ปริมาณแคลอรี่ของชา: ชาหลากหลายชนิดที่มีสารเติมแต่งที่แตกต่างกัน

Calorieness of Tea: พันธุ์และประเภทของชาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเช่นเดียวกับสารเติมแต่งของน้ำตาล, น้ำผึ้ง, มะนาว, นม

เนื้อหา

วันนี้มันไม่ทันสมัยที่จะนั่งในอาหารเนื่องจากในที่สุดผู้คนก็เข้าใจว่ามันเป็นอันตรายแค่ไหน เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนเป็น PP และนับแคลอรี่! ชาเป็นเครื่องดื่มที่ชื่นชอบของรัสเซียและในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ขึ้นอยู่กับความหลากหลายของชารวมถึงสารเติมแต่งที่เราคุ้นเคยกับการเพิ่มรสชาติและความหลากหลาย

ปริมาณแคลอรี่ของชาที่ไม่มีน้ำตาลและสารเติมแต่ง

สนใจเนื้อหาแคลอรี่ของชาหรือไม่? ในส่วนนี้เราพิจารณาชาโดยไม่มีสารเติมแต่งและน้ำตาล

ความหลากหลายของชา	แคลอรี่ของชาใน kcal/100 กรัม
ชาดำ	1
ชาของเวนดี้	1
ชาเขียว	5
ชาขาว	4
ชาสีขาวชา	1
ชาเหลือง	3
กะเทล	5
การแข่งขัน	4
คนเลี้ยงสัตว์	2
อูลุน	0.4

อย่างที่คุณเห็นเนื้อหาแคลอรี่ของชานั้นน้อยที่สุดหากไม่มีสารเติมแต่งดังนั้นเขาจึงไม่สามารถมีอิทธิพลต่อตัวเลขได้ เหตุใดนักโภชนาการหลายคนจึงอ้างว่าชาและกาแฟเป็นอันตรายต่อร่าง? ปัญหาทั้งหมดไม่ได้อยู่ในชา แต่ในสิ่งที่คุณเพิ่ม แต่แย่ที่สุด - ใส่บนจาน (เค้ก, คุกกี้ ฯลฯ )

ชาดำที่มีน้ำตาล: ปริมาณแคลอรี่

ชอบดื่มชาด้วยน้ำตาล โปรดจำไว้ว่าในน้ำตาล 1 ช้อนชา - 19 kcal ดังนั้นหากคุณเพิ่มน้ำตาล 1 ช้อนชาลงในถ้วย (200 กรัม) ก็จะไม่ 2 kcal อีกต่อไป แต่ทั้งหมด 21 kcal ชอบดื่มชาหวาน (น้ำตาล 2 ช้อนชา) - สำหรับชา 200 กรัม 40 kcal

โดยเฉลี่ยแล้วคนงานออฟฟิศดื่มชา 4-5 ถ้วยต่อวันและถ้าเขาดื่มชาหวานอาหารของเขาจะเพิ่มขึ้น 160-200 kcal และสิ่งนี้มีความสำคัญมากสำหรับอาหาร

ปริมาณแคลอรี่ของชาเขียวกับน้ำตาล

เราจะวิเคราะห์ปริมาณแคลอรี่ของชาเขียวด้วยน้ำตาล (100 กรัม):

ชาเขียวของคัสตาร์ด 5 kcal;
1 ช้อนชาโดยไม่มีน้ำตาลสไลด์ - 19 kcal

รวมหนึ่งถ้วยชาเขียว (200 กรัม) พร้อมน้ำตาลหนึ่งช้อนบัญชีสำหรับ 29 kcal

ชานม: ปริมาณแคลอรี่

แฟน ๆ ของ Tea With Milk คิดเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของชาตามสูตรโปรดของพวกเขา? ดังนั้นมาวิเคราะห์กันเถอะ:

ชาสำหรับ 100 กรัม - 1 kcal;
น้ำต่อ 100 กรัม - 0 kcal;
นม 150 กรัม (ต่อถ้วยชา) - 94 kcal

รวมในถ้วย 250 กรัมจะมี 95 kcal และ 38 kcal สำหรับ 100 กรัมชากับนม

ตอนนี้ชาหวาน 1 ช้อนชาน้ำตาลและชา 100 กรัมพร้อมนมและน้ำตาลจะอยู่ที่ 45.6 kcal แล้ว

ชากับมะนาว: ปริมาณแคลอรี่

คุณชอบชาดำกับมะนาวไหม? เรามีข่าวที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ของชากับมะนาวราคา 100 กรัม:

ไม่มีน้ำตาล - 28 kcal;
ชาหนึ่งแก้วกับมะนาว 200 กรัมกับ 1 ช้อนชา น้ำตาล - 75 kcal

ชา 250 มล.: เนื้อหาแคลอรี่

ทำตามเมนูของคุณ แต่ไม่มีเวลาคำนวณแคลอรี่? ในร้านกาแฟและร้านอาหารรวมถึงจุดอดอาหารมักจะเสิร์ฟชาในแก้วหรือถ้วย 250 มล. หากคุณดื่มชาดำโดยไม่มีน้ำตาลปริมาณแคลอรี่ของชาจะอยู่ที่ 2.5 kcal

เพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำตาล - 21.5 kcal
เพิ่ม 2 ช้อนชา น้ำตาล - 40.5 kcal

ชากับน้ำผึ้ง: เนื้อหาแคลอรี่

คุณชอบทำชากับน้ำผึ้งไหม? สำหรับ 100 กรัมเนื้อหาแคลอรี่ของชากับน้ำผึ้งจะอยู่ที่ 30.4 kcal และในถ้วย 250 มล. - 76 kcal โดยคำนึงถึงว่ามีการวาง 2 ช้อนชาต่อ 1 ถ้วย น้ำผึ้งและมะนาว 1 ชิ้น

ลิปตันชา: เนื้อหาแคลอรี่

ลิปตันเป็นหนึ่งในชาที่ชื่นชอบและเป็นที่นิยมในรัสเซีย ไม่น่าแปลกใจที่เนื้อหาแคลอรี่กำลังมองหาคนจำนวนมากที่ถือสารอาหารที่เหมาะสม

ดังนั้นเนื้อหาแคลอรี่ของชา Lepton ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย:

ชาเขียวกับกลิ่นหอมของมิ้นต์โมร็อกโกเครื่องดื่มสมุนไพรกับคาโมไมล์และมิ้นต์ - 1 kcal ต่อ 100 กรัมชา;
ดื่มด้วยต้นชบาและสะโพกกุหลาบ - 1 kcal ต่อ 100 กรัมชา;
ชาเย็นเขียวในญี่ปุ่น -15 kcal ต่อ 100 กรัมชา;
Lime Yuzu - 16 kcal ต่อ 100 กรัมชา;
ชาน้ำแข็งโมจิโต้ชาน้ำแข็ง persik ชาเย็นกับรสชาติของบลูเบอร์รี่รสชาติชาเขียวมะนาวและสะระแหน่ชาเย็นกับรสชาติพีช - 20 kcal ต่อ 100 กรัมชา;
ชาเขียวน้ำแข็งชาน้ำแข็งราสเบอร์รี่ - 28 kcal ต่อ 100 กรัมชา;
ชาเย็นกับมะนาวชาเขียวเย็นที่มีรสชาติของ "สตรอเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่" buckthorn ทะเลในรัสเซีย -29 kcal ต่อ 100 กรัมชา;
ชาน้ำแข็งมะนาว X ologo Green Tea - 30 kcal ต่อ 100 กรัมชา

ชาในกระเป๋า: เนื้อหาแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ของชาในกระเป๋าโดยตรงขึ้นอยู่กับความหลากหลายของชาและผู้ผลิต ดังนั้นชาดำธรรมดาในถุงประกอบด้วย 1 kcal ต่อ 100 กรัมชาชง และถ้ามันเป็นส่วนผสมของชาที่เพิ่มปริมาณส้มและรสชาติของสารเติมแต่ง-แคลอรี่สามารถเพิ่มขึ้นเป็น 5-7 kcal ต่อ 100 กรัมของชาโดยไม่มีน้ำตาล