วิธีที่จะเติบโตอย่างรวดเร็วเพิ่มการเติบโต
เนื้อหา
การเติบโตของมนุษย์ 80% ขึ้นอยู่กับพันธุศาสตร์ของเขาและสิ่งที่ผู้คนอยู่ในครอบครัวของเขา มีเพียง 20% ของปัจจัยภายนอกที่สามารถส่งผลกระทบต่อการเติบโตของมนุษย์ ในบทความนี้เราจะบอกวิธีเพิ่มการเติบโต
สิ่งที่ต้องทำเพื่อเพิ่มการเติบโต: คำแนะนำทั่วไป
วิธีที่ง่ายที่สุดในการยืดตัวให้กับผู้ที่ยังไม่ถึงอายุ 18 ปี วัยรุ่นที่ยืดออกเร็วที่สุด อายุ 12-17 ปีที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็วในการเติบโต หากคุณยังสั้นอยู่คุณสามารถลองเพิ่มได้ นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะทำกับการจัดการบางอย่าง จำเป็นต้องแขวนในแนวตั้งบนแถบแนวนอนเป็นเวลาหลายนาทีต่อวัน ดังนั้นกระดูกสันหลังของคุณจะถูกยืดและน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายออกแรงกดดันบนกระดูกสันหลัง
เคล็ดลับ:
- เกมบาสเก็ตบอลจะช่วยยืดออก อันที่จริงการกระโดดขึ้นไปที่วงแหวนอย่างต่อเนื่องและแขวนไว้บนมันมีส่วนช่วยเพิ่มการเติบโต ในเวลานี้คุณต้องกินที่ถูกต้อง สำหรับสิ่งนี้ควรมีโปรตีนจำนวนมากในอาหารเช่นเดียวกับอาหารพืชถั่วและธัญพืชต่างๆ เป็นที่ยอมรับว่าผู้ชายในเกาหลีเหนือต่ำกว่าผู้ชายในเกาหลีใต้ 7 ซม. 7 ซม. นี่เป็นเพราะการขาดสารอาหารเป็นเวลาหลายปีเช่นเดียวกับข้อเสียของวิตามินในอาหารซึ่งบล็อกฮอร์โมนการเจริญเติบโต ดังนั้นเราแนะนำให้คุณกินถูกต้องใช้เนื้อสัตว์หรือปลาทุกวันรวมถึงสลัดสดและ วิตามินที่มีสังกะสี.
- การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเติบโต เป็นที่น่าสังเกตว่าการแข่งขันกีฬาหนักเช่นเดียวกับการทำงานกับดัมเบลล์ส่งผลเสียต่อการเติบโต ดังนั้นหากในแผนของคุณที่จะยืดออกไปสองสามเซนติเมตรคุณจะต้องเลื่อนการฝึกอบรมในโรงยิมเป็นเวลาไม่ จำกัด
- หากคุณเห็นว่าลูกของคุณมีสัดส่วนสั้น ๆ คุณต้องการให้เขายืดออกเล็กน้อยจากนั้นในช่วงระยะเวลาของการเติบโตอย่างแข็งขันนั่นคือ 12-16 ปีไม่ควรนำไปใช้ในการแสดงผาดโผนหรือการแข่งขันกีฬาหนัก มันเป็นภาระที่ร้ายแรงบนกระดูกสันหลังที่ขัดขวางการเจริญเติบโตและช่วยลดการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตในเลือด ดังนั้นเด็กจะไม่สามารถยืดออกได้ ตัวเลือกที่เหมาะในระหว่างการเติบโตที่ใช้งานอยู่คือการว่ายน้ำและยืดกล้ามเนื้อโยคะ. มันเป็นแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่ช่วยให้เราสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหลังซึ่งจะช่วยลดภาระของกระดูกสันหลังและยืดออกอย่างมาก
สิ่งที่ต้องทำเพื่อเพิ่มการเติบโต: รายการแบบฝึกหัด
คุณสามารถเพิ่มการเติบโตด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ ตัวเลือกที่เหมาะคือการแขวนบนแถบแนวนอน ขอแนะนำให้ทำสิ่งนี้ด้วยการถ่วงน้ำหนักที่ขา เริ่มแรกเลือกตัวแทนน้ำหนักขนาดเล็กที่มีน้ำหนักสูงสุด 2 กิโลกรัม เวลาขั้นต่ำในการแขวนคือ 15 นาที เมื่อเวลาผ่านไปคุณต้องเพิ่มระยะเวลาของแถบแนวนอนเป็น 1 นาที ดำเนินการหลายวิธีต่อวัน
การทบทวนแบบฝึกหัด:
- สำหรับการยืดกล้ามเนื้อในแนวนอนมันคุ้มค่าที่จะเชื่อมต่อแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อ ในการทำเช่นนี้คุณต้องนั่งบนพื้นกระจายขาของคุณกว้างและยืดไปข้างหน้า จำเป็นต้องพยายามสัมผัสพื้นและท้องของพื้น
- การปรับปรุงการยืดจะช่วยลดแรงดันไฟฟ้าในกระดูกสันหลังและมีส่วนช่วยในการเติบโต นอกจากนี้การออกกำลังกายของโรงสีจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม คุณต้องยืนขึ้นวางขาของคุณไว้ที่ความกว้างของไหล่และสัมผัสง่ายๆด้วยมือของขาข้าม
- คุณสามารถยืดได้โดยไม่ต้องใช้แถบแนวนอน แบบฝึกหัดในกรณีที่ไม่มีการแทนที่ซึ่งกันและกัน แต่เสริมเท่านั้น มีความจำเป็นที่จะต้องเป็นยืดมือของคุณที่ตะเข็บปิดขาเข้าด้วยกันและพยายามยกศีรษะยืดออกให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าโยนคอหรือเอนหลัง สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลง พยายามยืดตัวขึ้นโดยเฉพาะ
- หลังจากนั้นยืดจับมือของเขาขึ้น
- หลายคนเชื่อว่าคุณสามารถเพิ่มการเติบโตด้วยฮอร์โมน ใช่นี่เป็นเรื่องจริง แต่แทบจะไม่มีใครใช้วิธีนี้ เนื่องจากฮอร์โมนสามารถส่งผลกระทบต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญ คุณไม่ควรเล่นกับยาเสพติดดังกล่าว คุณไม่ควรพาพวกเขาไปโดยไม่มีการควบคุมของแพทย์ ผลที่ตามมาอาจเป็นสิ่งที่น่าสังเวชมากที่สุดขึ้นอยู่กับการพัฒนาของ dystrophy และมะเร็ง
วิธีการเติบโตของผู้ใหญ่อย่างรวดเร็ว?
จะทำอย่างไรกับผู้ใหญ่ที่อายุไม่ 17 ปี? คุณสามารถปรับการเติบโตของคุณได้อย่างถูกต้อง สามารถทำได้ด้วยวิธีการง่าย ๆ
วิธี:
- วิธีแรกคือการลบก้มนั่นคือเพื่อพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง นี่คือการจัดการที่ยากมากคุณต้องจัดการกับโค้ชและพยายามยืดไหล่ของคุณให้ตรงอย่างต่อเนื่อง ในการทำเช่นนี้คุณต้องสวมชุดรัดตัวที่จะไม่อนุญาตให้มีการทำค่อม
- นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มการเติบโตด้วยสายตา ในการทำเช่นนี้ให้วางบนด้านบนมืดและด้านล่างแสง ตัวอย่างเช่นเสื้อเชิ้ตสีเข้มและกางเกงยีนส์สีขาวเหมาะสม สิ่งนี้จะช้าลงด้วยสายตาดึงบุคคล คุณสามารถหันไปใช้ไหวพริบเล็ก ๆ และเปลี่ยนทรงผม ทำในรูปแบบของไซต์ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่าใช้เจลที่มีผลกระทบของผมเปียกสำหรับการจัดแต่งทรงผม โฟมแบบเคลือบมีความเหมาะสมซึ่งด้วยความช่วยเหลือของเครื่องเป่าผมยกผมอย่างสมบูรณ์และจะทำให้คุณสูงขึ้นสองสามเซนติเมตร
- คุณสามารถหันไปใช้รองเท้าที่ผิดปกติ ตอนนี้ในการประชุมเชิงปฏิบัติการพวกเขามักจะเย็บรองเท้าบนแพลตฟอร์มภายในที่ซ่อนอยู่ นอกจากนี้ยังจะเพิ่มการเติบโตหลายเซนติเมตร
จะเพิ่มการเติบโตในการดำเนินงานได้อย่างไร?
มีวิธีการที่รุนแรงในการเพิ่มการเจริญเติบโตโดยใช้การผ่าตัด นี่เป็นวิธีที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งไม่ค่อยใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านเครื่องสำอาง สิ่งนี้จะทำเป็นหลักหากขาข้างหนึ่งยาวกว่าอีกข้างหนึ่งและจำเป็นต้องยืดขาข้างหนึ่งให้ยาวขึ้นเพื่อคืนค่าท่าทาง หรือมีตัวแปร valgus การเปลี่ยนรูปของขา
ทบทวน:
- ในการยกระดับขาของคุณจำเป็นต้องยืดพวกเขาและทำให้พวกเขายาวขึ้นเล็กน้อย โดยทั่วไปความยาวสูงสุดที่สามารถยืดได้โดยขาส่วนล่างคือ 7 ซม. โดยเฉลี่ยสำหรับคนธรรมดาในระหว่างการผ่าตัดความยาวของขาเพิ่มขึ้น 5-6 ซม. โปรดทราบว่าการดำเนินการนี้ไม่ได้ดำเนินการ ขณะนั้น.
- เราจะต้องให้คำปรึกษาอย่างต่อเนื่องกับแพทย์ประมาณหนึ่งปี ความจริงก็คือในระยะเริ่มต้นขาจะถูกตัดในพื้นที่ของขาส่วนล่าง มีการติดตั้งอุปกรณ์พิเศษในพื้นที่กระดูกซึ่งยืดกระดูกประมาณ 1 มม. ทุกวัน
- ดังนั้นกระดูกใหม่จึงเติบโตในสถานที่ยืด สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการเพิ่มการเติบโต โดยรวมแล้วมันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มการเติบโต 5-6 ซม. ในสองเดือนครึ่ง ถัดไปอุปกรณ์จะถูกลบออกและขาได้รับการแก้ไขโดยใช้การติดตั้งพิเศษ
- ในเวลานี้ผู้ป่วยสามารถเดินวิ่งและในทุก ๆ ทางที่เป็นไปได้กระตุ้นการสร้างกระดูกของผ้าใหม่ซึ่งในสถานที่ที่ยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไปกลายเป็นของแข็ง
- ต่อจากนั้นบุคคลสามารถกลับไปใช้ชีวิตแบบเต็มรูปแบบ
การเพิ่มขึ้นของการเติบโตของวัยผู้ใหญ่นั้นไม่ง่ายเลยเพราะช่วงเวลาที่สามารถเพิ่มขึ้นได้คือการปิด แต่เมื่อปรับเปลี่ยนพลังเช่นเดียวกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อคุณจะสามารถเพิ่มความสูงได้หลายเซนติเมตร
บางทีคุณอาจสนใจบทความ:
วิดีโอ: จะเพิ่มการเติบโตได้อย่างไร?
