เมื่อจำเป็นและวิธีการปรับปรุงการผลิตน้ำนมแม่: เครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการให้นมบุตร

ในหัวข้อนี้เราจะพิจารณารายการผลิตภัณฑ์ให้นม

มารดาที่เพิ่งทำใหม่ส่วนใหญ่มีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับวิธีที่มีคุณค่าทางโภชนาการพวกเขามีน้ำนมแม่ ท้ายที่สุดพวกเขาแต่ละคนกังวลอย่างจริงใจเพื่อให้ทารกได้รับองค์ประกอบการติดตามและวิตามินจำนวนที่เหมาะสม และการเลี้ยงลูกด้วยนมเต็มรูปแบบขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ นอกเหนือจากความจริงที่ว่าแม่พยาบาลควรตรวจสอบอาหารของเธออย่างเคร่งครัดเธอควรมุ่งเน้นไปที่รายการผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่เพิ่มการให้นมบุตร นี่คือสิ่งที่เราพูดถึงวันนี้

จำเป็นต้องเพิ่มการให้นม: รายการผลิตภัณฑ์ที่ปรับปรุงการผลิตน้ำนมแม่

แพทย์และกุมารแพทย์หยุดยืนยันการให้อาหารเด็กเป็นเวลานานโดยให้คำแนะนำที่จะให้นมลูกเมื่อเขาหิว หากทารกขอให้เต้านมมากเกินไปแม่หนุ่มสามารถตัดสินใจได้ว่าทารกยังคงหิวเพราะนมไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ แต่การหันไปใช้สารเติมแต่งและชาอื่น ๆ ที่เพิ่มการให้นมไม่คุ้มค่าในทันที เพียงพอที่จะตรวจสอบเมนูของคุณ

สำคัญ: ไม่ใช่ทุกคนที่แม่รู้ว่านมแม่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ทารกไม่ได้ขอหน้าอกจากสิ่งที่เขาอยากกิน บางครั้งเขาแค่อยากจะดื่มหรือดังนั้นเขาจึง“ สื่อสาร” กับแม่ของเขา ท้ายที่สุดแล้วมันจะไม่ได้ผลในทางอื่น

คุณจำเป็นต้องเพิ่มการให้นม: ตรวจสอบคุณภาพและปริมาณนม

ในการเริ่มต้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจ: คุณมีน้ำนมแม่ไม่เพียงพอหรือไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและทารกไม่กินมัน อย่าพยายามทำให้น้ำนมแม่อ้วนมากอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารของเด็ก และอาหารไขมันเป็นขั้นตอนแรกของท้องผูกของทารก

• การตรวจสอบว่าคุณมีนมเพียงพอหรือไม่ หลังจากให้อาหารเด็กให้ความสนใจว่ามีนมจำนวนหนึ่งอยู่ในหน้าอกหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นด้วยปริมาณของนมแม่ยังไม่เป็นไร มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมว่าการเพิ่มนมในเต้านมหญิงเป็นระยะและปริมาณของมันอาจมีขนาดใหญ่ขึ้นหรือน้อยกว่าทุก 1.5-2 เดือน
  • นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าทารกกำลังเติบโตและความอยากอาหารก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน คุณแม่หลายคนหลังจากเดือนแรกเมื่อหน้าอกไม่เทลงมีความตื่นตระหนกว่ามีนมไม่เพียงพอ แต่ไม่ - ร่างกายสร้างปริมาณที่กำหนดเท่าที่ทารกต้องการ
  • แต่คุณไม่ใช่คอมพิวเตอร์ที่มีปริมาณที่เหมาะสม ความลับของการให้อาหารตามความต้องการคือร่างกายของแม่ได้รับการปรับตามความต้องการของเด็ก แต่เมื่อเขาต้องการนมมากขึ้นร่างกายของคุณต้องการเวลาในการสร้างใหม่
  • ซึ่งมักจะใช้เวลา 2-4 วัน ช่วงเวลาเหล่านี้เรียกว่า วิกฤตการณ์ให้นมบุตร แต่ไม่จำเป็นต้องทำกับพวกเขา ใช่คุณสามารถปรับเมนูของคุณได้เล็กน้อย แต่คุณไม่ควรวิ่งไปที่ร้านขายยาสำหรับชาสำหรับให้นมทันที . มักจะทาทารกที่หน้าอกและดื่มของเหลวที่อบอุ่นมากขึ้นโดยทั่วไปในระหว่างวันน้ำนมแม่ประมาณ 900 มล. โดดเด่นสำหรับแม่พยาบาล
• อีกด้วย เขาจะบอกคุณว่าทารกมีนมเพียงพอและปริมาณของ "ผ้าอ้อมเปียก" เด็กควรเขียนวันละ 10-15 ครั้ง นี่ถือเป็นบรรทัดฐานสำหรับเดือนแรกและหลังจากนั้นจะค่อยๆลดการปัสสาวะ

• ที่ สภาพบ้านสามารถตรวจสอบได้ว่าน้ำนมแม่ไขมันและมีคุณค่าทางโภชนาการ มีน้ำนมแม่เล็กน้อยในภาชนะแก้วและทิ้งไว้ประมาณ 6-7 ชั่วโมง
  • ในช่วงเวลานี้นมควรล่าช้าในส่วนประกอบไขมันและของเหลวของนม หากสารไขมันอยู่ที่ประมาณ 4-5% ของภาชนะบรรจุนมก็ค่อนข้างอ้วนและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารก

สำคัญ: อย่าลืมว่าปริมาณไขมันของนมไม่ใช่ความสำคัญอันดับแรกของตัวบ่งชี้ ประการแรกเธอไร้ประโยชน์ นี่คือภาระของท้องและเก้าอี้ที่แข็งแรงและน้ำหนักส่วนเกิน ประการที่สองมันยังเปลี่ยนแปลงในเวลาที่กำหนดขึ้นอยู่กับความต้องการของเด็ก และแน่นอนว่านมตัวแรกหรืออาหารหลักคือ "อาหาร" และน้ำมากขึ้น แต่นมหลังหรือรองมีไขมันและอุดมไปด้วยอยู่แล้ว

ดังนั้นผลลัพธ์ของคุณอาจแตกต่างกันไป ท้ายที่สุดพวกเขาจะขึ้นอยู่กับเมื่อคุณได้คะแนนนมเพื่อตรวจสอบ และเพื่อให้เด็กอิ่มตัวและได้รับนมคุณภาพสูงอย่าพยายามทาทารกกับเต้านมสองตัวสลับกัน . เขาควรกินเต้านมเพียงอันเดียวสำหรับการให้อาหารหนึ่งครั้ง!

แต่ถ้าคุณยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับนมของคุณจะเป็นการดีกว่าที่จะติดต่อกุมารแพทย์ที่สามารถประเมินสุขภาพของทารกและความต้องการอาหารของเขาได้

เหตุผลที่การให้นมอาจลดลง

• ขาดการนอนหลับ- นี่คือ "แฟน" ที่สำคัญของคุณแม่ยังเด็กทุกคน จำไว้ว่าคุณและลูกของคุณมีโหมดหนึ่งสำหรับสองโหมด ดังนั้นพวกเขาจึงโยนล้างพ่อครัวและผ้าขี้ริ้วและไปกับลูกเพื่อพักผ่อน
• ความเครียดส่งผลเสียต่อการไหลบ่าเข้ามาของนม ยิ่งกว่านั้นมันพิสูจน์แล้วว่ารสนิยมของเขาแย่ลง และเมื่อรวมกับนมแม่ถ่ายโอนประสบการณ์ประสาทของเธอที่ยังไม่ได้เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์โดยระบบของเด็ก
• ยา บางครั้งมันสามารถลดการให้นมบุตร และสำหรับทารกยาไม่ได้รับประโยชน์ ดังนั้นพาพวกเขาหลังจากการปรึกษาหารือเท่านั้นและหากอันตรายจากโรคนั้นสูงขึ้น
• บางครั้งอุปสรรคทางจิตวิทยาของแม่มันรบกวนการผลิตนมปกติ
• สิ่งที่แนบมาของ crumbs ที่ไม่เหมาะสมที่หน้าอก นอกจากนี้ยังจะส่งผลกระทบต่อการให้นมบุตรของคุณ คำใบ้นี้จะเป็น "การตบ" ของทารกในระหว่างการให้อาหารเช่นเดียวกับความเจ็บปวด
• และอีกเหตุผลหนึ่งสำหรับการให้นมต่ำ - นี่คือการออกกำลังกายที่มากเกินไปของ MOM และไม่เพียงพอหรือขาดสารอาหาร

รายการผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการให้นมบุตร

นรีแพทย์และแพทย์สูตินรีแพทย์อ้างว่าสำหรับการให้นมบุตรที่เหมาะสมแม่ยังสาวควรใช้อย่างน้อย 600 kcal ต่อวันซึ่งจะต้องนำมาจากผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโปรตีน โภชนาการที่เหมาะสมในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมจะไม่เพียง แต่ให้นมบุตรที่ดี แต่ยังช่วยให้นมดีขึ้น

• ซุปเนื้อและน้ำซุปที่เตรียมไว้สดใหม่ - อาหารที่ได้รับคำสั่งในอาหารของคุณแม่ยังสาวทุกคน แต่พวกเขาไม่ควรอ้วน
• ดังนั้นคุณต้องกินเนื้อสัตว์ในช่วงเดือนแรกและต้มเท่านั้น! ในกรณีที่รุนแรงอนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์อบ แต่หลังจาก 2-3 เดือน มันอาจ เป็นไก่งวงกระต่ายเนื้อลูกวัว
  • อนุญาตให้เนื้อวัวและไก่ แต่องค์ประกอบสุดท้ายได้รับอนุญาตเฉพาะในกรณีที่แม่หรือลูกไม่มีอาการแพ้ โดยทั่วไปแพทย์แนะนำให้กินเนื้อสัตว์อย่างน้อย 200 กรัมทุกวัน หมูควรได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวัง แต่แกะมีข้อห้ามในการเกิดอาการท้องผูก
• ความต้องการของแม่ในปริมาณเท่ากันและ ปลาต่ำ -fat
• นอกจากนี้แม่พยาบาลต้องกินอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ตับเนื่องจากอุดมไปด้วยเหล็กซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคโลหิตจางในทารก

• โจ๊กข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้ง ข้าวโอ๊ตที่ปลูกสดใหม่ในตอนเช้าปรุงรสด้วยผลไม้แห้งและครีมไขมันต่ำไม่เพียง แต่จะชาร์จแรงและพลังงานตลอดทั้งวันและจะเสริมความแข็งแกร่งให้กับการไหลของนมไปที่หน้าอก
• ไม่มีประโยชน์น้อยกว่า ข้าวโพดบัควีทและธัญพืชข้าวซึ่งถ้าต้องการสามารถเจือจางด้วยน้ำซุปไก่ หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะท้องผูกและการย่อยอาหารที่ไม่ดีมันจะดีกว่าที่จะยกเว้นมะเดื่อ
• กรีนแรกที่แนะนำแม่ยังสาว มันคือผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
  • และเพื่อเพิ่มการให้นมให้ลองดูบ่อยขึ้น กินเมล็ดยี่หร่ายี่หร่าและโป๊ยกั๊กรวมถึงสลัดใบโหระพาและใบไม้ การเพิ่มผักใบนี้ลงในซุปและสลัดจะช่วยให้นมไหลเข้ามาที่หน้าอก โดยวิธีการที่พวกเขายังส่งผลกระทบต่อการทำงานของกระเพาะอาหารป้องกันการก่อตัวของอาการจุกเสียดในทารก

สำคัญ: มิ้นต์มีประโยชน์มาก แต่ควรได้รับการแนะนำหลังจากอายุ 3 เดือนของ crumbs นอกจากนี้ยังใช้กับ Sage โดยทั่วไปความเขียวขจีดังกล่าวควรได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวัง เนื่องจากสามารถลดการให้นมได้ อนุญาตให้ชามิ้นต์และตอกย้ำการไหลของนมสักพักในช่วงวิกฤตการให้นม ไม่สามารถบริโภคได้อย่างต่อเนื่อง

• ในช่วงเวลาสั้น ๆ ผลิตภัณฑ์ Sour -milk จะช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับการให้นมบุตร แพทย์แนะนำให้คุณให้ความสนใจเป็นพิเศษกับ Kefir ชีสกระท่อมแบบเม็ดและนมอบหมัก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมแม่เท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ของทารกด้วย

สำคัญ: แพทย์ไม่แนะนำให้แม่ให้นมแม่ในทางที่ผิดกับนมวัว อนุญาตให้ไม่เกิน 1 ถ้วยต่อวัน

• แต่ผลิตภัณฑ์เปรี้ยวที่เหลืออยู่สามารถรับประทานได้ในปริมาณไม่ จำกัด จริงมาตรการยังจำเป็นต้องรู้ - มากถึง 300 มล. ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาเด็กจะได้รับโปรตีนและแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอพร้อมกับนมแม่ ชีสแข็งน้ำเกลือและกระท่อมชีสแม่ถูกวางในจำนวน 150 กรัมต่อวัน
• ไปยังผักและผลไม้ที่ช่วยเพิ่มการไหลของนมรวมถึง แตงโม, บรอกโคลีฟักทองและแครอทผักสองใบสุดท้ายสามารถรับประทานได้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบต้มในซุป แต่ยังเพิ่มในสลัดที่มีผักชีฝรั่งมากมาย จะดีกว่าที่จะกินกะหล่ำปลีสีเขียวในนึ่ง
• ในบรรดาผลเบอร์รี่การให้นมนั้นมีผลในเชิงบวก Gooseberries บลูเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่แต่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายของเด็กต่อผลเบอร์รี่เหล่านี้ คุณต้องกินอย่างระมัดระวังไม่เกิน 200 กรัมต่อวัน ท้ายที่สุดแล้วการแพ้ของแต่ละบุคคลต่อทารกของผลิตภัณฑ์บางอย่างจะไม่ถูกแยกออก

สำคัญ: เราแนะนำผักสีส้มและสีส้มสดใสและผลไม้อย่างระมัดระวัง ท้ายที่สุดมันอยู่ในพวกเขาว่าสารก่อภูมิแพ้มักจะถูกวางไว้บ่อยกว่า

• มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าจะช่วยอะไรได้บ้าง หัวหอมและกระเทียมการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าหลังจากที่แม่ยังกินผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้ทารกเริ่มดูดเต้านมอย่างแข็งขันมากขึ้นซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการให้นมบุตร อย่ากลัวว่าหัวหอมและกระเทียมสามารถทำลายรสชาติของนม - นี่เป็นเพียงตำนานทั่วไป แต่ครั้งแรกที่พวกเขายังคงต้องกินมันในรูปแบบต้มพร้อมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

สำคัญ: ป้อนผลิตภัณฑ์ทั้งหมดอย่างระมัดระวังและค่อยๆสังเกตปฏิกิริยาของ crumbs เป็นเวลา 3-5 วัน นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะเข้าใจว่าเดือนแรกไม่ควรทดลองกับผลิตภัณฑ์ที่ก้าวร้าว

• น้ำมันพืชและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ พวกเขามีผลในเชิงบวกไม่เพียง แต่ต่อปริมาณและคุณภาพของน้ำนมแม่ แต่ยังช่วยให้ทารกปรับปรุงการทำงานของช่อง
• คุณสามารถทำให้นมไขมันมากขึ้นและเสริมความแข็งแรงโดยใช้ตำบล ถั่ว.แต่พวกเขาควรระวังพวกเขาเพราะนี่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งที่สุด พยายามรักษาถั่วด้วยความระมัดระวังและไม่กินมากเกินไปมันได้รับอนุญาตให้กินถั่ว 3-4 ต่อวันอย่างเป็นมาตรฐาน และคุณจะอ่านได้อย่างไรในบทความ "ถั่วที่ gv."
• Halva- ผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยเพิ่มโภชนาการนมได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามมันไม่คุ้มค่าที่จะใช้ในทางที่ผิดเนื่องจากความหวานนี้สามารถกระตุ้นอาการท้องผูกและอาการจุกเสียดในทารก โดยทั่วไปโปรดจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเมล็ดรีไซเคิลซึ่งส่งผลดีต่อการให้อาหาร แต่ในการดูแล

คุณควรดื่มเครื่องดื่มอะไรบ้างเพื่อเพิ่มนมให้นม?

แม่ซึ่งเด็กอยู่ใน GV ควรดื่มของเหลวประมาณสองลิตรต่อวัน เล่มนี้รวมถึงซุปชาสมุนไพรน้ำผลไม้บีบสด นอกจากนี้ส่วนหนึ่งของอัตรารายวันของของเหลวเมาควรเป็นน้ำที่ผ่านการกรองธรรมดา

• การไหลของนมไปที่หน้าอกเป็นสิ่งที่ดี มันกระตุ้นชาดำด้วยนมและน้ำผึ้งแต่ประณีต - น้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งที่สุด ดังนั้นจึงไม่ควรเพลิดเพลินกับ 3 เดือน
• ขอแนะนำให้ดื่มแม่พยาบาลบ่อยขึ้น uzvar จากแอปเปิ้ลระบายและผลไม้แห้งอื่น ๆ เครื่องดื่มที่คล้ายกันจะให้การย่อยอาหารที่ดีของเด็กและทำให้ร่างกายของเด็กอิ่มตัวด้วยวิตามิน
• ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรละทิ้งเครื่องดื่มอย่างสมบูรณ์ด้วยคาเฟอีนที่มีปริมาณสูง กาแฟที่ดีแทน - ข้าวบาร์เลย์หรือเครื่องดื่มชิคาโก
• ชาหญ้ามักจะซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือเตรียมอย่างอิสระ การให้นม มันให้ Hawthorn, Dandelion, Nettle, Sea Buckthorn และ Dill
• ขิงมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อสำหรับภูมิคุ้มกันทั่วไปและการพัฒนาของทารกเช่นเดียวกับการฟื้นฟูแม่ แต่จะช่วยเพิ่มการให้นม คุณสามารถเพิ่มลงในชาหรือเทราก 3-4 ซม. ด้วยน้ำเดือดและยืนยันประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นเอฟเฟกต์จะมีขนาดใหญ่ แต่คุณต้องดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ ล. 3-4 ครั้งต่อวัน

• สะโพกกุหลาบยังสามารถเพิ่มการไหลของนม . มีความจำเป็นที่จะต้องเทเบอร์รี่ 6-8 ด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและยืนยันคืน แต่โปรดทราบว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นพวกเขาไม่ควรถูกพาไป และอย่าดื่มมากกว่า 50 มล. ในแต่ละครั้ง

สำคัญ: ในระหว่างการให้อาหารจากอาหารจำเป็นต้องแยกทอดรมควันเฉียบพลันและเค็มเกินไปเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหารของเด็ก

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงแต่ละคนที่จะจำเพื่อเพิ่มการไหลของนมและเพิ่มปริมาณแคลอรี่ไม่กินมากเกินไป กินบ่อย แต่ในส่วนเล็ก ๆ อาหารประจำวันควรแตกต่างกันและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด มากกว่าครึ่งหนึ่งของเมนูรายวันคือผักและผลไม้ไขมัน 30% และคาร์โบไฮเดรต 20%

วิดีโอ: จะเพิ่มการให้นมได้อย่างไร?