วิตามินสำหรับผู้หญิงเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ วิธีเตรียมร่างกายให้เด็กมีลูก?

บทความเกี่ยวกับสาเหตุที่การวางแผนเด็กควรใช้กรดโฟลิกและวิตามินอื่น ๆ สารที่เป็นประโยชน์ซึ่งร่างกายของแม่ต้องการการตั้งครรภ์และให้นมบุตรมากที่สุด

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สดใสของความหวังความวิตกกังวลและความกังวลที่น่าพอใจที่เกี่ยวข้องกับความคาดหวังของการเกิดของความสุขเล็กน้อย แม่ที่คาดหวังและทั้งครอบครัวมุ่งมั่นเพื่อให้แน่ใจว่าทารกไม่ต้องการอะไรเลยและร่างกายของแม่เป็นสารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนา ใช้วิตามินสารเติมแต่งอาหารและโภชนาการที่เพิ่มขึ้น

วิตามินสำหรับผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์กรดโฟลิกและสารอื่น ๆ ที่จำเป็น

ในประเทศของเราโพลีวิตามีนถูกกำหนดไว้สำหรับผู้หญิงเกือบทุกคนอย่างไรก็ตามตามผู้เชี่ยวชาญชาวตะวันตกหลายคนพวกเขาจะต้องใช้ในกรณีหากมีการขาดดุล และข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือกรดโฟลิกซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่คาดหวังทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น

สำคัญ: หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ polyvitamins สำหรับหญิงตั้งครรภ์ให้หยุดยาตัวใดตัวหนึ่ง อย่าใช้คอมเพล็กซ์หลายอย่างในเวลาเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากองค์ประกอบของพวกเขามีวิตามิน A และ E ในเรื่องนี้แนวคิดหลักคือ "วัด"

พิสูจน์แล้วว่าวิตามิน B9ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า กรดโฟลิคทำหน้าที่ป้องกันและสามารถป้องกันการพัฒนาของข้อบกพร่องในหลอดประสาทของทารกในครรภ์และหัวใจพิการ แต่กำเนิด อัตรารายวันมาตรฐาน 400 ไมโครกรัม แต่ถ้าคุณบอกแพทย์ว่าคุณมีกรณีการเกิดของเด็กที่มีข้อบกพร่อง แต่กำเนิดหรือกรณีการแท้งบุตรในครอบครัวของคุณยาสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ กรดโฟลิกมีส่วนร่วมในกระบวนการแบ่งเซลล์และเม็ดเลือดและจำเป็นสำหรับการก่อตัวที่ถูกต้องของทารกในครรภ์ในระยะแรก เนื้อหาในอาหารไม่เพียงพอดังนั้นในบางประเทศ วิตามินบี 9 ขอแนะนำให้ดื่มผู้หญิงสืบพันธุ์อย่างต่อเนื่อง

สำคัญ: หากคุณไม่ได้ใช้กรดโฟลิกก่อนการตั้งครรภ์ให้เริ่มทำสิ่งนี้โดยเร็วที่สุด

รัสเซียเป็นของประเทศที่มีระดับปานกลาง การขาดสารไอโอดีนนั่นคือด้วยน้ำและอาหารเราได้รับองค์ประกอบการติดตามนี้น้อยกว่าที่ต้องการ ไอโอดีนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์และการผลิตฮอร์โมนที่เหมาะสม และปัญหาเกี่ยวกับพื้นหลังของฮอร์โมนอย่างที่คุณทราบกันดีว่าเป็นดาวเทียมตั้งครรภ์บ่อยครั้งและในเวลาเดียวกันในช่วง 18 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ทารกในครรภ์ได้ก่อตัวต่อมไทรอยด์ของตัวเองแล้วซึ่งต้องใช้ไอโอดีน

สำคัญ: ขอแนะนำให้เริ่มการป้องกันไอโอดีน -ความไม่เพียงพอสามเดือนก่อนที่จะคิดและดำเนินการต่อในระหว่างตั้งครรภ์

แต่อย่าสั่งยาที่มีไอโอดีนด้วยตัวคุณเองเนื่องจากความสามารถในการทำงานมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อการขาด องค์ประกอบการติดตามนี้สามารถหาได้ไม่เพียง แต่จาก polyvitamins เท่านั้น แต่ยังมาจากปลาทะเลและอาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีน: เกลือขนมปังผลิตภัณฑ์นม โปรดทราบว่าแม้จะอยู่ในสภาพของการจัดเก็บที่เหมาะสมเกลือไอโอดีนก็ยังคงคุณสมบัติไม่เกินหกเดือน

วิตามินสำหรับผู้หญิง: คุณต้องดื่มอะไรเพื่อตั้งครรภ์?

การขาด กรดโฟลิค อาจเป็นเหตุผลที่การตั้งครรภ์ที่รอคอยมานานไม่ได้เกิดขึ้น โดยวิธีการมันจะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่กับแม่ แต่ยังโดยพ่อที่จะเพิ่มการเคลื่อนย้ายอสุจิจากเธอ เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์จะมีประโยชน์ในการ“ สำรอง” และทำให้จำนวนวิตามินอื่น ๆ ในร่างกายเป็นปกติ สัญญาณของการขาดวิตามินก่อนที่การตั้งครรภ์จะง่วงและเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วผิวแห้งและเส้นผมแถบและจุดบนเล็บ ในเวลาเดียวกันเมื่อการตั้งครรภ์เกิดขึ้นแล้วอาการทั้งหมดที่ระบุไว้นั้นค่อนข้างเป็นบรรทัดฐานมากกว่าข้อยกเว้นของกฎ

วิตามินสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

ยาที่ซับซ้อนที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งนี้แตกต่างจากวิตามินธรรมดาอย่างมีนัยสำคัญ พวกเขามีวิตามินซีในปริมาณที่ต่ำกว่าปริมาณกรดโฟลิกสูงรวมถึงวิตามินที่สำคัญอื่น ๆ ของกลุ่ม B มีเหล็กและสารอื่น ๆ ที่บริโภคอย่างเข้มข้น ดังนั้นหากคุณกำลังรอทารกจะดีกว่าที่จะเลือกวิตามินพิเศษสำหรับ ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์. 

บ่อยครั้งในสตรีมีครรภ์มีข้อเสีย ต่อม และ วิตามินดี. และมีสาเหตุทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ ทารกแรกเกิดกินอาหารซึ่งมีเหล็กน้อยมาก ดังนั้นธรรมชาติทำให้แน่ใจว่าเขาได้ทำการสำรองขององค์ประกอบการติดตามนี้ล่วงหน้าและนำมันมาจากร่างกายของแม่ แก้มสีชมพูและฮีโมโกลบินระดับสูงในเด็กถึงหกเดือน - ระบุว่าแม่ไม่มีการขาดธาตุเหล็ก สำหรับการป้องกันขอแนะนำให้ใช้วิตามินและใช้ผลิตภัณฑ์สัตว์คุณภาพสูง ตับอุดมไปด้วยเหล็กโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่มีวิตามินอีจำนวนมากซึ่งอาจเป็นอันตรายในไตรมาสแรกดังนั้นจึงดีกว่าในปริมาณเล็กน้อย สำหรับมังสวิรัติ - วิตามินซึ่งรวมถึงเหล็กเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

สำคัญ: หากการวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าปริมาณสำรองของ microelent หมดลงการเตรียมเหล็กจะถูกกำหนดเพิ่มเติมซึ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิตามินดี. มันถูกใช้อย่างเข้มข้นในภาคการศึกษาที่สองและสามสำหรับการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก แต่มันก็จำเป็นสำหรับฟันของแม่ และหากพวกเขาเสียระหว่างตั้งครรภ์เหตุผลก็คือการขาดวิตามินดีและแคลเซียม

วิตามินสำหรับคุณแม่พยาบาล

น่าแปลกที่องค์ประกอบของน้ำนมแม่นั้นคงที่และไม่ได้ขึ้นอยู่กับโภชนาการของแม่พยาบาล นี่เป็นสิ่งที่เห็นแก่ผู้อื่นตามธรรมชาติแม้ว่าร่างกายจะมีการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุใด ๆ พวกเขาจะรวมอยู่ในนมสำหรับทารกแม้กระทั่งความเสียหายของตัวเอง คุณภาพของนมแย่ลงก็ต่อเมื่อสารสำรองของสารที่มีประโยชน์อยู่ในตอนท้ายแล้ว

ในทางกลับกันการขาดวิตามินอาจส่งผลกระทบต่อปริมาณนมนอกจากนี้ทารกต้องการแม่ที่มีสุขภาพดีและมีความสุข และการเลี้ยงลูกด้วยนมจึงเป็นภาระที่ร้ายแรงและความเครียดเพิ่มเติมดังนั้น polyvitamin คอมเพล็กซ์จะเป็นประโยชน์มากในขั้นตอนนี้

เมื่อผลิตนม แคลเซียมดังนั้นแม่ของตัวเองจึงจำเป็นต้องบริโภคผลิตภัณฑ์นมและยาเสพติดที่เขามี การได้รับวิตามินเป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกัน แต่, ค., และ กลุ่ม B. ข้อบกพร่อง วิตามินดี มันสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็กอย่างไรก็ตามความต้องการมันขึ้นอยู่กับสีของผิวหนังและปัญหามีความเกี่ยวข้องมากขึ้นสำหรับเด็กที่มีผิวสีเข้มจากเอเชียและภูมิภาคตะวันออกกลาง

สถิติอ้างว่า 40-50% ของคุณแม่พยาบาลต้องทนทุกข์ทรมานจากวิตามินซิสต่างๆ วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังคลอดช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเช่นผมร่วงผิวแห้งและยังช่วยรับมือกับอารมณ์และความเหนื่อยล้าที่ไม่ดี ดังนั้นวิตามินที่เลือกอย่างเหมาะสมทำให้ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และให้นมบุตรที่เบาและมีความสุขมากขึ้น

วิตามินสำหรับผู้หญิง: บทวิจารณ์และเคล็ดลับ

ท่าจอดเรืออายุ 30 ปี Novosibirsk:

ในไตรมาสแรกฉันใช้ Folic ตอนนี้เป็นยาที่ซับซ้อน แพทย์เท่านั้นที่แนะนำให้ฉันดื่มหนึ่งเดือนและหยุดพักเป็นเวลา 14 วันจากนั้นอีกครั้งหนึ่งเดือนและหยุดพัก ฯลฯ

Irina, อายุ 23 ปี, Kharkov:

เมื่อคุณรู้สึกดีและการทดสอบเป็นเรื่องปกติควรเลือกวิตามินธรรมชาติจากอาหาร ฉันไม่ได้ดื่มเม็ดทั้งในการตั้งครรภ์ครั้งแรกหรือครั้งที่สอง กรดโฟลิกเพียง 12 สัปดาห์ ตอนนี้ฉันกินคอทเทจชีสผลไม้ผลเบอร์รี่ผัก

วิคตอเรีย, อายุ 21 ปี, UFA:

ฉันก็เช่นกันตอน 12 สัปดาห์ฉันดื่มกรดโฟลิกและวิตามินอีเสร็จสิ้นการเริ่มไอโอโอดโรมารินและวิตามินที่ซับซ้อน ตอนนี้มีวิตามินน้อยในผักและผลไม้จากซูเปอร์มาร์เก็ตฉันจะบอกว่าพวกเขาไม่ได้เลย

อนาสตาเซียอายุ 27 ปีมอสโก:

จาก 12 สัปดาห์เริ่มใช้วิตามินที่ซับซ้อนและไอโอดมาริน ฉันใช้เวลาจนกระทั่งสิ้นสุดการตั้งครรภ์และใช้เวลาต่อไปเพราะลูกสาวของฉันในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

วิดีโอ: ไอโอดีนและกรดโฟลิก - กุญแจสู่สุขภาพของแม่และลูกน้อย

ซึ่งเกี่ยวกับการใช้วิตามินและองค์ประกอบการติดตามสำหรับคุณแม่ในอนาคต
กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์

วิดีโอ: ฮีโมโกลบินต่ำ - โรงเรียนของดร. Komarovsky Komarovsky เกี่ยวกับเหล็กและฮีโมโกลบินต่ำ

วิดีโอ: วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์

รายการโทรทัศน์ที่แพทย์พูดถึงวิตามินชนิดใดที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการ