สลัดอะโวคาโดมีประโยชน์มากและเพิ่มมะเขือเทศเพื่อให้อร่อยมาก
เนื้อหา
งูจากมะเขือเทศและอะโวคาโดสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากพวกเขาไม่เพียง แต่อร่อยมากสวยงาม แต่ยังมีประโยชน์มาก อย่างที่คุณทราบอะโวคาโดในองค์ประกอบของมันมีสารจำนวนมากที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราดังนั้นการกินจึงเป็นสิ่งจำเป็นในลักษณะเดียวกับผักและผลไม้อื่น ๆ
สลัดอะโวคาโดและมะเขือเทศ
ในการเตรียมการสลัดดังกล่าวไม่ซับซ้อนกว่าผักปกติอย่างไรก็ตามรสชาติของมันแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง อะโวคาโดช่วยให้จานมีรสชาติที่แทบจะมองไม่เห็นเป็นพิเศษ
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น (เชอร์รี่ 7 ชิ้น)
- อะโวคาโด - 1 พีซี
- หัวหอมแดง - 1 พีซี
- น้ำมะนาว - 20 มล.
- น้ำมันมะกอก - 35 มล.
- ออริกาโน่เกลือ
รสชาติของสลัดโดยตรงขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกอะโวคาโด อัตราอะโวคาโดถูกกำหนดโดยเกณฑ์ต่อไปนี้:
- เมื่อกดลงบนทารกในครรภ์มีรอยบุ๋มเล็ก ๆ ซึ่งจะราบรื่นขึ้นทันที หากคุณกดอะโวคาโดคุณจะไม่รู้สึกนุ่มนวลทารกในครรภ์จะไม่สุกถ้าในทางตรงกันข้ามเมื่อกดเนื้อหนังจะคลานอยู่ใต้มือของคุณนั่นหมายความว่าทารกในครรภ์นั้นมีความต้องการมากเกินไปและไม่ทำงาน
- ช็อกอะโวคาโด ในผลสุกกระดูกภายในถูกลอกออกจากเยื่อกระดาษและ "แหวน" คุณได้ยินเสียงเคาะกระดูกหรือไม่? อะโวคาโดเหมาะสำหรับการกินอาหาร
- สถานที่ใต้ก้านควรเป็นสีเขียวถ้าสีเป็นสีน้ำตาลอะโวคาโดคือตะแกรงสีเหลือง - ทารกในครรภ์ยังไม่เสร็จ
การตระเตรียม:
- เลือกอะโวคาโดที่ถูกต้องล้างมันตัดด้วยมีดไปตามกระดูกจากนั้นเปลี่ยนครึ่งหนึ่งของทารกในครรภ์ในทิศทางที่แตกต่างกัน ในมือของคุณคุณจะแยกออกจากกัน 2 ครึ่งหนึ่งที่มีกระดูก เราเอากระดูกออกมันจะไม่จำเป็นตอนนี้เราทำความสะอาดผลไม้จากผิวหนัง ในอะโวคาโดสุกผิวจะถูกลบออกได้ง่ายมากแม้จะไม่ได้รับความช่วยเหลือจากมีดก็ตาม ตัดก้อนอะโวคาโดปอกเปลือก
- คุณสามารถใช้มะเขือเทศใด ๆ คุณสามารถทานผักขนาดใหญ่หรือมะเขือเทศเชอร์รี่ ล้างมะเขือเทศบดด้วยก้อนเล็ก ๆ หากคุณใช้มะเขือเทศเชอร์รี่แต่ละเครื่องพีซี ตัดครึ่ง
- ตัดหัวหอมในครึ่งแหวน คุณไม่ควรใส่หัวหอมจำนวนมากในสลัดเพราะมันสามารถฆ่าอะโวคาโดรสที่ยอดเยี่ยม
- รวมอะโวคาโดมะเขือเทศและหัวหอมในจาน
- จากน้ำมันน้ำมะนาวเครื่องเทศเตรียมปั๊มน้ำมัน
- เกลือสลัดและปรุงรสด้วยซอสปรุงสุก
- ผสมของว่างอย่างระมัดระวัง
สลัดอะโวคาโดมะเขือเทศและอาหารทะเล
โดยหลักการแล้วอะโวคาโดเช่นมะเขือเทศเข้ากันได้ดีกับอาหารทะเล สลัดเช่นนี้จะทำหน้าที่เป็นเบา ๆ แต่ในเวลาเดียวกันกับของว่างสารอาหารที่สามารถเสิร์ฟบนโต๊ะเทศกาลได้อย่างแน่นอน
- มะเขือเทศ - 1 พีซี
- อะโวคาโด - 1 พีซี
- แตงกวา - 1 พีซี
- Rugula - 20 กรัม
- กุ้งหอยแมลงภู่ - 100 กรัม
- น้ำมันมะกอก - 70 มล.
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
- เกลือสมุนไพร provencal
- ล้างและตัดมะเขือเทศด้วยก้อน
- เลือกอะโวคาโดตามเคล็ดลับด้านบนทำความสะอาดและตัดออกเป็นก้อน
- ล้างแตงกวาทำความสะอาดและสับเป็นก้อน
- ล้าง therugula ฉีกด้วยมือของคุณ
- อาหารทะเลก่อนที่อุณหภูมิห้องจากนั้นต้มในน้ำเค็มเป็นเวลา 1.5 นาทีระบายน้ำออกจากพวกเขาแล้วปล่อยให้มันระบายออกอย่างสมบูรณ์
- จากน้ำมันซอสน้ำมะนาวและเครื่องเทศทำให้การเติมเชื้อเพลิงสำหรับสลัดของเรา
- เชื่อมต่อมะเขือเทศสับอะโวคาโดแตงกวาและอาหารทะเลกับ arugula ในจาน
- เกลือสลัดเพิ่มการเติมเชื้อเพลิงให้กับมันผสมและปล่อยให้ยืนประมาณ 15-30 นาทีเพื่อให้อาหารทะเลอิ่มตัวด้วยซอส
- ด้วยการให้ของว่างบนโต๊ะคุณสามารถโรยด้วยเมล็ดงาและตกแต่งด้วยใบสลัด
- หากต้องการคุณสามารถเพิ่มพริกไทยหรือกระเทียมเฉียบพลันเล็กน้อยลงในสลัด
สลัดอะโวคาโดและมะเขือเทศดั้งเดิมจะไม่เบื่อที่จะกินแม้กระทั่งทุกวัน จานมีประโยชน์มากมีคุณค่าทางโภชนาการและผิดปกติ
วิดีโอ: สลัดกับอะโวคาโดหัวหอมแตงกวาและมะเขือเทศ
