เมื่อคุณสามารถบิดห่วงหลังการผ่าตัดคลอด: คำแนะนำของแพทย์

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณสามารถทำได้อย่างไรวิธีการบิดห่วงอย่างถูกต้องหลังจากการผ่าตัดคลอดและใครไม่สามารถ

เนื้อหา

บ่อยครั้งหลังจากการคลอดบุตรผู้หญิงไม่พอใจกับร่างของพวกเขาและต้องการคืนค่าฟอร์มเดิมของพวกเขาอย่างรวดเร็ว เพื่อจุดประสงค์นี้พวกเขาใช้ห่วง แต่ถ้าคุณมีการคลอดบุตรกับการผ่าตัดคลอดล่ะ? เป็นไปได้ไหมที่จะบิดห่วงทันที? คุณต้องรอมากแค่ไหน? และเป็นไปได้ไหมที่จะบิดห่วงหลังจากการผ่าตัดนี้? เราพบในบทความนี้

คุณสามารถเริ่มบิดห่วงหลังการผ่าตัดคลอดได้เมื่อใด

ทันทีหลังจากออกจากบ้านออกจากโรงพยาบาล หลังคลอดบุตรและอีกมากหลังจากการผ่าตัดคลอด ไม่สามารถออกกำลังกายได้ โหลดตัวเอง และนั่นคือเหตุผล:

มันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะมีส่วนร่วมในการออกแรงทางกายภาพใด ๆ จนกว่าจะมีการปลดปล่อยหลังคลอด หลังการผ่าตัดพวกเขาขยายยาวกว่าในระหว่างการคลอดตามธรรมชาติ - ใกล้ถึง 10 สัปดาห์
ตะเข็บด้านนอกซึ่งยังคงอยู่หลังการผ่าตัดคลอดรักษาหลังจาก 2 สัปดาห์ แต่ภายในมดลูก - ใกล้เคียงกับ 1 ปี
กล้ามเนื้อและสื่อมวลชนหลังการตั้งครรภ์จากนั้นการผ่าตัดจะถูกยืดตัดและเจ็บปวดและในขณะที่พวกเขาได้รับการฟื้นฟูห่วงไม่สามารถบิดได้
เอ็นที่สนับสนุนมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์ถูกยืดออก ใช้เวลาหลายเดือนในการลดมดลูก และถ้าคุณเริ่มบิดห่วงก่อนที่มดลูกจะฟื้นตัวกล้ามเนื้ออาจไม่ลดลงอย่างสมบูรณ์และจะมีอวัยวะภายในห้อยยานยนต์
2 เดือนหลังจากการดำเนินการ เราเริ่มต้นด้วยการออกแรงทางกายภาพเล็ก ๆ เช่นการเดินว่ายน้ำแอโรบิคงานที่ง่ายที่สุดจากยิมนาสติกหลังคลอด
ประมาณ 2 เดือน มีความจำเป็นที่จะต้องงดเว้นจากการโหลดอย่างจริงจังจนกว่ามดลูกจะลดลงและจะเข้ามาแทนที่ก่อนซึ่งเป็นก่อนการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
4 เดือนหลังจากการผ่าตัดคลอด คุณสามารถเริ่มมีส่วนร่วมในโรงยิมหลังคลอดเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อรัดตัวดีขึ้น
หกเดือนหลังจากการผ่าตัดคลอดและการปรึกษาหารือของแพทย์ที่เข้าร่วมของนรีแพทย์คุณสามารถบิดห่วงได้ คุณต้องเริ่มเรียนค่อยๆไม่นานในขณะที่ฟังความรู้สึกของคุณถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเหนื่อยพักถ้าคุณเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง - ทำมัน

ความสนใจ. หากคุณเริ่มโหลดตัวเองด้วยการออกกำลังกายก่อนเวลาและมดลูกยังไม่ได้รับการลดลงคุณก็เสี่ยงที่จะได้รับขั้นต่ำ - ท้องลดลงสูงสุดคือการอักเสบของอวัยวะภายในโดยเฉพาะมดลูก

แบบฝึกหัดหลังคลอดที่ง่ายที่สุดก่อนที่จะหมุนห่วง

แบบฝึกหัดหลังคลอดที่ง่ายที่สุดก่อนที่จะหมุนห่วง ซึ่งสามารถทำได้ 2 เดือนหลังจากการผ่าตัดคลอด:

สูญญากาศในกระเพาะอาหาร นอนอยู่บนท้องงอขาของเราที่หัวเข่ามือตรงทำการหายใจออกที่ทรงพลัง แต่ไม่มีการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันราวกับพยายามขับอากาศออกจากปอดออกมาขณะที่ดึงกระเพาะอาหารออกมา -10 วินาที ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
เรายืนอยู่บนทั้งสี่ เราหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกเราทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง
เราลื่นเท้าของเรา เรานอนลงบนหลังของคุณงอเข่าของเราเครียดกดกดลงบนพื้นจากนั้นเท้าข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่ง
ออกกำลังกาย "จักรยาน" นอนอยู่บนหลังยกขาขึ้นงอพวกเขาที่หัวเข่าเคลื่อนไหวขาของเราราวกับว่าเรากำลังขับรถจักรยาน

วิธีบิดห่วงหลังการผ่าตัดคลอด?

เพื่อให้การออกกำลังกายโดย Hulahup Benefit คุณต้องรู้ กฎบางอย่างวิธีบิดห่วงหลังการผ่าตัดคลอด :

ก่อนที่คุณจะหันห่วงคุณต้องทำการหายใจยิมนาสติก
คุณต้องบิดห่วงในขณะท้องว่างหรือ 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร
ตอนแรกออกกำลังกายเป็นเวลา 1-2 นาทีคุณสามารถไปถึงครึ่งชั่วโมงได้ครึ่งชั่วโมง
ขยับอย่างราบรื่นเป็นไปไม่ได้อย่างรวดเร็วมิฉะนั้นคุณสามารถทำให้ผิวเสียหายได้

ความสนใจ. ในการคืนค่าแบบฟอร์มก่อนหน้านี้อย่างรวดเร็วหลังจากการผ่าตัดคลอดคุณต้องบิดห่วงพร้อมกับการวิ่งยิมนาสติกเสริมสร้างความเข้มแข็งสื่อและอาหาร

ใครไม่สามารถบิดห่วงหลังการผ่าตัดคลอด?

ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนหลังการผ่าตัดคลอดแม้หลังจาก 6 เดือนก็สามารถบิดห่วงได้ ใครทำไม่ได้?

หากมีภาวะแทรกซ้อนหลังคลอดเช่นการอักเสบหรือซีสต์ของอวัยวะ fibroids มดลูก
โรคเฉียบพลันของท้อง, ลำไส้, ไต, ตับเพิ่มขึ้น
urolithiasis ในรูปแบบเฉียบพลัน
ไส้เลื่อนสะดือ
โรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง: ไส้เลื่อน intervertebral, ความโค้งของกระดูกสันหลัง, การสูญเสียกระดูกสันหลัง, เส้นประสาทที่ถูกบีบ
ความดันโลหิตสูง
ความเสียหายหรือผื่นบนผิวของเอวสะโพก
การตั้งครรภ์ใหม่

ความสนใจ. คุณไม่สามารถบิดห่วงด้วยการมีประจำเดือน

วิธีเลือกห่วงเพื่อลดน้ำหนักหลังจากการผ่าตัดคลอด?

ตอนนี้มีการขายห่วงที่แตกต่างกันมากมายทั้งในเส้นผ่านศูนย์กลางและแรงโน้มถ่วง และห่วงประเภทใดที่จำเป็นในการสูญเสียปอนด์พิเศษหลังจากการผ่าตัดคลอดและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? เลือกห่วงตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

ด้วยเส้นผ่านศูนย์กลางให้เลือกห่วงไม่เกิน 1 เมตรถ้าคุณติดห่วงกับตัวเองความสูงอาจอยู่ระหว่างสะดือและกระดูกอก
เราเลือกน้ำหนักของห่วงเพื่อให้มีไม่เกิน 1 กิโลกรัมมิฉะนั้นคุณจะได้รับรอยฟกช้ำที่ด้านข้างของคุณ
เลือกกว้างและราบรื่นโดยไม่มีการถ่วงน้ำหนักอลูมิเนียมหรือห่วงพลาสติกที่แตกต่างกัน

มีเวลาเท่าไหร่ที่จะบิดห่วงหลังการผ่าตัดคลอด?

เพื่อเสริมสร้างร่างกายของคุณและไม่ทำอันตรายมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องใช้เวลาในการบิดห่วง แพทย์แนะนำ:

วันแรกเป็นที่พึงปรารถนาที่จะบิดห่วง 1-2 นาที
ในวันต่อไปนี้เพิ่ม 1 นาที
ต่อจากนั้นคุณสามารถบิดห่วงได้ไม่เกิน 30 นาที
ในนาทีใด ๆ ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดในอวัยวะภายในระเบิดหน้าท้องหรืออุณหภูมิเพิ่มขึ้นคุณจะต้องหยุดบิดห่วงทันที