ความงามของผู้หญิงที่มีสุขภาพดี วิธีรักษาความงามตามธรรมชาติโดยไม่ต้องหันไปใช้บริการของนักจักรวาลวิทยา?

วิธีรักษาสุขภาพความงามและเยาวชนเป็นคำแนะนำที่ง่ายและผ่านการทดสอบ

เล็บสีน้ำตาล, ผิวแห้ง, ผมหมองคล้ำ, วงกลมใต้ตา, ผิวหนังที่มีน้ำหนักเกินและปัญหา - ทั้งหมดนี้มักจะบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ เครื่องสำอาง“ สูง” ที่ดีที่สุดให้ผลลัพธ์ชั่วคราวและบ่อยครั้ง - เพียงภาพลวงตาของการปรับปรุงเพราะมันไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงเชิงลบ

ความงามที่แท้จริงมาจากภายในและความลับหลักของความงามที่ไม่ได้รับการปรับปรุงคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ปรัชญาความงามและสุขภาพ

การถ่ายทอดทางพันธุกรรมนิเวศวิทยาโภชนาการและน้ำระดับการดูแลทางการแพทย์นิสัยที่ไม่ดีสถานะทางจิต - อุณหภูมิ - ปัจจัยที่ระบุไว้ส่งผลกระทบต่อความงามและสุขภาพของเราต่อองศาที่แตกต่างกัน แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในสภาวะที่ทันสมัยคือวิถีชีวิตที่เราเลือก

ตัวเลือกนี้สะท้อนให้เห็นอย่างไร?

• อาหาร มันมีผลต่อสภาพของผิว, เล็บ, ผม, การพัฒนากล้ามเนื้อ, รูปและรูปร่างใบหน้า ข้อบกพร่องของผิวด้านเครื่องสำอางจำนวนมากมักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญและถูกกำจัดอย่างง่ายดายขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหาร
• ร่างกายเพียงพอ แบบฝึกหัดสามารถลดความเสี่ยงของโรคจำนวนมากและลดน้ำหนักยับยั้งอวัยวะอายุและระบบ การออกกำลังกายมีผลประโยชน์ต่อสถานะทางจิตวิทยา
• แอลกอฮอล์ และ นิโคติน ความเสียหายอย่างมากเกิดจากสุขภาพและความงามของผู้หญิง: อายุก่อนวัยอันควรกระเป๋าใต้ตาสีผิวที่ไม่แข็งแรงความเปราะบางของผมและเล็บ
• อารมณ์เชิงลบที่ทำลายล้าง (ความกลัวความโกรธความอิจฉา) และสถานการณ์ที่ตึงเครียดทำให้เกิดน้ำหนักส่วนเกินความอดอยากวิตามินและออกซิเจนการปรากฏตัวก่อนวัยอันควรของริ้วรอย
• องค์กรไม่ถูกต้องของกิจวัตรประจำวัน และ ขาดการนอนหลับ ยังส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์ ความเหนื่อยล้าของผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในความเครียดทางจิตวิทยาอย่างต่อเนื่องและความรีบร้อนสามารถเปรียบเทียบกับความเหนื่อยล้าของคนงานที่มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานหนัก

ไม่มีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางวิเศษหรือยาเพื่อความงาม ไม่ช้าก็เร็วคุณต้องตระหนักถึงความจริงที่ว่าหากไม่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีความงามภายนอกและความสามัคคีเป็นไปไม่ได้

สินค้าเพื่อสุขภาพ

อุตสาหกรรมสมัยใหม่นำเสนอคลังแสงขนาดใหญ่และวิธีการเพื่อช่วยเสริมสร้างสุขภาพและยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ปรับปรุงคุณภาพอากาศ เทคนิคสภาพภูมิอากาศจะช่วยในห้อง: น้ำยาทำความสะอาดเครื่องทำความชื้นเครื่องระบายน้ำและการล้างอากาศ เทคโนโลยีการกรองที่ทันสมัยสามารถปรับปรุงคุณภาพของน้ำดื่ม

ไม่มีเวลาหรือเงินในการเยี่ยมชมโรงยิม? จัดระเบียบวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นด้วยตัวเอง! เลือกวิธีการกิจกรรมมอเตอร์มีทุกอย่างลดลง - จาก เครื่องจำลอง ไปยังหลักสูตรวิดีโอแอโรบิกหรือโยคะ

หมอนศัลยกรรมกระดูก และที่นอนจะช่วยให้ความฝันของคุณมีสุขภาพดีและลึกอุปกรณ์สำหรับการบำบัดทางกายภาพที่บ้านและการนวดที่ทันสมัยช่วยให้คุณทำโดยไม่ต้องไปเยี่ยมชมร้านเสริมสวยและรับขั้นตอนการรักษาจำนวนมาก

ไม่ดี: ประโยชน์ต่อสุขภาพ?

อาหารที่สมดุลเต็มรูปแบบ - กุญแจสู่สุขภาพที่ดีและรูปลักษณ์ เพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินแมโครและจุลินทรีย์จะใช้สารเติมแต่งอาหารที่ใช้งานทางชีวภาพ (อาหารเสริมอาหาร)
สำหรับการผลิตของพวกเขาแร่ธาตุต่าง ๆ อาหารทะเลพืชสมุนไพรและผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งหมวกสัตว์, อะนาล็อกสังเคราะห์ของสารธรรมชาติและผลิตภัณฑ์เอนไซม์

วิธีเลือกวิตามินและอาหารเสริม?

ซึ่งแตกต่างจากยาอาหารเสริมอาหารไม่ได้ผ่านขั้นตอนการทดลองทางคลินิกมาตรฐาน ในเรื่องนี้มันคุ้มค่าที่จะสังเกตบางอย่าง กฎระเบียบ:

• ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ บริษัท ที่มีชื่อเสียง
• ซื้ออาหารเสริมอาหารในเครือข่ายร้านขายยาซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการรับของปลอมหรือผลิตภัณฑ์โดยไม่มีใบรับรองที่เหมาะสม
• ก่อนที่จะได้มาศึกษาองค์ประกอบสำหรับการแพ้อย่างระมัดระวังกับองค์ประกอบใด ๆ
• เป็นการดี - ก่อนเริ่มการนัดหมายให้ปรึกษาแพทย์

ผู้ผลิตที่ไร้ยางอายโฆษณาข้อดีของยาเสพติดของพวกเขาคุณลักษณะที่น่าอัศจรรย์อย่างไม่น่าเชื่อ

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าอาหารเสริมไม่ใช่ยาหรือยาอายุวัฒนะที่มีมนต์ขลังซึ่งเป็นแหล่งอาหารและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเพิ่มเติมเท่านั้น

การใช้งานของพวกเขาไม่ได้ลดความสำคัญของโภชนาการที่สมดุลและการปฏิบัติตามหลักการของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ความงามของผม

ความยืดหยุ่นความนุ่มนวลความเงางามขึ้นอยู่กับการดูแลที่เหมาะสมของพวกเขาและสถานะของสุขภาพของร่างกายโดยรวม
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของสภาพผมที่ไม่น่าพอใจ:

• การดูแลที่ไม่เหมาะสมและการใช้วิธีการทำผมเชิงรุก (การย้อมสีเน้นการหยิกเคมี);
• โภชนาการที่ด้อยกว่าและการขาดวิตามิน;
• ความผิดปกติของฮอร์โมนหรือโรคของอวัยวะภายใน
• การสูบบุหรี่;
• ความเครียดบ่อยครั้ง

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหาร รวมถึงอาหารโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอในอาหาร: เนื้อสัตว์ปลาพืชตระกูลถั่วจะช่วยให้ร่างกายมีโปรตีนและองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างความแข็งแรง

ผมมันมากเกินไปสามารถเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินบี - เพิ่มไข่ถั่วซีเรียลกะหล่ำปลีสีและถั่วลงในเมนู

เจ้าของผมแห้งและเปราะในอาหารจะต้องรวมถึงอาหารที่มีกรดไขมัน (ปลาไขมัน, ซีเรียล, ถั่ว, มะกอก), อาหารทะเล, น้ำมันพืชและเพิ่มประสิทธิภาพของระบอบการดื่ม

ความงามของใบหน้า

ความลับของผิวหนังที่มีสุขภาพดีไม่เพียง แต่อยู่ในเครื่องสำอางที่ดีและการดูแลที่เหมาะสม แต่ยังรวมถึงการสังเกตหลักการของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

กฎข้อแรก: อาหารที่สมดุลและการใช้น้ำที่เพียงพอ

• การรวมอยู่ในอาหารของเนื้อสัตว์และปลาพันธุ์ไขมันมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ผิวอย่างรวดเร็วและชะลอกระบวนการชรา
• ผักและผลไม้ที่ให้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายจะช่วยให้ดูดี

การดื่มน้ำบริสุทธิ์ทุกวัน (8-10 แก้วต่อวัน) จะช่วยให้เซลล์ผิวและร่างกายโดยรวมทำงานได้อย่างถูกต้องซึ่งจะส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อสภาพของผิวหน้าและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

• แต่น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงนำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่นการปรากฏตัวของริ้วรอยบนใบหน้ากระตุ้นให้เกิดสิวสิว
• การบวมของผิวหนังของใบหน้ามักเกี่ยวข้องกับโภชนาการที่ไม่มีเหตุผลกล่าวคือขาดโปรตีนและเกลือส่วนเกิน

กฎที่สอง: การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี

• แอลกอฮอล์และนิโคตินมีผลกระทบเชิงลบต่อผิวนำไปสู่อาการบวมบวมผิวแห้ง ทำร้ายผิวหนังและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเนื่องจากมีส่วนช่วยในการขาดน้ำ
• กฎข้อที่สาม: เดินบ่อยๆในอากาศบริสุทธิ์ นี่เป็นวิธีง่ายๆในการทำให้ผิวหนังชั้นนอกอิ่มตัวตามธรรมชาติด้วยออกซิเจนในขณะที่ผิวหนังของใบหน้าได้รับรูปลักษณ์ที่สดใหม่และมีสุขภาพดี

นักแสดงหญิงยอดนิยมและผู้ชนะซ้ำชื่อ "The Beautiful Woman in the World" Gwyneth Paltro แบ่งปันสูตรความงามของเขาและแนะนำให้ผู้หญิง:

• อาบน้ำความคมชัดทุกวันสำหรับผิวหน้า
• ใช้เวลามากในอากาศบริสุทธิ์
• นอนหลับให้เพียงพอ
• ใช้เครื่องสำอางตกแต่งขั้นต่ำ

 ความงามของร่างกาย

เครื่องนอน - ศัตรูของร่างกายที่สวยงาม

• การลดกิจกรรมมอเตอร์ทำให้ร่างกาย "ไร้รูปร่าง"
• กล้ามเนื้อลดลง
• การเผาผลาญถูกละเมิด
• น้ำหนักส่วนเกินปรากฏขึ้น
• ผู้หญิงมีส่วนร่วมในงาน "สำนักงาน" โดยเฉพาะอย่างยิ่งความทุกข์ทรมานจากการไม่ใช้งาน

ส่วนหนึ่งของวิธีการทำงานหรือจากที่ทำงานด้วยการเดินเท้าละทิ้งลิฟต์ลุกขึ้นและทำสิ่งที่อบอุ่นในช่วงพักระหว่างการทำงาน - เหล่านี้เป็นสูตรที่ง่ายและเข้าถึงได้สำหรับการลดการไม่ใช้งาน

อย่าละเลยการออกกำลังกาย การชาร์จตอนเช้าเพียง 20 นาทีจะไม่เพียง แต่ดูดีขึ้น แต่ยังเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของการต่ออายุและเติมพลังงานตลอดทั้งวัน

การฝึกอบรมปกติ - ชั้นเรียนแอโรบิกหรือความแข็งแรงการว่ายน้ำการเดินจักรยานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแยกส่วนเสริมหารูปเรียวและท่าทางที่สวยงาม

ในระหว่างการออกกำลังกายที่ใช้งานเลือดจะไหลเวียนอย่างแข็งขันมากขึ้นผ่านเรือกิจกรรมของระบบขับถ่ายจะถูกกระตุ้นกระบวนการของการฟื้นฟูเซลล์ซึ่งยืดเยื้อเยาวชนของร่างกายจะถูกเร่ง

สุขภาพและความงามของผู้หญิง: ผลของความเครียดและอารมณ์เชิงลบ

ความตึงเครียดทางประสาทภายใน, ความคิดเชิงลบ และ อารมณ์ สะท้อนให้เห็นทันทีในรูปลักษณ์

• สถานะของการสลายจะปรากฏขึ้น
• ความอยากอาหารลดลง
• หรือในทางกลับกันรูปที่ลดลงอันเป็นผลมาจาก "การติดขัด" ของปัญหา
• เนื่องจากการปล่อยฮอร์โมนความเครียดหลอดเลือดแคบลงอันเป็นผลมาจากนั้น
• โภชนาการของเซลล์ผิวแย่ลง
• กระบวนการฟื้นฟูจะถูกรบกวนริ้วรอยปรากฏขึ้น
• ความเครียดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของการสูญเสียเส้นผมและความเปราะบางของเล็บ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว:

• เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย - มีหลายวิธีในการผ่อนคลายเลือกที่เหมาะสมและฝึกฝนหากจำเป็น
• อย่าลืมว่าการออกกำลังกายช่วยลดความเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ - หากไม่มีทางไปโรงยิมหรือสระว่ายน้ำคุณสามารถเต้นเพลงดังหรือวิ่งได้ในสวนสาธารณะ

พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียด - วางแผนอย่างระมัดระวังต่อวันประเมินความสามารถของคุณอย่างเป็นกลางอย่ารับงานมากเกินไป

ความฝันมีผลต่อสุขภาพของผู้หญิงอย่างไร?

ดวงตาที่เหนื่อยล้าสีแดงสีซีดของใบหน้ากระเป๋าหรือรอยคล้ำใต้ตาลุคเหนื่อย - ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการนอนไม่หลับเรื้อรัง

การศึกษาล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่าการขาดการนอนหลับกลายเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินและอายุอย่างรวดเร็ว

การนอนหลับตอนกลางคืนที่แข็งแกร่งจะเติมพลังงานให้คุณคุณจะดูดีทำงานได้ดีในขณะที่คุณจะมีพลังงานสำหรับการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพในห้องโถงและเพื่อการพักผ่อนที่น่ารื่นรมย์

• ระยะเวลาของการนอนหลับตอนกลางคืนควรเป็นอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง
• อย่ากินมากก่อนเข้านอนให้ความสนใจกับอาหารที่มีแสงสว่างและจัดอาหารเย็นครั้งสุดท้ายไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• ปฏิเสธในตอนเย็นจากเครื่องดื่มดื่มด่ำดื่มนมอุ่นหรือชาสมุนไพร
• การเดินหลังอาหารเย็นจะช่วยลดแรงดันไฟฟ้าคุณจะมีความเหนื่อยล้าที่น่าพอใจ
• ปฏิเสธทีวีและแกดเจ็ตก่อนนอนให้ฟังเพลงสงบหรืออ่านหนังสือดีกว่า
• ระบายอากาศในห้องปล่อยให้อากาศในห้องนอนเย็น
• เข้านอนในเวลาเดียวกัน

จะเป็นอย่างไรบ้าง?

มาสรุปและอาศัยอยู่อีกครั้งในกฎง่ายๆที่จะช่วยให้คุณสวยเรียวมีรูปลักษณ์ที่สดใหม่และรักษาเยาวชนและสุขภาพมาหลายปี:

• ทำตามคุณภาพและปริมาณอาหารอย่ากินมากเกินไปคิดผ่านเมนูที่ดีต่อสุขภาพของคุณล่วงหน้า
• สังเกตโหมดการดื่มที่ดีที่สุด
• ทุกวันโดยไม่มีข้อยกเว้นอยู่ในอากาศบริสุทธิ์
• เพิ่มการเคลื่อนไหวให้กับชีวิตของคุณมากขึ้น
• เยี่ยมชมโรงยิมหรือสระว่ายน้ำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
• สังเกตความสมดุลของตัวละครรักษาอย่างใจเย็นเพื่อทำความเข้าใจความเศร้าโศกพยายามที่จะอยู่ในความสงบกับตัวเองและผู้อื่น
• ขับรถทุกวัน 15-20 นาทีเพื่อทำตามขั้นตอนที่บ้านด้วยตัวคุณเอง: หน้ากากอาบน้ำจากยาต้มสมุนไพรรักษาตัวเอง
• ไม่อนุญาตให้นอนไม่หลับ
• ใช้เครื่องสำอางตกแต่งในระดับปานกลาง: มันสำคัญกว่าในการตรวจสอบสุขภาพและการดูแลที่เหมาะสมมากกว่าข้อบกพร่อง "ปิดบัง" อย่างต่อเนื่อง

ดูเหมือนว่าคุณอาจเป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้วและไม่มีอะไรพิเศษในพวกเขา แต่นี่คือสิ่งที่พิสูจน์ได้อย่างแม่นยำว่ามีการทดสอบมานานหลายศตวรรษ

วิดีโอ: ความลับความงาม