การขาดวิตามินฤดูใบไม้ผลิ วิธีการแต่งหน้าวิตามิน A, B, C, D, PP Reserve?

ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีหลีกเลี่ยงการขาดวิตามินฤดูใบไม้ผลิ นอกจากนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับโรคร้ายแรงที่เกิดจากการขาดวิตามินบางชนิดในร่างกาย

ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพไม่ดีอาหารว่างที่รวดเร็วการใช้ผลไม้และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ไม่เพียงพอไม่ผ่านโดยไม่มีร่องรอยสำหรับร่างกาย อันเป็นผลมาจากอาหารที่ไม่สมดุลการขาดวิตามินอาจเริ่มต้นขึ้น

เป็นที่เชื่อกันว่าการขาดวิตามินเป็นปรากฏการณ์ตามฤดูกาลที่ปรากฏเฉพาะในต้นฤดูใบไม้ผลิ ในความเป็นจริงการขาดวิตามินสามารถมาพร้อมกับบุคคลตลอดทั้งปีในฤดูใบไม้ผลิอาจมีอาการกำเริบ เราจะทราบว่าการขาดวิตามินคืออะไรและจะจัดการกับมันได้อย่างไร

การขาดวิตามินคืออะไรและอาการหลักคืออะไร?

Avitaminosis เป็นโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินในร่างกาย

อาการขาดวิตามิน:

• ไม่แยแสมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยล้าไม่เต็มใจที่จะทำงานสนุกกับชีวิต
• แนวโน้มที่จะเป็นหวัดบ่อยๆ
• ผิวที่ไม่สม่ำเสมอมือ
• ผมไร้ชีวิต
• ริมฝีปากที่แตกที่ไม่สามารถฟื้นฟูได้ด้วยบาล์มและครีม

การขาดวิตามินหลากหลายชนิด

มีสองแนวคิดของการขาดวิตามินและ hypovitaminosis พวกเขาแตกต่างกันไปในหมู่พวกเขาและบ่อยครั้งที่คนอื่น ๆ ออกมา

hypovitaminosis แตกต่างจากการขาดวิตามินอย่างไร

ผู้คนได้รับการยอมรับจากวิตามินวิตามินในร่างกาย แต่ในคำศัพท์ทางการแพทย์แนวคิดของการขาดวิตามินหมายถึงการขาดวิตามินบางอย่างอย่างสมบูรณ์

ข้อเสียของวิตามินคือ hypovitaminosis. Avitaminosis เป็นลักษณะของผู้คนที่อาศัยอยู่ทางเหนือไกล ในกรณีส่วนใหญ่ hypovitaminosis ปรากฏตัวในประเทศของเรา

เหตุใดวิตามินซิสจึงเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ?

ในฤดูหนาวการใช้ผลไม้สดจะน้อยลง และผลไม้เหล่านั้นที่ตกลงมาบนโต๊ะของเรามักจะปราศจากวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ ผลไม้ส่วนใหญ่บนชั้นวางของร้านค้าในฤดูหนาวตกจากต่างประเทศ

สิ่งสำคัญ: ผลไม้และผักต่างประเทศถูกส่งถึงเราในรูปแบบที่ไม่บดและนอกจากนี้ยังได้รับการรักษาด้วยสารเคมีเพื่อรักษาผลิตภัณฑ์ ด้วยเหตุนี้ผลไม้จึงไม่ได้รับประโยชน์

นอกจากนี้เรายังอยู่ในอากาศบริสุทธิ์และไร้ความร้อนจากแสงอาทิตย์ ในช่วงฤดูใบไม้ผลิการจัดหาวิตามินในร่างกายจะหมดลงและเป็นไปไม่ได้ที่จะเติมเต็มอุปทานอย่างเต็มที่ดังนั้นจึงเกิด hypovitaminosis

วิธีป้องกันการปรากฏตัวของการขาดวิตามินฤดูใบไม้ผลิ?

วิดีโอ: การต่อสู้กับ vitominosis

โรคอะไรที่เกิดจากการขาดวิตามิน?

ผลกระทบร้ายแรงอันเป็นผลมาจากการขาดวิตามินในประเทศที่พัฒนาแล้วนั้นหายากมากในปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์สามารถค้นหาการเชื่อมต่อระหว่างวิตามินและอิทธิพลที่มีต่อร่างกายมนุษย์มานานแล้ว อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งทุกวันนี้ในประเทศที่มีโภชนาการ จำกัด การพัฒนาของโรคต่อไปนี้ก็สังเกตเห็นได้:

1. Polyneuritis (Beri-Bury)
2. pellagra
3. ลามก
4. หนาม
5. อาชา
6. Nicatalopia (ตาบอดไก่)

ผู้ที่มีชีวิตอยู่และโภชนาการที่แย่มากผู้ติดสุราอยู่ภายใต้โรคดังกล่าว

โรคเลือดออกตามไรฟัน - การขาดวิตามินซี

ลามก - โรคของลูกเรือ ในช่วงเวลาของอู่ต่อเรือยาวลูกเรือกินอาหารน้อย โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นโซโลโนนิน (เนื้อม้าเค็ม) และธัญพืชแห้ง เป็นเวลานานที่ลูกเรือทำโดยไม่มีผักและผลไม้สด

อาการของโรคเลือดว่องไว:

1. ความพ่ายแพ้ของเหงือก เหงือกเริ่มมีเลือดออกได้รับสีฟ้ากลายเป็นหลวมและเจ็บปวด
2. เลือดออก ในแขนขาที่ต่ำกว่าการตกเลือดภายในเกิดขึ้นซึ่งแสดงออกมาจากอาการบวมที่เป็นของแข็งและการระบายสีของผิวในสีน้ำเงินสีเหลือง

Cing ในศตวรรษที่ผ่านมาถือเป็นโรคร้ายแรง

ต่อมาพบว่าผลไม้รสเปรี้ยวช่วยป้องกันโรคเลือดออกเสียง Citrum มีวิตามินซีจำนวนมาก (กรดแอสคอร์บิค)

วิธีรักษาโรคเลือดออกที่บ้าน

โรคลามกจะไม่ส่งผลกระทบต่อคนที่กินผักและผลไม้เป็นประจำที่อุดมไปด้วยวิตามินซี:

• มะนาวส้มส้มโอ
• ลูกเกดสีดำ
• พริกแดงบัลแกเรีย
• กีวี่
• สตรอเบอร์รี่
• แอปเปิ้ล
• บรัสเซลส์ถั่วงอก

สำคัญ: คนส่วนใหญ่เชื่อผิดว่าเนื้อหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของวิตามินซีในผลไม้รสเปรี้ยว ในความเป็นจริงส่วนแบ่งของกรดแอสคอร์บิคในผลไม้รสเปรี้ยวนั้นไม่ค่อยดีเท่าแหล่งอื่น ๆ สำหรับการเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ 100 กรัมคือ: Rosehip - 650 mg; พริกหวานแดง - 250 มก.; ลูกเกด - 200 มก.; สีส้ม, มะนาว - 50 มก.

เศษเงินที่ป่วยต้องล้างปาก:

• ยาต้มของเปลือกไม้โอ๊ค (1 ช้อนชาสำหรับน้ำร้อน 250 มล.)
• น้ำร้อนพร้อมแอลกอฮอล์มด (5-6 หยดต่อน้ำ 200 มล.)
  ทิงเจอร์พืชชนิดหนึ่งบนวอดก้า

การตาบอดไก่คือการขาดวิตามิน A. อาการของไก่ในมนุษย์

ตาบอดไก่ - โรคที่มีคนประมาณครึ่งล้านคนในโลกมีการเปิดเผยเป็นประจำทุกปี อาการของไก่ตาบอดนั้นมีทัศนวิสัยที่ไม่ดีในแสงที่อ่อนแอ ความทุกข์ทรมานจากการตาบอดไก่สามารถหยุดมองเห็นได้อย่างสมบูรณ์ในที่มืด แม้แต่ชาวอียิปต์โบราณก็พบว่าโรคนี้ได้รับการรักษาด้วยการบริหารตับในอาหาร ตับอุดมไปด้วยวิตามินเอ

Curina รักษาตาบอดในมนุษย์

การรักษาไก่ตาบอดคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ (เรตินอล):

• ตับของปลาและสัตว์สายพันธุ์ทางทะเล
• ฟักทอง
• มะเขือเทศ
• หัวหอมเขียว
• แครอท

Beri-Buri-lack ของวิตามิน V. อาการของโรค Beri-Buri

ปัจจุบันโรคของ Bari-Bury หรือ polynevitis นั้นหายากมาก มีชื่ออื่น - โรคข้าว. มันเคยเป็นโรคที่พบบ่อยในเอเชีย เหตุผลของการปรากฏตัวคือการขาดวิตามินบี 1

อาการของโรค:

1. โรคทางจิต
2. ความเหนื่อยล้า
3. อาการคลื่นไส้
4. อาการปวดคาเวียร์เมื่อเดิน
5. ปวดเท้าขา
6. การเสื่อมสภาพของความอยากอาหาร

น่าสนใจ: โรคข้าวทำให้คนร่ำรวยเป็นหลักและคนจนก็ผ่านไป ความจริงก็คือว่าคนรวยล้างข้าวอย่างระมัดระวังก่อนทำอาหารและคนจนกินด้วยแกลบ แกลบตามที่ปรากฏออกมาอุดมไปด้วยวิตามินบี 1

วิธีการรักษา Beri-Buri

การรักษาดำเนินการยา:

1. การฉีดเข้ากล้าม
   การฉีดด้วยสารละลายของ prozerin, กรดนิโคติน
2. นอกจากนี้อ่างอาบน้ำต้นสน, การนวดพิเศษ, แบบฝึกหัดกายภาพบำบัด, การได้รับรังสียูวี, อาหารแสดง

สำหรับการป้องกันโรคจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยวิตามินบี 1:

• เนื้อหมู
• ถั่วถั่วถั่วเหลือง
• มันฝรั่งกะหล่ำปลีแครอท

ด้วยการรักษาอย่างทันเวลากับ Beri Bury พวกเขาประสบความสำเร็จในการรับมือ หากคุณเริ่มโรคมันจะไหลเป็นรูปแบบเรื้อรัง

Rickets - การขาดวิตามิน D. Rickets ปรากฏอย่างไร?

หนาม - โรคที่เกิดขึ้นจนถึงปัจจุบันในหมู่เด็ก เหตุผลในการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อนคือการขาดวิตามินดีความผิดปกติของวิตามินดีคือมันมีอยู่ในผลิตภัณฑ์จำนวนน้อยและไม่สามารถเติมเต็มปริมาณที่ต้องการเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร

แต่สามารถรับวิตามินดีได้โดยการอาบน้ำอาบแดด ในสถานที่เหล่านั้นที่ดวงอาทิตย์ไม่ค่อยปรากฏขึ้นมักจะมีกรณีของโรคกระดูกอ่อน นั่นคือเหตุผลที่กุมารแพทย์แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่าสามปีในฤดูหนาวเพื่อรับวิตามินดีสองสามหยดต่อวัน สามารถซื้อวิตามินดีได้ที่ร้านขายยา

สัญญาณแรกของการสำแดงของโรคกระดูกอ่อนคือ:

1. เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
2. การนอนหลับเป็นระยะ ๆ
3. น้ำตาไหลมากเกินไป

หลังจากนั้นไม่นานก็มีการเพิ่มกล้ามเนื้อหย่อนคล้อยและกระเพาะอาหารแบน ด้วยการพัฒนาต่อไปของโรคเนื้อเยื่อกระดูกจะได้รับผลกระทบและผิดรูป:

• ขาสามารถใช้รูปร่างรูปตัวโอหรือรูปตัว x
• กะโหลกศีรษะขนาดใหญ่ขนาดใหญ่ไม่เป็นสัดส่วน
• ยื่นออกมาหรือตกลงมาจากหน้าอก
• การเสียรูปของกระดูกเชิงกรานในเด็กผู้หญิง

การเสียรูปของกระดูกเชิงกรานในเด็กผู้หญิงสามารถป้องกันได้ในอนาคตของการใช้แรงงานปกติ

วิธีรักษาโรคกระดูกอ่อนในเด็ก

เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนโดยกำเนิดแม่ในอนาคตมักจะต้องเดินในอากาศบริสุทธิ์กินถูกต้อง การป้องกันที่ดีสำหรับทารกแรกเกิดคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลานานการนวดว่ายน้ำ

ด้วยโรคกระดูกอ่อนการรักษาด้วยยาและองค์กรของระบบการปกครองที่ถูกต้องของวันจะถูกระบุ ด้วยการรักษาด้วยยาแพทย์จะคำนวณปริมาณวิตามินดีที่จำเป็นกำหนดยาเสพติดด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส มันควรจะทำการนวดพิเศษเยี่ยมชมสระว่ายน้ำจัดโภชนาการที่เหมาะสม

Pellagra คือการขาดวิตามินพีพี อาการของ pellagra ในมนุษย์

Pellagra กำลังพัฒนาเนื่องจากขาดวิตามิน PP และโปรตีน

หนึ่งในสาเหตุหลักของ pellagra คือการขาดกรดอะมิโน

โรคนี้ปรากฏในคนที่มีอาหารหลักคือข้าวโพด วันนี้ Pellagra เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ผู้ติดสุราเรื้อรังเช่นเดียวกับในประเทศแอฟริกา อาการของ pellagra คือ:

• ความก้าวร้าว
• นอนไม่หลับ
• ผิวหนังอักเสบ
• ท้องเสีย
• อัมพาตของแขนขา
• ความอ่อนแอ
• ผมร่วง (ศีรษะล้าน)

pellagra เรียกว่าโรคของสาม D: ผิวหนังอักเสบ, ท้องเสีย, ภาวะสมองเสื่อม (ภาวะสมองเสื่อมที่ได้มา)

วิธีรักษา pellagra เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

Pellagra ได้รับการปฏิบัติภายใต้การดูแลของแพทย์ในแผนกที่อยู่กับที่ โดยเฉลี่ยหลักสูตรการรักษาใช้เวลาหนึ่งเดือนครึ่ง ในช่วงเวลานี้ผู้ป่วยจะได้รับวิตามินที่กำหนดและรับกรดนิโคติน หากผู้ป่วยหมดลงการถ่ายเลือดก็เป็นไปได้ วิตามินสามารถนำเข้าสู่ร่างกายในรูปแบบของการฉีดและหยด

สิ่งสำคัญ: ภาวะแทรกซ้อนของ pellagra คือการเปลี่ยนแปลงของโรคเป็นรูปแบบเฉียบพลันและการเสียชีวิตที่ตามมา โรคนี้สามารถฆ่าคนใน 4-5 ปีหากไม่ดำเนินการ

อาหารที่ขาดวิตามิน

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินควรใช้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ทุกวัน:

1. น้ำผลไม้บีบสดใหม่ (แครอท, แอปเปิ้ล, ส้ม)
2. ผักและผลไม้สด
3. ผลิตภัณฑ์นม
4. เนื้อตับ

อาหารควรหลากหลายและมีประโยชน์

ให้ความสำคัญกับผักและผลไม้ตามฤดูกาล ในฤดูหนาวคุณต้องกินกะหล่ำปลีดองหัวบีทแอปเปิ้ลตามฤดูกาลถั่วฟักทอง ฯลฯ

มันจะดีกว่าที่จะปรุงอาหารสำหรับไอน้ำหรือในเตาอบดังนั้นวิตามินจะยังคงอยู่ หลีกเลี่ยงการทอดเฉียบพลันเค็ม

วิตามินชนิดใดที่ต้องใช้กับการขาดวิตามินอย่างรุนแรง?

หากอาการของการขาดวิตามินเป็นกังวลเกินไปคุณควรปรึกษาแพทย์ จากผลการตรวจเลือดมันจะกลายเป็นที่รู้จักกันว่าวิตามินชนิดใดที่ไม่เพียงพอในร่างกาย แพทย์จะสั่งยาวิตามินที่ซับซ้อนซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมากที่สุด

ความแตกต่างของการขาดวิตามินสำหรับผู้ใหญ่และการขาดวิตามินสำหรับเด็ก

สัญญาณของการขาดวิตามินในเด็กคือ:

• ความง่วงนอน
• ความทรงจำที่ไม่ดีและการแสดงที่โรงเรียน
• ความเป็นเลือด
• ขาดความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้น
• การพัฒนาจิตใจและร่างกายที่อ่อนแอ

ซึ่งแตกต่างจากผู้ใหญ่ในเด็กการขาดวิตามินดีปรากฏโดยการเสียรูปของเนื้อเยื่อกระดูก ในผู้ใหญ่นี่คือ: การรบกวนการนอนหลับลดการมองเห็นความถี่ของกระดูกหัก

วิธีรักษาการขาดวิตามินสปริง: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

อลีนาอายุ 23 ปี: มีนาคม-เมษายนสำหรับฉันเพียงเดือนที่แย่มาก ทุกคนชื่นชมยินดีที่ดวงอาทิตย์และความร้อนและฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามิน ฉันปีนผมตลอดเวลาในเวลานี้ผิวของฉันปอกเปลือกริมฝีปากของฉันแตก ความรอดสำหรับฉันคือการรับวิตามินที่ซับซ้อน ฉันพยายามเดินบ่อยขึ้นในฤดูหนาวและกินแอปเปิ้ลตลอดเวลา

อีวานอายุ 40 ปี: จะไม่มีการขาดวิตามินถ้าคุณกินหลากหลาย ตลอดชีวิตของฉันฉันเล่นกีฬาทั้งในฤดูร้อนและในฤดูหนาวฉันกินถูกต้อง ดังนั้นเมื่อมาถึงฤดูใบไม้ผลิฉันไม่ได้สังเกตการเปลี่ยนแปลงเชิงลบใด ๆ ในร่างกาย

Oksana อายุ 29 ปี: ฉันเป็นแม่ของเด็กอายุห้าขวบ กุมารแพทย์เขียนถึงเราโพลีวิตามีน ฉันสังเกตเห็นว่าลูกสาวของฉันง่วงนอนหงุดหงิดอ่อนแอ แน่นอนมันรบกวนฉันมาก ปรากฎว่านี่เป็นเพราะขาดวิตามิน และเราอาศัยอยู่ในมอสโกคุณไม่สามารถซื้อผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติได้

กินผักและผลไม้พยายามกินอาหารหลากหลายชนิดบ่อยครั้งในอากาศ จากนั้นฤดูใบไม้ผลิสามารถพบได้ในอารมณ์ดีและมีความแข็งแกร่ง

วิดีโอ: Dr. Komarovsky เกี่ยวกับ Rickets และ Vitamin D