tedavisinde kullanılır.
• Ürün laktik asit ve sulforafan içerir.
• Her türlü toksini etkili bir şekilde ortadan kaldırır.

Lahana özellikle Sauer formunda yararlıdır. Lahana suyunun yanı sıra çok fazla vitamin ve eser element var - bu iyi bağırsak bakterileri için mükemmel bir beslenme. Web sitemizde okuyun bağırsak restorasyonu için bir diyetle ilgili makale.

Bağırsak mikroflorasını geri yükleyen ürünler

Evde bağırsak mikroflorasını normalleştirmek çok basittir. Bağırsak mikroflorasını başarıyla geri yükleyen ürünler var:

Elmalar:

• Doktorlar sindirim fonksiyonunu “çalıştırmak” için kahvaltıdan önce küçük bir meyve kullanmayı tavsiye eder.
• Bu ürünü sevmeyenler yarısı bile yeterlidir.

Sarımsak:

• Aç karnına 1 karanfil kullanmak en iyisidir. Hoş olmayan koku planları bozmaz, sarımsak su ile içmelisiniz.

Çilek, sebze, otlar:

• Sezon için meyve ve yeşil yapraklar kullanın.
• Bir serada yetiştirilen sebzeler ve bitkiler artık çok kullanışlı değildir, ancak yine de korumadan daha iyidir.

Brynza ve Sour -Milk Ürünleri:

• Laktoz için alerji yoksa, tüketilebilirler.
• Bağırsaklar için çok fazla Lactobacilli ve diğer besinleri var.

Bilmeye değer: Kızarmış patates, süt, kremalı torbalarda patates püresi, kodlar, karbonatlı su, füme etler ve sosisler, koruma ve salamura ürünleri son derece tehlikelidir. Bunu hatırlamak önemlidir. Sadece kendinizi hazırlamanız ve yemeğin tüm malzemelerinin çevre dostu olmasından emin olmanız faydalıdır.

Beslenme ve doktorlar üzerinde sert kısıtlamalar olmadan bağırsaklarda “sakin” bir atmosfer sürdürebilirsiniz. Bireysel bir faktör de değerlendirilmelidir. Ürünün disbiyoza neden olduğu fark edilirse - derhal hariç tutulmalıdır. Sosis doğal et ve süt ürünleri ile süt ile değiştirilebilir. Bir çift veya fırında pişirmek en iyisidir.

Bağırsakları tedavi eden ürünler

Bağırsak için ilaçlar doğrudan buzdolabınızda bulunabilir. Bu kategori ile ilgili nedir? İşte bağırsakları tedavi eden ürünlerin bir listesi:

ELMA SİRKESİ:

• Zararlı mikroorganizmaların büyümesini önler (Golden Staphylococcus dahil).
• Çünkü insanlarda enflamatuar hastalıklar çok daha az sık görülür.
• Ayrıca bir antifungal ve antiviral etkiye sahiptir.
• Bağırsakın genel durumu iyileşir, mide suyu üretimi daha iyi uyarılır.

Et suyu, jelatin (kemik) içerir:

• Bu madde, mukoza zarını daha güçlü hale getirir, "sızan" bağırsak ve çok sayıda diğer hastalık sendromuna karşı korur.
• Ayrıca, kemik suyu sağlıklı epitelin korunmasına yardımcı olur.
• Minerallerin ekstraksiyonunu iyileştirmek için birkaç yemek kaşığı elma sirkesi ekleyebilirsiniz.

COMBUCE:

• SSCB'de buna "çay mantar" deniyordu.
• İçeceğin ana avantajı probiyotiklerdir.
• Ayrıca, çay, serbest radikallerle savaşan antioksidanlar açısından zengindir.
• Sindirim sisteminin korunması, faydalı bakterilerin büyümesi - bunlar tüm bunların avantajlarıdır.

YOĞURT:

• Bu ürün sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır.
• İnsan sindirimini iyileştiren birçok sağlıklı bakteri yaşar.
• En iyi canlı aktif ürünler içeren yoğurtlarla tedavi edilir.
• Bunun için şekersiz meyve yoğurt kullanın.

Yerelması:

• Yararlı özelliğin (prebiyotikler) bağırsak bakterilerini besleyen lifler içerir.
• Ana şey, kolonun inulin, enzimatik bakterileridir.
• Ancak, böyle bir ürün kullanmamalısınız. Hassas sindirimi olan bazı insanlar bu tür yiyeceklerden sorun yaşayabilir.

Bir çeşit yöresel Kore yemeği:

• Yemek probiyotik açısından zengindir, bu nedenle bağırsak problemlerini aktif olarak çözer.

HİNDİSTANCEVİZİ YAĞI:

• Mide bozukluğuna ve iltihaplanmaya yol açabilecek zararlı bakterilerle savaşır.

LÂHANA TURŞUSU:

• Sindirim sistemini tedavi etmenin ve korumanın çok basit ama etkili bir yolu.
• Ülseratif kolit, SRK ve diğer hastalıklar için önerilen sağlıklı bağırsak mikrobiylerinin oluşturulmasına yardımcı olur.

BAL:

• Bu bir prebiyotik ve bir probiyotik "bir kişi".
• Yararlı mikroorganizmalar seviyesini arttırır.
• Şekeri değiştirmek çok daha sağlıklı hale getirir.

Muz:

• Mide için en iyi meyveler.
• Yeşil meyveler çok değerli bir prebiyotik - meyve nişastası içerir.
• Muzlar ayrıca çözünmeyen lifler içerir, bu nedenle faydalı bağırsak bakterilerini mükemmel bir şekilde beslerler.
• Diğer halk ilaçlarından çok daha lezzetli ve daha kullanışlıdırlar.
• Ayrıca bir sevinç hormonu içerirler, bu yüzden sadece bağırsakları değil, aynı zamanda ruh halini de iyileştirirler.

Baklagiller:

• Bağırsak hücrelerini güçlendiren yağ asitlerinin salınması nedeniyle değeri temsil eder.
• Fasulye içeren besinler çok daha iyi emilir.
• Fasulye gelince, lif bakımından zengindir.
• Fasulye bariyer fonksiyonlarını geliştirir.

SOMON:

• Balık, değişken bağırsak bakterileri zincirini arttıran omega-3 yağ asitleri içerir.
• Orta derecede kullanımla, mideyi olumlu etkiler, bağırsaklardaki enflamatuar süreçlerle savaşır.

Koruma:

• Bağırsaklar ve tuzlama için kullanışlıdır.
• Probiyotikler genellikle sıradan tuzlu salatalıklarda bulunur.
• Düzenli, ancak ılımlı bir kullanımla mide kahraman sağlıkla “yanıt verecektir”.
• Bununla birlikte, tuzlamanın Sauer formunda yararlı olduğunu hatırlamak önemlidir. Sirke ve diğer koruyucularla salamura, herhangi bir fayda sağlamaz, sadece iç organların mukoza zarlarını tahriş eder.

MANGO:

• Egzotik meyve faydalı lif bakımından zengindir.
• Bu sayede mikroflora üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bağırsakları güçlendirir, enflamatuar süreçleri bloke eder.

KAHVE:

• Ayrıca harika bir lif kaynağı.
• Bununla birlikte, bir günde sarhoş düzinelerce fincanın vücuda yardımdan ziyade zarar vereceği üzerine yazılmıştır.
• Hızlı olarak çözünmeyen bir içecek içmek ve tam olarak çözünen bir içecek içmek önemlidir.

KAKAO:

• Bunu almanın en kolay yolu, magnezyum açısından zengin olan bitter çikolatadan.
• Sağlıklı mikroorganizmaların sağlığını geliştirir, onları ısrarcı hale getirir.
• Ayrıca, bitter çikolata ile işbirliği sırasında mikroplar, iltihaplanma ile etkili bir mücadele yapmaya başlar.

YABANMERSİNİ:

• Berry'de bulunan, bağırsak sağlığını iyileştiren Anthocyans, faydalı bakterilerde mükemmeldir.
• Yaban mersini sayesinde sandalyeyi stabilize edebilir, sindirimi uygun seviyede koruyabilirsiniz.

KEREVİZ KÖKÜ:

• İyi bir müshil etkisi vardır, ancak makul olarak kullanılmalıdır.
• Ürün metabolik süreçleri uyarır, gevşekliği ortadan kaldırır.

İncir:

• Pektinler ve lif içerir.
• Mikroflora üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
• Kesinlikle zararsız, bu yüzden kadınlar tarafından "pozisyonda" ve çocuklar tarafından tüketilebilir.

KEPEK:

• Bağırsak motilitesini uyarırlar, kabızlığa yardımcı olurlar.
• Devamını oku bu ürünün faydaları ve tehlikeleri hakkında Web sitemizdeki başka bir makalede okuyun.

YULAF EZMESİ:

• Şişlik ve ağrıda vazgeçilmezdir, ülser ve gastrit gibi popüler hastalıkların gelişimini önler, bağırsakları çalışmaya teşvik eder.

KETEN TOHUMU:

• Yardımı taklit etmek için aptal olan ürün.
• Doku restorasyonunu teşvik eder, mide suyunun asitliğini azaltır, mukoza zarını sarar.
• Birkaç hileden sonra bile faydalı eylem görülebilir.

Esmer pirinç:

• Bağırsak bozuklukları için iyi bir asistan.
• Eylem saran, büzücü.
• Bu, zararlı maddeleri vücuttan çıkaran doğal bir emicidir.
• Başka bir artı, ürünün gluten içermemesidir.

KİVİ:

• Pektinler ve tanenler sayesinde mide ve bağırsakların iltihaplanmasıyla savaşır.
• Meyve asidi bir engel değildir, çünkü skar dokusunu çözmeye yardımcı olur.
• Ancak, kivi alevlenmeler sırasında yenemez.

Kurutulmuş meyveler:

• Vücudu temizlemek için en iyi seçeneklerden biri.
• Artan bir fiber içeriğine sahipler.
• Günde birkaç parça budama yemek en iyisidir.

ISPANAK:

• Bağırsakların çalışmalarını normalleştirir, gastrit ve iltihaplanma ile savaşır, sindirim organlarının çalışmalarını bir bütün olarak uyarır.
• Ispanak yaprakları yağ asitleri bakımından zengindir.

ZENCEFİL:

• Onun sayesinde yemek sorunsuz hareket ediyor.
• Ürün ayrıca patojenik bakterileri de yok eder.

KABAK:

• Bağırsakta önemli bir rol oynar.
• Posa pektinlerle doldurulur ve sindirim sisteminin yumuşak temizliğine katkıda bulunurlar.
• Pişmiş bir balkabağı kullanmak en iyisidir.
• Ayrıca diyetinizi çeşitlendirmenin harika bir yoludur. Sonuçta, balkabağından çok sayıda sağlıklı yemek yapabilirsiniz.

CEVİZ:

• İç organların duvarları zarflıdır ve tahrişi önler.

Diğer Fındık:

• Badem, mukozada mikro çatlakları iyileştirmeye yardımcı olur.
• Arachis - Kabızlığı hafifletecek.
• Antep fıstığı bağırsaklar üzerinde anti -enflamatuar bir etkiye sahiptir.
• Kolit ve gastrit ile, toksinleri mükemmel bir şekilde temizleyen Brezilya fındıkları önerilir.

Bağırsaklara bakmak her insanın “vicdanı üzerinde” olmalıdır. Bu nedenle, bu ürünler hem belirli sağlık sorunları yaşayanlar hem de önleyici amaçlar için önerilmektedir. İyi şanlar!

Video: Bağırsaklar için ürünler

Konuyu okuyun:

• Bağırsak Şişkinliği: Belirtiler, İşaretler
• Kabızlık ve ishal neyden kaynaklanabilir?
• Irritable bağırsak sendromu: bunlar işaretler, semptomlar
• Bağırsak şişkinliği neden tehlikelidir?
• Bağırsak parazitlerinden kurtulmaya yardımcı olan ürünler