Tarihler, özellikle hamile kadınların sağlığı söz konusu olduğunda lezzetli ve sağlıklı meyvelerdir. Makale, hamileliğin ilk aşamalarında doğum ve kadınların kadınlarının kuyusunu nasıl geliştirdiğini söyleyecek ve ayrıca bu meyveleri hastalıkların tedavisinde kullanmak için tarifler sunacaktır.
İçerik
- Tarihler: Hamile Kadınlar, Hemşirelik Anneleri, Çocuklar için Yararlı Özellikler ve Kontrendikasyonlar
- Tarihler: Vitaminler ve eser elementler
- Kabızlık ile hamile ve emziren annelerin tarihleri, müshil olarak: tarif
- Hamilelik sırasında öksürükten sütle tarihler: tarif
- Emekleri teşvik etmek için doğumdan önce hamile kadınların tarihleri
- İlk aydaki emzirmeyi artırmak için emzirme tarihleri
- Bir çocuğa hangi yaşta bir tarih verebilirsiniz?
- Çocuklar İçin Öksürükten Tinisler: Tarif
- Tarihlere alerjiler olabilir ve semptomları nelerdir?
- Video: "Tarihlerin bilgeliği nedir?"
Tarihler: Hamile Kadınlar, Hemşirelik Anneleri, Çocuklar için Yararlı Özellikler ve Kontrendikasyonlar
Tarih - “Sıcak” ülkelerde, özellikle Afrika'da palmiye ağaçlarında büyüyen birçok kişi tarafından bilinen tatlı bir muamele. Modern mağazaların raflarında kurutulmuş veya kurutulmuş tarihler satın alın hiç bir sorun değildir, çünkü her zaman mevcuttur ve uygun bir maliyete sahiptir.
Çok az insan bunu biliyor tarihler sadece lezzetli değil, aynı zamanda son derece sağlıklı bir meyve insan vücudu için. Tabii ki, taze bir tarih, ancak kurutulmuş bile, kurutulmuş olanların yanı sıra, yararlı eserler ve vitaminlerin büyük bir kenarına sahip olabilir. Bazı ülkelerde konserve tarihler de satın alabilirsiniz.
ÖNEMLİ: Hamile kadınlar ve meme beslenen kadınlarla ilgili olarak tarihlerin olumlu özellikleri fark edilmelidir. Fetus, rahimdeki fetüsün sağlıklı ve sağlıklı gelişimi için hayati eser unsurların tüm kompleksini bulmalarına yardımcı olur.
Tarihler kadınlar için yararlıdır:
- Kan şekerini yükselttiği ve kansız organların (özellikle dalak) çalışmalarını geliştirdiği için anemiyi ve anemiyi ortadan kaldırır.
- Kan kalitesini iyileştirir, yüksek demir içeriği nedeniyle içindeki hemoglobin seviyesini artırır.
- Vücudu önemli vitaminlerle besler, örneğin, bağışıklığı arttırır ve iç organlara sağlık verir, metabolizmayı iyileştirir.
- Laktasyon sırasında tarihler, daha doymuş vitamin, yağ ve besleyici ile anne sütü yapmaya yardımcı olur. Meyveler süt akışını geliştirir.
- Tarihlerde çok fazla olan bir çinko, iç üreme organlarıyla ilgilenir, onları emek için hazırlar veya doğumdan sonra restore eder.
- Ayrıca birçok tarihte olan potasyum ve magnezyum, özellikle kas dokusunda vücudun yumuşak dokularını etkiler. Bu, uterus için gereklidir, esnekliğini artırır.
- Tarihler, stres ve kötü bir ruh hali ile mücadele için mükemmel bir araçtır. Bir çocuğun doğumundan sonraki ilk aylarda tarihlerin düzenli olarak kullanılması, depresyonun ve artan sinirliliği ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- Tarihler genç bir annenin vücudunu olumlu etkiler ve sütünü iyileştirir. Bu, oksitosin sayesinde değerdir (süt akışından sorumlu olan odur). Sütte kalsiyum, potasyum ve magnezyum bol miktarda olacaktır, bu da çocuğun normal olarak bir kemik sistemi geliştirebileceği anlamına gelir. Buna ek olarak, tarihlerde melatonin vardır - hem bebek hem de anneye gerekli olan sağlıklı ve tatlı bir rüyadan sorumlu özel bir hormon.
Kontrendikasyonlar:
- Aynı zamanda, günlük norm miktarında tarihlerin kullanımı için önerileri kesinlikle dinlemelisiniz. Günde izin verilen tarih dozunu aşarak, kendinize zarar veriyorsunuz.
- Tarihler yüksek kalori meyveleridir ve içlerinde çok fazla şeker vardır. Aşırı buluşma kilo alımını kışkırtabilir. Bir kişinin kendisine zarar vermemek için günde 5-7 meyve tüketmesi yeterlidir. Buna ek olarak, tarihler diğer yiyeceklerle (ekmek, hamur işleri, tatlılar, makarna, yağ sütü ürünleri, yumurta) birleştirilmemelidir. Tarihler çok fazla su veya şeker çayı ile yıkanmalıdır.
- Diyabetli kadınlar özel ilgiyi hak ediyor. Hastalık mevcutsa, tarihleri \u200b\u200bkullanarak kuyularınızı kesinlikle kontrol etmelisiniz. Kan şekerini çok yüksek yapmamak için onları çok fazla ve sık sık yemeyin.
- Gastrointestinal hastalıklardan ve sürekli bağırsak bozukluklarından muzdarip olanların tarihlerini dikkatlice yemelidir. Tarihler bağırsakların duvarlarını etkiler, onları tahriş eder ve bir sandalyeyi yumuşatır. Bazı durumlarda, iyi müshildirler, bazılarında şiddetli ishale neden olabilirler.
- Laktasyon sırasında tarihleri \u200b\u200bkullanarak, çocuğunuzun sağlığını ve süte nasıl tepki verdiğini dikkatlice izlemelisiniz: döküntü, kızarıklık, artan kaygı olup olmadığı. Yiyecekleri 1-2 meyve ile başlatın ve ancak günlükleri aşmayan tarih normunu artırın.
Tarihler: Vitaminler ve eser elementler
Tarihler haklı olarak insanın muazzam yararı ve hem taze hem de kurutulmuş meyvelerde eser elementlerin zengin içeriği için “gıda tanrıları” olarak adlandırılabilir (sadece ısıl işlem görmeyen meyveler tercih edilir).
| Madde | Hemşirelik ve hamile bir kadın için yararlı olan |
| B1 vitamini | Doğumdan önce ve sonra sinir sisteminin sağlığına dikkat eder, beyin fonksiyonunu geliştirir |
| B2 vitamini | Vücuttaki tüm sistemleri geliştirir |
| B3 vitamini | Redoks süreçleri, karbonhidrat ve protein metabolizmasında aktif bir katılımcıdır |
| B6 vitamini | B1 vitamini ile kombinasyon halinde uterusun tonunu azaltır |
| B9 vitamini | Yararı, hemoglobin sentezi için karbon arzından oluşur. |
| B12 vitamini | Vücudun tüm sistemlerinin kesintisiz çalışmasına izin verir |
| C vitamini | Bağışıklık sistemini güçlendirir |
| A vitamini | Görme organlarını önemsiyor |
| E vitamini | Cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir |
| VitaminD. | Annenin ve fetüsün kemik sistemini, bebeği anne sütü yoluyla güçlendirir |
| VitaminPP | Vücudun en uygun işleyişini korumak gerekir |
| K vitamini. | Yaralanmalar ve yaraların tedavisi, iç kanama, mukoza zarlarında ülseratif hasar için gereklidir. |
| Biyotin | Saçları, tırnakları ve cildi olumlu etkiler |
| Beta karoten | Vücudu agresif proxiansların kanserojen etkilerinden korur |
| Luthein | Gözleri güneşin hasarından ve oksidatif stresten korur |
| Neoksantin | Vücut üzerinde anti -enflamatuar bir etkisi vardır |
| Kholin | Sinir dokusunda metabolizmayı iyileştirir, safra taşlarının oluşmasına izin vermez, yağ metabolizmasını normalleştirir ve kilo azaltmaya yardımcı olur |
| U vitamini | Mukoza zarına çeşitli hasarların iyileşmesini teşvik eder |
| Silikon | Vücudun bu tür alanlarını korur: tiroid bezi, adrenal bezler, hipofiz bezi, lenf düğümleri |
| Potasyum | Tüm yumuşak dokuların hayati aktivitesini sağlamak için gereklidir, bunlar damarlar, kaslar ve beyin ve tüm iç organlardır |
| Kalsiyum | Dişlerin sağlığını korumak ve kemiklerin gücü için |
| Magnezyum | Faydalı kemik büyümesini etkiler |
| Sodyum | Su tuzu metabolizmasının uygulanması ve bakımı |
| Kükürt | Tırnakların, saçların ve cildin normal büyümesi |
| Fosfor | Vücuttaki metabolizmayı iyileştirir |
| Klor | Vücudun asit-baz dengesini destekler |
| Bor | Metabolizmayı hızlandırır, yağ ayırır |
| Vanadyum | Merkezi sinir sistemi için yararlıdır ve hamilelik sırasında toksikozu olan bir kadına da yardımcı olabilir. |
| Ütü | Kan kalitesini artırır, hemoglobin arttırır |
| İyot | Beyin fonksiyonunu geliştirir |
| Kobalt | RNA ve DNA gelişimine katılır, kemik dokusunun büyümesini etkiler |
| Lityum | Hamilelik sırasında toksikozu olan bir kadına yardımcı olabilir ve merkezi sinir sistemini olumlu etkileyebilir |
| Manganez | Hücrelerin gelişimine katılır |
| Bakır | Redoks süreçlerine katılır |
| Molibden | İnsan vücudunun birçok biyolojik sürecinde önemli bir rol oynar |
| Arsenik | Bir tarihte sınırlı miktarda madde, anemi ile savaşır ve iştahı iyileştirir |
| Nikel | Basıncı azaltır, adrenalinin etkisini yavaşlatır |
| Rubidyum | Sinir, kardiyovasküler sistemlerin aktivatörünün rolünü oynar, kan basıncını arttırır |
| Selenyum | Cildin esnekliğini daha uzun süre korumanızı sağlar |
| Flor | Diş emayeyi korur |
| Krom | Kan şekerinin normal dengesini desteklemenin faydaları |
| Çinko | Bir kadının üreme organlarını korur |
| Amino asitler | Vücudun gençliğini uzatın |
| Valin | Serotonin seviyelerini düşürmeyi önler |
| Kolaylaştırmak | Protein metabolizması için önemli |
| İzolesin | Birçok sistemin normal işleyişi için gereklidir |
| Lokin | Sıradan doku proteini hücrelerinin oluşumu için gereklidir |
| Lizin | Bu amino asit yardımıyla, anabolik ortam formları |
| Metiyonin | Vücudun azotlu dengesinin büyümesi ve korunması için gerekli |
| Treononin | Bağışıklık sistemini destekleyebilir |
| Triptofan | Hayati proteinlerin sentezi için amino asit gereklidir |
| Fenilalanin | Belleği iyileştirir, genel konsantrasyonu artırır |
| Alanin | Glikoz sentezindeki bir artış nedeniyle vücut ek enerji alır |
| Arginin | Kolesterol seviyelerini azaltır, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, ateroskleroz riskini azaltır |
| Asparagintik asit | Sinir ve üreme sistemlerinin çalışması için önemli |
| Glisin | Protein binası için gerekli olan asit, anti -enflamatuar etkiye sahiptir |
| Glutaminik asit | Tonu korumak ve vücudun performansında bir artış |
| Pailin | Tendon, bağ ve kalp kası dokularının oluşumu için gerekli |
| Serin | Beyni düzenler |
| Tirozin | Enzimatik aktivitenin düzenlenmesine katılır |
| Omega-3 | Hücre zarlarının güçlendirilmesinde rol oynar |
| Omega-6 | Depresyondan kaçınmaya yardımcı olur |
| Palmitik asit | Bağırsak fonksiyonunu geliştirir |
| Oleik asit | Bir enerji kaynağı görevi görür |
| Linoleik asit | Vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırır |
| Stearik asit |
cildin koruyucu özelliklerini olumsuz sıcaklık etkileri arttırır |
| Fitosterol | Hücre zarlarının yapımına katılır |
| Kampesterol | İnsan vücudundaki "kötü" ve "kullanışlı" kolesterol seviyesini normalleştirir |
| Beta-Sitosterol | Saç ve cildin durumunu iyileştirin |
| Stigmasterol | Vücuttaki fazla kolesterol çıkarılır |
| Nişasta | Anti -shitess etkisi var |
| Selüloz | Bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, ağırlığı normal şekilde korumaya yardımcı olur |
| Pektin | Cüruf ve toksinlerden gelen bağırsakların "sıhhi" |
Kabızlık ile hamile ve emziren annelerin tarihleri, müshil olarak: tarif
Tarihler sadece yararlı eser öğelerin kaynağı değildir, aynı zamanda çoğu insana uygun mükemmel bir yumuşak müshildir. Kabızlık, beslenmelerini takip etmeyen, genellikle zararlı, yağlı, tuzlu, tatlı yiyecek tüketen insanlarda gözlenir. Günlük diyetinizi, bir avuç tarihi çeşitlendirerek, her zaman iyi iyileştirmeyi geliştirebilir ve bağırsakların kendinizi dışkılardan doğal bir şekilde kurtarmasına yardımcı olabilirsiniz.
Tarihlerin faydalı özelliklerinin kütlesi arasında, yetenekleri not edilmelidir:
- Antiviral bir etkiye sahip olmak
- Antimikrobiyal bir etkiye sahip olmak
- Anti -enflamatuar bir etkiye sahip olmak
- Sindirim sistemini geliştirin
Tarihlerin sırrı çok basittir - meyveler birçok diyet lifi ve lif ve yağlı yağlar içerir. Rahatsız edilmiş beslenmenin neden olduğu kabızlık, bir sandalyeyi normalleştirerek kolayca ortadan kaldırılır. Tarihleri \u200b\u200bherhangi bir şekilde kullanabilirsiniz: kuru, kurutulmuş, taze.
Birisi "sevmezse" tarihlerin tatlı tadı, meyvelerden pişirebilirsiniz böyle bir araç:
- Bir avuç tarihi (8-10 meyve) bir bıçakla nazikçe doğrayın.
- Meyveleri 1 çay kaşığı ile karıştırın. Tereyağı
- Bir tutam öğütülmüş karabiber ekleyin (tatlılığı öldürecektir)
- Karışımı yiyin ve önümüzdeki 2 saat içinde hiçbir şey yemeye çalışın ve içmeyin.
Ayrıca kompotu pişirebilirsiniz.Bunu yapmak oldukça basittir: Bir avuç meyve suyla dökün (100 g tarih için yaklaşık 1 litre su alacaktır). Tarihler 20-30 dakika boyunca düşük ateşte kaynar. Ortaya çıkan kompote aç karnına sarhoş olmalıdır.
Hamilelik sırasında, tarihlerin düzenli olarak kullanımı sabit kabızlıktan (özellikle fetus bağırsaklara basıldığında son üç aylık dönemde) kurtarılabilir. Sadece yiyeceklerin geri kalanı ile gün boyunca 5 meyveye kadar tüketin ve sonuç gelmeyecek. Emzirme sırasında, tarihlerin kullanımı sadece anneye değil, aynı zamanda bebeğe de bir sandalyeyi normalleştirmemizi sağlar.
Hamilelik sırasında öksürükten sütle tarihler: tarif
En popüler tariflerden biri “öksürük tarihlerinin süt ile tedavisi” dir. Hamile bir kadın, bir çocuğu taşıma döneminde birçok hastalığa karşı çok savunmasızdır. Hamilelik sırasında birçok ilaç “yasaklandığından”, bir kadın genellikle geleneksel ilaca başvurur.
Her şeyden önce, soğuk sırasında tarihler, içindeki yüksek C vitamini içeriğinin bağışıklık direncini arttırması bakımından faydalıdır. Öte yandan, sütteki tarihlerden hazırlanan bir kaynatma, zarf ve balgam edici bir özelliğe sahiptir.
Bir gün boyunca bir kaynatma yapmanız gerekecek:
- Bir avuç tarih -5-8 PC. (kemikli büyük meyveler).
- Süt (sadece ev yapımı, yağ) -1 su bardağı (220-250 ml).
Hazırlık:
- Akan su altındaki tarihleri \u200b\u200bdurulayın (bu, meyvelere yapışan toz ve kiri yıkamak için gereklidir).
- Tarihleri \u200b\u200bbir tavaya koyun ve süt dökün
- Sütü kaynatın ve 10-12 dakika boyunca orta ateşte pişirin.
- Kaynamanın 37-40 dereceye kadar soğuması
- Bir kerede süt içebilirsiniz veya iki hileye bölünebilir (ikinci kez süt sütü).
- Yedikten sonra 1-1.5'ten önce veya sonra süt için.
ÖNEMLİ:Sütte tarihlerin kaynatılması, kuru öksürüğü hızla ortadan kaldırabilir. Süt içtikten sonra meyveler yenebilir. Süt içmek yatmadan önce iyi ve kullanışlıdır.
Emekleri teşvik etmek için doğumdan önce hamile kadınların tarihleri
Tarihlerin doğum için hazırlanan bir kadın için en kullanışlı yiyecek olduğu görüşü vardır. Gerçek şu ki, bu meyveler fruktoz açısından zengindir, yani kadına müreffeh doğumlar için güç bulmak için uygun bir enerji kaynağı sağlarlar.
Şeker (fruktoz) İnsan vücudunda birçok kimyasal reaksiyon piyasaya sürülür, bu da bir dereceye kadar doğum yapan kadının ağrı ile başa çıkmasına, hormonal arka planı normalleştirmesine ve uterusun tonunu iyileştirmesine ve bu nedenle kasılmaları daha toleranslı hale getirmesine yardımcı olur.
Tarihlerde benzersiz bir madde vardır - oksitosin. Oksitosin Bir kadının doğum sürecinden daha hızlı başlamasına yardımcı olması benzersizdir. Meme bezlerinin çalışmalarını “başlatır” ve aktif süt üretimine katkıda bulunur. Oksitosin doğası gereği hormondur, aynı zamanda vücudun kas dokusunu etkiler, “doğru” azalmasına katkıda bulunur, bu da dürtüler ve dayanılmaz ağrı olmadan hızlı bir şekilde doğum yapmaya yardımcı olur.
Hamileliğin herhangi bir üç ayında tarihlere izin verilir. İlk ikisinde, çocuk için normal sağlıklı gelişme için gerekli maksimum yararlı eser unsurları almanıza izin vereceklerdir. Ek olarak, toksikoz ve bulantı, zayıflık ve kötü ruh halini ortadan kaldırarak bir kadının kuyusunu kolaylaştırırlar. Son tarihlerde diyetinin tarihlerine düzenli olarak eklenmesi, öncesi ve kabile durumundan iyi kurtulmaya yardımcı olacaktır.
İlk aydaki emzirmeyi artırmak için emzirme tarihleri
Daha önce de belirtildiği gibi, tarihin meyvelerinde bulunan oksitosin, yırtıcı bir durum yaşayan bir kadın için çok yararlıdır. Özellikle kadının ilk doğumu varsa. Oksitosin, minimal dürtüler ve ağrı ile hızlı doğum için son derece önemli olan uterus da dahil olmak üzere vücudun kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.
Anne sütü akışı çeşitli faktörlere bağlıdır ve yeterli miktarda oksitosinin varlığı bunlardan biridir. Bu madde bezlerin aktif olarak çalışmasına izin verir ve tarihlerdeki vitamin, mineral ve amino asitlerin zengin içeriği sütü doyurur, bu da onu besleyici ve yağ yapar.
Bir çocuğa hangi yaşta bir tarih verebilirsiniz?
Tarihler, bitki doğal kökeninin bir ürünüdür ve bu nedenle bazen alerjik reaksiyonları kışkırtabilirler. Çocuk ilk kez tarihleri \u200b\u200bannenin anne sütü aracılığıyla “anlar”. Böyle bir zamanda, anne 1-2 adet meyveleri son derece dikkatli bir şekilde tüketmelidir. Günlük, çocuğun ürüne reaksiyonunu izlemek için.
Çocuğun kızarık, güçlü kolik, kaygı, kızarıklığı yoksa - tarihlere alerjisi yoktur. Bu gibi durumlarda, tarihlerin kullanımı sadece yararlanacaktır. Günlük izin verilen fetal hız-3-5 PC'yi aşmamak önemlidir. bir günde. 2 ila 5 yaş arası daha fazla yetişkin çocuk, aşırı miktarlarda tarih yememelidir.
Önemli: Çocuğunuza tarih vermeden önce, akan su ile iyice durulayın, çünkü bebeğin vücuduna zararlı olan çok fazla enkaz ve kir onları meyvenin yapışkan yüzeyine rahatsız edebilir.
Çocuklar İçin Öksürükten Tinisler: Tarif
Bazı çocuklar sütü sevmez ve bu nedenle sütle demlenmiş tarihler, öksürük ve soğuk algınlığı ile başa çıkmalarına yardımcı olmaz. Bu durumda, başka kullanım yöntemleri icat edilmelidir. Her şeyden önce, bebeği meyveleri tüm formlarında denemeye davet edin (kurutulmuş veya kurutulmuş, belki taze).
Çocuk gerekli miktarda tarih yemek istemiyorsa, bebek ezilmiş tarihlerini bal ile vermeye çalışın. Bal herhangi bir çeşitlilik seçilebilir, ancak her zaman doğaldır. Böyle bir ilaç çocuğa yemek yedikten yarım saat veya yarım saat sonra her seferinde verilmelidir.
Önemli: En kolay yol, tarihlerden kompote hazırlanmasıdır. Sadece kompotu konsantre ve doymuş olması gerektiğini unutmamak önemlidir. Şeker eklemeye değmez, içecek tatlı ve şekersiz olacaktır.
Tarihlere alerjiler olabilir ve semptomları nelerdir?
Tarihlere bir alerji, aşırı yeme tatlılarından göründüğü gibi kendini gösterir: vücuttaki akne, döküntü ve kızarıklık, döküntü ve vücudun şişmesi yerlerinde kaşıntı. Bazı durumlarda bağırsak bozukluğu, kötü sağlık, baş ağrısı ve bulantı ortaya çıkar. Vücudunuzda veya çocuğun vücudunda kalın saçılma ile kırmızı sivilce fark ederseniz, tarihlerin kullanımı kesinlikle sınırlı olmalıdır.
Önemli: Ateş, nefes alma zorluğu veya “quincke” ödem gibi daha ciddi semptomları beklemeyin. Yaşa karşılık gelen anti -alerjik bir ilaç ve hoş olmayan semptomlar alınana kadar almaya devam edin.
Video: "Tarihlerin bilgeliği nedir?"
