ผู้ปกครองใช้ความพยายามมากแค่ไหนในการศึกษาพวกเขากับลูกของวัตถุสำคัญ อาจารย์ผู้สอนการบ้านมาสายงานเพิ่มเติมและคุณต้องพัฒนาเด็กอย่างละเอียด
เนื้อหา
อย่าลืมเกี่ยวกับส่วนการเล่นเครื่องดนตรี ดังนั้นปรากฎว่าจากโรงเรียนประถมลูก ๆ ของเราเต็มไปด้วยการศึกษาว่าพวกเขาใช้เวลาทั้งหมดนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานที่โรงเรียนและจากนั้นก็อยู่ที่บ้าน เราคิดว่าในฐานะพ่อแม่ลูกของเราเคลื่อนไหวเพียงพอหรือไม่? ท้ายที่สุดสิ่งนี้สำคัญกว่าแม้กระทั่งคณิตศาสตร์และไวยากรณ์ของภาษา ทำไม ใช่เพราะสุขภาพของแต่ละคนซึ่งเกิดขึ้นในวัยเด็กขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวโดยตรง
กลุ่มสุขภาพมีความหมายอย่างไรในเด็ก: คำอธิบายของแต่ละกลุ่ม
- อย่าทิ้งวัฒนธรรมทางกายภาพไปยังที่สุดท้าย ถามเด็กว่าบทเรียนนี้ผ่านไปได้อย่างไรและเขาเป็นคนเลย เราเดินในอากาศบริสุทธิ์หรือมีส่วนร่วมในโรงยิมของโรงเรียน และที่สำคัญที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าความเข้มของภาระนั้นสอดคล้องกับกลุ่มที่กำหนดในระหว่างการตรวจสุขภาพ
- สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากลุ่มแพทย์และกลุ่มสำหรับพลศึกษานั้นมีการจำแนกประเภทที่แตกต่างกัน เราจะวิเคราะห์รายละเอียดเพิ่มเติมให้พวกเขา
สำหรับกีฬาที่โรงเรียนมี 3 กลุ่มสุขภาพในพลศึกษา:
- ขั้นพื้นฐาน;
- เตรียมการ;
- พิเศษ.
แต่ละคนแสดงถึงข้อห้ามจำนวนหนึ่งเกี่ยวกับประเภทของอาชีพ หากเด็กอยู่ในโรงเรียนเล็ก ๆ ที่ชั้นเรียนไม่ได้แบ่งออกเป็นกลุ่มให้ดูแลด้วยตัวเอง ติดต่อผู้อำนวยการและบอกฉันว่าลูกของคุณไม่สามารถทำได้เช่นในกลุ่มหลัก
ทำไมมันถึงสำคัญ?การแยกถูกคิดค้นด้วยเหตุผล มีโรคและเงื่อนไขที่เจ็บปวดซึ่งการออกกำลังกายเป็นสิ่งต้องห้ามหรือไม่อนุญาตให้ใช้เพื่อความปลอดภัยอย่างเต็มที่ ร้อยเมตรปกติสำหรับเด็กป่วยอาจจบลงได้ คุณในฐานะผู้ปกครองจะต้องควบคุมกระบวนการแบ่งชั้นเรียนออกเป็น 3 กลุ่มสำหรับพลศึกษา
- คำจำกัดความของกลุ่มแพทย์จะต้องดำเนินการก่อนเริ่มกระบวนการศึกษา
- ตามสถานะของสุขภาพแพทย์หรือนักบำบัดโรควัยรุ่นสรุปโดยกำหนดเด็กในหนึ่งในกลุ่ม ในสถานการณ์ที่ถกเถียงกันกลุ่มจะถูกกำหนดโดยคณะกรรมการการแพทย์พิเศษ
- เมื่อได้รับความเห็นจากแพทย์ตรวจสอบการวินิจฉัยหรือการวินิจฉัยรวมถึงระดับของการทำงานของร่างกายที่บกพร่อง
- กลุ่มสุขภาพได้รับการยืนยันทุกปีบ่อยครั้งก่อนที่จะเริ่มการฝึกอบรม ขึ้นอยู่กับว่าสุขภาพของผู้ป่วยรายเล็กมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรกลุ่มสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นย้ายจากหลักไปสู่การเตรียมการและในทางกลับกันอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นเรื่องปกติและขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่น อาหารนอนหลับเพื่อสุขภาพการพักผ่อนให้เพียงพอ
- การจัดระเบียบชั้นเรียนสำหรับ 3 กลุ่มที่แตกต่างกันในชั้นเรียนเดียวไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นคือเหตุผลที่เด็ก ๆ จากกลุ่มหลักและกลุ่มเตรียมการมักจะมีส่วนร่วมด้วยกัน เฉพาะความเข้มของคลาสและระยะเวลาของพวกเขาเท่านั้นที่ควบคุม
- พวกที่มีกลุ่มย่อยพิเศษมีส่วนร่วมตามคำสั่งเป็นลายลักษณ์อักษรของผู้อำนวยการซึ่งรวบรวมเมื่อต้นปีการศึกษา บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ อาจไม่ได้รับการดูแลโดยครูถ้าเขาอยู่คนเดียวสำหรับทั้งชั้นเรียน ในกรณีนี้พูดคุยกับเด็ก ๆ ด้วยตัวเองและอธิบายว่าการออกแรงทางกายภาพที่อันตรายอาจเป็นอย่างไรสำหรับพวกเขา
- ตามสถิติของชนกลุ่มน้อยของเด็กมีส่วนร่วมในกลุ่มหลัก แต่ผู้นำกำลังเตรียมการ นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดแสดงให้เห็นถึงสถานะทั่วไปของสุขภาพของประเทศตั้งแต่วัยเด็ก
1 หรือกลุ่มสุขภาพหลักในเด็กสำหรับพลศึกษา
- กลุ่มหลักรวมถึงเด็กที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์เช่นเดียวกับการมีโรคเรื้อรังเล็กน้อยที่ไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายโดยรวม
- กลุ่มหลักมีส่วนร่วมในโครงการมาตรฐานที่พัฒนาโดยกระทรวงศึกษาธิการ เด็ก ๆ ได้รับอนุญาตให้ผ่านมาตรฐานการแข่งขันการสอบชั้นเรียนในส่วนกีฬาต่าง ๆ ทริปท่องเที่ยว
2 หรือกลุ่มสุขภาพเตรียมการในเด็กสำหรับพลศึกษา
- สิ่งเหล่านี้รวมถึงเด็กที่มีสุขภาพดีที่เป็นโรคเรื้อรังที่มีอายุตั้งแต่วัยเด็กหรือมากกว่า 3 ปี
- เด็กที่เป็นโรคที่นำไปสู่ความผิดปกติของร่างกาย
- เด็กที่มีระดับการพัฒนาทางกายภาพไม่ดี
- เด็กที่มีโรคเรื้อรังที่อยู่ในระยะยาวและรู้สึกดี
- จากความแปรปรวนทางพยาธิวิทยาเด็ก ๆ สามารถถูกห้ามได้อย่างสมบูรณ์สำหรับเด็กหรือการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ
- ตัวอย่างเช่นด้วยโรคที่เกี่ยวข้องกับการด้อยค่าทางสายตา - การกระโดดการแข่งขันกับมอเตอร์ไซค์และจักรยานศิลปะการต่อสู้ ด้วยความเสียหายต่อแก้วหู - ว่ายน้ำในสระกระโดดลงไปในน้ำ ด้วยปัญหาเกี่ยวกับการกระโดดของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกยาวความเร็ว, ความเร็ว, ฟุตบอล, วอลเลย์บอล, บาสเก็ตบอล
3 หรือกลุ่มสุขภาพพิเศษในเด็กสำหรับพลศึกษา
กลุ่มพิเศษแบ่งออกเป็นสองกลุ่มย่อย: A และใน
พวกคือพวก:
- ด้วยโรคเรื้อรังที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจังในฟังก์ชั่น;
- ความชั่วร้าย แต่กำเนิด;
- ด้วยการเบี่ยงเบนในการพัฒนาปกติซึ่งบ่งบอกถึงการออกกำลังกายที่ จำกัด
- โรคทางกายภาพอื่น ๆ ที่อนุญาตให้คุณเรียนที่โรงเรียนที่ครอบคลุม แต่ต้องปฏิเสธการใช้พลศึกษาในทางปฏิบัติ
ได้รับอนุญาตให้:
- กายภาพบำบัดกายภาพบำบัด;
- ชั้นเรียนในโปรแกรมที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษ
- ชั้นเรียนของกีฬาแต่ละประเภท
ห้ามอย่างเคร่งครัด:
- ใช้มาตรฐานพร้อมกับคนอื่น ๆ
- การมีส่วนร่วมในการแข่งขันแคมเปญการท่องเที่ยวกิจกรรมอื่น ๆ
- การเยี่ยมชมส่วนกีฬาบางส่วนที่ไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กที่มีกลุ่มพิเศษ
มันจะดีกว่าถ้าชั้นเรียนที่โรงเรียนที่มีเด็กดังกล่าวได้รับการฝึกอบรมเป็นพิเศษ
กลุ่มย่อยรวมถึงเด็ก:
- ด้วยโรคเรื้อรังที่ไม่มีฟังก์ชั่นที่บกพร่องและเสื่อมสภาพ เรากำลังพูดถึงเด็ก ๆ ที่เรียนกับทุกคน แต่จากพลศึกษาพวกเขาได้รับการปล่อยตัวในทางปฏิบัติ
ชั้นเรียนสามารถเกิดขึ้นแยกต่างหากจากส่วนที่เหลือและภายใต้การแนะนำของโค้ชพิเศษ แม้แต่การออกกำลังกายกายภาพบำบัดในกรณีนี้ก็มีข้อ จำกัด
1, 2, 3, 4, 5 กลุ่มสุขภาพการแพทย์หมายถึงเด็ก?
- พวกเขาไม่ควรสับสนกับกลุ่มสุขภาพสำหรับกีฬา การจำแนกประเภทนี้มีเป้าหมายที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง แพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดกลุ่มลูกน้อยของคุณได้ตั้งแต่วันแรกของชีวิต
- ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเริ่มจากการตั้งครรภ์การคลอดบุตรและทารก การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังหรือเป็นโรคเรื้อรัง กลุ่มถูกจัดแสดงเพื่อให้ง่ายขึ้นในการกำหนดความแตกต่างของกระดาษที่หลากหลาย
- เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องเข้าใจว่าทุกรูปมีความหมายอย่างไร สิ่งนี้จะช่วยดูแลลูกได้ดีขึ้นเช่นเปลี่ยนโภชนาการมีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้นเดินทางไปยังโรงพยาบาลและอื่น ๆ
กลุ่มสุขภาพของเด็กกำหนดอย่างไร?
- ควรเข้าใจว่าแพทย์จะไม่ระบุว่าลูกของคุณเป็นกลุ่มนี่เป็นข้อสรุปที่ค่อนข้างมีเงื่อนไขที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา
- กลุ่มถูกกำหนดอันเป็นผลมาจากการตรวจสอบการทดสอบการทดสอบและการตรวจสอบเช่นอัลตร้าซาวด์, cardiogram, การวัดความดัน, ชีพจร (ในความสงบและต่ำกว่าโหลด)
- การศึกษาจะถูกกำหนดเฉพาะในกรณีที่มีข้อบ่งชี้
นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญแคบ ๆ ยังได้รับการตรวจสอบโดยเด็กเช่น:
- โอเค;
- แพทย์โสตศอนาสิก;
- แพทย์ผิวหนัง;
- ทันตแพทย์;
- นักประสาทวิทยา;
- ศัลยแพทย์.
ผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนเขียนข้อมูลการตรวจสอบบนการ์ดและกุมารแพทย์ยังคงสรุปโดยการกำหนดกลุ่มสุขภาพตั้งแต่ 1 ถึง 5
- เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องเข้าใจว่าการประเมินสุขภาพดำเนินการในขณะนี้โดยไม่คำนึงถึงโรคเฉียบพลันเช่นโรคซาร์สหรือโรคติดเชื้อและไวรัสที่เป็นประวัติศาสตร์
- คำจำกัดความของกลุ่มสุขภาพนั้นทำขึ้นเพื่อแพทย์เป็นหลัก ด้วยการเข้ารับการรักษาฉุกเฉินที่เป็นไปได้ไปยังสถาบันการแพทย์แพทย์จะเห็นการปรากฏตัวของโรคในเด็กทันที
- สิ่งนี้จะช่วยในการกำหนดวิธีการรักษาที่เพียงพอโดยเร็วที่สุดซึ่งจะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้และจะช่วยกำจัดโรค นอกจากนี้กลุ่มสุขภาพยังช่วยกุมารแพทย์กำหนดกลุ่มสุขภาพสำหรับพลศึกษา
หลักการของการกำหนดกลุ่มสุขภาพ
โครงการที่แน่นอนและเฉพาะที่กำหนดกลุ่มสุขภาพของลูกน้อยของคุณไม่มีอยู่ วรรณกรรมทางการแพทย์เสนอวิธีที่หลากหลายในการกำหนดขนาด ส่วนใหญ่มักใช้หลักการ 5 หลักเพื่อกำหนด“ การประเมิน” ของสุขภาพจาก 1 ถึง 5
5 หลักการที่สำคัญที่สุดสำหรับการพิจารณากลุ่ม:
- สิ่งแรกและที่สำคัญที่สุดคือ มรดก. ความจริงก็คือแม้ในมดลูกอวัยวะและระบบของทารกในครรภ์ก็เกิดขึ้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยของการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ผู้ปกครองควรหันไปใช้ห้องปฏิบัติการทางพันธุกรรมก่อนที่จะคิดและทำการทดสอบที่จำเป็นเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงและวิธีการป้องกันที่เป็นไปได้ ในระหว่างการตั้งครรภ์นักสูตินรีแพทย์ได้รวบรวม anamnesis ในรูปแบบของการแสดงออกทุกชนิดของโรคทางพันธุกรรมในญาติสนิทและห่างไกลทั้งจากแม่และพ่อ เมื่อมีเด็กเกิดการประเมินรายละเอียดของนักประสาทวิทยาจะดำเนินการเขากำหนดว่ามีความเป็นไปได้ในการถ่ายโอนโรคทางพันธุกรรมและนำไปสู่การศึกษาเพิ่มเติมหากเป็นไปได้
- ปกติ การพัฒนาทางกายภาพ จากวันแรกของชีวิตทันทีที่เด็กเกิดเขาจะต้องชั่งน้ำหนักพวกเขาวัดความสูงเส้นรอบวงหัว ฯลฯ สิ่งนี้มีความจำเป็นเพื่อติดตามอย่างง่ายดายว่าน้ำหนักหรือไม่ นอกจากนี้ทารกควรเริ่มคลานเดินกินผลิตภัณฑ์บางประเภทในเวลาที่กำหนด เขาเติบโตพูดคุยเพิ่มเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและรวบรวมปริศนาที่ง่ายที่สุดเป็นครั้งแรก ทั้งหมดนี้รวมถึงการพัฒนาทางจิตและร่างกายปกติซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของทารกในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่
- การพัฒนาอวัยวะและระบบของร่างกายในเวลาที่เหมาะสม ทารกเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ในมดลูก แต่ยังคงเติบโตและพัฒนาหลังคลอด ทารกเกิดมาอย่างสมบูรณ์ทารกอาจเริ่มล้าหลังในการพัฒนาทั้งใน 1 ปีและ 10 ตัวอย่างเช่น แต่ที่นี่เรากำลังพูดถึงการพัฒนาหน้าที่ หัวใจ, เรือ, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ข้อต่อ, น้ำเหลือง, ระบบเม็ดเลือด, เช่นเดียวกับตับ, แสง, ตับอ่อน, ลำไส้, ไต อย่าลืมเกี่ยวกับอวัยวะแห่งการมองเห็นการได้ยินการสัมผัสกลิ่น ทั้งแพทย์และผู้ปกครองควรรู้ดีเกี่ยวกับการพัฒนาปกติในเวลาที่เหมาะสมและตรวจสอบสิ่งนี้ ที่เบี่ยงเบนน้อยที่สุดคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันที ยิ่งมีการวินิจฉัยพยาธิสภาพที่เป็นไปได้เร็วเท่าไหร่โอกาสในการรักษาที่ประสบความสำเร็จก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
- การสร้างภูมิคุ้มกัน. หลักการนี้ถูกกำหนดโดยความรุนแรงของเด็กนั่นคือความต้านทานของความแข็งแรงของร่างกายต่อการติดเชื้อและไวรัส หากทารกมักจะทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อไวรัสระบบทางเดินหายใจเฉียบพลัน, หลอดลมอักเสบ, ต่อมทอนซิลอักเสบโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสิ่งนี้อาจกลายเป็นหนึ่งในปัจจัยในคำจำกัดความในกลุ่มสุขภาพ แต่มันอาจเกิดขึ้นได้ว่าเหตุผลของการเกิดอุบัติการณ์บ่อยครั้งยังคงอยู่ที่นั่นและยังต้องพบ
- อัตราส่วนของการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ. มันมักจะเกิดขึ้นที่เด็ก ๆ ล้าหลังในการพัฒนาประเภทหนึ่ง ตัวอย่างเช่นความล่าช้าในการพัฒนาจิตสามารถกำหนดได้ในวัยเด็ก ในการทำเช่นนี้คุณต้องปรึกษาจิตแพทย์เด็กและนักประสาทวิทยา ผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาการมีปฏิกิริยาตอบสนองและทักษะที่สอดคล้องกับอายุที่กำหนด
กลุ่มสุขภาพเป็นตัวกำหนดเมื่อไหร่?
- กลุ่มสุขภาพสามารถกำหนดได้ตั้งแต่ 3 ถึง 17 ปี บ่อยครั้งที่เกณฑ์หลักในช่วงปีแรกของชีวิตคือความดีทั่วไปของเด็กและการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังมันไม่สำคัญว่าพวกเขาจะส่งผลกระทบต่อการละเมิดหน้าที่ของร่างกายหรือไม่
- เด็กที่มีกลุ่มสุขภาพเดียวกันอาจมีโรคที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงและเป็นเรื่องปกติ ผู้ปกครองไม่ควรกลัวถ้าลูกอยู่ในการ์ดซึ่งไม่สอดคล้องกับสุขภาพในอุดมคติ ด้วยการตรวจสอบเชิงป้องกันที่ตามมาแต่ละครั้งจะมีการเปลี่ยนแปลงมาก
กลุ่มสุขภาพ: ความแตกต่างและลักษณะรายละเอียด
ถัดไปคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของแต่ละกลุ่มสุขภาพที่มีอยู่ทั้ง 5 กลุ่ม:
- เด็กที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอนได้รับการยกย่องในกลุ่มแรก ไม่มีการบันทึกโรคเรื้อรัง โรคเฉียบพลันไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่ลงทะเบียนทารกกับกลุ่มแรก ซึ่งรวมถึงผู้ชายที่ตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญแคบ ๆ และไม่มีปัญหาการพัฒนาในทุกระดับ
- เด็กนักเรียนสมัยใหม่จำนวนมากที่สุดเป็นของกลุ่มที่สอง เด็ก ๆ เกือบจะมีสุขภาพดีแต่การลดลงของภูมิคุ้มกันสามารถพบได้ อาจมีการเบี่ยงเบนการทำงานโดยไม่มีโรคเรื้อรังรุนแรง ตัวอย่างเช่นการเบี่ยงเบนเล็กน้อยของการมองเห็นการได้ยินการลดน้ำหนักหรือในทางกลับกันน้ำหนักเกิน กลุ่มที่สองยังสามารถกำหนดด้วยโรคทางเดินหายใจไวรัสบ่อยครั้ง
- ผู้ชายที่มีโรคเรื้อรังที่ข้าม จากช่วงเวลาของการกำเริบไปสู่การให้อภัยเป็นครั้งคราว ไม่มีภาวะแทรกซ้อนและโรคที่เกี่ยวข้อง อาจมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักความสูงและการพัฒนาทางจิต แต่ไม่มีนัยสำคัญ
- เด็ก S โรคเรื้อรังที่มักจะทำให้รุนแรงขึ้นช่วงเวลาของการให้อภัยไม่เสถียรและสั้น เด็กที่เป็นโรคในการให้อภัยยาเสพติด เด็กที่ได้รับการผ่าตัดบาดเจ็บ
- ผู้ชายที่มี โรคเรื้อรังที่เกิดขึ้นเกือบจะไม่มีการให้อภัยแต่ด้วยภาวะแทรกซ้อนที่ต้องได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง ด้วยข้อบกพร่อง แต่กำเนิดในการพัฒนาอวัยวะหรือระบบโรค แต่กำเนิดที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยวิธีการป้องกันรวมถึงเด็กพิการทุกคน
กลุ่มสุขภาพมีอยู่เพื่อกำหนดกลุ่มสำหรับพลศึกษารวมทั้งให้คำแนะนำที่เหมาะสมแก่ผู้ปกครองเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเด็ก กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่ไม่ใช่การวินิจฉัยขั้นสุดท้าย แต่เป็นข้อสรุปทางการแพทย์เบื้องต้นเบื้องต้นที่จำเป็นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุข
บทความที่มีประโยชน์ในเว็บไซต์:
- ปวดจมูก: สาเหตุ
- การฉีดวัคซีนสำหรับผู้ใหญ่
- สีขาวในจิตวิทยา
- วิธีการตั้งครรภ์เด็กที่มีสุขภาพดี
- Osteopathy - มันคืออะไรมันปฏิบัติอย่างไร
โดยทั่วไปแล้วมันน่าสนใจที่จะอ่าน ลูกสาวของฉันในปีแรกในสวนป่วยเป็นประจำ ฉันคิดว่าทุกคนต้องผ่านการปรับตัว จากนั้นฉันก็เริ่มให้วิตามินของเธอบวกน้ำผลไม้ตามธรรมชาติของทะเล buckthorn ในองค์ประกอบ, immunostimulator ที่ยอดเยี่ยม, แร่ธาตุ (สังกะสี, ไอโอดีน), วิตามิน เราไปเต้นรำและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายที่แสดงอย่างซื่อสัตย์ตอนนี้แผลอยู่บ่อยครั้งมาก