Bağırsakları temizleyen, bağırsakların çalışmalarını yararlı ve normalleştiren ürünler: Liste, ipuçları

Bu makaleden, bağırsakları temizlemek için hangi ürünleri yemeniz gerektiğini öğreneceksiniz.

Bağırsaklar, bazılarının düşündüğü gibi gereksiz atıklara sahip bir boru değil, yediğimiz yiyeceklerin, faydalı maddelerin kana emilmesi, toksinlerin çıkarılması ve vücut için gerekli olmayan atıkların bulunduğu bir organdır. Bağırsaklarda yararlı bir mikroflora var ve bağışıklıkımız burada yaşıyor. Bağırsaklar iyi çalışması için nasıl temizlenir? Bağırsaklar tarafından hangi ürünler daha iyi temizlenir? Bu makalede öğreniyoruz.

Sağlıklı bir bağırsağı koruma kuralları

Bağırsakların sağlıklı olması için gözlemlenmesi gereken önemli kurallar:

• Boşaltma normu günde bir kez, sabah, günü kaçırırsanız - bu zaten kabızlığın başlangıcıdır.
• Sabah 1 bardak ılık su limon suyu veya bal içmeniz gerekir.
• Kabızlanmamak için, gün boyunca su içmeniz, yemeklerden yarım saat önce veya yemeklerden bir saat sonra, toplamda en az 1.5 litre su içmeniz gerekir.
• Çok sıcak ve çok soğuk yemekler değil.
• Haşlanmış, haşlanmış yemeklere tercih etmek için mümkün olduğunca az kızarmış yiyecek var.
• Aşırı yeme, aynı zamanda günde biraz, ancak 4-6 kez var.
• Her gün menüye çiğ sebze ve meyveler dahil etmek için, salatalar dışında, ana yemeklerin kullanımı sırasında değil, ayrı ayrı yoktur.
• Diyetinizde her gün probiyotik ve prebiyotikli ürünleri açın. Günde 200 g'a kadar olmalıdır.
• Birçok kimyasal boya, tatlandırıcılar, stabilizatörler ve koruyucuların bulunduğu zararlı ürünleri reddedin.
• Kötü alışkanlıkları reddetmek: sigara içmek, alkol.
• İlaçları kesinlikle bir doktor tarafından reçete edildiği gibi alın, kendi kendini uygulmayın.
• İşleme, uyku süresi 6-9 saat.
• Temiz havada yürüyün, uygulanabilir fiziksel egzersizlere girin.

Bağırsaklar kötü çalışıyorsa sorunlar nelerdir?

Bağırsaklar kötü çalışıyorsa, aşağıdaki sorunlar ortaya çıkar:

• Vücuttaki kolesterol artabilir.
• Yararlı maddelerin emilimi bağırsaklardan yavaşlar ve aşırı ağırlık ortaya çıkar.
• Kabızlık ile mukoza bağırsak mukozası kısıtlı ham dışkı ve sonuç olarak aşınmalar, önce küçük kanama ve daha sonra hemoroidler ile hasar görebilir.
• Bağırsaklarla ilgili sık sorunlar malign tümörlere yol açabilir.

Bağırsakları kimin temizlemesi gerekiyor?

Aşağıdaki sorunlarınız varsa bağırsakları temizlemeniz gerekir:

• Uzun süre alkol içmek
• Aşırı kilolu insanlar
• Sedanter bir işi olanlar
• İlacın uzun zamanını aldıysanız
• Genellikle ishal veya kabızlık vardır
• Şişkinlik
• Sürekli yorgunluk yaşıyorsanız, sık depresyon
• Ağızdan ve vücuttan hoş olmayan bir koku varsa
• Sık sık uykusuzluk olanlar
• Sık soğuk algınlığı ve herpes
• Genitoüriner sistemin sık hastalıkları (kolpit, pamukçuk)
• Bacaklardaki mantar

Bağırsakları temizlemek için ne yemeniz ve içmeniz gerekiyor?

Bağırsakları temizlemek için bunun için yararlı ürünler yemeniz gerekir:

• Probiyotiklerle
• Prebiyotiklerle
• Çay mantarıyla
• Fiberle
• Zerdeçal
• Nar
• Yulaf lapası (karabuğday, pirinç)
• Puer çayı
• Çim çayları

Bağımsız ürünlerle bağırsaklar nasıl temizlenir?

Probiyotik - Bifido ve Lactobacilli, maya mantarları, yoğurtlara, kefir, kül, peynir ekler (bu konuda yazıldığı ürünle ambalajda).

Probiyotikler yararlı bir mikrofloradır, içine yerleşmek için bağırsaklara ihtiyaç duyarlar ve zararlı mikroorganizmalar için mümkün olduğunca az alan bırakırlar.

Probiyotikli ürünler varsa ne olacak?

• Bağırsaktaki iltihap azalacak
• Bağırsakların çalışması ve tüm organizma gelişecek
• Vücut ağırlığı azalacak
• Bağışıklık gelişecek
• Probiyotikler B12 vitamini emmeye daha iyi yardımcı olur
• Onkolojik hastalıklardan önleme

Bağırsakları temizlemek ve bağırsak mikroflorasını restore etmek için, antibiyotiklerle muamele ettikten veya kabızlığı giderdikten sonra, sağlık veya diğer fermente süt ürünlerini günde 2-3 kez, 1 su bardağı ile sağlık yeniden sağlanana kadar içmeniz gerekir.

Bağırsaklar prebiyotikli ürünlerle nasıl temizlenir?

Prebiyotik - Bunlar inulin, laktuloz, lif, arginin, glutamik asit, C, E, A, selenyum vitaminleridir. Tahıl, kepek ile ekmek, baklagiller, süt ürünleri, sebzeler, meyvelerdedir. Prebiyotikler bağırsakları temizlemez - probiyotikler onlarla beslenir.

Çay mantarlı ürünlerle bağırsaklar nasıl temizlenir?

Çay mantarının infüzyonu veya bir reklam, Çin'de uzun zamandır popüler. Sürekli içerseniz, bağırsakları temizler.

Çay mantarıyla iç:

• Bağırsak fonksiyonunu geliştirir
• Karaciğerden toksinleri çıkarır
• Kanser önleme
• Yararlı kolesterol miktarını arttırır ve zararlı kolesterolü azaltır
• Diabetes mellitus gelişiminden önleme
• Psiko -duygusal bir devleti geliştirir

Bağırsaklar lifle nasıl temizlenir?

Birçok lif böyle sebze ve meyveler içerir:

• Pancar
• Lahana (beyaz, brokoli)
• Havuç
• Kabak
• Deniz yosunu
• Elmalar
• Kayısı
• Narenciye
• Erik
• Kavun
• Bir ananas
• kivi
• Kurutulmuş meyveler (kurutulmuş kayısı, kuru erik, kuru üzüm)

Bağırsakları temizlemek için salata "fırça"

Salataya götür:

• 300 g beyaz lahana
• 100 g havuç ve çiğ pancar
• 1 elma, ama onsuz mümkündür
• 50 g Bu erik
• 1 çay kaşığı. taze sıkılmış limon suyu

Yemek pişirme:

1. Lahana ve elma şeritlerini kesin.
2. Havuç ve pancarları kaba bir rende ovuyoruz.
3. Budamaları ince bir şekilde kestik.
4. Sebzelere izin verilene kadar her şeyi karıştırın, suyu limon suyu ile dökün. Salatanın tuz olması gerekmez, ayçiçeği bitkisel yağı ekleyebilirsiniz.
5. Akşam salatası yiyoruz, hiçbir şey yemedikten sonra saflaştırma seyri 1 haftadır.

Dikkat. Fırça salatası, bağırsak hastalıkları ve mide olmadan normal asitliği olan sağlıklı insanlar tarafından yenebilir.

Ama daha da taze lahana, kullanışlı lâhana turşusu. Taze, lahana turşusu güçlü antioksidanlarda olduğu gibi tüm vitaminlerin ve eser elementlerin korunmasına ek olarak: zeaksantin ve Luthein, vizyonumuzu geliştirmek. Ayrıca, bu antioksidanlar bağırsaklarda kanser tümörlerinin gelişmesine izin vermez.

Bağırsakları temizlemek için, fiber ürünlerinin günde 5 kez, bir seferde 1 meyveye kadar yenmesi gerekir - eğer büyükse, birkaç parça. Birkaç ürünü alternatif olarak bir gün veya bir gün içinde yiyebilirsiniz.

Bağırsakları temizlemek için de yapabilirsiniz kurutulmuş meyvelerin temizleme karışımı:

Karışımı Alın:

• 100 g budama, kuru üzüm, kuru kayısı ve kurutulmuş ısırgan otu
• 50 ml bal ve zeytinyağı

Yemek pişirme:

1. Kurutulmuş ısırgan otudan toz yaparız, parçalarla bir kahve öğütücüsüne yerleştiririz ve öğütme.
2. Kurutulmuş meyveleri bir et lokantasında öğütüyoruz.
3. Yer karışımına bal ve zeytinyağı ekleyin, iyice karıştırın.
4. Karışım buzdolabında saklanır.
5. Her gün, geceleri 2-3 yemek kaşığı yiyin. l. Karışımlar, ılık su ile iç. Saflaştırma kursu 1 aydır, sonra altı ay boyunca bir mola ve tekrar saflaştırmayı tekrarlayın.

Bağırsaklarla bağırsaklar nasıl temizlenir?

Zerdeçal bağırsakları iyi temizler:

• Putrefactive Microflora'dan
• Mukus'tan
• Parazitleri yok eder

Buna ek olarak, her gün bulaşıklarda zerdeçal:

• Bu malign tümörlerden önleme
• Pankreas ve eklemlerin işleyişini kolaylaştırır
• Demir, iyot, fosfor kaynağı

Nasıl kullanılır:

• Zerdeçal yavaş yavaş yemeklere eklenebilir.
• Haşlanmış süte (100 ml süt, 1 çorba kaşığı L. Zerdeçal tozu ve bal) ekleyin, günde 2 kez yemeklerden önce için.

Dikkat. Zerdeçal, ilaç aldıktan sonra ince bağırsağı ülserlerden koruyor.

Bağırsaklar keten tohumu ile nasıl temizlenir?

Bağırsakları kullanarak temizleyebilirsiniz keten tohumu, her gün birinci, ikinci yemeklere ve hatta pişirmeye eklerseniz.

Bağırsakların bağırsakları, keten bağırsak tohumları için de yararlı olacaktır, eğer aç karnada 2 çay kaşığı varsa. Kahvaltıdan önce.

Bağırsaklar bir el bombası ile nasıl temizlenir?

Bir el bombasında, her şey bağırsaklar için yararlıdır: meyve suyu, tohumlar, yapraklar, çiçekler ve nar cilt. El bombasının bağırsaklarla temizlenebilmesine ek olarak:

• Bağırsaklar dahil olmak üzere bağırsaklardaki inflamatuar hastalıklar
• Hastalık riskini azaltır
• Mide ve bağırsakların mukoza zarını ilaçlara verilen hasardan (asetilsalisilik asit ve diğerleri) ve ülser oluşumundan korur

Ve demlenmiş kuru nar derileri (1 su bardağı kaynar su başına 15 g deriler, infüze edildiğinde - yarım bardak iç) aşağıdaki hastalıkları tedavi edin:

• Dizanteri
• Salmonelloz
• Tifo
• Mide ülseri
• Disbiyoz
• Kolon ve ince bağırsak iltihabı

Bağırsaklar tahıllarla nasıl temizlenir?

Bağırsakları aşağıdakilere göre temizleyebilirsiniz:

• Esmer pirinç
• Karabuğday
• Arpa tahıl
• Yulaf ezmesi

Yulaf lapası yardımı:

• Bağırsaktan chisly dışkı ortaya çıkar
• Sindirimi iyileştirmek

Pirinç lapası Aşağıdaki gibi pişirmeniz gerekir:

1. Akşamları, su pirincin 1,5-2 cm yukarısına çıkacak şekilde kaynar suyu dökün ve sabaha kadar bırakın.
2. Sabah suyu boşaltırız, yıkarız, su dökün ve 5 dakika pişiririz.
3. Yulaf lapaya hiçbir şey eklemiyoruz, tuzlamıyoruz, kahvaltıda yemiyoruz.

Karabuğday tahıl Yulaf lapası için, akşamları Kefir ile de dökülür. Sabah pişirmek gerekli değildir, ancak hemen yiyebilirsiniz ve ayrıca herhangi bir katkı maddesi olmadan.

Bağırsaklar otlarla nasıl temizlenir?

Otlar da bağırsakları temizleyebilir. Bunlar otlar:

• nane
• Muz
• Aloe Vera
• Adaçayı

Bu bitkilerin çay olarak demlenmesi gerekir (1 litre kaynar su başına 1 çay kaşığı ot), 1 bardak için günde 2-3 kez ısrar ve içmelidir. Otlara daha fazla verimlilik için zencefil veya sarımsak ekleyebilirsiniz.

Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olan bitkiler, eczanelerde, bir toplantı veya her çim şeklinde ayrı olarak satılır.

Puer çayı ile bağırsaklar nasıl temizlenir?

Puer - Bu, kalıplarla fermantasyondan geçen yeşil çay. Çay Tibet'te üretilir ve dünyanın en pahalı çayıdır. Puer var anti -enflamatuar ve anti -alerjik etki. Bu çayı sık sık içerseniz, o zaman:

• Antibiyotiklerin uzun süreli kullanımından sonra bile bağırsak mikroflorası restore edilecektir.
• Çay'ın müshil bir etkisi vardır - kabızlıktan iyi önleme

Puer çayı, antibiyotikler uzun süre alınırsa veya bağırsaklarda iltihaplanma varsa bir doktor tarafından atfedilir.

Bağırsaklarla en çok tıkanmış ürünler ve yemekler?

Bağırsakları uçurur çoğu bir sonraki yemekVe bağırsakları temizlemeye karar verirseniz, bu tür yemekleri reddetmek daha iyidir:

• Birinci ve ikinci yemekler yağ eti
• Foolfish Birinci ve İkinci Yemekler
• Şişman süt ürünleri
• Füme ve tuzlu balık ve et
• Güçlü siyah çay ve kahve
• Alkollü içecekler
• Beyaz ekmek ve şekerleme ürünleri

Bağırsakları temizlemeye nasıl hazırlanır?

Bağırsakları temizlemeden önce aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

1. Sigara ve alkolü reddedin.
2. Günde yaklaşık 2 litre çok temiz su için.
3. Sadece bitki lifli ürünler vardır: sebzeler, kurutulmuş meyveler ve meyveler, fındık.
4. Temiz havada çok yürüyün ve yeterince uyuyun.
5. Hayvan kökenli yağlı yiyecekleri ve bağırsaklarla çok tıkanmış tüm ürünleri reddedin.

Bağırsak temizliği için hazırlık 1 hafta sürer. Şu anda, günde en az 5 kez biraz, 1 kez 100 g'dan fazla yiyecek. Çiğ meyve ve sebzeler, salatalar, meyve suları ve meyve içecekleri, düşük yağlı süzme peynir, kefir ve yoğurt, bitkisel çaylar (papatya, yeşil) olabilir.

Bağırsak temizliği 10 gün sürer. Bu günlerde bir diyet ve sağlığınızın incelenmesi, bir diyetisyenle kararlaştırılmalıdır.

Bağırsakların temizlenmesinde kim kontrendikedir?

Bağırsakları temizlemeye başlamadan önce, herkesin bu prosedürü gerçekleştiremeyeceğini bilmeniz gerekir. Burada kontrendike:

• Ağırlaştırma aşamasında kronik hastalıkları olan insanlar
• Gastrit, mide ülseri olan insanlar
• Bulaşıcı bağırsak hastalıkları olanlar
• Hamile kadınlar ve emziren göğüsler
• Diabetes mellitus dahil otoimmün hastalıkları olan insanlar
• Hipertansiyon ile
• Onkolojik hastalıklarla

Şimdi, sık sık kabızlık veya sindirimle ilişkili diğer problemler olup olmadığını biliyoruz, bağırsakları temizlemeniz gerekiyor.

Video: Bağırsakları halk ilaçlarıyla temizlemenin 3 yolu

Size okumanızı tavsiye ediyoruz:

• Papatya Çayı - Faydalar ve Zarar: Nasıl Düzenli Demleme
• Bağırsakları çok kötü etkileyen ürünler: fermantasyona, gaz oluşumuna, çürümeye neden olur
• Evde uygun bağırsak temizliği için tarifler
• Bağırsak mikroflorasının geri kazanılması. Bağırsak mikroflorası için faydalı ilaçlar, ürünler ve otlar
• Bağırsak Şişkinliği - Şişirme, artan gaz oluşumu
• Probiyotik ve prebiyotik: fark nedir