อะไรคือความแตกต่างระหว่างการเดินเล่นกีฬาจากธรรมดา: เทคโนโลยีวิว

ทุกวันบุคคลมีส่วนร่วมในบางสิ่ง: เรื่องของครัวเรือน, ทำงาน, พักผ่อน การกระทำทั้งหมดมาพร้อมกับการเดิน ดังนั้นจึงมีการตั้งข้อสังเกตอย่างถูกต้องว่ามันเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในชีวิตของเรา การเดินเป็นหนึ่งในวิธีการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติตามธรรมชาติ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการวิ่ง

อ่านบนเว็บไซต์ของเราบทความอื่นในหัวข้อ: "เมื่อไหร่จะดีกว่าถ้าจะลดน้ำหนักในตอนเช้าหรือตอนเย็น?".

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเดินเล่นกีฬาจากธรรมดาวิ่ง อ่านเพิ่มเติม

เนื้อหา

กีฬาคืออะไร: ประโยชน์ของมันคืออะไร?

กีฬาเป็นองค์ประกอบของพลศึกษา วัตถุประสงค์หลักและประโยชน์คือการเสริมสร้างร่างกายและรักษาไว้ในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ มันถูกแบ่งออกเป็นมือสมัครเล่นและมืออาชีพ

มุมมองแรก มันแสดงถึงการออกกำลังกายทางกายภาพใด ๆ ที่บุคคลปฏิบัติได้ตลอดเวลาในระยะเวลาไม่ จำกัด และเมื่อเขามีเวลาหรือความปรารถนา

ในรูปแบบมืออาชีพ ไม่ง่ายเลย นอกเหนือจากการฝึกอบรมด้วยภาระบางอย่างการปฏิบัติตามอาหารเครื่องดื่มกิจวัตรประจำวันสายพันธุ์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเข้าร่วมการแข่งขันที่หลากหลายและบรรลุความสำเร็จบางอย่างและผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง

ตามฤดูกาลกีฬาแบ่งออกเป็น:

ฤดูหนาว
ฤดูร้อน

จากชื่อเป็นที่ชัดเจนว่ากีฬาบางประเภทสามารถมีส่วนร่วมในฤดูหนาวเท่านั้นในขณะที่คนอื่น ๆ อยู่ในช่วงฤดูร้อนเท่านั้น เป็นเรื่องปกติที่จะใช้งานกีฬาฤดูหนาว:

สกี
Saoine Sport
สโนว์บอร์ด
สเกตลีลา
ฮอกกี้และคนอื่น ๆ

ฤดูร้อนรวมถึง:

เทนนิส
ฟุตบอล
กีฬาโต้คลื่น
แฮนด์บอล
สเก็ตบอร์ดและอื่น ๆ

เนื่องจากการพัฒนาเทคโนโลยีและโครงสร้างพื้นฐานกีฬาบางประเภทได้กลายเป็นตลอดทั้งปีเพราะพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในห้องพิเศษ ประเภทเหล่านี้รวมถึง:

ยิมนาสติก
กรีฑาเบาและหนัก
การว่ายน้ำ
การฟันดาบ
กีฬาขี่ม้าและอื่น ๆ

นอกจากนี้การแข่งขันยังแตกต่างกัน มีการพิจารณาที่มีชื่อเสียงที่สุด การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก. ผู้ชนะของพวกเขาไม่เพียง แต่ให้เกียรติต่อตัวเอง แต่ยังรวมถึงรัฐที่พวกเขาเป็นตัวแทน

พารามิเตอร์หลักที่ได้รับประโยชน์จากกีฬาสำหรับร่างกายมนุษย์:

การไหลของออกซิเจนเข้าสู่เนื้อเยื่อและเซลล์เม็ดเลือด. นี่เป็นข้อดีที่ไม่ต้องสงสัยเนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถทำได้หากไม่มีออกซิเจนและกีฬาเกือบทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับร่างกาย
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ. สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ใช้กับกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่สามารถมองเห็นและสัมผัสได้ อวัยวะภายในจำนวนมากประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งมีความเข้มแข็งในระหว่างการเล่นกีฬา
การนอนหลับปกติของการนอนหลับและการเพิ่มขึ้นของการนอนหลับลึก. ไม่ใช่คนเดียวที่สามารถทำได้หากไม่มีเขา แต่ไม่เพียง แต่การปรากฏตัวของการนอนหลับ แต่ยังมีคุณภาพเป็นตัวกำหนดสถานะทางร่างกายและอารมณ์ กีฬาช่วยในการสร้างโหมดสลีปและทำให้เป็นปกติ
การเผาผลาญ. แนวคิดนี้หมายถึงกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ไม่มีความลับที่คนที่เล่นกีฬามีการเผาผลาญที่ยอดเยี่ยม
อารมณ์. ในมุมมองของข้อเท็จจริงข้างต้นการเล่นกีฬาส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเราอย่างตรงไปตรงมา
ปรับปรุงรูปแบบทางกายภาพ ร่างกายทั้งหมดมีความสวยงามและไม่เหมือนใครในแบบของตัวเอง แต่ถ้าคุณเล่นกีฬาคุณสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณได้

มีความคิดเห็นหลายประการเกี่ยวกับประโยชน์ของกีฬา: มีคนปฏิเสธที่จะพิจารณากีฬาที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามมีประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากีฬาปานกลาง

กีฬาเดินเล่นกีฬาหรือทีมเป็นรายบุคคลหรือไม่?

การเดินกีฬาเป็นกีฬาโอลิมปิก นี่หมายถึงกฎที่ชัดเจนและการประเมินผล การแข่งขันแบ่งออกเป็นชายและหญิง นักกีฬาแข่งขันกันทีละคนดังนั้นคุณไม่สามารถโทรหากีฬาเดินได้ในทางใดทางหนึ่งนี่คือกีฬาเดี่ยว

ประเภทของการเดิน

มี 2 \u200b\u200bประเภทของการเดิน:

เป็นธรรมชาติ
กีฬา

หลังมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญรวมถึงเงื่อนไขและหลักการบางอย่าง ข้อกำหนดหลักในการเดินเล่นกีฬาคือการยืดข้อเข่าอย่างสมบูรณ์ในตำแหน่งแนวตั้งของขา

ประเภทหลักของการเดินยังรวมถึง:

การเดินทุกวัน. นี่คือสปีชีส์ที่พบบ่อยที่สุดที่เกือบทุกคนมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวัน ตัวบ่งชี้หลักในโลกสมัยใหม่คือขั้นตอน ในการวัดพวกเขาพวกเขายังมาพร้อมกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์: สมาร์ท - ดูสมาร์ท - สร้อยข้อมือ
การรักษา. สปีชีส์นี้แสดงถึงการปรากฏตัวของตัวชี้วัดบางอย่างที่ตั้งไว้เมื่อเดิน ตัวอย่างเช่นความเร็วหรือความเร็วของการเคลื่อนไหวระยะเวลาของระยะทาง สปีชีส์นี้ดีเพราะการใช้การเดินคุณสามารถแทนที่การออกกำลังกายบางอย่างโดยไม่ได้รับความเสียหายต่อร่างกาย
สแกนดิเนเวีย. สปีชีส์นี้ยังเป็นหนึ่งในการรักษา ความแตกต่างที่สำคัญคือการใช้แท่งสกีที่ช่วยถ่ายโอนการสนับสนุนจากขา การเดินประเภทนี้เหมาะสำหรับพื้นที่ที่ไม่สม่ำเสมอ
กีฬา สปีชีส์นี้มีเฟรมและหลักการที่เข้มงวด หากเงื่อนไขและเทคนิคไม่ได้เกิดขึ้นในการแข่งขันมันอาจถึงการตัดสิทธิ์ของนักกีฬา

ด้านล่างข้อมูลที่น่าสนใจยิ่งขึ้น อ่านเพิ่มเติม

เทคนิคการเดินกีฬา

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการเดินเล่นกีฬาเป็นเทคนิคที่แสดงถึงการยืดข้อเข่าข้อเข่าในตำแหน่งแนวตั้งของขา นอกจากนี้ขาควรสัมผัสกับลู่วิ่งอย่างต่อเนื่อง หากเงื่อนไขเหล่านี้ไม่เป็นจริงผู้เข้าร่วมจะถูกลบออกจากระยะไกล

เมื่อทำการเคลื่อนไหวนักกีฬาไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากพวกเขาต้องควบคุมการเคลื่อนไหวของพวกเขาอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงการย้ายไปวิ่ง แต่ก็ยังมีวิธีเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องใช้การวิ่ง - เพิ่มความยาวของขั้นตอน

ความยาวของขั้นตอนแบ่งออกเป็น 3 องค์ประกอบของระยะทาง:

เมื่อดันขา
ในระยะของเที่ยวบิน
เมื่อลงจอด

ดังนั้นความยาวขั้นตอนสามารถเพิ่มขึ้นได้หากคุณพยายามควบคุมปัจจัยเหล่านี้ นอกจากนี้ด้วยความยาวขั้นตอนที่เพิ่มขึ้นปริมาณจะลดลงและดังนั้นจึงต้องเอาชนะระยะทางเดียวกันจึงจำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวน้อยลง - สิ่งนี้มีผลต่อผลลัพธ์อย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องจดจำแนวคิดเช่นการอนุรักษ์พลังงาน นักกีฬาแต่ละคนจะต้องควบคุมทรัพยากรภายในและสามารถแจกจ่ายได้อย่างถูกต้องตลอดทาง ในบางพื้นที่ความเร่งเป็นไปได้ แต่มันทำในลักษณะที่จะรักษาพลังงานให้เพียงพอไปยังส่วนต่อไปของแทร็ก

การเดินเองมี 3 ขั้นตอน:

กลับขั้นตอน
ขั้นตอนด้านหน้า
การเปลี่ยนแปลงของการสนับสนุน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาสมดุลระหว่างช่วงเวลาเนื่องจากมีการเพิ่มจำนวนขั้นตอนการลดลงของระยะที่สามเกิดขึ้น ความไม่สมดุลอาจทำให้นักกีฬาช้าลงหรือเขาจะไปวิ่ง

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการเดินเล่นกีฬาจากสามัญ: สั้น ๆ

คุณสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างการเดินจากกีฬาธรรมดาแม้กระทั่งสายตา: นักกีฬามีการเดินและความเร็วที่ผิดปกติซึ่งทุกคนสามารถสังเกตเห็นได้ แต่พารามิเตอร์หลักที่แยกแยะกีฬาที่เดินจากสามัญ ได้แก่ :

ความเข้มของการเคลื่อนไหว. ด้วยการเดินธรรมดาคุณสามารถสังเกตได้ว่าคน ๆ หนึ่งสามารถเคลื่อนไหวช้าหรือก้าวไปอย่างน่าอับอายในขณะที่ไม่ค่อยดูเหนื่อยมาก ในกีฬาทุกอย่างจะมีความแตกต่างกัน: ความถี่และความเร็วของการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นอย่างมากและบุคคลนั้นมุ่งเน้นไปที่เทคนิคการดำเนินการที่ถูกต้อง
เทคนิคการเคลื่อนไหว โดยธรรมชาติแล้วการเดินธรรมดาไม่ได้ถูกควบคุมในทางใดทางหนึ่งและแต่ละคนทำการเคลื่อนไหวตามที่เขาต้องการบางทีเขาอาจจะสะดวก

ในกีฬาทุกอย่างไม่ง่ายนัก ปัจจัยพื้นฐานที่กำหนดเทคนิค - การเคลื่อนไหวของข้อต่อสะโพกและช่วงเวลาของการสัมผัสของเท้ากับพื้นผิวและขาควรยืดอย่างสมบูรณ์

ความแตกต่างระหว่างการเดินเล่นกีฬาจากการวิ่งคืออะไร?

วิ่งไปพร้อมกับการเดินหมายถึงวิธีการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ ความแตกต่างที่สำคัญคือความเร็วของการเคลื่อนไหวและเทคนิคของการดำเนินการรวมถึงระดับโหลดที่แตกต่างกันในร่างกาย

วิ่ง มันแตกต่างจากการเดินเล่นกีฬาด้วยความเข้มซึ่งต้องใช้พลังงานเพิ่มเติม ในบางกรณีความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญจะต้องระบุระดับสุขภาพและประเมินความเสี่ยงสำหรับร่างกายเนื่องจากความเข้มของมันการทำงานอาจเป็นอันตรายต่อระบบร่างกายต่างๆ ก่อนเริ่มการฝึกอบรมคุณควรปรึกษาแพทย์และในกรณีนี้ให้ปรับการฝึกอบรมที่ระบุ

เราเน้นความแตกต่างหลักระหว่างการเดินเล่นกีฬาจากการวิ่ง:

ระยะเที่ยวบิน. นี่คือเวลาที่ขาทั้งสองไม่ได้สัมผัสกับพื้นผิว ในการวิ่งเวลาของเฟสนี้มีขนาดใหญ่กว่ามากและเมื่อการเดินหายไปอย่างสมบูรณ์
ความเร็วของการเคลื่อนไหวและมุมโค้งงอของเข่า. เมื่อวิ่งการเคลื่อนไหวจะดำเนินการด้วยความเร็วที่สูงขึ้นเนื่องจากความสามารถในการผลักดันจากพื้นผิวอย่างแรงยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามในการวิ่งข้อต่อเข่าทำงานด้วยความแข็งแรงมากขึ้นซึ่งส่งผลต่อความปลอดภัย ด้วยเหตุนี้ความหลงใหลในการวิ่งมักจะประสบกับอาการปวดเข่า เมื่อเดินความเร็วเป็นลำดับที่ต่ำกว่าแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนจะพัฒนาความเร็วที่สำคัญซึ่งสามารถเทียบได้กับการวิ่ง
โหลดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย. กีฬาใด ๆ ที่เต็มไปด้วยความเสียหายต่อระบบบางอย่าง ในการวิ่งนักกีฬาบ่อยครั้งความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังและหัวเข่าหลอกหลอน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการขับเคลื่อนอย่างต่อเนื่องจากพื้นดินให้ภาระไม่เพียง แต่โดยตรงบนข้อต่อของหัวเข่า แต่ยังอยู่บนกระดูกสันหลังด้วย ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อมีการสรรหาความเร็วการบาดเจ็บต่าง ๆ เป็นไปได้ ในการเดินการเคลื่อนไหวไม่แตกต่างกันอย่างรวดเร็วและความเร็วสูงดังนั้นความเสี่ยงของการบาดเจ็บจึงมีขนาดเล็กมาก
กล้ามเนื้อทำงาน ความแตกต่างนี้ยังกำหนดอันตรายจากการบาดเจ็บของการวิ่งพร้อมกับการเดิน เมื่อผลักขาเช่นเดียวกับการลงจอดหลังจากระยะการบินโหลดจะสูงสุดซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยเฉพาะข้อต่อ การเคลื่อนไหวของการเคลื่อนไหวนั้นราบรื่นมากขึ้นดังนั้นการบาดเจ็บจึงหายาก
การใช้พลังงาน การวิ่งต้องใช้พลังงานมากขึ้นซึ่งแตกต่างจากการเดิน ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่วิ่งจะเหนื่อยเร็วขึ้นและความต้องการที่เหลือจะเพิ่มขึ้น แต่ในขณะเดียวกันนักวิ่งมืออาชีพก็ยั่งยืนและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของระบบร่างกายที่หลากหลาย

ดังนั้นการเดินที่เราดำเนินการในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องสังเกตและพิจารณาบางสิ่งบางอย่างธรรมดามีโครงสร้างที่ซับซ้อนมากกว่าที่จะเป็นตัวแทนและบทบาทของมันมีความสำคัญมากกว่าที่เชื่อกันโดยทั่วไป