วิธีการตรวจสอบการขาดวิตามินดีเอง? ขาดวิตามินดีในผู้ใหญ่: อาการผลที่ตามมาการรักษา

อาการสัญญาณของการขาดวิตามินดีและวิธีการรักษา

วิตามินค. - สารสำคัญมากที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ด้วยการขาดความเจ็บป่วยและภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงสามารถสังเกตได้ ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับอาการของการขาดวิตามินดีในผู้ใหญ่และวิธีการต่อสู้ 

ขาดวิตามินดี: อาการในผู้ใหญ่

ในกรณีส่วนใหญ่วิตามินดีผลิตภายใต้อิทธิพลของแสงแดด นั่นคือผู้คนเพื่อชดเชยความบกพร่องจำเป็นต้องอยู่ท่ามกลางดวงอาทิตย์ เป็นที่ยอมรับว่าการเดินในช่วงเวลาที่มีแดดจัด 15-20 นาทีเพื่อปกปิดการขาดวิตามินดี
สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือสิ่งนี้ขัดแย้งกับคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังเพราะคุณต้องทำสิ่งนี้ตั้งแต่เวลา 11:00 น. ถึง 15:00 น. เมื่อรังสีของดวงอาทิตย์ก้าวร้าวและสดใสมาก 

ขาดวิตามินดีอาการในผู้ใหญ่:

• ปวดศีรษะ 
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง 
• อาการชักในกล้ามเนื้อ 
• การแตกหักบ่อยหรือการสลายกระดูก 
• ภาวะซึมเศร้าบ่อยครั้ง 
• นอนไม่หลับ
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• อาการท้องผูกบ่อยๆ

การรักษาขาดวิตามินดีในผู้ใหญ่

อาการเกือบทั้งหมดไม่เฉพาะเจาะจงและค่อนข้างยากที่จะสงสัยว่าขาดวิตามินดี อย่างไรก็ตามตามที่ระบุไว้ข้างต้นผู้อยู่อาศัยเกือบทั้งหมดของรัสเซียมีการขาดดุลนี้โดยเฉพาะในฤดูหนาวเมื่อไม่มีแสงแดด

การรักษาขาดวิตามินดีในผู้ใหญ่:

• ในการเติมเต็มความบกพร่องคุณสามารถอยู่กลางแดดได้ แต่ถ้าไม่ใช่หรือในฤดูหนาวควรมีการแนะนำวิตามินนี้เข้าสู่ร่างกายนอกจากนี้ สามารถทำได้ด้วยอาหารหรือสารเติมแต่งพิเศษ
• เป็นที่น่าสังเกตว่าวิตามินดีจำนวนมากมีอยู่ในกะหล่ำปลีของบร็อคโคลี่, ผักใบเขียว, ผลิตภัณฑ์นม, ชีสแข็งเช่นเดียวกับปลาไขมัน
• แน่นอนคุณสามารถแนะนำองค์ประกอบนี้แยกต่างหากในรูปแบบของสารเติมแต่งอาหารและวิตามิน โดยปกติแล้วเครื่องมือนี้จะไม่ขายแยกต่างหาก แต่มีการใช้งานร่วมกับการเตรียมแคลเซียมหรือตัวแทนวิตามิน

การขาดวิตามินดีเด่นชัดในผู้ใหญ่: ใครพบว่าจะกำหนดได้อย่างไร?

มีคนประเภทแยกต่างหากที่แนะนำการแนะนำเพิ่มเติมของวิตามินดีทุกวัน 

การขาดวิตามินดีเด่นชัดในผู้ใหญ่ที่พบกันวิธีการพิจารณา:

• การขาดวิตามินดีที่มั่นคงแม้จะใช้แคลเซียมอย่างต่อเนื่องก็จะไม่ช่วยให้การดูดซึมแคลเซียม ดังนั้นเครื่องมือนี้จะถูกฝากไว้ในไตในรูปของหินในกระเพาะปัสสาวะ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จำเป็นต้องเสริมการเตรียมแคลเซียมด้วยวิตามินดีเสมอ
• ผู้ผลิตส่วนใหญ่ดูแลเรื่องนี้และแนะนำวิตามินดีในหมู่พวกเขาคุณสามารถเน้น แคลเซียม D3 nicomedและยาจำนวนหนึ่ง พวกเขาเติมเต็มการขาดแคลเซียมและวิตามินดีในร่างกายซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกลดความน่าจะเป็นของการแตกหัก 
• นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอายุหลังจาก 50 คนต้องทนทุกข์ทรมานจากการแตกหักเช่นเดียวกับโรคกระดูกพรุนซึ่งถูกกระตุ้นโดยการขาดวิตามินดีสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้จะมีการแนะนำแคลเซียมเพิ่มเติมในรูปแบบของแท็บเล็ตและสารเติมแต่งชีวภาพ 

วิธีการตรวจสอบการขาดวิตามินดีในผู้ใหญ่?

บ่อยครั้งที่มันยากที่จะระบุว่าการขาดวิตามินนี้โดยอาการวิธีการตรวจสอบการขาดวิตามินดีในผู้ใหญ่?
เราแนะนำให้คุณทำการทดสอบ หากความเข้มข้นของวิตามินดีน้อยกว่า 30 มิลลิกรัมต่อมิลลิลิตรของเลือดคุณจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการบริหารเพิ่มเติมด้วยการใช้สารเติมแต่งอาหารอาหารเสริมอาหารและยาเสพติด ง่ายที่สุดในการซื้อในร้านขายยาและใช้ตามคำแนะนำสำหรับผู้ใหญ่สำหรับทารกที่มีวิตามินดี Aquadetrim.
หากไม่มีเวลาไปที่คลินิกคุณสามารถกำหนดความเป็นไปได้ของการแนะนำวิตามินดีโดยกลุ่มความเสี่ยง 

ผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินดีเด่นชัด: กลุ่มความเสี่ยง

กลุ่มความเสี่ยงรวมถึงบางประเภทของประชากร

ผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินดีเด่นชัด:

• ผู้สูงอายุอายุหลังจาก 50 ปี. มันพิสูจน์แล้วว่าวิตามินดีมีส่วนร่วมในการก่อตัวและการดูดกลืนแคลเซียม ดังนั้นองค์ประกอบการติดตามนี้อาจไม่ถูกดูดซึมหากไม่มีมัน Recotors ของผิวหนังของพวกเขาจับรังสีของดวงอาทิตย์น้อยลงและไม่สามารถเปลี่ยนพวกเขาให้เป็นวิตามินดีผู้คนเช่นนี้ต้องอยู่ในดวงอาทิตย์อีกต่อไป 
• เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี เนื่องจากอายุก่อนวัยเรียนเด็กทารกสามารถใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่บ้านได้ดังนั้นจึงมีการขาดวิตามินดี 
• พนักงานสำนักงาน นั่นคือคนเหล่านี้คือคนที่ออกจากสำนักงานในตอนเช้าและในตอนเย็นฉันกลับบ้าน นั่นคือเกือบจะถึงเวลาที่ใช้งานของดวงอาทิตย์พวกเขาอยู่ในบ้าน ผิวของพวกเขาไม่สามารถจับแสงอาทิตย์สำหรับการแปรรูปวิตามิน D. 
• หญิงตั้งครรภ์และในช่วงเวลาของการให้นมบุตร ในเวลานี้ร่างกายต้องการการแนะนำเพิ่มเติมของวิตามินดีควรสังเกตว่ามันมีปริมาณเพียงพอในวิตามินหญิงตั้งครรภ์ วิตามินนี้มีให้และพบได้เสมอในการเตรียมวิตามินวิตามิน 
• ผู้หญิงหลังจาก 50 ปี ในเวลานี้การผลิตเอสโตรเจนจะลดลงซึ่งกระตุ้นให้เกิดการขับถ่ายของแคลเซียมจากร่างกายเนื่องจากขาดวิตามินดีดังนั้นสำหรับการป้องกันโรคกระดูกพรุนจึงไม่เพียง แต่ต้องเตรียมแคลเซียมเท่านั้น บริหารวิตามินดี 
• ผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารที่มีวิตามินดีมีปริมาณต่ำ บ่อยครั้งที่นี่เป็นหมวดหมู่ของประชากรที่มีการแพ้แลคโตส นั่นคือผู้ที่ไม่กินผลิตภัณฑ์นมอนึ่ง, เป็นที่น่าสังเกตว่ามันอยู่ในไข่แดงและผลิตภัณฑ์นมที่มีวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสมอย่างไรก็ตามแม้ว่าจะใช้นมและไข่จำนวนมากก็ค่อนข้างยากที่จะเติมเต็มการขาดดุลด้วยอาหาร 
• ผู้ที่มีดัชนีน้ำหนักตัวสูง นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ป่วยที่มีดัชนีน้ำหนักตัวสูงกว่า 34 ต้องการวิตามินดีจำนวนมากขึ้นดังนั้นหากคุณอยู่ในประเภทใด ๆ เหล่านี้การบริหารวิตามินดีเพิ่มเติมสามารถบริหารได้ในรูปแบบของยาบางชนิดใน ซึ่งมีอยู่ในรูปแบบรวมหรือแยกกัน ที่นี่ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับยาที่มีวิตามินดี 

โรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดี: รายการ

มีผลกระทบมากมายเกี่ยวกับการขาดวิตามินดีหลายคนทราบว่าแม้ว่าจะมีการสังเกตอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดีตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุด้วยการศึกษาอย่างละเอียดมากขึ้นเกี่ยวกับสารพบว่านี่ไม่ใช่วิตามิน แต่เป็นสารที่เหมือนฮอร์โมน ดังนั้นจึงมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นการขาดวิตามินดีสามารถกระตุ้นความอ้วนและการเพิ่มน้ำหนักแม้จะมีโภชนาการปกติ

โรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดี:

• โรคเบาหวาน. การศึกษาสามสิบปีของนักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าเด็กเวเนซุเอลาน้อยกว่า 30 เท่ามักจะเป็นโรคเบาหวานมากกว่าเด็กที่อาศัยอยู่ในนอร์เวย์ สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการขาดแสงแดดที่ส่งเสริมการพัฒนาของวิตามินดี
• ปัญหาเกี่ยวกับความคิด วิตามินดีช่วยให้การดูดซึมของแคลเซียมซึ่งมีอยู่ในไข่ ดังนั้นด้วยการขาดวิตามินดีไข่ทางพยาธิวิทยาที่เรียกว่าเกิดขึ้นซึ่งไม่สามารถปฏิสนธิได้ ในผู้ชายที่มีการขาดวิตามินดีการลดลงของความเร็วของสเปิร์มซึ่งนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากของผู้ชาย
• กระดูกเปราะมากเกินไปและโรคกระดูกพรุน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีอายุก่อนการฟื้นฟูและเกษียณอายุ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงของผู้สูงอายุต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหลังจากวัยหมดประจำเดือน ในขณะนี้พบว่ามีการสลายกระดูกที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดีและแคลเซียมในร่างกาย
• ภาวะซึมเศร้าคงที่ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการบำรุงรักษาวิตามินดีในระดับปกติมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขนั่นคือเซโรโทนิน ในทางกลับกันการขาดช่วยลดความเข้มข้นของเซโรโทนินในเลือดดังนั้นผู้คนอาจมีภาวะซึมเศร้า
• ความเสี่ยงสูงของมะเร็ง. ความเข้มข้นปกติของวิตามินดีในร่างกายช่วยป้องกันมะเร็ง ดังนั้นด้วยการใช้สารนี้ในแต่ละวันจึงเป็นไปได้ที่จะป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง
• ลดภูมิคุ้มกัน มันพิสูจน์แล้วว่าคนที่ขาดวิตามินดีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหวัดและโรคติดเชื้อที่หลากหลายซึ่งถูกส่งผ่านโดยหยดอากาศในอากาศ ข้อเสียของวิตามินดีส่งผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันแย่ลง
• กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนตัวลง.

รัสเซียตั้งอยู่ในดังนั้น เขตภูมิอากาศซึ่งในฤดูร้อนสภาพอากาศและวันที่มีแดดไม่อบอุ่นเสมอไป ในกรณีที่ดีที่สุดคุณสามารถคำนวณได้ใน 30 วันด้วยดวงอาทิตย์ที่สดใส ดังนั้นชาวรัสเซียเกือบทั้งหมดมีความบกพร่องของวิตามินดีซึ่งจะนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง 

วิดีโอ: การขาดวิตามินดี