สูตรอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับสลัดกะหล่ำปลี วิธีทำสลัดกับกะหล่ำปลีสำหรับโต๊ะเทศกาล?

กะหล่ำปลี - วิตามินผัก สลัดจากมันอร่อยผิดปกติและมีสุขภาพดี พวกเขาสามารถจัดแสดงในวันธรรมดาและวันหยุด

สูตรสลัดอาหารพร้อมกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีเป็นผักที่อร่อยและมีสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อ มันไม่ได้มีไว้เพื่ออะไรที่นักโภชนาการหลายคนให้คำแนะนำทุกวันเพื่อเสริมอาหารของพวกเขาด้วยสลัดสดและอาหารกะหล่ำปลีต่างๆ กะหล่ำปลีสามัญมีสารและองค์ประกอบติดตามมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์:

• วิตามินซีและบี
• u-vitamin ที่หายาก
• เบต้า-เคราติน
• กรดอินทรีย์
• เอนไซม์
• fitoncides
• แคลเซียม
• แมงกานีส
• เหล็ก
• ฟอสฟอรัส
• โพแทสเซียม
• เส้นใย

สำคัญ: กะหล่ำปลีเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำดังนั้นผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่มีผักนี้มีประโยชน์ผิดปกติ

สลัดกะหล่ำปลี "Vitaminka"

ในการเตรียมสลัดคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• กะหล่ำปลีสับ 300 กรัม
• แครอทเฉลี่ยหนึ่งตัว
• แอปเปิ้ลหนึ่งตัว
• ขนนกสีเขียวของหัวหอม
• ดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก
• น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว
• พริกไทย

ขอแนะนำให้สับกะหล่ำปลีบนเสื้อเชิ้ตทั่วไปหรือสับอย่างประณีตด้วยตนเอง แครอทและแอปเปิ้ลถูบนขูดที่หยาบ, หัวหอมถูกสับอย่างประณีต ผักปรุงรสด้วยเครื่องเทศและแอบด้วยน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ

สลัดกะหล่ำปลี "พิเศษ"

คุณจะต้องเตรียมสลัด "พิเศษ":

• กะหล่ำปลีสับ 250 กรัม
• กะหล่ำปลีทะเล 200 กรัม
• kurina Egg 2 pcs
• ขนหัวหอมสีเขียว
• น้ำมันพืชหรือมายองเนสโฮมเมด
• พริกไทย

กะหล่ำปลีถูกบดขยี้โดย shinkling กะหล่ำปลีทะเลจะถูกบดขยี้ด้วยตนเองเป็นขนาดที่ยอมรับได้ ไข่ถูกต้มและตัดเป็นฟางขนาดเล็กหัวหอมสีเขียวจะสับ สลัดผสมน้ำมันพืชหรือมายองเนสโฮมเมด หากต้องการสลัดสามารถเสริมด้วยเมล็ดงา

สลัดกะหล่ำปลีปักกิ่ง "สด"

คุณจะต้องมีชุดส่วนผสมดังกล่าว:

• กะหล่ำปลีจีน
• แตงกวา
• ข้าวโพดกระป๋อง
• กรีนตามฤดูกาล
• พริกไทย
• น้ำมันพืช

บดกะหล่ำปลีปักกิ่งด้วยมีด (ชิ้นส่วนสีขาวและสีเขียว) แตงกวาถูกตัดเป็นครึ่งวง ข้าวโพดและผักใบเขียวใด ๆ จะถูกเพิ่มเข้าไปในสลัด: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว, ผักชี, โหระพา ปรุงรสด้วยน้ำมันและปรุงรสด้วยเกลือพริกไทย

วิดีโอ: " สูตรอาหาร สลัด Capabberry "

วิธีการปรุงสลัดกะหล่ำปลีที่ผิดปกติด้วยสีส้ม?

คุณสามารถกระจายเมนูอาหารประจำวันและเมนูเต็มรูปแบบด้วยกะหล่ำปลีสดและสลัดสีส้ม ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้ส่วนผสมที่เรียบง่ายอย่างสมบูรณ์:

• กะหล่ำปลีสีขาว - 300 กรัม
• ส้มขนาดกลาง - 2 ชิ้น
• ใบโหระพาสีเขียว - หนึ่งชุด
• ผักชีฝรั่ง - หนึ่งชุด
• หัวหอมเขียว
• น้ำมันมะกอกหรือดอกทานตะวัน
• น้ำส้มสายชู
• เกลือและพริกไทย

กะหล่ำปลีถูกสับในชามสูงปรุงรสด้วยเกลือและจับมืออย่างแข็งขันเพื่อให้น้ำผลไม้ สีส้มหนึ่งถูกบีบลงในน้ำผลไม้และที่สองถูกบดเป็นก้อนโดยไม่มีผิวหนังและภาพยนตร์ กรีนถูกตัด เราปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันและน้ำผลไม้น้ำส้มสายชูสองสามหยดจะให้ความเปรี้ยว

วิดีโอ: " สลัดกับกะหล่ำปลีและส้ม "

กะหล่ำปลีปักกิ่งกับพริกไทยสูตร

อิจฉาและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อเป็นสลัดของกะหล่ำปลีปักกิ่งและพริกไทยบัลแกเรีย (หรือหวานอื่น ๆ ) คุณจะต้องการ:

• กะหล่ำปลีสีขาว - 300 กรัม
• bulgarian Pepper 2 ชิ้น (สีแดงและสีเหลือง)
• แครอทเฉลี่ยหนึ่งตัว
• กรีน: ผักชีฝรั่งและดิลล์
• น้ำมันพืชหรือมายองเนส
• พริกไทย

กะหล่ำปลีถูกสับหรือตัดด้วยฟางยาว แครอทถูกถูบนเครื่องขูดหยาบหรือเครื่องขูดสำหรับแครอทเกาหลี พริกไทยยังถูกตัดเป็นแถบ กรีนสับละเอียด สลัดจะถูกเพิ่มเข้าไปในปั๊มน้ำมันเกลือพริกไทย หากต้องการคุณสามารถปรับปรุงสลัดด้วยถั่วและถั่วกระป๋อง

วิดีโอ: "สลัดกับกะหล่ำปลีและพริกไทย"

แครอทดิบบีทรูทสูตรกะหล่ำปลี

ต้นฉบับและมีประโยชน์คือสลัดผักสด:

• กะหล่ำปลีสีขาว
• แครอทดิบ
• หัวผักกาดดิบ
• เกลือ
• น้ำส้มสายชู
• น้ำมันพืช

สลัดเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมและสิ่งที่ต้องทำคือการสับกะหล่ำปลีและตะแกรงผัก กะหล่ำปลีแห้งด้วยเกลือในจานสูงและเพิ่มผักอื่น ๆ เท่านั้นที่ถูกเติมด้วยน้ำมันและน้ำส้มสายชู

วิดีโอ: "สลัดกับกะหล่ำปลีแครอทและบีท"

วิธีทำสลัดกับกะหล่ำปลีและไส้กรอก? ภาพถ่ายสลัด

สลัดที่มีกะหล่ำปลีและไส้กรอกเป็นเทศกาลเพราะมีรสชาติที่หลากหลายและในเวลาเดียวกัน ใบกะหล่ำปลีฉ่ำเน้นรสชาติของผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์อย่างสมบูรณ์แบบและเติมเต็ม สลัดเช่นนี้เพื่อตกแต่งโต๊ะที่เคร่งขรึมและแขกจะมีความสุขที่จะ“ โจมตี” มีหลายตัวเลือกสำหรับสลัดที่มีกะหล่ำปลีและไส้กรอก

สลัด "Bakean"

ในการเตรียมสลัดนี้คุณจะต้องใช้กะหล่ำปลีปักกิ่ง แต่ถ้าต้องการหรือขาดหายไปในร้านคุณสามารถแทนที่ด้วยสีขาวปกติได้อย่างง่ายดาย

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - หัวตรงกลางหนึ่งหัว
• แตงกวา - เล็กขนาดใหญ่หนึ่งหรือสองตัว
• ไข่ต้ม - 3 ชิ้น
• sausage Servalat - 200 กรัม
• สีเขียว
• มายองเนส
• เกลือ

ส่วนสีเขียวและสีขาวสับอย่างประณีตในชามแยกต่างหากโดยการนวดน้ำผลไม้ แตงกวาถูกตัดเป็นวงแหวนครึ่งหรือแถบ ไข่ต้มและไส้กรอกก็ถูกตัดเป็นแถบ กรีนถูกบดขยี้ สลัดเป็นเติมน้ำมันไม่ได้ด้วยมายองเนสตัวหนาและมีรสเค็มเพื่อลิ้มรส

สลัดกับกะหล่ำปลีและแฮม "เทศกาล"

อร่อยและอิ่มตัวมากกลายเป็นสลัด "เทศกาล" เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเขา:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง (หรือสีขาว)
• ไส้กรอกหรือแฮม
• ไข่ต้ม - 2 ชิ้น
• มะเขือเทศ
• ข้าวโพด
• สีเขียว
• แครกเกอร์
• มายองเนส
• กระเทียม

บดกะหล่ำปลีปักกิ่ง ตัดแฮมไข่และมะเขือเทศไม่ใหญ่มาก ผสมส่วนผสมในชามสลัดและเพิ่มกระป๋องข้าวโพดกระป๋องโดยไม่มีของเหลว (อย่าเทและไม่ดื่ม - มันจะมีประโยชน์!) สวมขนมปังชิ้นหนึ่งในเกลือเล็กน้อยและทอดเล็กน้อยในกระทะร้อนแห้งจนแข็ง ในชามขนาดเล็กผสมมายองเนสสามช้อนโต๊ะกับน้ำเชื่อมสองช้อนโต๊ะจากกระป๋องข้าวโพดเพิ่มผักใบเขียวสับ (ดีกว่าผักชีฝรั่ง) และบีบกระเทียมสองกลีบ สลัดถูกเติมเชื้อเพลิงโดยซอสที่ได้และโรยด้วยแครกเกอร์ที่ทำเองที่บ้าน

สลัดกับไส้กรอกและกะหล่ำปลี "แสนอร่อย"

หนึ่งในสลัดที่รักและน่าพอใจที่สุด คุณจะต้องการ:

• กะหล่ำปลี (ใด ๆ )
• แครอท - 2 สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
• ไส้กรอกต้ม 300 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง - หนึ่งธนาคาร
• ไข่ต้ม - 4 ชิ้น
• ขนหัวหอม - 50 กรัม
• มายองเนสเกลือ

ในรุ่นนี้สลัดสามารถใช้เป็นปักกิ่งได้ดังนั้นกะหล่ำปลีสีขาวเล็ก กะหล่ำปลีถูกสับอย่างประณีตหรือถูบน shinkling ไส้กรอกต้มและไข่ถูกตัดเป็นแถบบาง ๆ แครอทควรต้มจากนั้นตัดหรือตะแกรงขูดหยาบ - ควรมีฟาง ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกเพิ่มหัวหอม (สับประมาณ 2 ซม.) และข้าวโพดปรุงรสด้วยมายองเนส

วิดีโอ: "สลัดกับกะหล่ำปลีและไส้กรอก"

สลัดกะหล่ำปลีและอาหารทะเลสูตร

ได้รับสลัดอาหารทะเลที่เป็นต้นฉบับและน่าทึ่งมาก สามารถวางไว้ที่โต๊ะเทศกาลหรือคุณสามารถปรุงอาหารบ่อยมากสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว มีรสนิยมที่เหลือเชื่อและมีประโยชน์มาก!

คุณจะต้องการ:

• กะหล่ำปลี Kochan ปักกิ่งหนึ่งตัว
• ธนาคารอาหารทะเลในน้ำมัน
• หอยแมลงภู่ (แช่แข็ง) - 200 กรัม
• มะนาว
• สีเขียว
• กระเทียม

สับกะหล่ำปลี ต้มหอยแมลงภู่ในน้ำเดือดสูงกว่า 30 วินาที บดเขียวและเทส่วนผสมลงในชามสลัด เพิ่มกระเทียมบีบหนึ่งหรือสองกลีบลงในขวดที่มีอาหารทะเลและผสม เทอาหารทะเลลงในชามสลัด น้ำมันในธนาคารจะเติมสลัด ในตอนท้ายปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาว

วิดีโอ: "สลัดกับกะหล่ำปลีและอาหารทะเล"

สลัดวิตามินพร้อมกะหล่ำปลีสูตร

สลัดวิตามินเรียกว่าสิ่งนี้เพียงเพราะมีผักตามฤดูกาลที่มีประโยชน์มากมายที่อิ่มตัวด้วยองค์ประกอบการติดตามและสารที่มีประโยชน์

ทุกวันคุณสามารถทำให้ตัวเองมีความสุขด้วยสลัดวิตามิน:

• กะหล่ำปลีสีขาว
• แครอทสด
• หัวหอม
• พาสลีย์
• ผักชีฝรั่ง
• พริกไทย
• กระเทียม
• น้ำมะนาว
• น้ำมันพืช

มันเป็นน้ำมันดอกทานตะวันที่ช่วยดูดซับด้วยองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์และทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามิน ส่วนประกอบทั้งหมดถูกบดและปรุงรสเพื่อลิ้มรส

กะหล่ำปลีปักกิ่งกับชีส feta สูตรอาหาร

จานดังกล่าวจะกลายเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัด“ กรีก” และเติมเต็มตารางที่มีความหลากหลาย

คุณจะต้องมีชุดส่วนผสมดังกล่าว:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 1 พีซี
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
• แตงกวา - 2 ชิ้น
• เฟต้าชีส - บรรจุภัณฑ์หนึ่งอัน
• มะกอกดำ
• capers (หรือ rnishons)
• น้ำมันมะกอก
• น้ำมะนาว

ส่วนผสมทั้งหมดถูกบดเป็นก้อน หัวหอมสับโดยแหวนครึ่งเป็นดองเป็นเวลา 30 นาที หมัก:

• น้ำ - ครึ่งแก้ว
• น้ำส้มสายชู - ช้อนโต๊ะ
• พริกไทย
• เกลือหนึ่งช้อนชา
• ช้อนชาน้ำตาล
• เกลือ

ผักและกะหล่ำปลีสับหยาบจะถูกพับในชามสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันและน้ำมะนาว Fetu ถูกวางไว้ในชิ้นบนสลัดเพื่อไม่ให้พัง

วิดีโอ: "สลัดจากกะหล่ำปลีและ feta"

ใบสั่งยาสลัดฉ่ำทำจากถั่วกะหล่ำปลีและมะเขือเทศ

สลัดที่มีประโยชน์และอาหารเป็นจานของกะหล่ำปลีถั่วและมะเขือเทศ คุณจะต้องการ:

• กะหล่ำปลี - 300 กรัม
• ธนาคารของถั่วกระป๋องโดยไม่มีมะเขือเทศ
• ธนาคารข้าวโพดกระป๋อง
• มะเขือเทศสองตัว
• มายองเนสไม่อ้วนหรืออยู่บ้าน

กะหล่ำปลีสับละเอียดและในชามสลัดผสมกับส่วนผสมทั้งหมด หากต้องการกะหล่ำปลีสีขาวสามารถแทนที่ด้วยสีน้ำเงิน

วิดีโอ: "กะหล่ำปลีกับถั่ว"

วิธีทำสลัดกะหล่ำปลีอร่อย: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

มีและควรมีกะหล่ำปลีและควรจะเป็นทั้งหมด! พยายามที่จะรวมกะหล่ำปลีทุกวันในอาหารของคุณและคุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายเต็มไปด้วยพลังงานและสุขภาพ กะหล่ำปลีถูกดูดซึมได้ง่ายและเนื่องจากเส้นใยส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อการเผาผลาญในลำไส้

สลัดกะหล่ำปลีไม่สามารถทำลายได้พยายามเสริมสลัดด้วยผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ และคุณจะทำให้แน่ใจว่าอาหารของคุณอร่อยและน่าสนใจ! กะหล่ำปลีเข้ากันได้ดีกับพืชตระกูลถั่วสมุนไพรและแม้แต่แอปเปิ้ล เงื่อนไขหลักสำหรับสลัดแสนอร่อยคือการไม่หักโหมด้วยเกลือ

วิดีโอ: "คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลี"