อาหารต่อต้านเซลล์ เมนูสำหรับทุกวันโหมด 10 วัน

เซลลูไลท์หรือ“ เปลือกส้ม” บนก้นและสะโพกแม้ว่าจะถือว่าเป็นปรากฏการณ์ปกติสำหรับผู้หญิง แต่ก็ยังทำให้รู้สึกไม่สบาย ไม่มีบุคคลดังกล่าวที่ไม่อยากดูสวยงาม ก้อนและ tubercles บนผิวหนังในสถานที่ที่มีชื่อเสียงทำให้ข้ามความงาม

ดังนั้นคุณต้องพยายามกำจัดเซลลูไลท์ โชคดีที่วันนี้มีหลายวิธีในการทำสิ่งนี้ หนึ่งในนั้นคืออาหารต่อต้านเซลล์

แพทย์ส่วนใหญ่ไม่พิจารณาเซลลูไลท์เป็นโรค โดยทั่วไปแล้วผิวหนังจะถูกปกคลุมด้วย“ เปลือกส้ม” ในเด็กผู้หญิงที่อายุ 20-25 ปีในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังจากนั้น มีการทดสอบอย่างง่าย ๆ ที่สามารถช่วยในการพิจารณาปัญหานี้ได้ ในการดำเนินการให้บีบผิวบนสะโพกด้วยมือของคุณ หากเปลือกที่ถูกบีบอัดมีลักษณะคล้ายกับสีส้มนี่เป็นสัญญาณแรกของการพัฒนาเซลลูไลท์ หากลักยิ้มและ tubercles ครอบคลุมผิวหนังแม้ว่าจะไม่ได้บีบอัดแล้วสิ่งเหล่านี้จะไม่เป็นอาการของปัญหาอีกต่อไป แต่เป็นเซลลูไลท์ที่แท้จริง

สิ่งสำคัญ: เหตุผลในการพัฒนา“ เปลือกส้ม” คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความเครียดความผิดปกติของการจัดหาเลือดต่อพ่วง, วิถีชีวิตประจำวัน, การขาดสารอาหารและการสูบบุหรี่ น้ำหนักส่วนเกินตามข้อมูลล่าสุดไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการพัฒนาของเซลลูไลท์

ต่อต้าน -cellulite Diet: เมนูเป็นเวลา 10 วัน

เป็นที่เชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์ไขมันเช่นน้ำมันหมูมาการีนและน้ำมันถูกกระตุ้นโดยเซลลูไลท์ นอกจากนี้พวกเขายังส่งผลเสียต่อสภาพของการเผาผลาญไขมันในผิวหนังของอาหารที่เตรียมด้วยการทอด

สำคัญ: เพื่อช่วยให้ผิวในการต่อสู้กับเซลลูไลท์จำเป็นต้องให้ความชื้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มน้ำ 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน

ในเวลาเดียวกันน้ำส่วนใหญ่จะต้องเมาในตอนเช้า หลังจากแปดโมงเย็นมันจะดีกว่าที่จะไม่กินน้ำ มิฉะนั้นอาจกระตุ้นให้เกิดผลตรงกันข้าม

ในช่วงอาหารต่อต้านเซลล์คุณต้องรวมผลไม้ในอาหารของคุณ สารนำไฟฟ้าจากพวกเขาจะช่วยกำจัดสารพิษออกจากผิวหนัง นอกจากนี้อาหารของพืชยังอุดมไปด้วย วิตามินว่าร่างกายต้องการการปฏิบัติที่ถูกต้องของ กระบวนการเผาผลาญ.

สำคัญ: ดีในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และไขมันที่“ เป็นประโยชน์” ของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 สลัดสดดีกว่าในการปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก นอกจากนี้ในอาหารคุณต้องรวมปลาของตระกูลปลาแซลมอน มันอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า -3

แต่จากผลิตภัณฑ์แป้งเครื่องดื่มอัดลมหวานและอาหารจานด่วนคุณต้องปฏิเสธ พวกเขาไม่เพียง แต่มีผลต่อการปรากฏตัว แต่ยังสามารถทำให้เกิดการละเมิด การเผาผลาญ. ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของเซลลูไลท์

หนึ่งในอาหารสิบวันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในวันนี้คือ nicole Ronsar นักเครื่องสำอางชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง. เธอแนะนำให้ใช้ผลไม้และอาหารพืชอื่น ๆ เพื่อต่อสู้กับ“ เปลือกส้ม”
ข้อยกเว้น: องุ่นและกล้วย

เมนูอาหาร 10 วันกับเซลลูไลท์: วันแปลก ๆ (1, 3, 5, 7, 9 วัน)

• สำหรับอาหารเช้า: สลัดผลไม้ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว
• อาหารเย็น. สลัดผักด้วยน้ำมันพืช สำหรับโภชนาการที่มากขึ้นในสลัดคุณต้องเพิ่มถั่วและเมล็ดข้าวสาลีงอก
• อาหารเย็น. ผลไม้และสลัดผักพร้อมธัญพืชแตกหน่อ

เมนูอาหาร 10 วันกับเซลลูไลท์ (วันที่สอง)

ผลไม้ในรูปแบบเสร็จหรือในรูปแบบของสลัด Nicole Rensar แนะนำให้ใช้ Kiwi, Papaya, Mango, Pineapple และ/หรือ อาโวคาโด. แต่ในอาหารที่ดัดแปลงภายใต้คนรัสเซียคุณสามารถรวมแอปเปิ้ล, ลูกแพร์, สตรอเบอร์รี่, ลูกเกดสีดำ, ส้มโอและผลไม้และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ที่สามารถซื้อได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ

เมนู 10 วันกับเซลลูไลท์ (4, 6, 8, 10 วัน)

• อาหารเช้า. ผลไม้สดและสลัดผัก
• อาหารเย็น. โจ๊กบัควีทปรุงบนน้ำสลัดผักสด ผักนึ่ง
• อาหารเย็น. ผักสดและข้าวต้มข้าว คุณสามารถเพิ่มผักปรุงสุกลงไปได้

อาหารต่อต้าน -เซลลูไลท์: วิตามินที่ซับซ้อน

ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คุณต้องเพิ่มจำนวนผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C และ E หากคุณคิดว่าคุณไม่สามารถเพิ่มปริมาณวิตามินเหล่านี้ได้จากนั้นซื้อสารเติมแต่งทางชีวภาพ (อาหารเสริม) หรือคอมเพล็กซ์ของยาที่มีวิตามินเหล่านี้

นอกจากนี้ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์จำเป็นต้องเพิ่มจำนวนแร่ธาตุเช่นสังกะสีซีลีเนียมและฟอสฟอรัส

สำหรับผู้หญิงอายุ 35 ปีวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดจะเป็น

• "Vitrum beuti"
• "Leot Womanlife"
• "Inneov"
• พ่อของ บริษัท เครือข่ายพร้อมคำแนะนำของผู้จัดจำหน่ายที่มีประสบการณ์

การเตรียมการสำหรับเซลลูไลท์

หนึ่งในปัจจัยในการพัฒนาเซลลูไลท์คือการไหลเวียนโลหิตไม่เพียงพอในพื้นที่ของก้นหน้าท้องและสะโพก สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ "Troxevazin". เจล venoprotective นี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในพื้นที่ปัญหา สารที่ใช้งานของยานี้อาจส่งผลกระทบต่อเรือที่อยู่ลึกใต้ผิวหนัง

Troxevazin ผลิตไม่เพียง แต่ในรูปแบบของเจล แต่ยังอยู่ในแคปซูลสำหรับการบริหารช่องปาก พวกเขาให้ผลเหมือนกัน

ครีมร้อนอื่น ๆ ยังเหมาะกับ "เปลือกส้ม":

• "aminofillin"
• "แคปซิม"
• "Dimexide"

ยาเหล่านี้สามารถใช้ใน wraps ต่อต้านเซลล์

สำหรับการบริหารช่องปากขอแนะนำ:

• "Merdia"
• "Cell-u-loss"

ต่อต้าน -cellulite Diet: ออกกำลังกายกับเซลลูไลท์

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัด "เปลือกส้ม" เฉพาะกับอาหารวิตามินและยาเสพติด จำเป็นต้อง“ โหลด” ร่างกายด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลาย มีประโยชน์อย่างยิ่งคือสิ่งที่สามารถดำเนินการกับเงินฝากในพื้นที่ของสะโพกหน้าท้องและก้น

แบบฝึกหัดต้องเริ่มต้นด้วยการโหลดปานกลางค่อยๆเพิ่มขึ้น สำหรับผลกระทบที่มากขึ้นคุณสามารถใช้ดัมเบลล์ 1.5 กิโลกรัม

1. หนึ่งในแบบฝึกหัดต่อต้านเซลล์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ คนขี้เกียจ. หลังจากหลายวันของ squats ธรรมดาคุณสามารถไปที่ squats กับดัมเบลล์ สำหรับสิ่งนี้มือที่มีดัมเบลล์หล่นไปตามร่างกาย คุณต้องหมอบอย่างลึกซึ้งที่สุด เมื่อปีนขึ้นไปบนเครื่องหมายด้านบนคุณต้องยืนบนถุงเท้าและยืด

สำคัญ: ผลการเผาไหม้ในกล้ามเนื้อระหว่างและทันทีหลังจากการฝึกอบรมบ่งชี้ว่าความชื้นส่วนเกินทำให้พื้นที่ปัญหาและผิวหนังจะยืดหยุ่น

2. การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอีกครั้งกับเซลลูไลท์ - ตอก. ตำแหน่งเริ่มต้นนั้นเหมือนกับใน squats แต่แทนที่จะเป็นพวกเขาการโจมตีทางเลือกจะทำด้วยเท้าข้างหนึ่งหรืออื่น ๆ การออกกำลังกายดังกล่าวดีกว่า“ การทำงาน” พื้นผิวด้านในของต้นขา

3. ฝาแฝด. คุณต้องรับการสนับสนุนต่อหน้าคุณ ในการสนับสนุนคุณสามารถเลือกด้านหลังของอุจจาระ แต่ในแบบฝึกหัดนี้มันควรจะได้รับการสนับสนุนอย่างแม่นยำและไม่หมายถึงมัน ฝาแฝดไปด้านข้างจะทำด้วยเท้าข้างหนึ่งเป็นครั้งแรกจากนั้นอีกข้างหนึ่ง หากแบบฝึกหัดนี้ดูเหมือนง่ายคุณสามารถสร้างภาระเพิ่มเติมได้ด้วยค่าใช้จ่ายในการถ่วงน้ำหนัก พวกเขาขายในร้านขายอุปกรณ์กีฬาทุกแห่ง

4. "กรรไกร" และ "จักรยาน" พวกเขายังเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพกับ "เปลือกส้ม" บนสะโพกและก้น เพื่อเติมเต็มพวกเขาคุณต้องนอนหงายและทำให้การเคลื่อนไหวของคุณคล้ายกับการทำงานของกรรไกรหรือคันเหยียบจักรยาน

สิ่งสำคัญ: นอกเหนือจากการออกกำลังกายสำหรับพื้นที่ที่มีปัญหาจำเป็นต้องรวมไว้ในคอมเพล็กซ์ของคุณและแบบฝึกหัดที่จะทำหน้าที่ในส่วนที่เหลือของร่างกาย เพื่อให้ได้ผลมากขึ้นในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คุณต้องรักษาระบบกล้ามเนื้อทั้งหมดให้อยู่ในสภาพดี

การนวดและ cellulite anti -cellulite และ wraps

อ่านคำอธิบายโดยละเอียดในบทความบนเว็บไซต์ของเรา

การนวดและ cellulite anti -cellulite และ wraps

ต่อต้าน -cellulite Diet: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

สภา #1. ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านได้ ผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" คือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เครื่องมือนี้มีสารประกอบที่สามารถ "เผาผลาญ" ไขมันส่วนเกินและสร้างผิวหนังใหม่ในพื้นที่ที่มีปัญหา ในการทำเช่นนี้คุณสามารถทำโลชั่นตามน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

สูตรอาหาร. ในน้ำอุ่นครึ่งแก้วน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สี่ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้งสี่ช้อนชาผสม โลชั่นถูกนำไปใช้กับพื้นที่ปัญหาของผิวหนัง เพื่อที่จะดูดซึมได้ดีขึ้นสารที่มีประโยชน์จากผลิตภัณฑ์นี้จะต้องถูเป็นเวลา 10 นาที

สภา #2. มาสก์สครับและห่อต่าง ๆ มีประสิทธิภาพต่อเซลลูไลท์ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถปรับโทนผิวให้เรียบเนียนและเพิ่มผลกระทบของการอัปเดต เงินทุนดังกล่าวมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของปัญหา นอกจากนี้การขัดและห่อสามารถทำได้พร้อมกัน สิ่งที่จะช่วยเพิ่มผลกระทบของขั้นตอนเหล่านี้มากยิ่งขึ้น ทั้งหมดเกี่ยวกับการห่อจากเซลลูไลท์สามารถดูได้ ที่นี่ในบทความนี้ของเว็บไซต์ของเรา.

เคล็ดลับ #3. คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์โดยใช้การนวดสูญญากาศ ขั้นตอนเครื่องสำอางนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ปัญหา เนื่องจาก "การให้อาหาร" ของผิวหนังเกิดขึ้นสารที่มีประโยชน์การเผาผลาญจะถูกเร่งและการสะสมไขมันจะถูกลบออก

บทวิจารณ์

หวัง. หลังจากเกิดลูกคนแรกฉันมีสัญญาณของเซลลูไลท์ ฉันลองอาหารการเยียวยาพื้นบ้านและขั้นตอนเครื่องสำอาง แต่หากไม่มีการออกกำลังกายเซลลูไลท์ก็ไม่ผ่าน ตอนนี้ฉันสนับสนุนกล้ามเนื้อในสภาพดีเยี่ยมชมโรงยิมหลายครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยรับมือกับปัญหา แต่ยังช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี

ต่อต้าน -cellulite Diet: วิดีโอ วิธีกำจัดเซลลูไลท์ตลอดไป