วิตามินดีสำหรับผู้หญิงและผู้ชายหลังจาก 50 ปี: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

บทบาทของวิตามินดีและวิธีการกำจัดการขาด

วิตามิน D3 เป็นแหล่งของความงามและสุขภาพไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย ส่วนประกอบนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญช้าลงอายุมากขึ้นปรับปรุงการดูดซึมแคลเซียม ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิตามินดีสำหรับผู้ชายและผู้หญิงหลังจาก 50 ปี 

ทำไมคุณถึงต้องการวิตามินดีหลังจาก 50 ปีสำหรับผู้หญิง

ในทั้งชายและหญิงหลังจาก 50 ปีที่ผ่านมามีการเปิดตัวกระบวนการชราภาพเนื่องจากการปรับโครงสร้างฮอร์โมน มีความเห็นว่าผู้ชายในช่วงเวลานี้ไม่น้อยไปกว่าปกติและพวกเขาไม่ได้รับความไม่สมดุลของฮอร์โมน อย่างไรก็ตามมันไม่ได้

ผู้ชายอยู่ภายใต้การลดระดับของฮอร์โมนซึ่งไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสถานะของสุขภาพของพวกเขาและโดยทั่วไประบบทั้งหมด สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือความเข้มข้นในเลือดของวิตามินดีวิตามินนี้ช่วยให้แคลเซียมดูดซึมได้ควบคุมการเผาผลาญและการขับถ่ายของอินซูลินและยังป้องกันการแก่ชรา 

ทำไมคุณถึงต้องการวิตามินดีหลังจาก 50 ปีสำหรับผู้หญิง:

• วิตามินมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญและปรับปรุงการเผาผลาญซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี อันที่จริงมันเป็นเพราะการปรับโครงสร้างฮอร์โมนและการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่กระบวนการเผาผลาญช้าลงและผู้หญิงมักจะฟื้นตัวตามประเภทเพศชายในช่องท้องรวมถึงมือของเธอ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดของผู้หญิงเพิ่มขึ้นดังนั้นร่างกายจึงพยายามที่จะทันเพิ่มความเข้มข้นของเอสโตรเจนในเลือด
• เขาทำสิ่งนี้กับสต็อกไขมันเพราะเอสโตรเจนจำนวนมากผลิตในไขมันใต้ผิวหนัง ดังนั้นสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นและกระบวนการลดน้ำหนักนั้นเร็วกว่ามากวิตามินดี แต่นี่ไม่ใช่หลัก จุดประสงค์ของมัน หลังจาก 50 ปีวิตามินดีปรับปรุงความใคร่ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ ตั้งแต่ช่วงเวลานี้จำนวนฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงน้ำมันหล่อลื่นในระหว่างบทเรียนจะถูกปล่อยออกมาในปริมาณน้อย
• ในเรื่องนี้อาจมีอาการคันและไม่สบายในกระบวนการทางเพศ วิตามินดีเพิ่มความใคร่ซึ่งจะเป็นการเพิ่มปริมาณสารหล่อลื่นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ หากคุณทำงานเกี่ยวกับงานประสาทคุณต้องใช้วิตามินดีเนื่องจากมันป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้า หลังจาก 50 ปีในร่างกายผู้หญิงเริ่มถูกล้างด้วยแคลเซียมเนื่องจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งป้องกันการสลายของกระดูก

การขาดวิตามินดีในผู้หญิงหลังจาก 50 ปีจะทำอย่างไร?

แคลเซียมสามารถถ่ายได้ในปริมาณมาก แต่จะไม่มีผลถ้าร่างกายไม่ได้เข้าสู่วิตามินดีในร่างกายซึ่งสามารถกล่าวได้ว่าจะกล่าวกับเพื่อนร่วมแคลเซียมซึ่งก่อให้เกิดการดูดซึมในลำไส้เล็ก ดังนั้นหากคุณไม่ใช้วิตามินดีพร้อมกับแคลเซียมผู้หญิงคนนั้นจะถูกรบกวนโดยโรคหลอดเลือดสมองตีบกระดูกพรุนและโรคอื่น ๆ ของกระดูก

นอกจากนี้ calciferol เพิ่มการป้องกันของร่างกายและทำให้ไวรัสไว รองรับรอบประจำเดือน วิตามินดียังเป็นนักวิ่งดังนั้นตัวรับที่อยู่ในรังไข่มดลูกและรกก็ตอบสนองต่อมัน ดังนั้นการขาดวิตามินดีส่งผลกระทบต่อสถานะทั่วไปของผู้หญิง ดังนั้นกระบวนการชราภาพหลังจาก 50 ปีจึงเร็วกว่ามาก 

การขาดวิตามินดีในผู้หญิงหลังจาก 50 ปีสิ่งที่ต้องทำ:

• เป็นที่น่าสังเกตว่ามีความเห็นแบบอนุรักษ์นิยมตามที่โภชนาการใด ๆ ที่ได้รับจากบุคคลนั้นไม่สามารถให้วิตามินดีได้อย่างเต็มที่ปริมาณรายวันไม่สามารถใช้ได้ในระหว่างวัน ตัวอย่างเช่นไข่แดงหนึ่งฟองมี 25 หน่วยระหว่างประเทศในขณะที่อยู่ใน 100 กรัมในตับของสัตว์ไก่หรือเนื้อวัวมี 50 หน่วยระหว่างประเทศ
• เพื่อชดเชยการขาดวิตามินดีทุกวันจำเป็นต้องกินตับหนึ่งกิโลกรัมรวมถึง 4 ไข่ไก่ การใช้ผลิตภัณฑ์จำนวนมากเป็นไปไม่ได้และสามารถเต็มไปด้วยความผิดปกติอื่น ๆ ในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้แนะนำวิตามินนี้ในรูปแบบของสารเติมแต่ง สำหรับเด็กขอแนะนำให้ใช้ Aquetrim ซึ่งมีวิตามิน D3 สำหรับผู้ใหญ่หลังจาก 50 ปียานี้ไม่แนะนำ 
• แนะนำให้ใช้สารที่มีแคลเซียม บ่อยครั้งที่วิตามินดังกล่าวขายในแคปซูลหรือหยดที่มีองค์ประกอบติดตามและแร่ธาตุโดยเฉพาะแคลเซียมฟอสฟอรัสและซีลีเนียม พวกเขาเป็นผู้ขัดขวางการสลายกระดูกและสามารถเป็นประโยชน์กับผู้หญิงหลังจาก 50 ปีที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุนและสำหรับผู้ชายที่มักจะบ่นเกี่ยวกับกระดูกหัวเข่าและกล้ามเนื้อ 

วิตามินดี - ทำไมผู้ชายถึงต้องการมัน?

วิตามินดีสำหรับผู้ชายมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าผู้หญิง ในครึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติมันมีส่วนช่วยในการสร้างสเปิร์มการผลิตของเหลวจำนวนมากรวมถึงการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน บ่อยครั้งที่ผู้ชายหลังจาก 50 ปีต้องทนทุกข์ทรมานจาก adenoma ต่อมลูกหมากซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและลดลงในระดับ

วิตามินดีทำไมผู้ชายถึงต้องการ:

• มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าปริมาณวิตามินดีมีผลต่อความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะแนะนำวิตามินดีเพิ่มเติมไม่เพียง แต่ทารกทารกแรกเกิด แต่แม้แต่ผู้ชายและผู้หญิงหลังจากอายุ 50 ปี 
• วิตามินดีช่วยดูดซับแคลเซียมป้องกันความเปราะบางของกระดูก แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องมากขึ้นสำหรับผู้หญิง แต่ผู้ชายหลังจาก 50 ปีมักจะประสบกับโรคข้ออักเสบโรคไขข้อและโรคกระดูก
• ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาที่จะรับวิตามินดีเป็นที่น่าสังเกตว่าชาวประเทศที่อบอุ่นที่อาศัยอยู่ในอเมริกาใต้ไม่ต้องการแหล่งวิตามินดีเพิ่มเติม

วิตามินดีสำหรับผู้ชาย - จะทำอย่างไรให้ขาดดุล?

เนื่องจากส่วนประกอบนี้ผลิตภายใต้อิทธิพลของแสงแดดรังสีอัลตราไวโอเลต

วิตามินดีสำหรับผู้ชายวิธีการชดเชยการขาดดุล:

• แต่ผู้อยู่อาศัยในภาคเหนือซึ่งรัสเซียรวมถึงการแนะนำวิตามินดีเพิ่มเติมโดยเฉพาะในฤดูหนาว นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในฤดูหนาวมีแสงแดดเล็กน้อยตามลำดับการผลิตวิตามินดีลดลงหลายครั้ง
• อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งโภชนาการที่เหมาะสมและการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบนี้ไม่สามารถเติมเต็มการขาดได้อย่างเต็มที่ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในถั่วเนื้อแดงเช่นเดียวกับไข่วิตามินดีไม่เพียงพอที่จะนำไปสู่การสร้างอสุจิปกติและการเสริมสร้างกระดูก
• ดังนั้นในฤดูหนาวขอแนะนำให้แนะนำนอกจากนี้ในรูปแบบของยาแท็บเล็ตหรือหยด 

วิตามินดีสำหรับผู้หญิงและผู้ชายหลังจาก 50 ปี: รายการยาเสพติด

แม้จะมีความจริงที่ว่าวิตามินดีมีประโยชน์และจำเป็นสำหรับชีวิตปกติของร่างกาย แต่ความเข้มข้นของมันนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง มันสะสมอยู่ในตับและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

นั่นคือเหตุผลที่เราไม่แนะนำให้เกินบรรทัดฐานเหล่านี้และใช้วิตามินนี้โดยเฉพาะตามที่แพทย์กำหนด บรรทัดฐานที่เป็นส่วนหนึ่งของยาที่ซับซ้อนที่มีแคลเซียมและแร่ธาตุสำหรับผู้ชายและผู้หญิงหลังจาก 50 ปีนั้นค่อนข้างเพียงพอที่จะทำให้แน่ใจว่าบรรทัดฐานประจำวัน นั่นคือไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพิ่มเติม

รายการยาที่มีวิตามินดี: 

• การดูแลสุขภาพ 21 ศตวรรษแคลเซียมเหลวและวิตามิน D3 นี่เป็นยาที่ยอดเยี่ยมที่มีวิตามิน D3 ข้อได้เปรียบหลักของยาคือแพ็คเกจขนาดใหญ่ที่มี 90 แคปซูลซึ่งค่อนข้างประหยัด 
• วิตามินหลายแท็บ D3. นี่คือความซับซ้อนของวิตามินซึ่งมีวิตามิน D3 เพิ่มเติม ราคาไม่ต่ำที่สุด แต่ยาค่อนข้างมีประสิทธิภาพ 
• ยาที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างคือ แคลเซียม D3 nicomed. มันมีแคลเซียมและ cholecalciferol ซึ่งมักจะกำหนดไว้สำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุน มันจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายหลังจาก 50 ปีในการปรับปรุงการสร้างสเปิร์มและเสริมสร้างการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน 

  

• ใช้แคลเซียม D3 Forte. ข้อได้เปรียบหลักของยาคือราคาต่ำ มันมีแคลเซียมและแคลเซียมในปริมาณที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานปกติของร่างกาย ขอแนะนำให้พาผู้หญิงและผู้ชายมา 50 ปี ข้อได้เปรียบหลักคือรสชาติและกลิ่นที่น่าพอใจราคาต่ำ
• นักเวทย์มนตร์ หยด. มันไม่ใช่ยา ยาและอาหารเสริมที่ใช้งานทางชีวภาพที่มีวิตามิน D3 แนะนำสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มันมีวิตามินอีซึ่งส่งผลกระทบต่อสถานะของระบบสืบพันธุ์อย่างสมบูรณ์ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ข้อเสียเปรียบหลักขายผ่านอินเทอร์เน็ตเท่านั้นมันค่อนข้างยากที่จะซื้อในร้านขายยาปกติ 
• osteomag vitrum ยานี้มีวิตามินดีเป็นส่วนผสม องค์ประกอบประกอบด้วยแร่ธาตุที่ชะลอการสลายกระดูก 

ใช้ยาอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำและปริมาณ โดยปกติยาทั้งหมดที่มีวิตามิน D3 และแคลเซียมจะใช้ 1-2 แคปซูลในระหว่างวัน 

วิดีโอ: วิตามินดีสำหรับผู้ชายและผู้หญิงหลังจาก 50