Çıplak uyumanız için 16 ana neden

Sıcak pijamalar, rahat gece gömlekleri, baştan çıkarıcı peignoirs - Gece dinlenmesi için tasarlanmış birçok kıyafet var. Bununla birlikte, tuhaf bir şekilde, bilim adamları insan vücudunun çıplak uyumasının çok daha yararlı olduğunu kanıtladılar.

Nasıl uyuyorsun? Belki de alınan bilgiler uyku modunuzu tamamen değiştirecek ve gece bornozundan kurtulacaksınız.

Çıplak uyumanız için 16 ana neden

Gençleri uzatmak için çıplak uyumanın faydaları.Vücudumuzun fizyolojik özellikleri, bir rüyada vücut sıcaklığı her zaman artar. Bir kişi giyinmişse (ve sıcak bir yumuşak pijamalarda bile), o zaman sıcaklıklar daha da yüksek olacak, terlemeye başlayacaksınız ve melatonin (uyku hormonu, o bir gençlik hormonudur) çok daha yavaş üretilecektir. Yani, uyku çıplak - gençliği uzat!
Kıyafetsiz uyuyorsun - sıkılaşacak ve taze olacaksın.Giysisiz uyursanız, her türlü anti -alım prosedüründen önemli ölçüde tasarruf edebilirsiniz. Gerçekten de, vücudun aşırı ısınması nedeniyle, büyüme hormonunun salınması yavaşlar, bu da tüm vücudu gençleştirmek ve özellikle cildi güncellemekten sorumludur. Zinde ve taze görünmek - kıyafetsiz uyku ve vücut yaşlanmaya doğal olarak savaşacaktır. Sonuçta, odanın uyku için ideal sıcaklığı 15-19 derecedir.
Kıyafetsiz uykunun avantajları, cildin ışıltısı ve saç parlamasıdır.Bunu zaten öğrendik kıyafetsiz uyku Kemiklere mineralizasyon ekleyen, kas kütlesini arttırmaya yardımcı olan ve saç ve cildin durumunu olumlu etkileyen, onlara sağlıklı bir parlaklık ve hatta parlaklık kazandıran aktif melatonin üretimini uyarır.
Çıplak uyu
Uyku çıplak aile ilişkilerini geliştirir.Soul eşimizle çıplak ciltle temas halinde, başka bir hormonun üretimini uyarırız - vücutta ruh halini arttıran, genel bir olumlu ruh hali yaratan oksitosin, dünyaya bir gülümseme ile bakmanızı ve iletişim kurarken tavizler bulmanızı sağlar. Yerli bir insanla.
Giysisiz gece dinlenme sağlıklı çocuklara sahip olmaya yardımcı olur.Bir grup Amerikalı bilim insanının bir dizi deney yaptığını ve kıyafetsiz uyumayı tercih eden erkeklerin daha sağlıklı bir yavru elde ettiğini kanıtladı. Eğer bir adam bir rüyada aşırı ısınmazsa, tohum malzemesinin kalitesi yaklaşık dörtte bir iyileşir!
Çıplak uyku - Mikozun önlenmesi.Aşırı ısındı (ve bunun kıyafetlerde uyku sırasında olduğunu zaten öğrendik), insan vücudunda rahatsızlıklar gelişebilir prococate parazitik mantar - stomatit, kandidiyaz. Bu hastalıkların önlenmesi için, bakterilerin serinlik ve havalandırma ile çoğalmasına izin vermemek için çıplak uyumak daha iyidir.
Hastalıkların önlenmesi
Kıyafetsiz uyku sırasında diyabetle savaşmak.İsviçreli bilim adamlarının çalışmalarına göre, metabolik süreçler insan vücudunda aşırı ısınmadan hızlandırılır, kan şekeri seviyeleri sürekli azalır. Hormonlar vücutta bundan sorumludur leptin ve adipiponektin, İnsülini dengelemeye yardımcı olur - serinliği severler. Bu bir artı, geceleri un ve tatlıların reddi, diyabetin mükemmel bir önlenmesidir.
Geceleri yağ yakıyoruz.Görünüşe göre bu sadece saçmalık, uyku sırasında nasıl fazla yağ yakabilirsiniz? Ortaya çıkıyorsa Kişi çıplak yatağa gider, Sonra vücudunda stres hormonu miktarı azalır - kortizol. Bu, normal büyüme hormonu üretimini normalleştirir, sahip ve mükemmel Şişman yetenekleri.

Yağ yakımı
Gece Dinlenme Çıplak - Doğal Anestezi.Pijama veya gece koyarak, vücudumuzu rahatsızlık yaşamaya zorluyoruz, gemilerden normal kan dolaşımını buluyoruz. Belki bunu fark etmezsiniz, ancak vücut çok uygun olmayacaktır, bu yüzden herhangi bir acı (daha önce olsaydı) daha güçlü görünecektir. Acıyı biraz anestezi yapmak için, yatmadan önce elbise - Belki de, bu basit alım sayesinde, acıdan kurtulmak mümkün olacaktır.
Kıyafetsiz bir rüya - benlik saygısını artırmak.Uzmanlara göre, kıyafetsiz uyuyan insanlar çok uyumlu, kendileriyle ilgili nesnel ve her türlü kompleksden muzdarip değildir. Pratik olarak depresyonları yoktur, ruh haline atlamazlar ve onları çileden çıkarmak çok zordur.
Benlik saygısı artar
Çıplak uyu - paradan tasarruf edin.Bir rüyada çok zaman geçiriyoruz - ideal olarak, her günün üçüncü kısmı. Bu nedenle, bir gece dinlenmesi için kıyafet alırsanız, o zaman sadece doğal malzemelerden ve iyi paraya mal olur. Bu nedenle, pajis ve Nightgown satın alımında ekstra binlerce kişiyi boşa harcamayın - çıplak uyku!
Giyim olmadan uyku kalitesi yükselir.Sevilen biriyle (ciltten cilde - kıyafetsiz) yakın temas halinde olan vücut, öfori yakınında çok olumlu duygular yaşar. Bu sayede, bir kişi sakinleşir, rahatsız edici ve stresli koşullardan çıkar, rahatlar ve uzun süre uykuya dalar. Ek olarak, uyku sırasında serinlikte kan basıncı azalır.
Külot olmadan uyumanın faydaları zamandan tasarruf etmektir.Yatağa hazırlanmak ve sabah işe gidecek, çok zaman harcıyoruz pansuman için arama gerekli gardırop eşyaları. Çıplak uyursanız, aslanın zamanınızdaki payını kurtarabilirsiniz.
Sabah uyanık uyku çıplak.Vücudun kaç hoş anının çıplak bir rüya getirdiğini öğrendiğimiz için, uykuyu iyileştiren, sabahları bir kişinin bir kişinin olduğu anlaşılıyor, Çıplak tarafından görülen, daha iyi hissediyor, güç ve güç dalgalanması yaşıyor.
Çıplak uyku sayesinde yaşam kalitesini artırıyoruz.İnsan sağlığı, manevi sakinliği ve dengesi, mutluluğu ve hayattaki başarısı doğrudan iyi, yüksek kaliteli bir dinlenmeye bağlıdır. Doğru uykuya uygun - yani çıplak - kendiniz için yaratırsınız uyanıklık sırasında yaşamlarının kalitesini iyileştirmek için önkoşullar.

Yaşam kalitesi artıyor
Çıplak uyurken, rüya derinleşir.Giysilerden dolayı bir rüyada normal termoregülasyonu keserek, uykumuzun derinliğini ihlal ediyoruz. Sonuçta, uyku aşamalarından biri olarak derin bir rüya, giyim tarafından büyük ölçüde önlenen vücut sıcaklığında hafif bir azalma içerir. Amerikan Uyku Akademisi'nin araştırmasına göre, gece dinlenme sırasında kıyafetlerin varlığı sadece derin uyku aşamasını olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda uykusuzluğa da yol açabilir.