ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้คนจำนวนมากต้องการกะทิเพื่อกลับไปที่วัว เครื่องดื่มที่สอดคล้องกันค่อนข้างนุ่มและมีกลิ่นหอมหวานที่น่าพอใจมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมากที่สามารถปรับปรุงสภาพของร่างกาย
เนื้อหา
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์อันตรายและปริมาณแคลอรี่ของกะทิในบทความนี้
ประโยชน์ของกะทิสำหรับร่างกาย
เครื่องดื่มมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนมากส่วนประกอบแร่ธาตุและวิตามิน
เนื่องจากมันถูกสกัดจากมะพร้าวไขมันที่มีประโยชน์จะส่งผลในเชิงบวกต่อการทำงานของร่างกาย:
- ทำให้ฟังก์ชั่นของระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
- ลดน้ำตาลในเลือด
- นำระดับคอเลสเตอรอลในเลือดไปสู่ปกติ
- ทำให้ระดับฮอร์โมนเสถียร
- ต่อไปร่างกาย
ขอแนะนำให้ใช้เครื่องดื่มไม่เกิน 200 มิลลิลิตรต่อวัน เพียงพอที่จะเติมเต็มร่างกาย ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมจำเป็น สำหรับการทำงานของระบบชีวิตทั้งหมด. คุณควรตรวจสอบองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นการศึกษาฉลากที่อยู่ในผลิตภัณฑ์กระป๋องอย่างระมัดระวัง สารกันบูดจำนวนมากลดประโยชน์ของกะทิ
ส่วนประกอบส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เป็นประโยชน์ต่อไปนี้สำหรับร่างกาย:
- กรดโฟลิค จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มันป้องกันการปรากฏตัวของมะเร็งและเนื้องอกที่เป็นพิษเป็นภัย
- แมกนีเซียม ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและช่วยต่อสู้กับความเครียด
- ฟอสฟอรัส เสริมสร้างกระดูกและช่วยให้เนื้อเยื่อกระดูกพัฒนา
- เรตินอล - นี่คือสารออกซิแดนท์ที่ละลายภายใต้อิทธิพลของไขมัน ช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนัง
- กรด Pantotenicช่วยคืนค่าการทำงานทั้งหมดของร่างกาย
- ซีลีเนียมป้องกันการพัฒนาของโรคข้ออักเสบและมีอนุมูลอิสระภายใต้การควบคุม สิ่งนี้ช่วยป้องกันกระบวนการอักเสบในข้อต่อ
- ไนอาซินทำให้การเผาผลาญปกติ
- เหล็ก มันทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด
- โทโคฟีรอลช่วยชะลอกระบวนการชราภาพและยังช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์
ก่อนที่จะเริ่มการใช้กะทิให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ท้ายที่สุดคุณอาจแพ้ผลิตภัณฑ์นี้
อันตรายของกะทิ
อย่างที่คุณทราบไม่มีผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ นั่นคือเหตุผลที่กะทิมีข้อห้ามหลายประการ:
- การแพ้ส่วนบุคคล;
- การแพ้ฟรุกโตส;
- ปัญหาในการทำงานของลำไส้ - อาจเป็นโรคท้องร่วงหรือท้องผูก
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น;
- อายุมากถึง 2 ปี
ปริมาณแคลอรี่ของกะทิ
เยื่อมะพร้าวค่อนข้างสูง -calorie กะทิ 100 กรัมมีเกือบ 230 kcal ควรสังเกตค่าอาหารด้วย:
- โปรตีน - 2.29 กรัม;
- ไขมัน - 24 กรัม;
- คาร์โบไฮเดรต - 3.3 กรัม;
- เส้นใยอาหาร - 2.2 กรัม
พบว่ามีกะทิแห้งบ่อยครั้ง เนื้อหาแคลอรี่ของมันคือ 688 kcal
กะทิใช้ที่ไหนและสำหรับอะไร?
ยา
- คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพื่อรับมือ ด้วยอาหารเป็นพิษหรือท้องเสีย
- ในการแพทย์ตะวันออกใช้เครื่องดื่ม เพื่อทำให้งานของหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ
- ควรสังเกตว่ากะทิโปรโมต การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ในการปรุงอาหาร
- กะทิใช้เพื่อสร้างของหวานอาหารจานแรกและเครื่องดื่ม
- มันเติมเต็มปลาและอาหารทะเลอื่น ๆ อย่างสมบูรณ์แบบ
- เป็นที่เชื่อกันว่าเครื่องดื่มสามารถทำให้จานปรุงสุกนุ่มขึ้น
ในเครื่องสำอางค์
- กะทิมักใช้ในเครื่องสำอางค์ มีข้อมูลว่าราชินีแห่ง Savskaya ใช้ตัวแทนต่อต้าน -เกราะเป็นประจำซึ่งมีการรวมกันของวัวและกะทิ เธอดื่มส่วนหนึ่งของตัวแทนที่เตรียมไว้และทำให้ผิวของเธอชุ่มชื้นด้วยซากศพ
- มันพิสูจน์แล้วว่า กะทินมทำให้ผิวอิ่มตัวด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์. ดังนั้นจึงกลายเป็นนุ่มยืดหยุ่นและนุ่ม นอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับผิวแห้งและผิวหนัง หากมีริ้วรอยเล็ก ๆ บนใบหน้าคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์นมจากมะพร้าวกับใบหน้า หลังจากแอปพลิเคชันหลายครั้งริ้วรอยจะโกรธ \\
- ถ้าคุณรัก อาบแดดคุณสามารถทากะทิก่อนที่จะไปที่ชายหาด มันจะลดผลกระทบเชิงลบของรังสีอัลตราไวโอเลตบนผิวหนังซึ่งจะทำให้กระบวนการชราช้าลงอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้เครื่องดื่มยังช่วยให้ผิวสีแทนทำเครื่องแบบด้วยโทนสีทองที่น่ารื่นรมย์ หากมีสิวหรือสิวบนใบหน้าคุณสามารถล้างด้วยกะทิ มันมีส่วนประกอบที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้นมจะช่วยเร่งการฟื้นฟูเนื้อเยื่อบรรเทาการอักเสบและทำให้ผิวสงบ
- มักใช้กะทิ เพื่อปรับปรุงสภาพผม. นี่คือวิธีการรักษาสากลที่เหมาะกับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงประเภทของผม กะทินมช่วยลดปริมาณไขมันของหนังศีรษะเพื่อให้หยิกยังคงสดอีกต่อไป หากคุณมีผมแห้งให้ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อม้วนเพื่อให้ความชุ่มชื้น บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์ถูกนำไปใช้กับหนังศีรษะเพื่อกำจัดการระคายเคืองและอาการคัน
- มักใช้กะทิ สำหรับการเคลือบผมที่บ้าน. สูตรดังกล่าวมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้เจลาติน ในการเตรียมหน้ากากลามิเนตคุณต้องผสมมะนาว 0.5, แป้ง 30 กรัม, กะทิ 60 มล. และน้ำมันมะกอก 20 กรัม ให้ความร้อนกับส่วนผสมบนกองไฟและคนอย่างต่อเนื่อง ความสอดคล้องควรมีลักษณะคล้ายกับครีม ล้างผมด้วยแชมพูและใช้เครื่องมือที่เตรียมไว้ หลังจากใส่หมวกพลาสติกแล้วรอ 1.5 ชั่วโมง ล้างหัวด้วยวิธีปกติ คุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าผมมีความเงางามและเนียนมากขึ้น
วิธีเลือกกะทิและเก็บไว้อย่างถูกต้อง?
- หากคุณซื้อกะทิในร้านค้าลองเข้าหาทางเลือกด้วยความรับผิดชอบทั้งหมด อ่านข้อมูลที่ลงทะเบียนไว้บนฉลากอย่างระมัดระวัง เป็นสิ่งสำคัญที่มีเพียงน้ำและมะพร้าวเท่านั้น ติดตามเนื้อหาไขมันของผลิตภัณฑ์
- หากคุณวางแผนที่จะดื่มเครื่องดื่มให้เลือกสายพันธุ์ไขมันต่ำ ในการเตรียมอาหารขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ตัวบ่งชี้ไขมันที่ 50-60%. ให้ความสำคัญกับความสามารถเล็กน้อย
- หากคุณซ่อนภาชนะบรรจุเครื่องดื่มกระป๋องคุณสามารถเก็บไว้ได้ไม่เกิน 3 วันในตู้เย็น หากส่วนผสมหนาเกินไปคุณสามารถอุ่นในอ่างน้ำ ในกรณีของเครื่องดื่มที่ทำจากบ้านอิสระควรเก็บไว้ไม่เกิน 24 ชั่วโมง
ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มซุปซีเรียลกะทิ
จากผลิตภัณฑ์นี้คุณสามารถปรุงเครื่องดื่มแสนอร่อยที่จะเติมพลังงานให้คุณตลอดทั้งวัน:
- จับคู่ - 120 kcal ใน 1 ส่วน (ปริมาตรประมาณ 470 มล.);
- latte - 129 kcal ใน 1 ส่วน;
- คาปูชิโน่ - ในส่วนเดียว 98 kcal;
- กาแฟ - 43 kcal;
- โกโก้ - 134 kcal
บ่อยครั้งที่มะพร้าวใช้สำหรับการเตรียมซุป
เนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขาต่ออาหาร 100 กรัมคือ:
- ซุปผัก - 36.2 kcal;
- ซุปฟักทอง - 43.4 kcal;
- tom Yam-41.7 kcal
หากคุณต้องการทานอาหารเช้าคุณสามารถเพิ่มกะทิให้พวกเขาได้
ในกรณีนี้เนื้อหาแคลอรี่ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะเป็นเช่นนี้:
- ข้าวโอ๊ตโจ๊ก - 131 kcal;
- โจ๊กบัควีท - 207 กรัมในส่วนเดียว (280 กรัม);
- ข้าวมิลเล็ตโจ๊ก - 126.1 kcal;
- ข้าวต้มข้าว - 97 kcal;
- sanny Porridge - 260 kcal สำหรับ 185
อย่างที่คุณเห็นกะทิไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ คุณสามารถปรุงชากาแฟซีเรียลและอาหารอื่น ๆ ได้ นอกจากนี้เขาสามารถเป็นผู้ช่วยในการรักษาโรคและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังและเส้นผม อย่างไรก็ตามพยายามบริโภคเครื่องดื่มไม่เกิน 200 มิลลิลิตรต่อวันและปรึกษาแพทย์เป็นครั้งแรกในกรณีที่มีการแพ้ที่เป็นไปได้
รีวิวกะทิ
- เวโรนิก้า 32 ปี: สำหรับฉันกะทิเป็นผลิตภัณฑ์สากลที่ฉันชอบใช้ในตอนเช้า ฉันปรุงกาแฟและข้าวโอ๊ตจากมัน หลังจากอาหารเช้าเช่นนี้มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะอยู่รอดจนถึงมื้อกลางวันโดยไม่ต้องใช้ของว่าง
- Ulyana อายุ 25 ปี: ฉันได้พบกับกะทิตอนที่ฉันอยู่ในประเทศไทย หลังจากนั้นเป็นเวลา 3 ปีฉันก็ละทิ้งเครื่องดื่มสัตว์อย่างสมบูรณ์ หลังจากใช้เครื่องดื่มที่ใช้มะพร้าวฉันไม่รู้สึกหนักในท้องของฉันและฉันก็ไม่พบอาการท้องเสีย
- Tamara อายุ 45 ปี: ลูก ๆ ของฉันก่อนไปโรงเรียนมักจะขอโจ๊กในข้าวโอ๊ต พวกเขาชอบรสชาติและกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์ ฉันชอบดื่มในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด เครื่องดื่มช่วยให้ฉันรับมือกับปัญหาย่อยอาหาร เมื่อฉันลองมันหลังจากอาหารเป็นพิษและฉันก็รู้สึกโล่งใจเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ฉันไม่ต้องดื่มยาด้วยซ้ำ
เราจะพูดคุยเกี่ยวกับผลประโยชน์และอันตราย:
วิดีโอ: วิธีทำนมเนยและมันฝรั่งทอดแสนอร่อยจากมะพร้าว?
