ปริมาณแคลอรี่ของผักและสมุนไพร ตารางแคลอรี่ต่อ 100 กรัม

ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของผักและสมุนไพร เนื่องจากการปรากฏตัวของสารประกอบที่มีค่าในผลิตภัณฑ์เหล่านี้พวกเขาส่งผลกระทบเชิงบวกต่อร่างกายโดยรวมและการทำงานของอวัยวะทั้งหมดโดยเฉพาะ

ผักเกือบทั้งหมดมีประโยชน์อันมีค่า แต่เพื่อให้อาหารผัก "ทำงาน" จำเป็นต้องกินที่หลากหลาย นั่นคือใช้ผักและผักใบเขียวที่แตกต่างกันในอาหารของคุณ

ปริมาณแคลอรี่ของกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีเป็นแหล่งหลักของวิตามินซีสำหรับมนุษย์ ยิ่งไปกว่านั้นผักนี้ยังสามารถเก็บกรดแอสคอร์บิคไว้ในหัวของหัวได้ถึง 8 เดือน วิตามินส่วนใหญ่ในตอ ในกะหล่ำปลี 100 กรัมสามารถบรรจุวิตามินนี้ได้มากถึง 70 มก.

ในแง่ของเนื้อหากลูโคสผักนี้อยู่ข้างหน้าผู้นำการจัดอันดับเช่นส้มมะนาวและแอปเปิ้ล เนื่องจากการปรากฏตัวของกรดอะซิติกและแลคติคในกะหล่ำปลีจึงเป็นไปได้ที่จะทำความสะอาดร่างกายจากแบคทีเรียที่ถูก putrefactive ด้วยความช่วยเหลือ

เนื้อหาแคลอรี่บรอกโคลี

ก่อนอื่นผลิตภัณฑ์นี้มีมูลค่าสำหรับปริมาณโปรตีนผักสูง ซึ่งในองค์ประกอบของกรดอะมิโนนั้นไม่ด้อยกว่าโปรตีนจากสัตว์

บรอกโคลีมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวและคอเลสเตอรอลสูง มีความจำเป็นที่จะต้องรวมกะหล่ำปลีนี้ไว้ในอาหารของคุณเพื่อป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทและหลอดเลือด บรอกโคลีสามารถรับประทานได้ในชีสและต้ม

ปริมาณแคลอรี่ของกะหล่ำดอก

เส้นใยอาหารของกะหล่ำดอกมีผลประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ การใช้ดอกกะหล่ำช่วยปกป้องจากการพัฒนาของแผลในระบบทางเดินอาหาร มันพิสูจน์แล้วว่าผักชนิดนี้สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากลำไส้ใหญ่และปอด

กะหล่ำดอกที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของกะหล่ำดอกช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การใช้ผักนี้คุณสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี กะหล่ำปลีสีรวมกับอาหารเกือบทั้งหมดยกเว้นนมแตงโมและแตงโม

เนื้อหาแคลอรี่ของ Kolrabi

นอกจากนี้ผักนี้ยังมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งต่อสู้กับคอเลสเตอรอล“ แย่” ได้อย่างมีประสิทธิภาพและควบคุมการทำงานของลำไส้ และด้วยเอฟเฟกต์ขับปัสสาวะ Kohlrabi สามารถลดอาการบวมและกำจัดความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกาย

สารประกอบ Kolrabbi บางชนิดสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ สำหรับผู้ที่ทำตามน้ำหนักของพวกเขามันจะเป็นประโยชน์ในการค้นหาว่ากรด tartronic รวมอยู่ในองค์ประกอบของ Kolrabi มันป้องกันการเปลี่ยนแปลงของคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน

เนื้อหาแคลอรี่ของกะหล่ำปลีปักกิ่ง

กะหล่ำปลีปักกิ่งตกลงไปในยุโรปไม่ช้ากว่ากะหล่ำปลีประเภทอื่น แต่ฟังก์ชั่นสุขภาพของเธอทำให้แขกชาวเอเชียคนนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในการรับประทานอาหาร แน่นอนด้วยกะหล่ำปลีปักกิ่งคุณสามารถขยายเยาวชนและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมีความสมดุลอย่างดีในกะหล่ำปลีปักกิ่ง ไลซีนและ lactucin ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกะหล่ำปลีนี้จะช่วยให้ความดันปกติและสร้างกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย กะหล่ำปลีปักกิ่งจะช่วยป้องกันความเสี่ยงของโรคมะเร็งจะช่วยกำจัดโรคกระเพาะและน้ำหนักส่วนเกิน

ปริมาณแคลอรี่ของแครอท

แครอทขนาดกลางสองตัวมีบรรทัดฐานประจำวันของวิตามินเอเนื่องจากวิตามินนี้เราสามารถรักษาวิสัยทัศน์ของเราให้ยาวขึ้นและลดความเสี่ยงของมะเร็ง (40%) แพทย์ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าการใช้แครอทเป็นประจำเราสามารถยืดอายุของเราเป็นเวลา 7 ปี

แครอทเป็นผักที่น่าทึ่ง ในการประมวลผลความร้อน (การปรุงอาหารในน้ำหรือไอน้ำ) จำนวนสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นเป็นสามในการเพาะปลูกรากนี้ ด้วยความช่วยเหลือของแครอทคุณสามารถลดคอเลสเตอรอลและความดันในความดันโลหิตสูง พืชรากนี้สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานมีประโยชน์มาก

ปริมาณแคลอรี่ของแตงกวา

แตงกวาเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีค่า ตามอัตราส่วนของปริมาณและปริมาณแคลอรี่แตงกวาเป็นผู้นำที่ไม่มีเงื่อนไขในบรรดาผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมด นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถขนค้างตับอ่อนลดความดันโลหิตด้วยความดันโลหิตสูงและปรับปรุงการทำงานของหัวใจ

จากจำนวนวิตามินบีแตงกวาเข้าสู่กลุ่มผลิตภัณฑ์ชั้นนำ ไอโอดีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแตงกวาถูกดูดซึมเกือบ 100% และด้วยสารประกอบบางชนิดแตงกวาสามารถปรับปรุงการย่อยได้ของโปรตีนจากเนื้อสัตว์ อย่าลืมประโยชน์ของแตงกวาเพื่อจุดประสงค์ด้านเครื่องสำอาง

ปริมาณแคลอรี่ของมะเขือเทศ

นักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีพบว่าด้วยการบริโภคเป็นประจำเราสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์พืชจำนวนมากในมะเขือเทศ ด้วยความขอบคุณคุณสามารถทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษที่เป็นอันตรายและสารพิษ

มะเขือเทศมีเอฟเฟกต์ต่อต้านความเครียดสามารถชะลอกระบวนการชราภาพและทำให้ความสมดุลของฮ็อกน้ำในร่างกายเป็นปกติ ฤดูใบไม้ร่วงมีประโยชน์สำหรับผักเหล่านี้ด้วยโรคเบาหวานและความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ปริมาณแคลอรี่ของมันฝรั่ง

วันนี้มันฝรั่งถือเป็นผลิตภัณฑ์รัสเซียอย่างแท้จริง แม้ว่าทุกคนจะรู้ว่ามันฝรั่งปรากฏบนโต๊ะของเราค่อนข้างเร็ว ข้อพิพาทเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์นี้ได้ดำเนินการตั้งแต่นั้นมาเมื่อมันฝรั่งเริ่มได้รับการปลูกฝังในรัสเซีย เป็นที่ทราบกันดีว่าผลิตภัณฑ์อาหารนี้มีผลขับปัสสาวะและสามารถช่วยกระเพาะอาหารในบางรูปแบบของโรคกระเพาะและแผล

ในมันฝรั่งวิตามินซีและพีจำนวนมากบรรทัดฐานประจำวันของวิตามินเหล่านี้สามารถรับได้โดยการกินมันฝรั่งอบ 300 กรัม การใช้มันฝรั่งคุณสามารถเสริมสร้างเรือและป้องกันความเสี่ยงของโรคไขข้อและโรคเบาหวาน

ปริมาณแคลอรี่ของหัวบีท

ต้องขอบคุณที่ไม่เหมือนใครพืชรากนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดร่างกาย เนื่องจากเส้นใยจำนวนมากรวมถึงสารประกอบที่ยับยั้งการพัฒนาของแบคทีเรียที่ถูกทำลายการขนถ่ายวันหัวบีทจะช่วยกำจัดสารประกอบที่เป็นอันตรายและสารพิษออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์

องค์ประกอบของหัวบีทรวมถึงการเชื่อมต่อที่ไม่ซ้ำกันเช่น Betaine สาร lipotropic นี้ควบคุมการเผาผลาญไขมันทำให้ตับและความดันโลหิตเป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่า Betaine สามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้

เนื้อหาแคลอรี่ของบวบ

ข้อได้เปรียบหลักของบวบคือร่างกายดูดซับได้อย่างง่ายดาย ในเวลาเดียวกันผักเหล่านี้ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ นั่นคือเหตุผลที่บวบเป็นที่นิยมมากในฐานะส่วนหนึ่งของอาหารเด็ก เยื่อกระดาษผักนี้ใช้เป็นอาหารสำหรับเด็กอายุ 6 เดือน

ในบวบมีวิตามินซีจำนวนมากสารประกอบบางอย่างที่ประกอบขึ้นเป็นผักนี้มีผลประโยชน์ต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร แนะนำให้ใช้บวบกับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงโรคโลหิตจางและโรคหลอดเลือดหัวใจ

เนื้อหาแคลอรี่ของ Tsukkini

ในแง่ของจำนวนเบต้าแคโรทีนมันเกินแครอทและในแง่ของวิตามินซี-เอฟักทอง ผักนี้มีประโยชน์สำหรับปัญหาการย่อยอาหาร เนื่องจากความจริงที่ว่า Tsukkini สามารถดูดซึมได้ง่ายโดยพวกเขาสามารถรวมอยู่ในองค์ประกอบของอาหารเด็ก

Tsukkini ทำอาหารง่าย ยิ่งผลิตภัณฑ์นี้มีขนาดเล็กลงเท่าใดก็ต้องปรุงสุกอีกต่อไป เครื่องขูดที่มีเครื่องขูดของผักนี้สามารถเพิ่มลงในสลัดเพิ่มผลประโยชน์ของพวกเขา เนื่องจากปริมาณแคลอรี่และการย่อยได้ไม่รุนแรง Tsukkini มักจะรวมถึงอาหารของอาหารที่หลากหลาย

เนื้อหาแคลอรี่ของ patissons

ประโยชน์ของ patissons เกิดจากองค์ประกอบของพวกเขา สารหลักของผักชนิดนี้คือ Luthein ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือดกำจัดสารพิษและอนุมูลอิสระ จากจำนวน Luthein, Patissons ครอบครองสถานที่ที่สองหลังจากผู้นำ - ไข่ไก่

การใช้น้ำผักนี้คุณสามารถทำให้งานของระบบต่อมไร้ท่อและประสาทเป็นปกติ และยังเร่งกระบวนการเผาผลาญบางอย่างในร่างกาย สควอชหนุ่มถือว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง

เนื้อหาแคลอรี่ฟักทอง

เยื่อกระดาษของผักนี้มีสารประกอบมากมายที่มีประโยชน์สำหรับมนุษย์ แชมป์ฟักทองในปริมาณเหล็ก นั่นคือเหตุผลที่ผักนี้ใช้ในอาหารเพื่อป้องกันและรักษาหลอดเลือด

การใช้น้ำฟักทองคุณสามารถเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและยับยั้งการเจริญเติบโตของไม้วัณโรค มันมีประโยชน์หลังจากจาน“ หนัก” ในการกินฟักทอง 2-3 ชิ้น สิ่งนี้จะอำนวยความสะดวกในการทำงานของกระเพาะอาหารและจะช่วยย่อยการเชื่อมต่อที่เป็นประโยชน์ของจานได้ดีขึ้น

เนื้อหาแคลอรี่ของหัวหอม

ด้วยความช่วยเหลือของหัวหอมคุณสามารถเสริมสร้างความอยากอาหารและกระตุ้นการย่อยอาหาร นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้มีผลกระทบต่อการเผาผลาญไขมัน และด้วยคุณสมบัติการฆ่าเชื้อแบคทีเรียช่วยป้องกันการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคในร่างกายเช่น Staphylococci, Streptococci, เชื้อโรคของวัณโรค, โรคแอนแทรกซ์และโรคบิด

ธนูที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบนั้นมีประโยชน์มาก ผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยผู้ป่วยที่มีอาการป่วยเช่นหลอดเลือดการขาดวิตามินและความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ต้องขอบคุณสารที่ใช้งานของหัวหอมทำให้สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดคอเลสเตอรอลในเลือด

ปริมาณแคลอรี่ของหัวหอม

และต้องขอบคุณ assetoxidants ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของมันการเล่นแผลง ๆ สามารถลบสารพิษออกจากร่างกายและยืดอายุเยาวชนของเซลล์ ด้วยหัวหอมนี้คุณสามารถเสริมสร้างเซลล์หลอดเลือดและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

Shalot สามารถปรับปรุงได้ดีเพิ่มเสียงชีวิตและปรับปรุงสมอง คนที่กินหัวหอมนี้เป็นประจำมีความอ่อนไหวต่อโรคติดเชื้อน้อยกว่า

เนื้อหาแคลอรี่ของหัวหอม

หัวหอมเป็นหนึ่งในอาหารที่พบบ่อยที่สุดในประเทศของเรา ด้วยมันคุณสามารถปรับปรุงรสชาติของอาหารรวมถึงใช้ในรูปแบบดิบ การพองตัวบนหัวหอมมีประโยชน์มากสำหรับโรคลำไส้ นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถทำความสะอาดตับของการสลายตัวและสารพิษ

องค์ประกอบโปรตีนของหัวหอมรวมถึงกรดอะมิโน 12 ตัวรวมถึงมนุษย์หลายชนิดที่ขาดไม่ได้ หัวหอมประเภทนี้มักใช้ในการแพทย์พื้นบ้าน หากผสมกับน้ำผึ้งคุณสามารถรักษาโรคหลอดลมอักเสบได้ นอกจากนี้การใช้หัวหอมคุณสามารถทำความสะอาดร่างกาย antiparasite และการป้องกันโรคมะเร็ง

แคลอรี่ของหน่อไม้ฝรั่ง

แต่และผลิตภัณฑ์ความจริงของประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์ซ้ำ ๆ โดยวิทยาศาสตร์ หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วย asparagine สารนี้เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีนและดังนั้นจึงมีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย

นอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งยังถือได้ว่าเป็นแชมป์ในปริมาณกรดโฟลิก อย่างที่คุณทราบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่ถูกต้องและการพัฒนาของทารกในครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าซาโปนินที่เป็นส่วนหนึ่งของหน่อไม้ฝรั่งสามารถลดคอเลสเตอรอลและทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติ ดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างมากในระหว่างการควบคุมอาหาร

ปริมาณแคลอรี่ของหัวไชเท้า

Radis บางทีอาจเป็นผักชนิดแรกที่มาช่วยร่างกายมนุษย์หลังจากฤดูหนาว“ ไฮเบอร์เนต” มันเป็นพืชรากแดงที่สวยงามเหล่านี้ที่เราเป็นหนี้ในการต่อสู้กับการขาดวิตามินภูมิคุ้มกันต่ำและฮีโมโกลบิน บ่อยครั้งที่หัวไชเท้าถูกกินเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือด

วันนี้มีหลักฐานว่าหัวไชเท้าสามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งได้ มันมีประโยชน์อย่างยิ่งในการกินพืชรากนี้ในอาหารที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ควรรวมหัวไชเท้าไว้ในอาหารของคุณเพื่อกำจัดอาการบวมน้ำและท้องผูกบ่อยๆ

แคลอรี่ของพริกไทยบัลแกเรีย

สารประกอบที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของมันทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติช่วยให้ภาวะซึมเศร้าและนอนไม่หลับ หากคุณประสบกับความแข็งแกร่งของคุณและความทรงจำที่แย่ลงรวมถึงพริกไทยบัลแกเรียในอาหารของคุณและช่วยร่างกายของคุณ

สารหลักของพริกไทยบัลแกเรียคือแคปไซซิน มันช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารเพิ่มความอยากอาหารและกระตุ้นการย่อยอาหาร ผักนี้แสดงให้เห็นถึงผู้ที่ประสบกับการขาดวิตามินและฮีโมโกลบินต่ำ M ช่วยให้พริกไทยบัลแกเรียสามารถลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด

ปริมาณแคลอรี่ของพริกพริก (แห้ง)

พริกไทยชิลีเป็นที่รู้จักกันในชื่อเครื่องปรุงรสหลักในอาหารเม็กซิกันและเอเชีย ผักนี้อุดมไปด้วยสารประกอบเช่น Luthein, Zeaxantin และ Cryptoxantin พวกเขาสามารถปรับปรุงสภาพของผิวหนังและป้องกันการเสื่อมสภาพของการมองเห็น

เช่นเดียวกับในพริกไทยบัลแกเรียพริกพริกยังมีแคปไซซิน นอกจากนี้สารประกอบเช่น Kayen ถูกนำเสนอในผักนี้ มันสามารถลดความเสี่ยงของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดการก่อตัวของแผลในกระเพาะอาหารและโรคข้ออักเสบ

มะเขือยาวแคลอเรียส

ดังนั้นด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถลดความอยากสูบบุหรี่และต่อมาก็ทิ้งบุหรี่อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้มะเขือยาวยังอุดมไปด้วยเพคติน สารประกอบนี้สามารถกระตุ้นการย่อยอาหารและลดระดับของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย

มะเขือยาวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในการควบคุมอาหาร ด้วยมันคุณสามารถลดความเสี่ยงของหลอดเลือดและโรคโลหิตจาง ผักนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะเรื้อรังและลำไส้ที่หงุดหงิด

ปริมาณแคลอรี่ของหัวไชเท้า

หัวไชเท้าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เกือบลืม วันนี้คุณไม่ค่อยได้พบเขาบนโต๊ะอาหาร อย่างไรก็ตามประโยชน์ของหัวไชเท้าจากการลดความนิยมของผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้รับผลกระทบ พืชรากนี้มีองค์ประกอบที่สมดุลระหว่างแมกนีเซียมแคลเซียมและโพแทสเซียมจะถูกปล่อยออกมา สารเหล่านี้ในหัวไชเท้าเป็นมากกว่าผักอื่น ๆ

หัวไชเท้ามีผลต้านเชื้อแบคทีเรีย มันสามารถเรียกได้ว่าเป็นยาปฏิชีวนะ "ธรรมชาติ" น้ำมันที่จำเป็นและมัสตาร์ดในพืชรากนี้ต่อสู้กับไวรัสและจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาใช้หัวไชเท้าเพื่อต่อสู้กับโรคตับแข็งและโรคตับอักเสบเรื้อรัง

เนื้อหาแคลอรี่ของอาติโช๊คเยรูซาเล็ม

มันมีจำนวนอินนูลินจำนวนมาก สารที่คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายไม่เพียง แต่สารพิษและสารพิษเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารประกอบที่เป็นอันตรายและจุลินทรีย์อื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ต้องขอบคุณ Inulin เยรูซาเล็มอาติโช๊คถือเป็นผลิตภัณฑ์อันดับหนึ่งในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การใช้อาติโช๊คเยรูซาเล็มที่ขาดซีลีเนียมและแคลเซียมจะแสดงให้เห็น การเพาะปลูกรากนี้สามารถช่วยโรคในกระเพาะอาหารและ dysbiosis เมื่อไม่นานมานี้เพื่อนของลูกแพร์ดินได้รับการพิสูจน์แล้ว

เนื้อหาแคลอรี่คี่

ตำนานที่รู้จักกันดีว่าคื่นฉ่ายมีเนื้อหาแคลอรี่เชิงลบได้รับการข้องแวะโดยนักโภชนาการมานานแล้ว แต่ทั้งหมดเดียวกันผักนี้มีประโยชน์อย่างมากในระบบการกินเพื่อสุขภาพ กรีนของมันช่วยในการกู้คืนระบบประสาทและน้ำผลไม้ถูกใช้เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติขอบคุณที่คุณสามารถสร้างงานของไตและกระเพาะปัสสาวะ

คื่นฉ่ายที่มีประโยชน์มากมีการขาดวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากโรคดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กและแคลเซียม นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคื่นฉ่ายสามารถเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญได้ ดังนั้นจึงสามารถใช้สำหรับอาหารที่มีจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนัก

เนื้อหาแคลอรี่ของอาร์ติโช้ค

ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถปรับปรุงการเผาผลาญและฟื้นฟูเซลล์ตับและถุงน้ำดีที่ได้รับผลกระทบ Qinarin ซึ่งอุดมไปด้วยอาร์ติโช้คเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังและไม่เพียง แต่สามารถหยุดกิจกรรมเชิงลบของอนุมูลอิสระได้ แต่ยังกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย

หลายคนในอาร์ติโช้คของอินนูลิน ต้องขอบคุณเนื้อหาที่หลากหลายของสารประกอบนี้อาร์ติโช้คจะต้องรวมอยู่ในอาหารกับน้ำตาลในระดับสูงในเลือด นอกจากนี้อินนูลินยังสามารถยับยั้งกิจกรรมของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้

เนื้อหาแคลอรี่ของ daikon

Daikon เป็นผักที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศจีนและญี่ปุ่น มันคล้ายกับตอกะหล่ำปลีเพื่อลิ้มรสและมีลักษณะบางอย่างระหว่างหัวไชเท้าและหัวผักกาด Daikon เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่อุดมไปด้วย และด้วยปริมาณที่สูงของเส้นใยและปริมาณไขมันต่ำผักนี้ได้รับความนิยมเป็นส่วนหนึ่งของอาหารดีท็อกซ์ต่างๆ

พืชรากนี้สามารถป้องกันถุงน้ำดีและตับจากโอเวอร์โหลด phytoncides ที่รวมอยู่ใน daikon ลดปริมาณของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในร่างกาย การใช้งาน Dicon เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของ urolithiasis และเสริมสร้างหัวใจ

ความร้อนของมะรุม

รากของพืชนี้มีวิตามินซีมากกว่ามะนาว กรดแอสคอร์บิคพร้อมกับน้ำมันหอมระเหยมัสตาร์ดทำให้มะรุมเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม มันแสดงให้เห็นว่ากินในช่วงระยะเวลาของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันและไข้หวัดใหญ่

FUCK เป็นยาปฏิชีวนะธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม เขาไม่เพียง แต่กำจัดโรคหวัดเท่านั้น แต่ยังกำจัดก้อนหินออกจากไตรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและแม้แต่ความอ่อนแอ ด้วยการกระตุ้นการกระทำของกระบวนการเผาผลาญในร่างกายนรกมีประโยชน์สำหรับอาหารที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนัก

ปริมาณแคลอรี่ของกระเทียม

นักวิทยาศาสตร์ธรรมชาติที่มีชื่อเสียงหลุยส์ปาสเตอร์เปิดผลประโยชน์ของกระเทียมในศตวรรษที่ 19 องค์ประกอบของกานพลูของพืชรากนี้รวมถึงสารระเหยที่ใช้งานได้ซึ่งสามารถฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคที่อันตรายที่สุด รวมถึงวัณโรคและโรคคอตีบเช่นเดียวกับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

กระเทียมทำความสะอาดผนังหลอดเลือดของคราบจุลินทรีย์คอเลสเตอรอลอย่างสมบูรณ์ มันจะแสดงเมื่อสัมผัสกับรังสีไอออไนซ์และเพื่อเรียกคืนกองกำลังที่สูญหาย

เนื้อหาแคลอรี่ของดิลล์

Dill ถูกระบุสำหรับโรคท้องร่วง, โรคบิด, ความผิดปกติของการนอนหลับและโรคทางเดินหายใจ สารประกอบที่เป็นประโยชน์ของโรงงานนี้จะช่วยสนับสนุนรอบประจำเดือนและลดอาการปวด

ด้วยความช่วยเหลือของผักชีฝรั่งคุณสามารถลดความดันโลหิตสงบระบบประสาทและกำจัดอาการไอ พืชนี้สามารถใช้ทั้งในชีสและในรูปแบบแห้ง

เนื้อหาแคลอรี่ของผักชีฝรั่ง

ชาวกรีกโบราณและโรมโบราณรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของผักชีฝรั่ง พวกเขาไม่เพียง แต่รวบรวมผักชีฝรั่งป่า แต่ยังเติบโตในเว็บไซต์ของพวกเขา การใช้รากของพืชนี้คุณสามารถปรับปรุงความอยากอาหารคืนความแข็งแรงและเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ผักชีฝรั่งมีสารที่ต่อสู้กับปัญหาของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ผักชีฝรั่ง 100 กรัมมีบรรทัดฐานต่อวันอีกสองบรรทัดฐานของวิตามินซีที่มีประโยชน์มากที่สุด

แคลอรี่ผักโขม

มันมีสารประกอบส่วนใหญ่ที่จำเป็นสำหรับบุคคล ผักโขมอุดมไปด้วยกรดโฟลิกและโทโคฟีรอล สารเหล่านี้สามารถขยายเยาวชนและปรับปรุงโครงสร้างของเซลล์ของอวัยวะภายใน

ผักโขมอุดมไปด้วยแคลเซียมและเหล็ก ผลิตภัณฑ์นี้สามารถรวมอยู่ในอาหารที่มีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มฮีโมโกลบิน นอกจากนี้ผักโขมยังเป็นสถิติโลกที่มีปริมาณไอโอดีน

เนื้อหาแคลอรี่ของ Sorrel

ฤดูใบไม้ผลิไม่ได้เป็นไร้สาระที่เรียกว่า Spring King พืชชนิดนี้ปรากฏในฤดูใบไม้ผลิหนึ่งในครั้งแรกและต้องขอบคุณมันคุณสามารถกำจัดการขาดวิตามินที่ร่างกายใช้ในช่วงฤดูหนาว Sorrel ใช้เพื่อเพิ่มฮีโมโกลบินและปรับปรุงการย่อยอาหาร

ใบของพืชนี้มักจะใช้ในการรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวม, ริดสีดวงทวารและโรคทางเดินอาหาร กรดชาร์ดิคจะช่วยลดคอเลสเตอรอลปรับปรุงเสียงและบรรเทาความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อ

ปริมาณแคลอรี่ของสลัดสีเขียว

สลัดสีเขียวเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญ มันมีวิตามินเคจำนวนมาก (107% ใน 100 กรัม) วิตามินเอและซีในแง่ของเส้นใยผักนี้ไม่เท่ากัน สลัดสีเขียวมักจะใช้ในการเตรียมค็อกเทลเพื่อสุขภาพเพื่อทำความสะอาดร่างกาย

ด้วยความช่วยเหลือของสลัดสีเขียวคุณสามารถสนับสนุนสภาพหลอดเลือดและหัวใจที่มีสุขภาพดี ด้วยผักนี้คุณสามารถป้องกันโรคมะเร็งและปรับปรุงตับ

ผักชี

สีเขียวเผ็ดนี้ถือได้ว่าเป็นแหล่งแมกนีเซียมและเหล็ก ด้วยเพกตินทำให้ผักชีสามารถใช้ในการลบสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย

ต้องขอบคุณยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติของ pre -evens พืชนี้สามารถลดกระบวนการอักเสบในร่างกายกำจัดโรคติดเชื้อในลำไส้และมีฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านเชื้อรา

Calorius Pasternak

Pasternak อุดมไปด้วยเส้นใยและดูดซึมได้ง่ายโดยคาร์โบไฮเดรต พืชชนิดนี้มีวิตามินเกือบทั้งหมดของกลุ่ม B. Pasternak มีผลต่อต้านความเชี่ยวชาญและสามารถช่วยให้มีอาการจุกเสียดในไตกระเพาะอาหารและตับ

ยาต้มของราก pasternak ถูกใช้เป็นยาชูกำลังมันสามารถช่วยโรคหัวใจและใช้เป็นการป้องกันภาวะสมองเสื่อม ด้วยการเพาะปลูกรากนี้คุณสามารถลดน้ำตาลและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

แคลอรี่ยี่หร่า

ชาวแซ็กซอนโบราณอ้างว่าเขาเป็นสมุนไพรศักดิ์สิทธิ์ซึ่งไม่เพียง แต่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ยังขับไล่วิญญาณชั่วร้าย ด้วยการเพิ่มยี่หร่าลงในอาหารของคุณคุณสามารถปรับปรุงความอยากอาหารลดความเสี่ยงของวัณโรคหลอดลมอักเสบและโรคหอบหืดหลอดลม

องค์ประกอบของยี่หร่ารวมถึงอินซูลินพรีไบโอติก เขาสามารถทำให้ทางเดินอาหารเป็นปกติและช่วยเด็กทารกแรกเกิดจากความเจ็บปวดในลำไส้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้นมแม่พยาบาลสามารถใช้ชากับยี่หร่า

เนื้อหาแคลอรี่ของ Tarhun (เวที)

Tarhun หรือที่รู้จักกันในชื่อ Dragon Wormwood หรือ Estraon มีกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนและมักใช้ในการปรุงอาหาร แต่พืชนี้ยังมีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ด้วยที่ Tarhun สามารถใช้เพื่อการรักษา

บ่อยครั้งที่ Tarhun ใช้เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มโทนิค องค์ประกอบของพืชนี้รวมถึงวิตามิน, cumarins, ฟลาโวนอยด์, น้ำมันหอมระเหยและกิจวัตรประจำวันที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือขององค์ประกอบดังกล่าว Wormwood สามารถเสริมสร้างผนังหลอดเลือดเพิ่มการหลั่งน้ำผลไม้ในกระเพาะอาหารและป้องกันโรคมากมาย

เนื้อหาแคลอรี่ของมิ้นต์

พืชนี้มีประโยชน์สำหรับน้ำมันหอมระเหยซึ่งสารออกฤทธิ์หลักคือเมนทอล นอกจากนี้มิ้นต์ยังรวมถึงฟลาโวนอยด์กรดอินทรีย์และสารประกอบ triterpenic ที่ให้ความช่วยเหลือที่มีค่าต่อร่างกาย

มิ้นต์สามารถใช้เพื่อเพิ่มความอยากอาหารปรับปรุงการย่อยอาหารและกำจัดนิ่วในไต

เนื้อหาแคลอรี่ของตำแย

Nettle เป็นผลิตภัณฑ์พืชที่ไม่เหมือนใครที่สามารถใช้ในการรักษาโรคมากมาย วิตามินซีอีกสองตัวไม่ได้อยู่ในมะนาวและมากกว่าในแอปเปิ้ลสิบเท่า ต้องขอบคุณกรดอินทรีย์ที่เป็นส่วนหนึ่งของพืชนี้ตำแยมีฟังก์ชั่นการเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป

พืชชนิดนี้ถูกนำมาใช้ในการรักษา radiculitis, โรคไขข้อกล้ามเนื้อและโรคของกระเพาะปัสสาวะ

ตารางสรุป

วิดีโอ. 50 ผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนักเนื้อหาแคลอรี่ของผักผลไม้ซีเรียลและถั่ว