Soğuk algınlığı belirtilerini daha da kötüleştiren 7 şey: Hangisi yapmamak daha iyi?

Soğuk algınlığı belirtileri her zaman hoş değildir. Onları ağırlaştırabileceği makalesini okuyun.

İçerik

Boğazınız ağrıyor, baş ağrısı meydana geldiğinde, burun sinüsleri tıkanır ve sık sık hapşırırsınız, soğuk algınlığı ve hatta influenza belirtileri olabilir. O zaman enfeksiyon seyrini kötüleştirmek değil, bağışıklığı arttırmak ve daha hızlı iyileşmek için vücuda bakmaya değer.

Üzerinde site Iherb Soğuk algınlığı için yüksek kaliteli doğal ilaçlar vardır. İşte ilaçlarla bir bağlantı Bağışsızlığı artırmak için çinko, mürver, orman meyveleri ve diğer malzemelerle diyet takviyeleri. Bunlar, vücudun soğuk, grip ve hatta koronavirüs ile savaşmasına yardımcı olacak doğal kapsüllerdir.

Bu makaleden, soğuk algınlığının semptomlarını ağırlaştırmamak için bunu yapmamaya ne daha iyi olduğunu öğreneceksiniz. Daha fazla okuyun.

Soğuk, Grip: Nasıl gelişiyorlar?

Solunum yolu enfeksiyonları o kadar yaygındır ki, çoğu yetişkin yılda en az iki kez enfekte olur. Çocuklarda, çok daha sık gelişirler, hatta Yılda 7-10 kez. Hem soğuk hem de grip en azından 200 tür virüs. Benzer semptomlar verdikleri ve türleri ve ciddiyetleri bireysel bir konu olduğundan, doğru bir tanı yapmak genellikle zordur. Soğuk ve grip nasıl gelişir?

Soğuk genellikle daha az güçlüdür, daha kısa sürer ve semptomlar kademeli olarak görünür. Çoğu durumda, bir doktor ziyaret etmeden tedavi edilebilirler 7-10 gün içinde.
Öte yandan, grip gelişebilir 3-6 saat içindeDaha uzun sürer ve enfeksiyonlara genellikle ateş, titreme ve kas ağrısı eşlik eder. İnfluenzadan sonra olası komplikasyonlar arasında burun sinüslerinin iltihaplanması, orta kulak ve bronşitin yanı sıra akciğerler, kalp kası ve beyin zarları bulunur.

Bu nedenle, solunum sisteminin herhangi bir enfeksiyonu ile, savunmalarını hızlı bir şekilde desteklemek ve ciddi komplikasyonlardan kaçınmak için vücudunuza özel bir özen gösterilmelidir.

ÖNEMLİ: Enfeksiyon belirtileri üç hafta içinde geçmez veya aniden kötüleşir. Yüksek bir sıcaklığa sahipseniz (38 ° C'nin üzerinde) veya ateşi ve titremeyi hissediyorsanız veya ani nefes alma veya göğüs ağrısı yaşıyorsanız, acilen bir doktora bakın.

Diyabet, kalp hastalıkları, akciğerler, böbrekler, sinir sistemi veya zayıflamış bir bağışıklık sisteminde kendi kendini uygulmamalısınız. Ancak, hızlı bir şekilde forma geri dönmek için her zaman uygun adımları atabilirsiniz.

Soğuk algınlığı belirtilerini daha da kötüleştiren 7 şey: Hangisi yapmamak daha iyi?

Uzmanlar, en önemli yedi alışkanlığın önemini vurgular ve soğuk algınlığı veya influenza belirtilerini kötüleştiren tipik hatalara karşı uyarırlar. Bu hatalar nelerdir? Aşağıda, soğuk algınlığının semptomlarını şiddetlendiren 7 şeyi tarif ettik. Ayrıca, yapmamanın daha iyi olduğu açıklanmaktadır.

Antibiyotiklerin soğuk algınlığı alımı

Soğuk ve influenza viral enfeksiyonlardır, bu nedenle antibiyotikler onları etkilemez - sadece bakterilere karşı etkilidir. Bakteriyel enfeksiyonlar genellikle viral enfeksiyonların bir sonucu olarak ortaya çıkar ve vakaların küçük bir yüzdesini oluşturur.

Önceki tedaviden sonra kalan veya hatta bir doktor tarafından düzenli olarak reçete edilen antibiyotiklerin alınması vücuda zarar verebilir, durumunu kötüleştirebilir ve iyileşme sürecini yavaşlatabilir.
Antibiyotikler, bağışıklık sisteminin işleyişinin büyük ölçüde bağlı olduğu yararlı bağırsak mikroflorasını yok eder.
Bu ilaçları almak, sağlığın güçlendirilmesine katkıda bulunan önemli besinlerin asimilasyonunu sınırlar ve bulantı, karın ağrısı, ishal veya cilt döküntüsü gibi birçok yan etkiye sahiptir.

Öte yandan, probiyotikler, yani bağırsakları kolonize etme ve vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan özel olarak seçilmiş bakteriler, enfeksiyonla mücadelede mükemmel bir şekilde çalışabilir. Önleyici uygulama ile daha az hastalanmaya yardımcı olurlar ve enfeksiyonla öksürük, burun ve ısı gibi istenmeyen semptomları azaltır ve hastalığın süresini hafifçe azaltırlar.

Emek Eksikliği: Soğuk algınlığın semptomlarını geliştiren sebep

Enfeksiyon gelişme belirtilerinin yanı sıra enerji ve ruh halindeki bir düşüş, aktiviteyi sınırlamamızı sağlar. Ne yazık ki, birçok insan bu sinyalleri görmezden geliyor ve hasta olmalarına rağmen işe veya okula gidiyor. Bu arada, enfeksiyonu görmezden gelmek sadece seyrini kötüleştirmek ve uzatmakla kalmaz, aynı zamanda komplikasyonlara (ve başkalarının enfeksiyonuna) yol açabilir. Bu nedenle, soğuk algınlığının semptomlarını geliştiren bir başka neden dinlenme eksikliğidir.

İnsan vücudu ilk gün normal işlev görmeyi başarsa bile, bu genellikle daha sonra imkansızdır. Bu nedenle, mucizelere güvenmek yerine, iyileşme için optimum koşullar sağlamaya değer - sıcaklık ve iyi uykuda dinlenin. Uyku sayısının ve kalitesinin bağışıklık sistemimiz üzerinde belirleyici bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

Dehidrasyon: Su soğuk algınlığı belirtilerini önlemeye yardımcı olur

Vücudun yeterli hidrasyonu, soğuk algınlığı belirtilerini kolaylaştırabilir ve hatta önleyebilir: burun tıkanıklığını ve mukoza zarlarının tahrişini azaltın. Öte yandan, vücudun dehidrasyonu enfeksiyon semptomlarını şiddetlendirir - burun veya solunum yolunda deşarjı kalınlaştırabilir, baş ağrılarını artırabilir ve rahatsızlığa neden olabilir. İpuçları:

Su kaybı, vücut sıcaklığında bir artış, şiddetli terleme ve burun akıntısı tercih eder. Bu nedenle, hasta olduğunuzda daha fazla içmeniz gerekir.
Temiz su, taze sıkılmış meyve suları, çay veya ev tavuk veya sebze suyu, miktarda kullanmak en iyisidir günde en az 3 litre.
Et etleri, meyve içecekleri ve meyve suları iyi bir besin amino asit kaynağıdır.

Sıcak ve hafif tatlı içecekler özellikle önerilir (örneğin, ballı), çünkü tükürük üretimini uyarırlar ve mukoza zarlarını en büyük ölçüde nemlendirirler.

C Vitamini Kötüye Kullanımı: Soğuk algınlığın semptomlarını şiddetlendirir

Resepsiyon c vitamini. Soğuk algınlığın tedavisinde genellikle çok önemlidir. Bununla birlikte, gelişmiş bir enfeksiyonla, maalesef plasebodan daha etkili çalışmaz. Bu nedenle, bu antioksidan kötüye kullanmamalısınız. Öte yandan, bir önleme olarak günlük kullanımla, bu madde hastalığın süresini sadece hafifçe azaltabilir ve semptomların şiddetini hafifçe azaltabilir.

Bu vitamin antioksidanın yeterli tüketimi bağışıklık sistemi için önemlidir.
Enfeksiyona duyarlılık üzerindeki doğrudan etkisi, özellikle düşük sıcaklıklarda yoğun bir şekilde antrenman yapan kişilere kaydedilmiştir.
Resepsiyon 2-3 haftada C vitamini maratona, kayak yapmak veya dağlara gitmek, soğuk riskini azaltabilir yüzde 50.
Ancak, büyük dozlar alırsak c vitamini. Enfeksiyonların önlenmesi veya tedavisi için kendimize zarar verebiliriz.
Soğuk algınlığın semptomlarını şiddetlendirir. Günlük ihtiyaç olsa da yaklaşık 100 mg, popüler ilaçlar içerir 1000 mg veya daha fazla.

Bilmeye değer: Vücut bu maddeyi saklamaz ve fazlalık böbrekler tarafından atılır. Büyük miktarı, böbreklerde ağrılı taşların ortaya çıkmasına ve sindirim sisteminin tahrişine yol açarak ishal, gaz ve kolik neden olabilir.

Bununla birlikte, soğukluğu iyileştirmeye yardımcı olan antioksidan özelliklere sahip önemli bir besin vardır - bu çinko. Vücuttaki virüslerin çoğaltılmasını önler ve böylece hastalığın süresini azaltabilir ve semptomlarının şiddetini azaltabilir. Bu madde özellikle ilk gün bir enfeksiyon almaya başlarsanız etkilidir. Onu mokasen şeklinde almak en iyisidir. Bununla birlikte, çinko önleyici uygulamadan bahsetmemek için kötüye kullanılmamalı veya çok uzun süre kullanılmamalıdır, çünkü fazla çinko vücut için çok zararlı olabilir.

Düşük sıcaklık kavgası: soğuk algınlığı belirtileri kendini daha da gösterecektir

Soğuğa her zaman vücut sıcaklığındaki bir artış eşlik etmez. Ama sıcaklık aştığında 37 ° C., birçok insan antipiretik ilaçlara refleks olarak gerilir. Azaltılmış göstergelere karşı mücadele başlar. Bu, bazen sadece ağrılı değil, aynı zamanda anti -enflamatuar, soğuk algınlığından popüler ürünlerin ayrılmaz bir bileşenidir.

Ancak, sıcaklık 38 ° C'den yüksek değilve ek enfeksiyon belirtileri çok güçlü değildir, azaltmamak daha iyidir. Bundan, soğuk algınlığı belirtileri kendini daha da gösterecektir. Neden? Niye?

Ateş virüslerden değil, bağışıklık sistemi neden olur.
Yüksek sıcaklık, enfeksiyonlarla daha etkili bir şekilde savaşmasına izin verir.

Yani, subfebril sıcaklığı toleranslıysa, hayatta kalmalı ve bu anı beklemelisiniz.

Soğuk algınlığın ilk semptomları ortaya çıktığında yemeğin reddedilmesi

Çoğu zaman, bir soğuk algınlığının ilk semptomları ortaya çıktığında, bir kişi yiyecekleri reddetmeye başlar. Enfeksiyona genellikle iştahta bir azalma eşlik etmesine rağmen, bu duygunun üstesinden gelmek ve vücudu düzenli olarak bağışıklık sistemini (sebzeler, meyveler) uyaran dozlarda enerji ve bileşenlerle korumak faydalıdır.

Açlığın daha etkili olduğu bakteriyel enfeksiyonların aksine, virüslerle enfekte olduğunda, düzenli olarak yiyecek almak önemlidir. Bitki ürünlerini, özellikle meyve ve sebzeleri - çiğ değilse, o zaman ev yapımı çorbalar, taze sıkılmış meyve suları veya kokteyller şeklinde tüketmeye değer. Değerli vitaminlere ek olarak, lökositlerin işleyişi için gerekli diğer bileşenleri de içerirler. Bitki gıdalarında bağırsağın koruyucu mikroflorasını besleyen lif ve şekeridler vardır. Anti -enflamatuarın yanı sıra deniz balığı kullanılması da önerilir. Omega-3 yağlı asitler İçermek Çinko ve D vitamini.

Alkol İçme: Soğuk algınlığın ilk semptomları ortaya çıktığında yapmak yasaktır

Soğuk algınlığı için ev ilaçları genellikle güçlü alkollü içecekler gibi bir bileşen içerir. Buna ek olarak, birçok insan, halsizlik hissettikleri için, akıntılı bir burun ortaya çıktı veya boğaz hastalandı. Ancak, soğuk algınlığı belirtileri ortaya çıktığında herhangi bir miktarda alkol içmek yasaktır.

Alkol vücudu ısıtır, ancak enfeksiyon durumunda tüketildiğinde, rotayı kötüleştirebilir.
Bu, vücudun hızlı bir şekilde soğumasına yardımcı olan kan damarlarının genişlemesine neden olur.
Alkol birçok ilaçla etkileşime girer ve bazılarının etkisini artırabilir, bu da aşırı dozda veya yetersiz bir etkiye yol açabilir.

Bu tür kombinasyonlar karaciğer üzerinde bir yüke neden olur ve halsizlik, uyuşukluğa ve baş dönmesine neden olabilir. Alkol ayrıca bir dehidrasyona sahiptir, bağırsak mikroflorası dengesini bozar ve her şeyden önce bağışıklığı zayıflatır. Sadece akciğerlerdeki antioksidanların seviyesini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda epitelyumu ve alveolleri de değiştirir, lenfositlerin üretimini ve işlevini ihlal eder ve ayrıca bağışıklık tepkisi ile ilgili birçok mekanizmanın işleyişini ihlal eder. Bu nedenle, soğuk algınlığı ile alkolü reddetmek ve sıcak içeceklerle ısınmak en iyisidir - çay, kompote vb.