วิตามินอี: มันถูกต้องอย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหนก่อนตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์?

บทความเกี่ยวกับวิธีการใช้วิตามินอีอย่างถูกต้องก่อนตั้งครรภ์และในระหว่างนั้น

เนื้อหา

ทุกคนรู้ว่าวิตามินอีมีประโยชน์สำหรับผู้ชายและผู้หญิง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการวิตามินนี้เพิ่มขึ้นสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าให้การตั้งครรภ์บุกเข้าไปในระยะแรกแล้วให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพดี - นี่คือสิ่งที่เราเป็นหนี้วิตามินอีหากคุณต้องการทราบว่าวิตามินอีมีความสำคัญเพียงใดสำหรับผู้หญิงและผู้ชายแล้วแบกอ่านบทความนี้ .

ทำไมคุณถึงต้องการวิตามินอีในระหว่างตั้งครรภ์การวางแผนการตั้งครรภ์มันให้อะไร?

หญิงตั้งครรภ์ของวิตามินอีจะต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งเท่าก่อนการตั้งครรภ์ แพทย์มั่นใจว่าหากไม่มีเด็กในครรภ์ไม่สามารถพัฒนาได้อย่างเต็มที่

เหตุใดวิตามินอีจึงมีประโยชน์หรือโทโคฟีรอล?

เสริมสร้างผนังของเรือขนาดเล็กและปกป้องพวกเขาจากการทำลายล้าง
ช่วยในการสร้างรก
ช่วยในการทำงานของหัวใจ
ปกป้องเซลล์เม็ดเลือด (เซลล์เม็ดเลือดแดง) จากความเสียหาย
สนับสนุนฮีโมโกลบินในเลือดตามปกติ
ไม่อนุญาตให้เลือดอุดตัน
เร่งการรักษาบาดแผลบนผิวหนัง
ขอบคุณเขามีการจัดตั้งเส้นเลือดฝอยใหม่
ปรับปรุงต่อมไร้ท่อ (การก่อตัวของฮอร์โมน)
ช่วยในการดูดซึมโปรตีน
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ปรับปรุงการมองเห็นและความทรงจำ
วิตามินเอถูกดูดซึมกับเขาได้ดีขึ้น

ความสนใจ. ในผู้หญิงที่มีวิตามินอีไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เด็กที่มีระบบทางเพศที่อ่อนแอมักเกิดขึ้น

ต้องการวิตามินอีเท่าไหร่ต่อวัน?

ผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์และในระหว่างนั้นวิตามินอีต้องใช้จำนวนที่แตกต่างกัน:

ผู้หญิงวางแผนการตั้งครรภ์ 10-15 มก.
ผู้หญิงตอนต้นการตั้งครรภ์ - 17 มก.
หลังจากขาดวิตามินอีมานานหากมีภัยคุกคามจากการแท้งบุตร -100-200 มก. สูงถึง 1,000 IU และจากนั้นในเวลาอันสั้น

คุณต้องใช้วิตามินอีแคปซูล 1 ครั้งต่อวันหรือ 2 ครั้งต่อวันหลังจากรับประทานอาหารหรือในระหว่างนั้น ควรมีไขมันในอาหาร หลักสูตรการรักษาด้วยวิตามินอีคือ 14 วัน

บันทึก. ในบางแพ็คเกจที่มีวิตามินอีมีชื่อฉัน (หน่วยระหว่างประเทศ) อัตราส่วนของ mg ต่อฉัน \u003d 1: 1.21

จะพบได้อย่างไรว่ามีวิตามินอีไม่เพียงพอ?

หากมีวิตามินอีไม่เพียงพอต่อไปนี้สามารถ:

กล้ามเนื้อแขนและขาเจ็บในซน
ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
รู้สึกเหมือนขนลุกปีนผิวหนัง
การกราบ
ชีพจรที่หายาก
หวัดบ่อยๆ
รอยฟกช้ำบนร่างกายโดยไม่มีเหตุผล
ผมร่วง
เกิดขึ้นอย่างฉับพลันของจุดอายุ
การแท้งบุตรในผู้หญิงในช่วงแรกตั้งครรภ์
ปัญหาที่เลวร้ายลงด้วยความทรงจำการได้ยินการมองเห็น
การละเมิดประจำเดือน
อาการท้องผูกบ่อยๆ

วิธีใช้วิตามินอีเพื่อรับวิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์กับผู้หญิงและผู้ชาย: ปริมาณ

หากผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ในครอบครัวเล็กอาจมีปัญหากับความคิดกับผู้ชาย และถ้าเป็นเช่นนั้นแพทย์จะกำหนดวิตามินอีให้คู่สมรสทั้งสอง

สำหรับผู้ชายจากวิตามินอีประโยชน์ต่อไป:

เพิ่มกิจกรรมสเปิร์มและเพิ่มจำนวนของพวกเขา
Spermatozoa ดีกว่าเคลื่อนที่ได้อย่างหวงแหน

ผู้ชายมักจะใช้วิตามินอี 200-300 มก. ต่อวัน 1 เดือนหรือจนกว่าภรรยาจะตั้งครรภ์

วิตามินอีมีประโยชน์สำหรับผู้ชายและ ด้วยความอ่อนแอ. ในกรณีนี้วิตามินอีใช้ 200 มก. ต่อวัน 1 เดือน

วิตามินอี: ระยะเวลาของการตั้งครรภ์คืออะไร?

ความคิดเห็นของนรีแพทย์แตกต่าง: บางคนเชื่อว่าช่วงเวลาทั้งหมดของการตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องใช้วิตามินอีคนอื่น ๆ เท่านั้นในไตรมาสที่ 1 และ 3 และไตรมาสที่ 2 สามารถรับวิตามินอีจากอาหารได้

วิตามินอีในไตรมาสแรกที่สองไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์: ปริมาณ

ไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ สำหรับการพัฒนาปกติของเด็กวิตามินอีนั้นมาจากแพทย์ตลอดการตั้งครรภ์ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการเขาในไตรมาสแรก

ที่จุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ วิตามินอี มีประโยชน์ พร้อมกับกรดโฟลิก (วิตามินบี 9)วิตามินทั้งสองทำงานต่อไปนี้:

มีส่วนร่วมในการก่อตัวของอวัยวะทั้งหมดของเด็ก
ไม่อนุญาตให้แท้งบุตร
ป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตัน
ลดความเสี่ยงของโรค แต่กำเนิดของเด็ก

ปริมาณของวิตามินอีซึ่งจะต้องดำเนินการต่อวัน - 100 มก.

ความสนใจ. การขาดวิตามินอีในการตั้งครรภ์ครั้งแรกเกิดขึ้นจากความเป็นพิษ (คลื่นไส้และอาเจียนลดลงในความอยากอาหาร, อาการง่วงนอน, การบิดเบือนของรสชาติ, การแพ้กับกลิ่นบางอย่าง)

ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ในขั้นตอนนี้วิตามินอี:

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในรกเพื่อให้เด็กได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอ
ขอบคุณวิตามินอีฮอร์โมนกอนโดโทโรปินผลิตในรกซึ่งช่วยให้พัฒนาได้ดีขึ้น
หากร่างกายของผู้หญิงมีวิตามินอีจำนวนพอผิวจะมีความยืดหยุ่นและจะไม่มีรอยยืดหลังการคลอดบุตร

แพทย์แนะนำความสนใจ:ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินอีแยกต่างหากมันจะเพียงพอจากวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ (“ ตัวอักษร”,“ ผู้ป่วยผิด”,“ vitrum”,“ triovit” และอาหาร

ในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ วิตามินอีส่งเสริมการผลิต prolactin และจากนั้นนมแม่สำหรับทารก หากขาดวิตามินอีผู้หญิงอาจไม่ได้รับการพัฒนาเลยดังนั้นในไตรมาสที่สามคุณต้องใช้วิตามินอีเช่นกัน

ยาเกินขนาดของวิตามินอีในระหว่างตั้งครรภ์: ผลที่ตามมา

หญิงตั้งครรภ์ต้องใช้วิตามินอี ตามใบสั่งแพทย์ของแพทย์อย่างเคร่งครัด. หากผู้หญิงตัวเองตัดสินใจที่จะทานวิตามินอีและซื้อวิตามินคอมเพล็กซ์หลายชนิดในครั้งเดียวหรือดื่มวิตามินอีในปริมาณที่มากกว่าที่ให้ไว้ ยาเกินขนาดของวิตามินอีในผู้หญิง. คุณจะรู้สึกหรือสังเกตเห็นโรคดังต่อไปนี้:

อาการคลื่นไส้
ท้องเสียหรือท้องอืด
สีแดงหรือผื่นบนผิวหนัง
ความอ่อนแอและเวียนหัว
ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
อาการชักในกล้ามเนื้อ
วิสัยทัศน์ของการมองเห็น
ความผิดปกติทางประสาท
น้ำตาลในเลือดลดลง
ปัญหาตับ (เพิ่มขึ้นบิลิรูบินเพิ่มขึ้น)
ปัญหาเกี่ยวกับไต
ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
ในตอนต้นของการตั้งครรภ์เนื่องจากการแข็งตัวของเลือดไม่ดีอาจมีเลือดอุดตัน
เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ - คลอดก่อนกำหนด

ยาเกินขนาดของวิตามินอี แม่อาจส่งผลกระทบ และกับเด็กเมื่อเขาเกิด:

น้ำหนักเล็กน้อยของเด็ก
โรคหัวใจพิการ แต่กำเนิด
เด็กเกิดมาตาย
บ่อยครั้งที่เด็กเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติด้านสุขภาพ

ข้อห้ามในการใช้วิตามินอีมีให้สำหรับผู้ที่มีโรคต่อไปนี้:

โรคภูมิแพ้วิตามินอี
Discinesia ของท่อน้ำดี
โรคหัวใจรุนแรง
ไทรอยด์ hyperthyroidism
โรคตับแข็งของตับ
ฮีโมฟีเลีย
โรคไต

ความสนใจ. วิตามินอีไม่เข้ากันกับยากับการก่อตัวของก้อนเลือดต้านการอักเสบและเหล็ก -ที่มีอยู่การแบ่งระหว่างเทคนิคของยาเหล่านี้และวิตามินอีควรใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง

ผลิตภัณฑ์อะไรคือวิตามินอีมากที่สุด?

วิตามินอีที่มีประโยชน์มากที่สุดคือโทโคฟีรอลธรรมชาตินั่นคือจากอาหาร

สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อรักษาวิตามินอีให้มากขึ้นในอาหาร? การกระทำของเราถูกทำลายจากอาหารในระหว่างการปรุงวิตามินอีคืออะไร?

ติดต่อกับอากาศและดวงอาทิตย์
อุณหภูมิย่อย
สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและเป็นด่าง
อุณหภูมิมากกว่า +170 องศาเซลเซียส

วิตามินอีเป็นผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ (ปริมาณวิตามินต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์):

ในน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการตกแต่ง (จากเชื้อโรคข้าวสาลี - 149 มก., 47 มก. ของเฮเซลนัท, ดอกทานตะวัน 41 มก., 41 มก., 39 มก., ฝ้าย - 35 มก., รำข้าว 32 มก. และ 29 มก., 15 มก. 15 มก. 15 มก. 15 มก. 15 มก. 15 มก. mg และ 15, 7 mg, มะกอก - 14.4 mg, ข้าวโพด - 14.3 mg, ถั่วเหลือง - 8.2 mg, ผ้าลินิน - 0.5 mg)
Gorky Pepper - 38 มก.
เมล็ดทานตะวัน 26-35 มก.
ในปาปริก้า - 29 มก.
ในอัลมอนด์ 24-26 มก.
ในออริกาโนแห้ง - 18 มก.
ในเฮเซลนัท - 15 มก.
ในใบโหระพา - 10.7 มก.
ใน Cedar Nut - 9.3 มก.
ในผักชีฝรั่งแห้ง - 9 มก.
ในคาเวียร์สีแดงและสีดำ - 7 มก.
ในไข่แดง - 4.8 มก.
ในขมิ้น - 4.4 มก.
ใน Kurag และมะเขือเทศ - 4.3 มก.
ผักโขม - 2.9 มก.
เนย - 2.8 มก.
ในเนื้อวัวไก่เป็ดห่านไขมัน - 2.7 มก.
ขนมปังข้าวสาลีธัญพืช - 2.7 มก.
ใน Kisza, Caminet - 2.5 มก.
ใน Salt Mackerel - 2.4 มก.
ในปลาเฮอริ่งเกลือ - 1.7 มก.
ใน Sala หมู - 0.6 มก.
ในมะเขือเทศสดบรอกโคลีธัญพืชข้าวโพดถั่วแพทช์ - 0.5 มก.