16 เหตุผลหลักว่าทำไมคุณต้องนอนหลับเปล่า

ชุดนอนที่อบอุ่นเสื้อเชิ้ตกลางคืนที่แสนสบาย peignoirs เย้ายวนใจ - มีเสื้อผ้าหลายชนิดที่ออกแบบมาเพื่อพักผ่อนตอนกลางคืน อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามันมีประโยชน์มากกว่าสำหรับร่างกายมนุษย์ - นอนเปลือยกาย

คุณนอนยังไง? บางทีข้อมูลที่ได้รับจะเปลี่ยนโหมดสลีปของคุณอย่างสมบูรณ์และคุณจะกำจัดเสื้อคลุมกลางคืน

16 เหตุผลหลักว่าทำไมคุณต้องนอนหลับเปล่า

ประโยชน์ของการนอนหลับเปลือยกายเพื่อยืดเยื้อเยาวชนลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายของเราเป็นเช่นนั้นในความฝันอุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอ หากคนแต่งตัว (และแม้กระทั่งในชุดนอนนุ่ม ๆ ที่อบอุ่น) อุณหภูมิก็จะสูงขึ้นคุณจะเริ่มเหงื่อออกและเมลาโทนิน (ฮอร์โมนนอนหลับเขาเป็นฮอร์โมนของเยาวชน) จะถูกผลิตช้ากว่านี้มาก นั่นคือการนอนหลับเปลือยกาย - เยาวชนที่ยืดเยื้อ!
คุณนอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้า - คุณจะแน่นและสดชื่นคุณสามารถประหยัดขั้นตอนการต่อต้านทุกประเภทได้อย่างมีนัยสำคัญหากคุณนอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้า อันที่จริงเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปของร่างกายการปลดปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตช้าลงซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการฟื้นฟูร่างกายทั้งหมดและปรับปรุงผิวโดยเฉพาะ เพื่อให้ดูพอดีและสดชื่น - นอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้าและร่างกายจะต่อสู้กับความชราตามธรรมชาติ ท้ายที่สุดอุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการนอนหลับคือ 15-19 องศา
ข้อดีของการนอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้าคือความเปล่งปลั่งของผิวหนังและความเงางามของเส้นผมเราได้ค้นพบแล้ว นอนโดยไม่มีเสื้อผ้า มันช่วยกระตุ้นการผลิตเมลาโทนินที่ใช้งานอยู่ซึ่งในทางกลับกันก็เพิ่มแร่ธาตุให้กับกระดูกช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อสภาพของเส้นผมและผิวหนังทำให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี
นอนหลับเปล่า
การนอนหลับเปลือยกายช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ในครอบครัวเมื่อสัมผัสกับผิวเปลือยกายกับเนื้อคู่ของเราเรากระตุ้นการผลิตฮอร์โมนอีกตัว - oxytocin การปรากฏตัวของร่างกายเพิ่มอารมณ์สร้างอารมณ์เชิงบวกทั่วไปทำให้คุณมองโลกด้วยรอยยิ้มและพบการประนีประนอมเมื่อสื่อสาร กับคนพื้นเมือง
การพักผ่อนตอนกลางคืนโดยไม่มีเสื้อผ้าช่วยให้เด็กแข็งแรงปรากฎว่ากลุ่มนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันทำการทดลองหลายชุดและพิสูจน์แล้วว่าผู้ชายที่ชอบนอนหลับโดยไม่ได้รับเสื้อผ้าที่ได้รับลูกหลานที่มีสุขภาพดีกว่า หากผู้ชายไม่ร้อนเกินไปในความฝันคุณภาพของวัสดุเมล็ดพันธุ์ของเขาจะดีขึ้นประมาณหนึ่งในสี่!
นอนหลับเปลือยกาย - การป้องกันโรคมัยโคซิสความร้อนสูงเกินไป (และเราได้พบแล้วว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับในเสื้อผ้า) ความเจ็บป่วยอาจเกิดขึ้นกับร่างกายมนุษย์ที่ ยั่วยุปรสิตเชื้อรา - stomatitis, candidiasis สำหรับการป้องกันโรคเหล่านี้จะเป็นการดีกว่าที่จะนอนหลับเปลือยเปล่าไม่อนุญาตให้แบคทีเรียทวีคูณด้วยความเย็นและการระบายอากาศ
การป้องกันโรค
ต่อสู้กับโรคเบาหวานระหว่างการนอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้าจากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวสวิสกระบวนการเผาผลาญจะถูกเร่งโดยไม่มีความร้อนสูงเกินไปในร่างกายมนุษย์ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างต่อเนื่อง ฮอร์โมนมีความรับผิดชอบต่อสิ่งนี้ในร่างกาย leptin และ adipiponectin ซึ่งช่วยสร้างสมดุลของอินซูลิน - พวกเขารักความเย็น นี่คือข้อดีการปฏิเสธแป้งและขนมหวานในเวลากลางคืนเป็นการป้องกันโรคเบาหวานที่ยอดเยี่ยม
เราเผาผลาญไขมันในเวลากลางคืนดูเหมือนว่านี่เป็นเพียงเรื่องไร้สาระคุณจะเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างไรในระหว่างการนอนหลับ? ปรากฎว่าถ้า คนนั้นเข้านอนเปล่า จากนั้นในร่างกายของเขาปริมาณฮอร์โมนความเครียดลดลง - คอร์ติซอล. ในทางกลับกันทำให้การผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตปกติเป็นปกติและยอดเยี่ยม ความสามารถในการเผาผลาญไขมัน

เผาผลาญไขมัน
Night Rest Naked - การดมยาสลบตามธรรมชาติการสวมชุดนอนหรือ nightie เราบังคับให้ร่างกายของเรารู้สึกไม่สบาย เราพบการไหลเวียนของเลือดตามปกติผ่านทางเรือ บางทีคุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้ แต่ร่างกายจะไม่สะดวกมากดังนั้นความเจ็บปวดใด ๆ (ถ้าเป็นเมื่อก่อน) จะฟังดูแข็งแกร่งขึ้น เพื่อให้ยาลดความเจ็บปวดเล็กน้อย แต่งตัวก่อนนอน - บางทีด้วยการบริโภคง่าย ๆ นี้มันจะเป็นไปได้ที่จะกำจัดความเจ็บปวด
ความฝันที่ไม่มีเสื้อผ้า - เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองจากข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญคนที่นอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้าเป็นอย่างมาก ความสามัคคีมีวัตถุประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับตัวเองและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากคอมเพล็กซ์ทุกชนิด พวกเขาไม่มีอาการซึมเศร้าไม่ได้กระโดดในอารมณ์และมันยากมากที่จะทำให้โกรธพวกเขา
ความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น
นอนหลับเปลือยกาย - ประหยัดเงินเราใช้เวลามากมายในความฝัน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนที่สามของทุกวัน ดังนั้นหากคุณซื้อเสื้อผ้าเพื่อพักผ่อนในคืนนั้นจากวัสดุธรรมชาติเท่านั้นและมีค่าใช้จ่ายที่ดี ดังนั้นอย่าเสียเงินเพิ่มเป็นพันในการซื้อชุดนอนและชุดนอน - นอนหลับ!
คุณภาพของการนอนหลับเพิ่มขึ้นการสัมผัสกับคนที่คุณรักอย่างใกล้ชิด ต้องขอบคุณสิ่งนี้คนที่สงบลงมาจากสภาพรบกวนและเครียดผ่อนคลายและหลับไปเป็นเวลานาน นอกจากนี้ในระหว่างการนอนหลับความดันโลหิตลดลงในความเย็น
ประโยชน์ของการนอนหลับโดยไม่มีกางเกงในคือการประหยัดเวลาเตรียมนอนและไปทำงานในตอนเช้าเราใช้เวลามาก สำหรับการแต่งตัวค้นหา รายการตู้เสื้อผ้าที่จำเป็น หากคุณนอนหลับเปลือยเปล่าคุณสามารถประหยัดเวลาของสิงโตได้
ตอนเช้าแข็งแรงจากการนอนหลับเปล่าเนื่องจากเราได้ค้นพบแล้วว่าช่วงเวลาที่น่าพอใจสำหรับร่างกายนำความฝันที่เปลือยเปล่ามาใช้ซึ่งยิ่งไปกว่านั้นการนอนหลับจะช่วยให้การนอนหลับกลายเป็นที่ชัดเจนว่าในตอนเช้ามีคน เขารู้สึกดีขึ้นประสบการณ์ความแข็งแรงและความแข็งแกร่ง
เราเพิ่มคุณภาพชีวิตด้วยการนอนหลับเปล่าสุขภาพของมนุษย์ความสงบทางจิตวิญญาณและความสมดุลความสุขและความสำเร็จในชีวิตขึ้นอยู่กับการพักผ่อนที่ดีและมีคุณภาพสูง เหมาะสมกับการนอนหลับอย่างถูกต้อง - นั่นคือเปลือย - คุณสร้างขึ้นมาเพื่อตัวคุณเอง ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขาในช่วงตื่นตัว

คุณภาพชีวิตเพิ่มขึ้น
ในการนอนหลับเปลือยกายความฝันลึกซึ้งยิ่งขึ้นตัดความร้อนตามปกติในความฝันเนื่องจากเสื้อผ้าเราละเมิดความลึกของการนอนหลับของเรา ท้ายที่สุดความฝันอันลึกซึ้งเป็นหนึ่งในขั้นตอนของการนอนหลับนั้นเกี่ยวข้องกับอุณหภูมิของร่างกายลดลงเล็กน้อยซึ่งป้องกันได้อย่างมากจากเสื้อผ้า จากการวิจัยของ American Academy of Sleep การปรากฏตัวของเสื้อผ้าในช่วงพักกลางคืนไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อระยะการนอนหลับลึก แต่ยังนำไปสู่การนอนไม่หลับ